+7 929 602 15 13

Вводный курс йоги для начинающих с Дмитрием Новиковым

Дата | с 20 сентября по 5 октября 2021 г. (будни)
Время | с 20:30 до 22:00 (20, 21,22, 28, 30 сентября и 5 октября 2021 г.)

С 20 сентября по 5 октября 2021 г. в 20:30 по будням в йога-студии "Чакра" пройдет курс йоги для начинающих. Этот вводный курс мы подготовили для тех, кто хочет познакомиться с йогой или делает свои первые шаги в йоге. Курс состоит из шести полноценных занятий и включает базовые теоретические и практические знания по йоге.

СОДЕРЖАНИЕ:

Друзья, с 20 сентября по 5 октября 2021 г. приглашаем вас на вечерние классы йоги «Курс йоги для начинающих». Ведущий: Дмитрий Новиков — практик с 13-летним личным опытом в йоге и 7-летним опытом преподавания. В ходе занятий, внимание будет уделено как теоретическим знаниям, так и практическим навыкам выполнения йогических последовательностей. Программа и упражнения рассчитаны, также и на участников с нулевым опытом в йоге. Занятия пройдут в уютной студии в центре Москвы в наработанном, сильном пространстве для практик йоги. Ждём Вас!

Особенность курса

  • Вы получите всю необходимую информацию о йоге на простом языке и сразу будете закреплять её практикой
  • Появится понимание, как и зачем выполняются те или иные асаны
  • Будет возможность взглянуть на практику йоги с точки зрения физиологии, анатомии, кинезиологии, нейрофизиологии
  • Рассмотрим, как влияет йога на обменные процессы, эндокринную систему, кровь, сосуды и лимфатическую систему, на различные группы мышц
  • Узнаете о строении тела, суставов и мышц. И как с помощью йоги происходит их оздоровление и укрепление
  • После прохождения курса у вас не останется страхов и сомнений, как правильно применять дыхательные техники во время тренировок
  • Накопились вопросы о йоге? Всё детально разберем на заключительном занятии и наметим план дальнейшей практики асан, дыхательных техник и медитаций.

Цель курса

Цель курса — создание и отстройка персональной практики под каждого участника с учетом индивидуальных особенностей и потребностей.

Новиков курс для начинающих Чакра6

Преподаватель

Дмитрий Новиков – сертифицированный йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики – 13 лет, преподает с 2014 года. Окончил курс преподавателей йоги при московском центре «Прана», курс по йогатерапии под руководством Артёма Фролова.  Окончил Школу прикладной кинезиологии Никиты Янушанца. 

Интервью с Дмитрием Новиковым

Новиков курс для начинающих Чакра

ВИДЕОРОЛИК С ДМИТРИЕМ НОВИКОВЫМ

Программа курса

Что будет на занятиях:

  • Детальное изучение правил травмобезопасности при выполнении асан.
  • Эффективные и безопасные техники выполнения прогибов, наклонов и скруток.
  • Подробная информация о различных техниках йоги и асанах и закрепление теории практикой.
  • Улучшение растяжки без травм.
  • Дыхательные техники – теория и практика, польза и противопоказания.
  • Изучение последовательностей асан и их отстройка.
  • Детальная информация о практике йоги и её воздействии на нервную и мышечную систему, а также эмоциональное и психическое состояние человека.
  • Очистительные техники йоги.
  • Техники по освоению медитации.

Расписание занятий

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ: 20 СЕНТЯБРЯ (ПН), 20:30-22:00

Основные темы

  • Диафрагмальное дыхание, как основная йогическая дыхательная техника (теория и практика)
  • Техники ассиметричного дыхания. Противопоказания
  • Суставные вьяямы – техники, подготавливающие к работе опорно-двигательный аппарат
  • Сурья намаскар («Приветствие солнцу»). Эта базовая динамическая разминочно-медитативная техника, которая станет для вас эффективным энерго-накопительным комплексом для повседневного применения, в том числе, самостоятельно дома. Мы рассмотрим ее различные варианты.

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ: 21 СЕНТЯБРЯ (ВТ), 20:30-22:00

Основные темы

  • Правильная работа позвоночника. Как правильно выполнять прогибы, наклоны и скрутки
  • Знакомство с основными энергетическими замками нашего тела (бандхами): где они находятся и как с ними работать
  • Правила отстройки тела в асанах (позах тела);
  • Базовые асаны в положении стоя
  • Освоение балансовых асан на руках.

