Обучение инструкторов йоги
Программа «Хатха йога Чакра Садхана» — 340 часов очно-заочного обучения в Москве
340
академических часов
17
учебных модулей
10
преподавателей
28
человек в группе
Центр подготовки преподавателей хатха-йоги «Чакра» в Москве проводит годовой тичерс-курс, который включает профессиональную программу обучения для будущих инструкторов формата Teacher Training Course (TTC) и рассчитан на 340 академических часов глубокого изучения теории и биомеханики йоги. Учебным процессом на всех этапах лично руководит основатель школы йоги Александр Таишев, чей опыт регулярной личной практики превышает тридцать лет, гарантируя студентам достоверность передаваемых знаний. Авторский метод подготовки тренеров для системного оздоровления тела и стабилизации ума базируется на классических первоисточниках Хатха и Раджа-йоги, интегрирует в учебный процесс курса древние традиции и современные научные исследования в области биомеханики движения в асанах и нейрофизиологии. Преподавательский состав объединяет сертифицированных мастеров со стажем работы от 7 до 30 с лишним лет, которые курируют практику по строгим методическим стандартам с акцентом на травмобезопасность, управление вниманием и отстройку асан.
10 лет школе йоги Чакра · с 2016 · интегрировали этот опыт в каждый модуль курса
Метод курса
Программа курса составлена с учетом глубокой интеграции теоретического знания и практического опыта в преподавании йоги. Учитесь у тех, кто знает разницу между книжной мудростью и жизненной практикой в городе. Здесь начинают с асан, а открывают нечто большее: новое состояние и понимание, что йога становится частью всей жизни.
Цель курса
Курс позволяет систематизировать знания и углубить личную практику. Студенты курса получают все необходимые навыки и знания для самостоятельного преподавания йоги в группах или индивидуально, а также фундамент для уверенного роста в личной практике.
Для кого этот курс?
Для тех, кто
практикует асаны 2+ года и хочет углубить личную практику до преподавательского уровня
подробнее
Что получите:
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов) в соответствии с вашей квалификацией.
- Освоите классические асаны и закрытые техники (их нет в книгах или интернете).
- Современные знания из психологии, анатомии, физиологии и нейрофизиологии.
- Построите цельную основу для практики и преподавания.
- Сможете вести групповые занятия с первых месяцев после курса.
Для тех кто
уже прошёл курсы, но не хватает систематизации и живого наставничества
подробнее
Что получите:
- Углубитесь в теоретические и практические аспекты хатха- и раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания.
- Получите опыт выполнения внутренних практик с опытными практиками йоги в «живом потоке».
- Обучитесь методам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с психофизическими аспектами раджа-йоги.
- А также личные «ключи» практики и профессиональную поддержку для углубления преподавания.
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов)
Для тех, кто
не планирует преподавать, но хочет систематизировать знания и вывести личную практику на новый уровень
подробнее
Что получите:
- Курс «для себя» — без сдачи экзаменов и сертификации на право преподавания.
- Систематизируете и углубите знания о йоге.
- По окончании получите свидетельство о прохождении курса.
Подойдёт ли курс именно вам?
Оставьте заявку — мы поможем определиться, проверим соответствие вашему уровню и ответим на все вопросы.
Программа обучения
План программы подготовки профессиональных инструкторов групповых и индивидуальных классов включает 17 последовательных учебных модулей, которые глубоко раскрывают теоретические дисциплины и практические аспекты хатха-йоги и раджа-йоги. Программа курса гарантирует фундаментальное изучение анатомии человека и физиологии нагрузок, обеспечивая будущим инструкторам детальное освоение биомеханики отстройки, выравнивания и фиксации асан. Особый акцент методология курса делает на исследовании нейропсихологии и физиологии дыхания, в рамках которых автор и ведущий преподаватель курса Александр Таишев разворачивает безопасные алгоритмы практики пранаямы, стабилизирующие активность ума и запускающие парасимпатическую нервную систему. Классические древние первоисточники и восточная философия формируют концептуальный фундамент обучения, помогая студентам синтезировать традиционные духовные знания и современный научный подход. Такой объем академических дисциплин обеспечивает всестороннюю подготовку специалистов и закладывает прочную базу для их дальнейшей профессиональной аттестации и трудоустройства в ведущие студии йоги и фитнес-клубы.
