Программа формата Teacher Training Course (TTC) рассчитана на 340 часов и включает 17 модулей, охватывающих всё от основ хатха-йоги до глубокого введения в пранаяму и философию йоги.
Обучение инструкторов йоги
Программа «Хатха йога Чакра Садхана» — 340 часов очно-заочного обучения в Москве
340
академических часов
17
учебных модулей
10
преподавателей
28
человек в группе
10 лет школе · с 2016 · интегрировали этот опыт в каждый модуль курса
Метод курса
Программа курса составлена с учетом глубокой интеграции теоретического знания и практического опыта в преподавании йоги. Учитесь у тех, кто знает разницу между книжной мудростью и жизненной практикой в городе. Здесь начинают с асан, а открывают нечто большее: новое состояние и понимание, что йога становится частью всей жизни.
Цель курса
Курс позволяет систематизировать знания и углубить личную практику. Студенты курса получают все необходимые навыки и знания для самостоятельного преподавания йоги в группах или индивидуально, а также фундамент для уверенного роста в личной практике.
Годовой Тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги под руководством основателя студии «Чакра» Таишева Александра — это альтернативная программа YTTC 340 часов (аналог Yoga Teacher Training), которая поможет вам пройти путь от начальных шагов до преподавания. Это комплексная программа, включающая углублённые знания в хатха-йоге: от детальных теоретических уроков по анатомии и философии до интенсивной практики асан и пранаям. За 7 месяцев обучения на курсе йога-тичерс в формате офлайн + онлайн вы освоите проверенные методики преподавания под руководством квалифицированных инструкторов с личным опытом от 10 лет. Поступая на этот курс инструкторов йоги, вы получите все необходимые практические навыки для уверенного старта в профессии, личной практики и уникального опыта в йоге.
Для кого этот курс?
Для тех, кто
практикует асаны 2+ года и хочет углубить личную практику до преподавательского уровня
подробнее
Что получите:
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов) в соответствии с вашей квалификацией.
- Освоите классические асаны и закрытые техники (их нет в книгах или интернете).
- Современные знания из психологии, анатомии, физиологии и нейрофизиологии.
- Построите цельную основу для практики и преподавания.
- Сможете вести групповые занятия с первых месяцев после курса.
Для тех кто
уже прошёл курсы, но не хватает систематизации и живого наставничества
подробнее
Что получите:
- Углубитесь в теоретические и практические аспекты хатха- и раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания.
- Получите опыт выполнения внутренних практик с опытными практиками йоги в «живом потоке».
- Обучитесь методам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с психофизическими аспектами раджа-йоги.
- А также личные «ключи» практики и профессиональную поддержку для углубления преподавания.
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов)
Для тех, кто
не планирует преподавать, но хочет систематизировать знания и вывести личную практику на новый уровень
подробнее
Что получите:
- Курс «для себя» — без сдачи экзаменов и сертификации на право преподавания.
- Систематизируете и углубите знания о йоге.
- По окончании получите свидетельство о прохождении курса.
Подойдёт ли курс именно вам?
Оставьте заявку — мы поможем определиться, проверим соответствие вашему уровню и ответим на все вопросы.
Навигация по сайту
- Преподаватели
- Программа обучения
- Сертификат инструктора йоги
- Стоимость обучения 2026/27
- Регистрация
- Место проведения
Программа обучения
В ходе модуля мы детально разберём, освоим и научимся преподавать порядка 80 ключевых асан хатха-йоги. Это основа вашей преподавательской базы и личной практики.
Основные темы модуля
- школы хатха-йоги. Культурный контекст и уважение к традиции
- Классификация и принципы образования названий асан
- Детальный разбор, отстройка, выполнениея асан (80 асан)
4. Принципы и ключевые моменты . Эффективные подходы на основе современных знаний.
Одна из целей курса — дать вам полные методики безопасного освоения сложных асан. Мы не требуем обязательного выполнения к выпуску — это зависит от вашего уровня и опыта. Но вы получите готовые алгоритмы, которые сможете применять в своей практике и преподавании, когда будете готовы двигаться дальше.

