+7 929 602 15 13

Вводный курс йоги для начинающих. Д. Новиков

Дата | 5-10 января 2021 г
Время | 15:00-17:00

Этот вводный курс мы подготовили для тех, кто хочет познакомиться с йогой и делает свои первые шаги к познанию этого древнего учения. Курс состоит из пяти полноценных двухчасовых занятий, и включает в себя базовые теоретические и практические знания по йоге. 

Друзья, приглашаем вас в период январских каникул на классы йоги «Курс для начинающих», которые будут проводиться с 15:00 до 17:00. Ведущий курса: Дмитрий Новиков — практик с 11-летним личным опытом в йоге и 6-летним опытом преподавания. В ходе занятий, внимание будет уделено как теоретическим знаниям, так и практическим навыкам выполнения йогических последовательностей. Программа и упражнения курса рассчитаны, также и на участников с нулевым опытом в йоге. Занятия пройдут в уютной студии в центре Москвы в наработанном, сильном пространстве для практик йоги. Ждём Вас!

Особенность курса

  • Вы получите всю необходимую информацию о йоге на простом языке и сразу будете закреплять её практикой
  • Появится понимание, как и зачем выполняются те или иные асаны
  • Будет возможность взглянуть на практику йоги с точки зрения физиологии, анатомии, кинезиологии, нейрофизиологии
  • Рассмотрим, как влияет йога на обменные процессы, эндокринную систему, кровь, сосуды и лимфатическую систему, на различные группы мышц
  • Узнаете о строении тела, суставов и мышц. И как с помощью йоги происходит их оздоровление и укрепление
  • После прохождения курса у вас не останется страхов и сомнений, как правильно применять дыхательные техники во время занятий йогой
  • Накопились вопросы о йоге? Всё детально разберем на заключительном занятии и наметим план дальнейшей практики асан, дыхательных техник и медитаций.

Цель курса

Цель курса — создание и отстройка персональной практики под каждого участника с учетом индивидуальных особенностей и потребностей.

Новиков курс для начинающих Чакра6

Ведущий

Дмитрий Новиков – сертифицированный йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики – 11 лет, преподает с 2014 года. Окончил курс преподавателей йоги при московском центре «Прана», курс по йогатерапии под руководством Артёма Фролова.  В настоящее время проходит обучение в школе прикладной кинезиологии Никиты Янушанца. 

Новиков курс для начинающих Чакра

Видеоролик с Дмитрием

Программа курса

Что будет на занятиях:

  • Детальное изучение правил травмобезопасности при занятиях йогой.
  • Эффективные и безопасные техники выполнения прогибов, наклонов и скруток.
  • Подробная информация о различных техниках йоги и асанах и закрепление теории практикой.
  • Улучшение растяжки без травм.
  • Дыхательные техники – теория и практика, польза и противопоказания.
  • Изучение последовательностей асан и их отстройка.
  • Детальная информация о практике йоги и её воздействии на нервную и мышечную систему, а также эмоциональное и психическое состояние человека.
  • Очистительные техники йоги.
  • Техники по освоению медитации.

Расписание занятий

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ: 5 ЯНВАРЯ (ВТ), 15:00-17:00

Основные темы

  • Диафрагмальное дыхание, как основная йогическая дыхательная техника (теория и практика)
  • Техники ассиметричного дыхания. Противопоказания
  • Суставные вьяямы – техники, подготавливающие к работе опорно-двигательный аппарат
  • Сурья намаскар («Приветствие солнцу»). Эта базовая динамическая разминочно-медитативная техника, которая станет для вас эффективным энерго-накопительным комплексом для повседневного применения, в том числе, самостоятельно дома. Мы рассмотрим ее различные варианты.

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ: 6 ЯНВАРЯ (СР), 15:00-17:00

Основные темы

  • Правильная работа позвоночника. Как правильно выполнять прогибы, наклоны и скрутки
  • Знакомство с основными энергетическими замками нашего тела (бандхами): где они находятся и как с ними работать
  • Правила отстройки тела в асанах (позах тела);
  • Базовые асаны в положении стоя
  • Освоение балансовых асан на руках.

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ: 8 ЯНВАРЯ (ПТ), 15:00-17:00

Основные темы

  • Что такое «мышечные рефлексы»? Как улучшить растяжку безопасно и эффективно
  • Техники расслабления в йоге. Что такое «Шавасана»?