В ходе модуля мы детально разберём, освоим и научимся преподавать порядка 80 ключевых асан хатха-йоги. Это основа вашей преподавательской базы и личной практики.
Основные темы модуля
- Основные школы хатха-йоги. Культурный контекст и уважение к традиции
- Классификация и принципы образования названий асан
- Детальный разбор, отстройка, выполнение, тонкости освоения асан (80 асан)
- Асаны стоя
- Асаны сидя
- Прогибы
- Наклоны
- Скручивания
- Балансы на ногах
- Балансы на руках
- Перевернутые асаны
- Силовые
4. Принципы и ключевые моменты в освоении сложных асан. Эффективные подходы на основе современных знаний.
Одна из целей курса — дать вам полные методики безопасного освоения сложных асан. Мы не требуем обязательного выполнения к выпуску — это зависит от вашего уровня и опыта. Но вы получите готовые алгоритмы, которые сможете применять в своей практике и преподавании, когда будете готовы двигаться дальше.
Практика освоения сложных асан:
- Эффективные упражнения для освоения шпагатов. Хануманасана, Самаконасана
- Подводящие упражнения для стойки на руках. Адхо мукха врикшасана
- Ключи к освоению глубоких прогибов. Чакрасана, Раджакопатасана
- Упражнения, позволяющие ускорить процесс освоения. Нога за головой, нога на плече. Эка Пада Дандасана, Эка Пада Ширшасана
- Комбинированные комплексы интенсивных практик
- Вспомогательные средства и принципы для улучшения растяжки без травм
5. Виньясы и динамические последовательности. Уджайи, дришти, бандхи. Сурья-намаскар в традициях Шивананды и Гималайской йоги. Сукшма-вьяямы в традиции Кришнамачарьи.
6. Особенности практики хатха-йогидля женщин
7. Принципы сочетания динамического и статического режима в тренировочном процессе
8. Тренировочные режимы, направленные на повышение эффективности проработки тела.
Темы модуля:
- Биомеханика продольного шпагата. Роль таза. Костные и мягкотканные ограничители.
- Физиология адаптации тканей: мышцы, сухожилия, фасции.
- Нервная регуляция растяжения. Защитный спазм. Рефлексы растяжения.
- Дыхательные техники в растяжке.
- Типичные ошибки при освоении продольного шпагата.
- Безопасность. Суставные риски и работа с болью.
- Психологические барьеры в растяжке. Страх и ментальные установки.
- Психосоматика таза. Связь тазовой области с эмоциями, чувством опоры и подавленными состояниями.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к шпагату в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики. Фасции и блоки праны.
- Влияние освоения шпагата на энергетические практики хатха- и раджа-йоги.
Темы модуля
- Биомеханика баланса. Работа плечевого пояса, лопаток, запястий и мышц кора.
- Биомеханика выравнивания тела в стойке на руках. Прямая линия: кисти – плечи – таз – стопы.
- Физиология адаптации тканей. Сухожилия, мышцы, фасции в контексте нагрузки на руки и плечевой пояс.
- Нервная регуляция баланса. Вестибулярный аппарат. Проприоцепция и работа со страхом.
- Типичные ошибки при освоении стойки на руках.
- Безопасность. Работа со стеной. Техника выхода и падения. Страховка.
- Подводящие упражнения как основа для стойки на руках.
- Прогрессии. От подготовительных упражнений до самостоятельной стойки без опоры.
- Психологические барьеры. Страх падения и ментальные установки.
- Психосоматика плечевого пояса и рук. Связь с чувством опоры, границами и ответственностью.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота практики, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к стойке на руках в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики в перевёрнутых асанах. Приток праны к верхним центрам.
- Влияние стойки на руках на концентрацию внимания в контексте раджа-йоги.