Практика освоения сложных асан:
- Эффективные упражнения для освоения шпагатов. Хануманасана, Самаконасана
- Подводящие упражнения для стойки на руках. Адхо мукха врикшасана
- Ключи к освоению глубоких прогибов. Чакрасана, Раджакопатасана
- Упражнения, позволяющие ускорить процесс освоения. Нога за головой, нога на плече. Эка Пада Дандасана, Эка Пада Ширшасана
- Комбинированные комплексы интенсивных практик
- Вспомогательные средства и принципы для улучшения растяжки без травм


5. Виньясы и динамические последовательности. Уджайи, дришти, бандхи. Сурья-намаскар в традициях Шивананды и Гималайской йоги. Сукшма-вьяямы в традиции Кришнамачарьи.
6. Особенности практики хатха-йогидля женщин
7. Принципы сочетания динамического и статического режима в тренировочном
8. Тренировочные режимы, направленные на повышение эффективности проработки тела.

Темы модуля:
- Биомеханика продольного шпагата. Роль таза. Костные и мягкотканные ограничители.
- Физиология адаптации тканей: мышцы, сухожилия, фасции.
- Нервная регуляция растяжения. Защитный спазм. Рефлексы растяжения.
- Дыхательные техники в растяжке.
- Типичные ошибки при освоении продольного шпагата.
- Безопасность. Суставные риски и работа с болью.
- Психологические барьеры в растяжке. Страх и ментальные установки.
- Психосоматика таза. Связь тазовой области с эмоциями, чувством опоры и подавленными состояниями.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к шпагату в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики. Фасции и блоки праны.
- Влияние освоения шпагата на энергетические практики хатха- и раджа-йоги.


Темы модуля
- Биомеханика баланса. Работа плечевого пояса, лопаток, запястий и мышц кора.
- Биомеханика выравнивания тела в стойке на руках. Прямая линия: кисти – плечи – таз – стопы.
- Физиология адаптации тканей. Сухожилия, мышцы, фасции в контексте нагрузки на руки и плечевой пояс.
- Нервная регуляция баланса. Вестибулярный аппарат. Проприоцепция и работа со страхом.
- Типичные ошибки при освоении стойки на руках.
- Безопасность. Работа со стеной. Техника выхода и падения. Страховка.
- Подводящие упражнения как основа для стойки на руках.
- Прогрессии. От подготовительных упражнений до самостоятельной стойки без опоры.
- Психологические барьеры. Страх падения и ментальные установки.
- Психосоматика плечевого пояса и рук. Связь с чувством опоры, границами и ответственностью.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота практики, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к стойке на руках в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики в перевёрнутых асанах. Приток праны к верхним центрам.
- Влияние стойки на руках на концентрацию внимания в контексте раджа-йоги.

- Опорно-двигательный аппарат: скелет, мышцы, фасции
- физиология нервной системы. Соматическая и вегетативная нервная система. Регуляция состояния с помощью хатха-йоги
- физиология дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Воздействие хатха-йоги
- Нейрофизиология движения
- Как сделать учебу эффективной. Обучение, память, сон, нейропластичность


- Методы управления энергией
- Влияние последовательностей на внутреннее состояние
- Построение тренировочных последовательностей с учетом психофизических особенностей
- Управление и осознание энергетического тела через ньясы, мудры и бандхи
- Активизация нади (ида, пингала и сушумна)
- Работа с проекциями чакральной системы в асанах
- Виды дыхания
- Особенности грамотного завершения занятия