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ: 22 СЕНТЯБРЯ (СР), 20:30-22:00

Основные темы

  • Что такое «мышечные рефлексы»? Как улучшить растяжку безопасно и эффективно
  • Техники расслабления в йоге. Что такое «Шавасана»?

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ: 28 СЕНТЯБРЯ (ВТ), 20:30-22:00

Основные темы

  • Правила построения последовательностей в асанах
  • Перевернутые положения тела. Показания и противопоказания.

ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ: 30 СЕНТЯБРЯ (ЧТ), 20:30-22:00

Основные темы

  • Практики йоги с позиции прикладной кинезиологии
  • Строение и функции нервной системы;
  • Мышечно-фасциальные цепи

ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ: 5 ОКТЯБРЯ (ВТ), 20:30-22:00

  • Закрепление пройденного материала первых пяти занятий
  • Техники по освоению медитации

Также, мы рассмотрим некоторые очистительные йогические техники (шаткармы). На предыдущих курсах для новичков тема очистительных техник тела не озвучивалась, так как она очень обширна, но в данный курс эта тема внесена, по причине своей значимости. В ходе тренировок, мы детально изучим основные шаткармы, усиливающие и ускоряющие эффекты от процесса выполнения телесной и ментальной практики.

Уровень

от 0 до 2х лет практики хатха-йоги, включая тех, кому необходимо заполнить «пробелы» в базовых знаниях практики асан и пранаям, а также физиологии.

Стоимость курса

  • 6000₽ (полный курс из шести занятий по 1,5 часа каждое: 9 часов теории и практики)
  • 1200₽ (посещение одного семинарского занятия в рамках курса)

Запись и оплата

Регистрация на курс закрыта

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на курсе йоги для начинающих в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!

Галерея изображений

Отзывы участников курса

Отзывы (13)
Средняя оценка: 5 из 5, всего оценок: 7
  • 04.01.2020 в 14:14

    Очень информативный курс. Дима интересно и подробно рассказывает о практике йоги. Даёт возможность взглянуть на практику с точки зрения физиологии, анатомии, кинезиологии, нейрофизиологии.

    Ответить
  • 07.02.2020 в 22:59

    Здравствуйте! Хочу сказать, что этот курс помог мне побороть страхи перед применением техник дыхания. Я за этим шла, когда решила записаться на курс для начинающих. В результате я получила еще больше) Мне понравилось как Дмитрий ведет занятия: в необходимом темпе, хорошая теория, я узнала техники безопасности при выполнении асан. В общем, в этом курсе все есть, чтобы понять — йога для вас или еще пока время не пришло для нее))

    Ответить
  • 08.02.2020 в 16:39

    Курс был очень полезным! Он помог мне осознанно подходить к практике йоги — понимать, как и зачем выполняются те или иные асаны, какую роль в этом играет дыхание, что это дает для моего организма и состояния духа. Дмитрий отвечает на все вопросы, очень внимательно относится к участникам группы. Когда теория тут же подкрепляется практикой — это отлично, а на курсе достаточно и того, и другого. Было бы здорово еще пару занятий дополнительно отвести на медитативные практики, но и без этого курс законченный и интересный. Спасибо!

    Ответить
  • 09.02.2020 в 21:10

    Очень классный курс! Несмотря на то, что я уже имела опыт практик йоги, в теоретической части этого курса узнала много новой для себя и полезной информации о влиянии различных техник йоговского дыхания и асан на обменные процессы в организме, на эндокринную систему, на сосуды и лимфатическую системы, на различные группы мышц. Много узнала о строении тела, суставов и мышц и как, с помощью йоги, происходит их. оздоровление и укрепление. И очень важный аспект занятий йогой — это правильное выстраивание тела и техника безопасности выполнения упражнений. Этому вопросу на других курсах и в других студиях, как правило, либо вообще не уделяется внимания, либо очень мало (это из личного опыта, хотя все зависит от инструктора, который ведет группу). Комплексы упражнений, которые даются на этом курсе посильны для выполнения всем, с любыми физическими способностями. Дмитрий хорошо чувствует возможности участников курса и выстраивает занятие под участников, с учетом их возможностей и запросов. Очень рекомендую всем желающим приобщиться к йоге, начать именно с этого курса.
    Для организаторов курса я бы рекомендовала рассмотреть возможность увеличения курса на 2 — 3 занятия (возможно на 1 занятие), чтобы хватило время на большее количество практик (без ущерба для теории), например, медитативных техник, о которых Дмитрий рассказал, но сделать мы не успели. Я эти техники, практиковала ранее, поэтому знаю их эффект и пользу.
    Выражаю свою благодарность Студии и Дмитрию за прекрасную работу!