- Опорно-двигательный аппарат: скелет, мышцы, фасции
- Анатомия и физиология нервной системы. Соматическая и вегетативная нервная система. Регуляция состояния с помощью хатха-йоги
- Анатомия и физиология дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Воздействие практик хатха-йоги
- Нейрофизиология движения
- Как сделать учебу эффективной. Обучение, память, сон, нейропластичность
- Методы управления энергией в асанах
- Влияние последовательностей асан на внутреннее состояние
- Построение тренировочных последовательностей с учетом психофизических особенностей
- Управление и осознание энергетического тела через асаны, ньясы, мудры и бандхи
- Активизация нади (ида, пингала и сушумна) в асанах
- Работа с проекциями чакральной системы в асанах
- Виды дыхания в практике асан
- Особенности грамотного завершения занятия
- Описания и упоминания пранаям в первоисточниках йоги
- Практика пранаямы как один из самых доступных инструментов влияния на наш ум и сознание
- Виды дыхания, основы в освоении всех видов пранаям
- Изменение газового состава крови при различных техниках дыхания
- Наиболее частые причины спазмов и гипотонуса дыхательной мускулатуры
- Работа с концентрацией и визуализацией в практике пранаямы
- Общее влияние на организм состояний гипоксии и гиперкапнии
- Влияние капалабхати на циркуляцию ликвора и краниальный ритм головного мозга
- Процесс внешнего и внутреннего (внутриклеточного) дыхания
- Очищение полости носа с помощью джала и сутра-нети и их влияние на физиологию и тонкое тело
- Энергетические составляющие пранаям. Управление внутренней энергией с помощью работы с дыханием
- Изучение бандх при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха
- Особенности самавритти и висамавритти
- Практики пранаям с использованием мантр
- Повышение эффективности пранаямы
- Освоение капалабхати, бхастрика, анулома вилома, нади шодхана, сурья бхедана, чандра бхедана пранаямы
1. Йогатерапия позвоночника
(Теория: грыжи, протрузии, радикулопатии, сколиозы. Практика: бережный комплекс на развитие мышечного контроля и снятие компрессии).
2. Йогатерапия для репродуктивной системы
(Теория: принципы практики для здоровья женской репродуктивной системы. Практика: специализированный комплекс для улучшения кровообращения и снятия напряжений).
3. Послеродовое восстановление
(Теория: восстановление мышц тазового дна, работа с диастазом. Практика: щадящий комплекс для мягкого укрепления глубоких мышц кора).
4. Итоговый коллоквиум: клинические случаи
(Разработка и защита персональных программ для условных учеников с комплексными запросами. Интеграция материала всех занятий).
- Применение теоретической информации на практике
- Изучение и практика базовых крий по гармонизации и трансформации энергии
- Прана Санчара крия – древняя техника по омоложению и восстановлению
- Знакомство с техниками, которые помогают «открыть/включить» тонкие составляющие в практике раджа-йоги
- Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир
- Основы работы с чакральной системой на базе классических техник полученных от мастеров йоги
- Целостная работа с чакральной системой в соответствии с древними источниками йоги
- Раскрытие общности индуистских техник и тибетской йоги
- Влияние практики асан, дыхания и концентрации внимания на нади и центры психофизической трансформации (чакры)
- Изучение древних источников в практическом аспекте раджа-йоги
- Краткий обзор индийской культуры от эпохи Вед до возникновения того, что принято называть хатха-йогой (~II тыс. до н.э. – ~9 в. н.э.). Основные тексты индийской культуры: исторический экскурс (ведийский корпус, брахманы, упанишады и т.д.). Многообразие религиозных течений в Индии (индуизм, джайнизм, сикхизм, буддизм)
- Религиозные практики и теории. Истоки йоги. Место ритуала в религиозных практиках, «ритуалистика» как специфическая индийская наука. Теории: ортодоксальные и неортодоксальные философские школы (перечисление). Особенности индийской культуры и её основные понятия. Выводы
- Введение в философию йоги. Основные вопросы индийской философии. Связь философии и психопрактик. Бытование философии в Индии. Методы поиска ответов на основные вопросы, предложенные разными школами индийской философской мысли: ортодоксальные даршаны (веданта, миманса, ньяя, вайшешика, санкхья, йога); неортодоксальные даршаны (чарвака, буддизм, джайнизм). Йога и санкхья (более подробный анализ). Подходы к определению понятия «йога»: филологический, философский
- Школы йоги
- Знакомство с переводами древних трактатов о йоге современных индологов (Джеймс Мэллинсона, Марк Синглтон и др.)