- Описания и упоминания пранаям в первоисточниках йоги
- один из самых доступных инструментов влияния на наш ум и сознание
- Виды дыхания, основы всех видов пранаям
- Изменение газового состава крови при различных техниках дыхания
- Наиболее частые причины спазмов и гипотонуса дыхательной мускулатуры
- Работа с концентрацией и визуализацией
- Общее влияние на организм состояний гипоксии и гиперкапнии
- Влияние капалабхати на циркуляцию ликвора и краниальный ритм головного мозга
- внешнего и внутреннего (внутриклеточного) дыхания
- Очищение полости носа с помощью джала и сутра-нети и их влияние на физиологию и тонкое тело
- Энергетические составляющие. Управление внутренней энергией с помощью работы с дыханием
- бандх при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха
- Особенности самавритти и висамавритти
- с использованием мантр
- Повышение эффективности пранаямы
- : капалабхати, бхастрика, анулома вилома, нади шодхана, сурья бхедана, чандра бхедана пранаямы

1. Йогатерапия позвоночника
(Теория: грыжи, протрузии, радикулопатии, сколиозы. Практика: бережный комплекс на развитие мышечного контроля и снятие компрессии).
2. Йогатерапия для репродуктивной системы
(Теория: принципы практики для здоровья женской репродуктивной системы. Практика: специализированный комплекс для улучшения кровообращения и снятия напряжений).
3. Послеродовое восстановление
(Теория: восстановление мышц тазового дна, работа с диастазом. Практика: щадящий комплекс для мягкого укрепления глубоких мышц кора).
4. Итоговый коллоквиум: клинические случаи
(Разработка и защита персональных программ для условных учеников с комплексными запросами. Интеграция материала всех занятий).

- Применение теоретической информации на практике
- практика базовых крий по гармонизации и трансформации энергии
- Прана Санчара крия – древняя по омоложению и восстановлению
- Знакомство , которые помогают «открыть/включить» тонкие составляющие в практике раджа-йоги
- Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир

- Основы работы на базе классических полученных от мастеров йоги
- Целостная работа в соответствии с древними источниками йоги
- Раскрытие общности индуистских и тибетской йоги
- Влияние практики асан, дыхания и концентрации внимания на нади и центры психофизической трансформации
- древних источников в раджа-йоги

- Краткий обзор индийской культуры от эпохи Вед до возникновения того, что принято называть хатха-йогой (~II тыс. до н.э. – ~9 в. н.э.). тексты индийской культуры: исторический экскурс (ведийский корпус, брахманы, упанишады и т.д.). Многообразие религиозных течений в Индии (индуизм, джайнизм, сикхизм, буддизм)
- Религиозные. Истоки йоги. место ритуала в религиозных практиках, «ритуалистика» как специфическая индийская наука. Теории: ортодоксальные и неортодоксальные школы (перечисление). Особенности индийской культуры и её понятия. Выводы
- Введение йоги. вопросы. Связь психопрактик. Бытование философии в Индии. Методы поиска ответов на вопросы, предложенные разными школами индийской мысли: ортодоксальные даршаны (веданта, миманса, ньяя, вайшешика, санкхья, йога); неортодоксальные даршаны (чарвака, буддизм, джайнизм). школы йога и санкхья (более подробный анализ). Подходы к определению понятия «йога»
- Школы йоги
- Знакомство с переводами древних трактатов о йоге современных индологов (Джеймс Мэллинсона, Марк Синглтон и др.)
- Йога-упанишады, истоки древних текстов йоги
- Комментарии ключевых глав Абхинавагупты «Основы теории мантр». Обзор уникального текста как способ углубления о мантрах
- Раскрытие принципов раджа-йоги в «Бхагавадгите»
- Йога-сутры Патанджали. Основа, классификация, структуры пути развития
- Обзор ранних текстов по хатха-йоге
- Разбор текстов по хатха-йоге: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха Йога Прадипика»
- Энергетическое строение тела человека в древних источниках Индии и Тибета (нади) как инструмент развития и трансформации
- Буддизм и тантрическая йога
- Современные течения и авторские стили хатха-йоги. Обзор современной (авторитетной) литературы по хатха-йоге