    Ответить
    • 10.02.2020 в 10:48

      Виктория, спасибо за отзыв! Мы обещали увидеться на регулярных утренних классах. Там и выполним практику медитации!

      Ответить
  • 13.02.2020 в 22:03

    Впервые посетил курсы йоги и выбрал студию «Чакра». Я невероятно потрясён атмосферой и высоким качеством преподавания ! С нетерпением жду новых курсов! Дмитрий очень классный, профессионал своего дела — инструктор , который к каждому подойдёт и объяснит, поможет и поддержит ! Узнавал на каждом занятии очень много нового для себя и интересного! Буду продолжать заниматься йогой , а любовь к ней пришла именно в вашей студии ! Спасибо ! Всем советую !

    Ответить
  • 24.12.2020 в 16:59

    Была на декабрьском курсе у Димы и это было очень интересно и познавательно. Курс полезен всем и начинающим практика и продолжающим и преподавателям йоги. Нравится как Дима дает информацию, все предельно понятно, дает рекомендации по практике. Хочется продолжения Диминых курсов и семинаров! На данный момент интересно послушать про стопы.

    Ответить
  • 11.01.2021 в 16:21

    Я советую этот курс всем, кто хочет познакомиться с йогой и понять, почему между спортзалом и йогой стоит выбрать второе. Я уже практиковала йогу до этого курса, но даже с теми знаниями, которые у меня были, я открыла для себя очень много нового и полезного. Дмитрий рассказал на физиологическом уровне как важны дыхательные практики и асаны. Я ответила для себя на некоторые вопросы, например, как скрутки и вытяжения помогают держать спину в тонусе, и как никогда не сталкиваться с проблемами в позвоночнике. Многие моменты, которые я открыла для себя на этом курсе, очень помогли мне сейчас, и я только сильнее укрепила своё понимание для чего нужно практиковать йогу каждый день. Спасибо большое Дмитрию за этот курс! Я ни разу не пожалела, что решила пойти

    Ответить
    • 13.01.2021 в 05:17

      Спасибо за отзыв, Юля!
      Продолжаем в том же духе!

      Ответить
  • 14.01.2021 в 18:28

    Занималась на пятидневном курсе йоги для начинающих, который вел Дмитрий. Давно искала возможности практиковать йогу под наблюдением преподавателя. Очень рада, что мои первые групповые занятия йогой случились именно в студии «Чакра» на курсе Дмитрия. Прекрасная студия с домашней атмосферой. За пять дней занятий я получила именно тот объем знаний, на который и рассчитывала, собрала всю мою «домашнюю» йогу в систему: работали с дыханием, отстройкой различных асан, получали достаточно много теоретической информации. Важно, что йога была раскрыта с физиологической точки зрения. Всегда получали обратную связь от Дмитрия — и в течение занятий, и после. Как преподаватель он дает практиковать каждому в своем ритме и в силу своих возможностей, но в то же время знает, когда можно смотивировать ученика на дополнительное усилие) Спасибо!

    Ответить
  • 27.02.2021 в 20:27

    Замечательный курс, который помог переосмыслить всю систему йоги с точки зрения ее воздействия на духовное и физическое развитие человека! Профессионально выстроенный обучающий процесс с активным вовлечением участников, простые упражнения, которые помогают закрепить теоретический материал, внимание преподавателя к каждому занимающемуся-в этом курсе понравилось абсолютно все! Очень рекомендую!

    Ответить
  • 27.02.2021 в 20:28

    Никогда раньше не занимался йогой. Записался на курс из любопытства, потому что занимается жена. И обалдел!..