- Йога-упанишады, истоки древних текстов йоги
- Комментарии ключевых глав Абхинавагупты «Основы теории мантр». Обзор уникального текста как способ углубления знаний о мантрах
- Раскрытие принципов раджа-йоги в «Бхагавадгите»
- Йога-сутры Патанджали. Основа, классификация, структуры пути развития
- Обзор ранних текстов по хатха-йоге
- Разбор текстов по хатха-йоге: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха Йога Прадипика»
- Энергетическое строение тела человека в древних источниках Индии и Тибета (чакры, нади) как инструмент развития и трансформации
- Буддизм и тантрическая йога
- Современные течения и авторские стили хатха-йоги. Обзор современной (авторитетной) литературы по хатха-йоге
- Строение тонкого тела. Описание энергетических составляющих хатха и раджа-йоги в древних текстах йоги
- Тонкая анатомия йоги как ключевая составляющая техник крии, раджа и тантра-йоги и области применения знаний в практике
- Чакры: психофизические центры трансформации. Сведения о чакральной системе по материалам древних текстов и полученные напрямую от мастеров йоги
- 10 основных нади, описанных в «Шива Самхите» (ида, пингала, сушумна и др.)
- Пять пран, или вайю (апана, самана, прана, удана, вьяна)
- Пять кош (оболочки сознания)
- Грантхи (узлы): рудра-грантхи, вишну-грантхи, брахма-грантхи
- Анатомия в Тибетской йоге.
- Влияние шаткарм на физиологические и психические
- 6 очистительных техник хатха-йоги: тратака, нети, капалабхати, дхаути, наули, басти
- Шанкх Пракшалана
- Связь шаткарм с внутренними практиками раджа-йоги
- Повышения эффективности освоения асан с помощью шаткарм
- Методы пратьяхара и дхараны
- Способы вхождения в медитацию
- Мантра-медитация
- Медитация через визуализацию в тибетской йоге
- Медитация с кистевыми мудрами
- Раджа-йога и мантры
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- Изучение и практика основных кистевых мудр
- Изучение санскрита и рецитирование ключевых мантр и стотр, и использование их в личной практике
Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение основ личного бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги
- Уникальность и проявленность преподавателя йоги
Цель: Раскрыть основные аспекты уникальности личности преподавателя, осознать свой талант и увидеть ее социальную полезность.
Уникальность – индивидуальный слепок личности, совокупность психогенетического и личностного потенциала человека, который может быть проявлен во внешней деятельности и ведет к высоким результатам.
В педагогике уникальность определяется тем, насколько личность и ее потенциал раскрывается в деятельности. Это происходит за счет тщательного выбора подходящих для личности методов, техник, технологий и способов взаимодействия с людьми, группами и миром. Ядром уникальности, является талант.
Талант – это совокупность личностных качеств и умений человека выводящих личность на высокий результат. Все преподаватели талантливы, кто-то хорошо рассказывает, кто-то составляет алгоритмы и схемы, кто-то вдохновляет и ведет за собой, а кто-то приобщает к большой идеи или сообществу и т.д. Преподаватель, не определивший свой талант, будет «посредственным», а значит не будет иметь тот масштаб влияния, который в нем заложен.
Миссия – это высокая социальная полезность личностного потенциала. Предназначение преподавателя – это передача знаний и умений, но миссия личности – это использование педагогической деятельности для самореализации, и передачи уникального опыта знаний и умений. Т.е. сначала миссия личности, а потом преподавательская деятельность.
Ценности – основные жизненные ориентиры. Преподаватель всегда олицетворяет определенные ценности, и чем ярче и четче они представлены, тем легче к нему «присоединиться», тем легче понять носителем какой культуры является преподаватель. В состоянии понимания и доверия любой материал воспринимается, а навык отрабатывается легко и с желанием. Чем понятнее преподаватель, тем меньше сопротивления он встречает.
2. Главные инструменты успешной и эффективной учебной деятельности
Цель: Раскрыть методы эффективной коммуникации преподавателя йоги и простроить основы личного бренда.
Проявленность – личность приходит в мир проявить себя, открыто переживать и воздействовать на мир, реализуя свой потенциал и силу. Если личность не проявляется, то она сдерживает себя и свой потенциал, и как следствие возникают комплексы, страхи, неуверенность, закрытость или догматизм. Нет ничего хуже, чем преподаватель йоги решающий за счет деятельности свои комплексы и проблемы.
Состояние – это основной инструмент влияния на аудиторию. Базовый навык преподавателя йоги – это управление своим состоянием для лучшей передачи ключевых смыслов и знаний.
Коммуникация – какой бы материал не читал преподаватель или инструктор йоги, и какие бы эффективные техники он не передавал, только наличие открытого и «подлинного» диалога, обеспечит высокую продуктивность взаимодействия, как для ученика, так и для преподавателя йоги, который тоже находиться в процессе самосовершенствования. Педагогический процесс – это взаимодействие и взаимообучение.