- Строение тонкого тела. Описание энергетических составляющих хатха и раджа-йоги в древних текстах йоги
- йоги как ключевая составляющая крии, раджа и тантра-йоги и области применения знаний
- психофизические центры трансформации. Сведения о системе по материалам древних текстов и полученные напрямую от мастеров йоги
- 10 нади, описанных в «Шива Самхите» (ида, пингала, сушумна и др.)
- Пять пран, или вайю (апана, самана, прана, удана, вьяна)
- Пять кош (оболочки сознания)
- Грантхи (узлы): рудра-грантхи, вишну-грантхи, брахма-грантхи
- Тибетской йоге.

- Влияние шаткарм на физиологические и психические
- 6 тратака, нети, капалабхати, дхаути, наули, басти
- Шанкх Пракшалана
- Связь шаткарм с внутренними практиками раджа-йоги
- Повышения эффективности освоения асан с помощью шаткарм

- Методы пратьяхара и дхараны
- Способы вхождения
- Мантра
- с кистевыми мудрами

- Раджа-йога и мантры
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- практика основных кистевых мудр
- рецитирование ключевых мантр и стотр, и использование их в личной практике

Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги
- Уникальность и проявленность преподавателя йоги
Цель: Раскрыть основные уникальности преподавателя, осознать свой талант и увидеть ее социальную полезность.
Уникальность – индивидуальный слепок , совокупность психогенетического и личностного потенциала человека, который может быть проявлен во внешней деятельности и ведет к высоким результатам.
В педагогике уникальность определяется тем, насколько ее потенциал раскрывается в деятельности. Это происходит за счет тщательного выбора подходящих методов, технологий и способов взаимодействия с людьми, группами и миром. Ядром уникальности, является талант.
Талант – это совокупность личностных качеств и умений человека выводящих на высокий результат. Все преподаватели талантливы, кто-то хорошо рассказывает, кто-то составляет алгоритмы и схемы, кто-то вдохновляет и ведет за собой, а кто-то приобщает к большой идеи или сообществу и т.д. Преподаватель, не определивший свой талант, будет «посредственным», а значит не будет иметь тот масштаб влияния, который в нем заложен.
Миссия – это высокая социальная полезность личностного потенциала. Предназначение преподавателя – это передача умений, но миссия – это использование педагогической деятельности для самореализации, и передачи уникального опыта и умений. Т.е. сначала миссия , а потом преподавательская деятельность.
Ценности – основные жизненные ориентиры. Преподаватель всегда олицетворяет определенные ценности, и чем ярче и четче они представлены, тем легче к нему «присоединиться», тем легче понять носителем какой культуры является преподаватель. В состоянии понимания и доверия любой материал воспринимается, а навык отрабатывается легко и с желанием. Чем понятнее преподаватель, тем меньше сопротивления он встречает.
2. Главные инструменты успешной и эффективной учебной деятельности
Цель: Раскрыть методы эффективной коммуникации преподавателя йоги .
Проявленность – приходит в мир проявить себя, открыто переживать и воздействовать на мир, реализуя свой потенциал и силу. Если не проявляется, то она сдерживает себя и свой потенциал, и как следствие возникают комплексы, страхи, неуверенность, закрытость или догматизм. Нет ничего хуже, чем преподаватель йоги решающий за счет деятельности свои комплексы и проблемы.
Состояние – это основной инструмент влияния на аудиторию. Базовый навык преподавателя йоги – это управление своим состоянием для лучшей передачи ключевых смыслов.
Коммуникация – какой бы материал не читал преподаватель или инструктор йоги, и какие бы эффективные он не передавал, только наличие открытого и «подлинного» диалога, обеспечит высокую продуктивность взаимодействия, как для ученика, так и для преподавателя йоги, который тоже находиться в самосовершенствования. Педагогический – это взаимодействие и взаимообучение.
Бренд – это в первую очередь осознанная позиция, роль и место в социальном мире, которая усиливается через материальные и нематериальные атрибуты и расширяет свой масштаб влияния.