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ: 9 ЯНВАРЯ (СБ), 15:00-17:00

Основные темы

  • Правила построения последовательностей в асанах
  • Перевернутые положения тела. Показания и противопоказания.

Также, мы рассмотрим некоторые очистительные йогические техники (шаткармы). На предыдущих курсах для начинающих тема очистительных техник тела не озвучивалась, так как она очень обширна, но в данный курс эта тема внесена, по причине своей значимости. В ходе занятий, мы детально изучим основные шаткармы, усиливающие и ускоряющие эффекты от процесса выполнения телесной и ментальной практики.

ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ: 10 ЯНВАРЯ (ВС), 15:00-17:00

Основные темы

  • Практики йоги с позиции прикладной кинезиологии
  • Строение и функции нервной системы;
  • Мышечно-фасциальные цепи
  • Техники по освоению медитации

Уровень

от 0 до 2х лет практики хатха-йоги, включая тех, кому необходимо заполнить «пробелы» в базовых знаниях практики асан и пранаям, а также физиологии.

Стоимость курса

  • 5000₽ (полный курс из пяти занятий по два часа каждое: 10 часов теории и практики)
  • 1200₽ (посещение одного семинарского занятия в рамках курса)

Бонусы

После посещения данного курса, вы сможете присоединиться к занятиям в группе начального уровня и получить скидку 10% на ваш первый абонемент (для абонементов на 4 и 8 занятий).

Регистрация на курс

Для того, чтобы зарегистрироваться на курс вам необходимо:

  • Сообщить о желании принять участие, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер тел. для связи, а также указать в комментариях дни занятий
  • Внести предоплату в размере 500₽ (форма онлайн оплаты см ниже под формой регистрации)
Форма регистрации
Данные о Вашей заявке будут отправлены в WhatsApp, который привязан к указанному Вами номеру телефона.
Данные о Вашей заявке будут отправлены на указанный e-mail. При отсутствии сообщения проверьте, пожалуйста, папку Спам либо свяжитесь с нами по телефону +7-929-602-15-13.

Бронирование места

5-10 января 2021
Вводный курс йоги для начинающих
Дмитрий Новиков
Забронировать место и внести предоплату

Важно! Если по каким-то причинам Вы решите отменить Вашу регистрацию и вернуть предоплату, Вам необходимо сделать это не позднее 20:00 03.01.2021, отправив сообщение в WhatsApp +7 929 602 15 13 или на е-mail: yogachakra@yandex.ru. В случае отмены класса со стороны организатора, предоплата возвращается в полном объеме.

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на курсе йоги для начинающих в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!

Отзыв участницы с прошлого курса

Добрый день! Хочу поблагодарить Новикова Дмитрия за прекрасно проведенный вводный курс! Очень много нужной информации, практически применимой, преподнесенной понятным новичкам языком. Занятия Дмитрий проводит очень дружелюбно и терпеливо, не смотря на небыстрое реагирование группы, большое количество наших повторяющихся вопросов. 
Был бы полезен Курс 2 — следующая ступень, с таким же подробным разбором от Дмитрия, но уже более сложных асан, с включением в обучение следующих ступеней йоги.
Ася

Галерея изображений

Отзывы участников курса

Отзывы (9)
Средняя оценка: 5 из 5, всего оценок: 4
  • 04.01.2020 в 14:14

    Очень информативный курс. Дима интересно и подробно рассказывает о практике йоги. Даёт возможность взглянуть на практику с точки зрения физиологии, анатомии, кинезиологии, нейрофизиологии.

    Ответить
  • 07.02.2020 в 22:59

    Здравствуйте! Хочу сказать, что этот курс помог мне побороть страхи перед применением техник дыхания. Я за этим шла, когда решила записаться на курс для начинающих. В результате я получила еще больше) Мне понравилось как Дмитрий ведет занятия: в необходимом темпе, хорошая теория, я узнала техники безопасности при выполнении асан. В общем, в этом курсе все есть, чтобы понять — йога для вас или еще пока время не пришло для нее))

    Ответить
  • 08.02.2020 в 16:39

    Курс был очень полезным! Он помог мне осознанно подходить к практике йоги — понимать, как и зачем выполняются те или иные асаны, какую роль в этом играет дыхание, что это дает для моего организма и состояния духа. Дмитрий отвечает на все вопросы, очень внимательно относится к участникам группы. Когда теория тут же подкрепляется практикой — это отлично, а на курсе достаточно и того, и другого. Было бы здорово еще пару занятий дополнительно отвести на медитативные практики, но и без этого курс законченный и интересный. Спасибо!