Личный Бренд – это в первую очередь осознанная позиция, роль и место личности в социальном мире, которая усиливается через материальные и нематериальные атрибуты и расширяет свой масштаб влияния.
- Методики построения занятий и тренировочных комплексов в группах разного уровня
- Каллиграфия асан
- Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции
- Тренер или учитель йоги: как избежать сухого инструктажа?
- Развитие навыка чувствовать группу и налаживать с ней контакт
- Умение видеть реальные ошибки в отстройке поз йоги и корректно их исправлять
- Ораторское мастерство: грамотное построение речи (дикция, интонация, уверенность и четкость в донесении материала)
- Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий
- Правильное произношение, письмо и чтение на деванагари
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- Божественная Матрика
- История развития направления. Традиционные школы
- Структура занятия и ключевые аспекты
- Йога нидра и медитация
Особое внимание программа курса тренеров йоги уделяет жестким правилам травмобезопасности: методика Александра Таишева базируется на принципах анатомической компенсации нагрузок, внедряя в практику терапевтические подводящие упражнения и компенсирующие асаны. Такой подход позволяет будущим преподавателям йоги профессионально адаптировать сложные асаны под индивидуальные ограничения опорно-двигательного аппарата учеников, включая межпозвоночные грыжи, протрузии, а также травмы лучезапястных и коленных суставов. Чтобы гарантировать безопасный вход в учебный процесс, московская школа йоги Чакра предъявляет строгие требования к кандидатам, ожидая на курсе практиков с опытом регулярных занятий от 2 лет. Официальным стартом обучения выступает обязательное предварительное анкетирование и личное собеседование с руководителем курса, в ходе которого эксперт оценивает текущие физические возможности человека и формирует персональные рекомендации по распределению учебной нагрузки и получению максимального персонального результата к окончанию курса.
Особенности курса
Структура и уникальность программы
Наш курс — это соединение древних традиций и современных знаний.
Вы освоите не только классические асаны, но и закрытые техники, передаваемые от учителей Индии и Тибета — их не найти в книгах или интернете. Эти техники усиливают общее понимание йоги, помогают более глубоко работать с асанами, углублять пранаяму и медитацию.
Кроме того, вы получите современные знания из области психологии, медицины, физиологии и нейрофизиологии. Программа постоянно обновляется, объединяя проверенное временем и передовые исследования, что даст вам возможность не просто усвоить разрозненные методы, а построить из них цельную основу для личной практики и преподавания.
Учителя, вдохновляющие практикой
За каждым уроком стоит команда профессиональных преподавателей, посвятивших йоге 20 лет личной практики. Их подход — это не формальное выполнение обязанностей, а искреннее желание делиться знаниями и личным опытом. Это не сухая подача информации, а наполненные заботой и смыслом встречи, где ценен каждый вопрос и заметно постепенное раскрытие потенциала каждого будущего преподавателя.
Такой подход становится возможным благодаря оптимальному количеству студентов в группе (28-30 человек) — это позволяет преподавателям уделять внимание каждому, сохраняя при этом энергию групповой практики и создавая по-настоящему поддерживающую атмосферу для роста.
Продуманная организация учебного процесса
Гибкий и эффективный график занятий для реальной жизни
Мы специально разбили обучение на 4 занятия в неделю — такой ритм позволяет постепенно осваивать асаны повышенной сложности, соответствующие вашей подготовке, параллельно изучая теоретические основы и достигая устойчивых результатов без перегрузок. Никаких изматывающих марафонов по выходным — только плавное, эффективное освоение материала в комфортном темпе.
График занятий:
Будни (среда и пятница) — утренняя практика хатха-йоги (1,5 часа)
Выходные дни (суббота и воскресенье) для большей эффективности усвоения материалов программа состоит из 2 блоков: практическая и теоретическая часть по 2 часа каждая
Почему это работает лучше:
- Без перегрузок — информация усваивается глубже
- Без стресса — вы успеваете прожить каждую тему
- Без выгорания — энергия сохраняется на весь курс
Это не просто удобно — это принципиально другой подход к обучению, где качество важнее скорости.
Фотосессия как часть трансформации
бонус по окончании курса
Фотосессия по окончании курса — это не просто услуга фотографа, а профессиональная работа руководителя курса и учителя по освоению сложных асан. Чутко чувствуя каждое движение, он помогает раскрыть вашу индивидуальность в кадре.