- Методики построения занятий и тренировочных комплексов в группах разного уровня
- Каллиграфия асан
- Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции
- Тренер или учитель йоги: как избежать сухого инструктажа?
- Развитие навыка чувствовать группу и налаживать с ней контакт
- Умение видеть реальные ошибки в отстройке поз йоги и корректно их исправлять
- Ораторское мастерство: грамотное построение речи (дикция, интонация, уверенность и четкость в донесении материала)
- Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий

- Правильное произношение, письмо и чтение на деванагари
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- Божественная Матрика

- История развития направления. Традиционные школы
- Структура занятия и ключевые аспекты
- Йога нидра
Особенности курса
Структура и уникальность программы
Наш курс — это соединение древних традиций и современных знаний.
Вы освоите не только классические асаны, но и закрытые техники, передаваемые от учителей Индии и Тибета — их не найти в книгах или интернете. Эти техники усиливают общее понимание йоги, помогают более глубоко работать с асанами, углублять пранаяму и медитацию.

Кроме того, вы получите современные знания из области психологии, медицины, физиологии и нейрофизиологии. Программа постоянно обновляется, объединяя проверенное временем и передовые исследования, что даст вам возможность не просто усвоить разрозненные методы, а построить из них цельную основу для личной практики и преподавания.
Учителя, вдохновляющие практикой
За каждым уроком стоит команда профессиональных преподавателей, посвятивших йоге 20 лет личной практики. Их подход — это не формальное выполнение обязанностей, а искреннее желание делиться знаниями и личным опытом. Это не сухая подача информации, а наполненные заботой и смыслом встречи, где ценен каждый вопрос и заметно постепенное раскрытие потенциала каждого будущего преподавателя.
Такой подход становится возможным благодаря оптимальному количеству студентов в группе (28-30 человек) — это позволяет преподавателям уделять внимание каждому, сохраняя при этом энергию групповой практики и создавая по-настоящему поддерживающую атмосферу для роста.
Продуманная организация учебного процесса
Гибкий и эффективный график занятий для реальной жизни
Мы специально разбили обучение на 4 занятия в неделю — такой ритм позволяет постепенно осваивать асаны повышенной сложности, соответствующие вашей подготовке, параллельно изучая теоретические основы и достигая устойчивых результатов без перегрузок. Никаких изматывающих марафонов по выходным — только плавное, эффективное освоение материала в комфортном темпе.
График занятий:
Будни (среда и пятница) — утренняя практика хатха-йоги (1,5 часа)
Выходные дни (суббота и воскресенье) для большей эффективности усвоения материалов программа состоит из 2 блоков: практическая и теоретическая часть по 2 часа каждая
Почему это работает лучше:
- Без перегрузок — информация усваивается глубже
- Без стресса — вы успеваете прожить каждую тему
- Без выгорания — энергия сохраняется на весь курс
Это не просто удобно — это принципиально другой подход к обучению, где качество важнее скорости.
Фотосессия как часть трансформации
бонус по окончании курса
Фотосессия по окончании курса — это не просто услуга фотографа, а профессиональная работа руководителя курса и учителя по освоению сложных асан. Чутко чувствуя каждое движение, он помогает раскрыть вашу индивидуальность в кадре.


Это живая часть нашего обучения, которая заряжает вдохновением и бережно фиксирует ваше преображение — от первых шагов до уверенного мастерства!