    Ответить
  • 09.02.2020 в 21:10

    Очень классный курс! Несмотря на то, что я уже имела опыт практик йоги, в теоретической части этого курса узнала много новой для себя и полезной информации о влиянии различных техник йоговского дыхания и асан на обменные процессы в организме, на эндокринную систему, на сосуды и лимфатическую системы, на различные группы мышц. Много узнала о строении тела, суставов и мышц и как, с помощью йоги, происходит их. оздоровление и укрепление. И очень важный аспект занятий йогой — это правильное выстраивание тела и техника безопасности выполнения упражнений. Этому вопросу на других курсах и в других студиях, как правило, либо вообще не уделяется внимания, либо очень мало (это из личного опыта, хотя все зависит от инструктора, который ведет группу). Комплексы упражнений, которые даются на этом курсе посильны для выполнения всем, с любыми физическими способностями. Дмитрий хорошо чувствует возможности участников курса и выстраивает занятие под участников, с учетом их возможностей и запросов. Очень рекомендую всем желающим приобщиться к йоге, начать именно с этого курса.
    Для организаторов курса я бы рекомендовала рассмотреть возможность увеличения курса на 2 — 3 занятия (возможно на 1 занятие), чтобы хватило время на большее количество практик (без ущерба для теории), например, медитативных техник, о которых Дмитрий рассказал, но сделать мы не успели. Я эти техники, практиковала ранее, поэтому знаю их эффект и пользу.
    Выражаю свою благодарность Студии и Дмитрию за прекрасную работу!

    Ответить
    • 10.02.2020 в 10:48

      Виктория, спасибо за отзыв! Мы обещали увидеться на регулярных утренних классах. Там и выполним практику медитации!

      Ответить
  • 13.02.2020 в 22:03

    Впервые посетил курсы йоги и выбрал студию «Чакра». Я невероятно потрясён атмосферой и высоким качеством преподавания ! С нетерпением жду новых курсов! Дмитрий очень классный, профессионал своего дела — инструктор , который к каждому подойдёт и объяснит, поможет и поддержит ! Узнавал на каждом занятии очень много нового для себя и интересного! Буду продолжать заниматься йогой , а любовь к ней пришла именно в вашей студии ! Спасибо ! Всем советую !

    Ответить
  • 11.01.2021 в 16:21

    Я советую этот курс всем, кто хочет познакомиться с йогой и понять, почему между спортзалом и йогой стоит выбрать второе. Я уже практиковала йогу до этого курса, но даже с теми знаниями, которые у меня были, я открыла для себя очень много нового и полезного. Дмитрий рассказал на физиологическом уровне как важны дыхательные практики и асаны. Я ответила для себя на некоторые вопросы, например, как скрутки и вытяжения помогают держать спину в тонусе, и как никогда не сталкиваться с проблемами в позвоночнике. Многие моменты, которые я открыла для себя на этом курсе, очень помогли мне сейчас, и я только сильнее укрепила своё понимание для чего нужно практиковать йогу каждый день. Спасибо большое Дмитрию за этот курс! Я ни разу не пожалела, что решила пойти

    Ответить
    • 13.01.2021 в 05:17

      Спасибо за отзыв, Юля!
      Продолжаем в том же духе!

      Ответить
  • 14.01.2021 в 18:28

    Занималась на пятидневном курсе йоги для начинающих, который вел Дмитрий. Давно искала возможности практиковать йогу под наблюдением преподавателя. Очень рада, что мои первые групповые занятия йогой случились именно в студии «Чакра» на курсе Дмитрия. Прекрасная студия с домашней атмосферой. За пять дней занятий я получила именно тот объем знаний, на который и рассчитывала, собрала всю мою «домашнюю» йогу в систему: работали с дыханием, отстройкой различных асан, получали достаточно много теоретической информации. Важно, что йога была раскрыта с физиологической точки зрения. Всегда получали обратную связь от Дмитрия — и в течение занятий, и после. Как преподаватель он дает практиковать каждому в своем ритме и в силу своих возможностей, но в то же время знает, когда можно смотивировать ученика на дополнительное усилие) Спасибо!

    Ответить

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
0 %