Это живая часть нашего обучения, которая заряжает вдохновением и бережно фиксирует ваше преображение — от первых шагов до уверенного мастерства!
Отзывы о курсе
Как становятся инструкторами йоги
Рассказываем как проходит наше обучение
Учебный дневник студента
Преподаватели тичерз-курса
Опыт личной практики — от 13 до 30 лет.
Кандидат биологических наук, нейробиолог, научный сотрудник Кафедры высшей нервной деятельности МГУ им. Ломоносова. Специализация: психофизиология движений, диагностика функциональных состояний. Преподаватель хатха-йоги с 15-летним опытом личной практики. На курсе — ведущая модуля «Анатомия и физиология. Нейрофизиология».
Кандидат философских наук, исследователь индийской философии и веданты, автор научных публикаций в журнале «Вопросы философии». Список публикаций в репозитории РУДН. Преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики йоги — более 12 лет. На курсе — ведущая модуля «История и философия йоги».
Задачи курса
- Структурировать уже имеющиеся знания и опыт в единую цельную систему
- Повысить эффективность практики асан на базе современных знаний о физиологических процессах
- Раскрыть основополагающие принципы хатха-йоги для самостоятельного развития и преподавания
- Получить опыт от выполнения внутренних практик с опытными мастерами йоги в «живом потоке»
- Углубить знания в теоретических и практических аспектах хатха и раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания и передачи структурированных, целостных знаний
- Раскрыть личностный потенциал человека, его таланты к преподаванию йоги, создать личный бренд на основе навыков и знаний
- Обучить техникам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с древними психофизическими системами раджа-йоги
Основная очная часть практических модулей курса проходит в залах школы йоги «Чакра», расположенной в Центральном административном округе Москвы (ЦАО). Пространство студии находится по адресу улица Мясницкая, дом 24/7 строение 3, в 2-5 минутах ходьбы от станций метро Чистые Пруды, Тургеневская и Сретенский Бульвар, что обеспечивает студентам удобную транспортную доступность из любой точки города. Во время интенсивных сессий ведущие преподаватели всегда находятся на связи со студентами, детально разбирая сложные теоретические дисциплины и технику выполнения асан непосредственно на живых занятиях. Для оперативного разбора текущих вопросов команда проекта использует отдельный закрытый чат поддержки, где будущие инструкторы получают индивидуальные консультации мастеров и кураторов курса в режиме реального времени.
Расписание курса
Период обучения: 17.10.26 — 01.05.27 г. | 340 академических часов
ЧАСТЬ
1
Дата: 17.10 — 20.12
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
117 часов
в студии и дистанционно
ср, пт, сб-вс
МОСКВА
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда /Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем
Между неделями обучения есть перерывы (например, три недели учимся — одну неделю отдыхаем).
ПЕРЕРЫВЫ (часть 1): 07-10.11 и 30.11-08.12
КАНИКУЛЫ: 21.12-12.01
ЧАСТЬ
2
Дата: 13.01 — 02.03
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
103 часа
в студии и удаленно
ср, Пт, сб-вс
мОСКВА
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем
ПЕРЕРЫВЫ (часть 2): 01-09.02 и 01-09.03
ЧАСТЬ
3
Дата: 10.03 — 18.04
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
80 часов
в зале и онлайн
ср, пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем
ПЕРЕРЫВЫ (часть 3): 29.03-06.04 и 19-25.04
ЧАСТЬ
4
Дата: 26.04 — 01.05
6 дней на Домбае в формате очного обучения.
40 часов
Очно
выездной модуль (домбай)
Формат йога-интенсива с полным погружением в практику. Подготовка к экзаменам (асаны)
экза-мены
май
Дата: 15, 16 и 22, 23 мая 2027 года
Москва
Очные экзамены
Теория и практика
- Практика асан (балльная система оценки асан)
- Теория ( йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
23 мая 2027 г. выпускной и вручение сертификатов
Личный кабинет
Очно-заочная гибридная форма уроков позволяет студентам эффективно совмещать профессиональное обучение с основной работой или личным графиком. Расписание сессий предусматривает интенсивные модули выходного дня, что позволяет учиться без отрыва от текущей деятельности и обеспечивает комфортный темп освоения учебного материала. Чтобы полностью устранить страх пропусков занятий из-за командировок или непредвиденных обстоятельств, школа задействует современную обучающую систему. Команда проекта осуществляет автоматическую видеофиксацию всех очных лекций и практических классов, после чего оперативно загружает материалы в персональный личный кабинет студента. Данная цифровая платформа открывает круглосуточный доступ к пройденным дисциплинам, позволяя будущим преподавателям йоги повторно прослушивать сложные теоретические разделы анатомии, закреплять пройденные последовательности асан и самостоятельно координировать скорость своего образовательного прогресса.