    Увлекаюсь различными видами спорта и тренируюсь не один десяток лет. Прекрасно понимаю, насколько важна роль тренера в прогрессе, мотивации и успехе. Так вот, Дмитрий — это выдающийся педагог йоги с детальным вниманием к каждому, эрудированный, позитивный и излучающий великолепную энергию.
    Посетив его курс я однозначно вижу, что за эти деньги получаю гораздо больше, чем на аналогичных мероприятиях. Ещё бы парочку таких учителей, но второго такого нет. Спасибо, теперь йога прочно со мной.

    Ответить
  • 06.07.2021 в 13:34

    Добрый день. Прослушала курс «Вводный курс йоги для начинающих» с Дмитрием Новиковым. Очень позновательный курс, Дмитрий всё очень подробно и интересно рассказывает. Первые ощущения просто неописуемые. Мягкая, спокойная практика, успокаивающая нервную систему. Есть упражнения на дыханье, силовые и на растяжку, а потом, та самая шавасана, где уходит вся усталость, всё напряжение. Дмитрий, учит правильному диафрагмальному дыханию, делая вдох и расслабляя мышцы живота, делая выдох — напрягая. Так же Дмитрий дипломированный специалист по Кинезиологии — наука о развитии умственных способностей через определенные двигательные упражнения. Кинезиологические упражнения позволяют создать новые нейронные сети и улучшить межполушарное взаимодействие, которое является основой развития интеллекта. Йога — это определенная философия, источник духовности и образ жизни. Главная задача йоги — оздоровление души и тела, которые идут параллельно и в гармонии. Когда человек начинает принимать йогический образ жизни, его мировоззрение и повседневные привычки меняются кардинально, но при этом эти изменения происходят без насилия и ломки над собой. Вот это всё и многое другое простыми словами рассказывает Дмитрий. Интереснеший СЕМИНАР!

    Ответить

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
АбонементСтудия йоги ценыАсаныРазвитие ловкости посредством специальных упражненийСамые расслабляющие позыЧто позволяет делать гибкостьВыходные в ПодмосковьеЦигун или йогаКоврикиДля начинающихПервый урокБесплатные занятия йогойТренировка упражненияВ домашних условияхЗанятияЙога массаж животаЗанятий для беременных нетЗанятий для детей нетЙога-турОздоровительныеФитнес не преподаемАйенгарГруппа подготовки от начинающихВстретить единомышленников по возрастуКлассМастер класс йога МоскваВиньясаАштангаНидраЙога нидра МоскваПранаямаОсновы пранаямыПранаяма от стрессаРасписаниеКлассическая йога расписаниеРядом с метроYoga МоскваАкадемическаяАлександровский садАлексеевскаяАрбатскаяАэропортБабушкинскаяБаррикаднаяБеговаяБиблиотека имени ЛенинаБоровицкаяБунинская аллеяВаршавскаяВДНХВодный стадионВойковскаяДмитровскаяДостоевскаяИзмайловскаяЙога БауманскаяЙога Китай ГородЙога на Кузнецком МостуЙога на ЛубянкеКалужскаяКантемировскаяКиевскаяКоньковоКрасносельскаяКрасные ВоротаКрестьянская заставаКрылатскоеКузнецкий мостМарксистскаяМаяковскаяМеждународнаяМитиноМолодежнаяМосковский клуб занятий йогойНагатинскаяНовокузнецкаяНовослободскаяНовоясеневскаяОктябрьское полеПарк культурыПарк ПобедыПервомайскаяПеровоПионерскаяПланернаяПлощадь ИльичаПолянкаПреображенская площадьПролетарскаяПроспект МираПушкинскаяРечной вокзалСеменовскаяСерпуховскаяСлавянский бульварСмоленскаяСпортивнаяТаганскаяТверскаяТеатральнаяТеплый СтанТимирязевскаяТретьяковскаяТульскаяТушинскаяУлица 1905 годаУлица ГорчаковаУниверситетЦветной бульварЦентральный районЧеховскаяШаболовскаяШоссе ЭнтузиастовЮго-ЗападнаяЮжнаяСаморазвитиеЗдоровый образ жизниИскусство расслабленияЛегкий шагВосстановить вниманиеВход в подсознаниеСеминарыЗал для занятий йогой Москва центрХатхаКак выбрать стиль йогиДля гармонииЭнергияКундалиниКак накопить внутреннюю энергию
0 %