Отзывы о курсе
Преподаватели тичерз-курса
Опыт личной практики — от 13 до 30 лет.
Кандидат биологических наук, нейробиолог, научный сотрудник Кафедры высшей нервной деятельности МГУ им. Ломоносова. Специализация: психофизиология движений, диагностика функциональных состояний. Преподаватель хатха-йоги с 15-летним опытом личной практики. На курсе — ведущая модуля «Анатомия и физиология. Нейрофизиология».
Кандидат философских наук, исследователь индийской философии и веданты, автор научных публикаций в журнале «Вопросы философии». Список публикаций в репозитории РУДН. Преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики йоги — более 12 лет. На курсе — ведущая модуля «История и философия йоги».
Задачи курса
- Структурировать уже имеющиеся знания и опыт в единую цельную систему
- Повысить эффективность практики асан на базе современных знаний о физиологических процессах
- Раскрыть основополагающие принципы хатха-йоги для самостоятельного развития и преподавания
- Получить опыт от выполнения внутренних практик с опытными мастерами йоги в «живом потоке»
- Углубить знания в теоретических и практических аспектах хатха и раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания и передачи структурированных, целостных знаний
- Раскрыть личностный потенциал человека, его таланты к преподаванию йоги, создать личный бренд на основе навыков и знаний
- Обучить техникам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с древними психофизическими системами раджа-йоги
Расписание курса
Период обучения: 17.10.26 — 01.05.27 г. | 340 академических часов
ЧАСТЬ
1
Дата: 17.10 — 20.12
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
117 часов
Москва
Очно-заочно
ср, пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда /Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем
Между неделями обучения есть перерывы (например, три недели учимся — одну неделю отдыхаем).
ПЕРЕРЫВЫ (часть 1): 07-10.11 и 30.11-08.12
КАНИКУЛЫ: 21.12-12.01
ЧАСТЬ
2
Дата: 13.01 — 02.03
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
103 часа
Москва
Очно-заочно
ср, Пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем

ПЕРЕРЫВЫ (часть 2): 01-09.02 и 01-09.03
ЧАСТЬ
3
Дата: 10.03 — 18.04
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
80 часов
Москва
Очно-заочно
ср, пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем

ПЕРЕРЫВЫ (часть 3): 29.03-06.04 и 19-25.04
ЧАСТЬ
4
Дата: 26.04 — 01.05
6 дней на Домбае в формате очного обучения.
40 часов
Очно
выездной модуль (домбай)
Формат йога-интенсива с полным погружением в практику. Подготовка к экзаменам (асаны)
экза-мены
май
Дата: 15, 16 и 22, 23 мая 2027 года
Москва
Очные экзамены
Теория и практика
- Практика асан (балльная система оценки асан)
- Теория ( йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
23 мая 2027 г. выпускной и вручение сертификатов
Личный кабинет
Ваш персональный помощник в учебе. Удобство и доступность.
Вам не нужно искать материалы по разным источникам — все самое важное всегда под рукой в личном кабинете. Это позволяет сосредоточиться на главном — успешном освоении программы.

- Видеозаписи лекций и практических занятий.
- Учебные материалы (презентации, методички и др.)
- Тексты и домашние задания.
- Видеоуроки для самостоятельной практики
- Расписание занятий.
340 академических часов подготовки преподавателей йоги

Сертификат инструктора йоги

Полный 340-часовой курс (теория + практика) завершается выдачей сертификата школы Хатха Йога Чакра Садхана после успешной сдачи экзаменов, что даёт право на преподавание хатха-йоги и работу инструктором по асанам, основам пранаямы и медитации. Наши выпускники успешно работают, в том числе в фитнес-центрах, а школе уже 10 лет — это подтверждает её надёжную репутацию и крепкую методическую базу.
Стоимость обучения
2026/2027
Количество мест ограничено (максимальное количество студентов, обучающихся на курсе — 28 человек).
Условия оплаты
2. второй платеж — 75 000 руб. (17 октября 2026 г./первый день обучения)
1. 30 000 руб. – до 10 окт 2026 г. (бронь)
2. 20 000 руб. – до 20 ноя 2026 г.
3. 20 000 руб. – до 20 дек 2026 г.
4. 20 000 руб. – до 20 янв 2027 г.
5. 20 000 руб. – до 20 фев 2027 г.
Регистрация и оплата
Место проведения
часть
1-3
Основная часть курса пройдет в Москве на базе йога-студии «Чакра» на Чистых прудах
Центр москвы
📍Удобная локация: 5 минут от метро (Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар). Контакты