Ваш персональный помощник в учебе. Удобство и доступность.
Вам не нужно искать материалы по разным источникам — все самое важное всегда под рукой в личном кабинете. Это позволяет сосредоточиться на главном — успешном освоении программы.
- Видеозаписи лекций и практических занятий.
- Учебные материалы (презентации, методички и др.)
- Тексты и домашние задания.
- Видеоуроки для самостоятельной практики
- Расписание занятий.
340 академических часов подготовки преподавателей йоги
Александр Таишев — основатель и руководитель йога-студии «Чакра», автор курса и его ведущий преподаватель: он лично ведёт ключевые модули по хатха- и раджа-йоге.
Его персональные наработки охватывают асаны, пранаямы, праны (5 пран), медитации — в основе лежат классические принципы поэтапного воздействия на тело, энергию и сознание. В своей работе Александр опирается на традицию йоги в линии Шри Девраха Бабаджи, обучаясь крия-йоге у Мастера Гуруджи Дэв Даса Махараджа из Индии.
Сертификат инструктора йоги
Полный 340-часовой курс (теория + практика) завершается выдачей сертификата школы Хатха Йога Чакра Садхана после успешной сдачи экзаменов, что даёт право на преподавание хатха-йоги и работу инструктором по асанам, основам пранаямы и медитации. Наши выпускники успешно работают, в том числе в фитнес-центрах, а школе уже 10 лет — это подтверждает её надёжную репутацию и крепкую методическую базу.
Каждый студент в начале учебного процесса самостоятельно формирует личный зачетный набор из 30 асан разного уровня сложности и оттачивает их в рамках всего курса, а финальная экзаменационная программа школы применяет утвержденную балльную систему и оценивает по ней уровень подготовки выпускника. Такой подход гарантирует значительный рост уровня личной практики и выдачу официального документа — сертификата инструктора хатха-йоги школы «Чакра Садхана», подтверждающего надлежащую квалификацию специалиста. Наличие сертификата инструктора йоги предоставляет выпускникам высокий шанс для быстрого трудоустройства в ведущие студии йоги Москвы или возможность организовать классы йоги под собственным брендом. Базовая цена полного годового курса фиксируется на старте обучения, составляет 105 000 рублей и полностью исключает скрытые платежи. Чтобы снизить финансовую нагрузку на студентов, предусмотрена внутренняя программа беспроцентной рассрочки без участия банков. Данная система распределяет общую стоимость обучения на 5 равных ежемесячных платежей по графику. В рамках курса предусмотрен выездной обучающий модуль на Домбае — интенсив не является обязательным, и студенты проходят его по желанию для более глубокого освоения материалов курса и подведения итогов.
Стоимость обучения
2026/2027
Количество мест ограничено (максимальное количество студентов, обучающихся на курсе — 28 человек).
Условия оплаты
2. второй платеж — 75 000 руб. (17 октября 2026 г./первый день обучения)
1. 30 000 руб. – до 10 окт 2026 г. (бронь)
2. 20 000 руб. – до 20 ноя 2026 г.
3. 20 000 руб. – до 20 дек 2026 г.
4. 20 000 руб. – до 20 янв 2027 г.
5. 20 000 руб. – до 20 фев 2027 г.
Регистрация и оплата
Место проведения
часть
1-3
часть
4
Выездной модуль на Домбае
Погружение в практику в уединённой атмосфере предгорий.
Подробнее
Вас ждет шестидневный практический йога-интенсив в «живом» потоке, общение с мастерами и сокурсниками, прогулки и отдых в горах, чистейший воздух. Участники прошедшего курса отметили важность такого ретрита на природе в завершении курса. Все это позволит закрепить полученные знания в течение курса и подготовиться к экзаменам.