часть
4
Выездной модуль на Домбае
Погружение в практику в уединённой атмосфере предгорий.
Подробнее
Вас ждет шестидневный практический йога-интенсив в «живом» потоке, общение с мастерами и сокурсниками, прогулки и отдых в горах, чистейший воздух. Участники прошедшего курса отметили важность такого ретрита на природе в завершении курса. Все это позволит закрепить полученные знания в течение курса и подготовиться к экзаменам, которые пройдут уже в Москве.
Гостевой дом на Домбае. Фотогалерея

FAQ-блок (вопросы и ответы)
- Мы ждем практиков с опытом от 2 лет (возможны исключения). Если вы сомневаетесь, оставьте заявку — мы проведем короткое видео-собеседование, чтобы оценить ваш уровень и дать рекомендации по подготовке к старту.
- Сначала — беседа (оценим уровень и мотивацию), затем — собеседование с руководителем, опционально — встреча в студии.
- Вы сомневаетесь: «Смогу ли сдать экзамен? Достаточно ли базы?» Мы не ждём идеального мастерства — важны регулярность практики и готовность учиться. Собеседование поможет понять, подходит ли вам курс.
- При успешной сдаче экзаменов вы получаете Сертификат инструктора хатха-йоги школы «Чакра Садхана», дающий право на преподавание асан, пранаямы и медитации.
- Все лекции и практики записываются и выкладываются в ваш Личный кабинет. Вы сможете изучить материал в удобное время и задать вопросы куратору в чате.
Да, вы можете обучаться без цели преподавания. В этом случае вместо сертификата вы получите свидетельство о прохождении курса
- Опционально. Выездной модуль на Домбай — это важный этап интенсивной практики и подготовки к экзаменам. Стоимость модуля (55 000 руб.) включает программу по йоге (40 часов), трансфер, проживание и питание, но оплачивается отдельно от московского блока.
Здесь мы обеспечиваем индивидуальный подход, учитывая ваши возможности и придерживаясь официальной экзаменационной программы с балльной системой оценки.
- Асаны для экзамена будут разделены на три категории: простые, средние и сложные.
- Каждый студент самостоятельно формирует свой собственный набор из 30 асан для сдачи, исходя из своих сил и уровня подготовки.
- Главное условие — набрать нужный балл. Это позволяет продемонстрировать не только гибкость или силу, но и понимание принципов отстройки, правильность выполнения и осознанный подход к практике.
1. Практика асан (балльная система оценки асан)
Для успешной сдачи и набора необходимого количества баллов существует зачет по выполнению асан. На итоговом экзамене студентам нужно будет продемонстрировать технику выполнения 30 асан.
2. Теория (анатомия йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
Как практика перерастает в преподавание
Рассказываем как проходит наше обучение
Учебный дневник студента

Архив выпусков
2021-2026
Выпуски курса
За 5 потоков очного курса школа йоги Чакра Садхана выпустила более 100 сертифицированных специалистов. Это участники, которые выбрали прохождение обучения со сдачей экзаменационного испытания. Общий показатель успешности всех пяти потоков: не менее 85% студентов полностью прошли семимесячное обучение от начала до конца и получили сертификат инструктора. Много это или мало? Всё зависит, какие цели ставить перед собой. Одна из основных целей курса преподавателей — закрепить качественное и глубокое обучение практическим опытом и реальными результатами, что невозможно обеспечить при массовом поточном преподавании. Основные акценты нашей программы:
- Ограничение по количеству участников курса — не более 28 человек
- Требование по личной практике йоги от 2 лет (возможны исключения)
- Живые занятия в зале (офлайн формат)
- Грамотное распределение учебной нагрузки и отдыха
- Большой опыт преподавателей в традиционной йоге в сочетании с современными научными знаниями
- Продуманная программа и особый акцент на отстройке асан
Подробнее
Выпуск 2025/2026 (пятый поток)