Гостевой дом на Домбае. Фотогалерея
FAQ-блок (вопросы и ответы)
- Мы ждем практиков с опытом от 2 лет (возможны исключения). Если вы сомневаетесь, оставьте заявку — мы проведем короткое видео-собеседование, чтобы оценить ваш уровень и дать рекомендации по подготовке к старту.
- Сначала — беседа (оценим уровень и мотивацию), затем — собеседование с руководителем, опционально — встреча в студии.
- Вы сомневаетесь: «Смогу ли сдать экзамен? Достаточно ли базы?» Мы не ждём идеального мастерства — важны регулярность практики и готовность учиться. Собеседование поможет понять, подходит ли вам курс.
- При успешной сдаче экзаменов вы получаете Сертификат инструктора хатха-йоги школы «Чакра Садхана», дающий право на преподавание асан, пранаямы и медитации.
- Все лекции и практики записываются и выкладываются в ваш Личный кабинет. Вы сможете изучить материал в удобное время и задать вопросы куратору в чате.
Да, вы можете обучаться без цели преподавания. В этом случае вместо сертификата вы получите свидетельство о прохождении курса
- Опционально. Выездной модуль на Домбай — это важный этап интенсивной практики и подготовки к экзаменам. Стоимость модуля (55 000 руб.) включает программу по йоге (40 часов), трансфер, проживание и питание, но оплачивается отдельно от московского блока.
Здесь мы обеспечиваем индивидуальный подход, учитывая ваши возможности и придерживаясь официальной экзаменационной программы с балльной системой оценки.
- Асаны для экзамена будут разделены на три категории: простые, средние и сложные.
- Каждый студент самостоятельно формирует свой собственный набор из 30 асан для сдачи, исходя из своих сил и уровня подготовки.
- Главное условие — набрать нужный балл. Это позволяет продемонстрировать не только гибкость или силу, но и понимание принципов отстройки, правильность выполнения и осознанный подход к практике.
1. Практика асан (балльная система оценки асан)
Для успешной сдачи и набора необходимого количества баллов существует зачет по выполнению асан. На итоговом экзамене студентам нужно будет продемонстрировать технику выполнения 30 асан.
2. Теория (анатомия йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
Как практика перерастает в преподавание
Рассказываем как проходит наше обучение
Учебный дневник студента
Архив выпусков
2021-2026
Выпуски курса
За 5 потоков очного курса школа йоги Чакра Садхана выпустила более 100 сертифицированных специалистов. Это участники, которые выбрали прохождение обучения со сдачей экзаменационного испытания. Общий показатель успешности всех пяти потоков: не менее 85% студентов полностью прошли семимесячное обучение от начала до конца и получили сертификат инструктора. Много это или мало? Всё зависит, какие цели ставить перед собой. Одна из основных целей курса преподавателей — закрепить качественное и глубокое обучение практическим опытом и реальными результатами, что невозможно обеспечить при массовом поточном преподавании. Основные акценты нашей программы:
- Ограничение по количеству участников курса — не более 28 человек
- Требование по личной практике йоги от 2 лет (возможны исключения)
- Живые занятия в зале (офлайн формат)
- Грамотное распределение учебной нагрузки и отдыха
- Большой опыт преподавателей в традиционной йоге в сочетании с современными научными знаниями
- Продуманная программа и особый акцент на отстройке асан
Подробнее
Выпуск 2025/2026 (пятый поток)
5-й поток Выпуск 2025/26
Выпуск 2024/25 (четвертый поток)
4-й поток Выпуск 2024/25 (выездной модуль на Кавказе)
».
Подкасты с выпускниками. Истории успеха
Фрагмент авторской фотосессии Александра Таишева — выпуск 2024/25
- Выпуск 2023/24 (третий поток)
Савва о тичерс курсе
28.12.2024
Мариолла о тичерс курсе
28.12.2024
Насиба о тичерс курсе
28.12.2024
Полина о тичерс курсе
28.12.2024
Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми экзаменационными асанами, выполненными нашими студентами. Эти живые, честные и настоящие фотографии демонстрируют уровень сложности и красоту практики йоги.
- Выпуск 2021/22 и 2022/23 года (студенты курса на выездной части курса !)
- Выпуск 2022/23 (второй поток)
Наши выпускники 2022/23 гг (ниже фрагменты авторской фотосессии)
- Выпуск 2021/22 (первый поток)
Наши выпуски и видео отзывы
Отзывы о тичерс курсе