5-й поток Выпуск 2025/26 ( Москва и выездной модуль на Кавказе)
Выпуск 2024/25 (четвертый поток)

4-й поток Выпуск 2024/25 (выездной модуль на Кавказе)
».
Подкасты с выпускниками. Истории успеха

- Выпуск 2023/24 (третий поток)
Савва о тичерс курсе
28.12.2024
Мариолла о тичерс курсе
28.12.2024
Насиба о тичерс курсе
28.12.2024
Полина о тичерс курсе
28.12.2024

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми экзаменационными асанами, выполненными нашими студентами. Эти живые, честные и настоящие фотографии демонстрируют уровень сложности и красоту практики йоги.
- Выпуск 2021/22 и 2022/23 года (студенты курса на выездной части курса !)





- Выпуск 2022/23 (второй поток)









Наши выпускники 2022/23 гг (ниже фрагменты авторской фотосессии)
- Выпуск 2021/22 (первый поток)










































Тичерский курс превзошёл мои
ожидания: чёткая организация, поддержка учителей, передача энергии и повышение уровня Осозанности каждого ученика!
Бесподобный курс анатомии, кинезиологии, физиологии и йогатерапии, давшие фундамент для преподавания!
Тонкая анатомия через практику — это уникальный опыт, санскрит и медитации, отстройка асан и умение самой отстроить, правильно выстроить занятие, психологическая поддержка, знания философии йоги и аюрведа — это навсегда теперь со мной и в Личном кабинете.
Благодарю от всего сердца наших Учителей, организаторов и студентов за прекрасный Курс! Рекомендую Всем!
Хочу выразить благодарность Александру Таишеву, Александру Белослудцеву, Ольге Высоцкой, Дмитрию Новикову, всем участникам курса и тем, кто способствовал организации и сопровождению курса подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» (2021-2022)
Основная особенность данного курса — это сочетание необходимых дисциплин для будущих преподавателей (асаны, пранаямы, анатомия, философия, отстройка асан и преподавание) и ключевых глубинных практик йоги (тонкая анатомия йоги, энергетические аспекты хатха и раджа йоги) . На мой взгляд, только в их сочетании и прямой передаче знаний от мастеров в практике остаётся глубина и суть живой йоги.
На данном курсе учителя делились своими знаниями, опытом и, в то же время, прислушивались к мнению и запросам студентов курса, в результате шел живой обоюдный творческий процесс. Было много смеха, радости, интереса и взаимной поддержки в процессе обучения.
Отдельная благодарность за то, что часть курса прошла в Абхазии в красивом месте. Некоторые практики раскрывались там благодаря тому, что группа была вместе во всех предлагаемых занятиях и вдали от привычных дел, что способствовало более глубокому погружению в процесс обучения.
Очень желаю йога студии «Чакра» продолжения таких курсов, а также проведения углублённых семинаров для прошедших обучение. Для меня важно и в дальнейшем поддерживать связь с учителями. Это помогает углублять и совершенствовать личную практику и даёт силы передавать этот живой поток знаний дальше, своим ученикам.
Захватывающий курс!!!! Супер преподаватели — профи своего дела! Сплоченная группа единомышленников! Программа составлена очень грамотно и бесконечно интересно! Желание продолжать !!!!!
Есть такое выражения, что времена не выбирают, но появление и начало тичерз курса 2021-2022 в йога-студии «Чакра» совпало с тем периодом жизни, когда это было особенно необходимо, нужно и важно. Профессионализм и авторитет преподавателей задавал правильный вектор развития во всех отношениях, вызывая неподдельный и искренний интерес к саморазвитию и реализации, как во внутренних трансформация так и во внешних, ежедневных проявлениях и течениях жизненных процессов. Грамотная и гармоничная построенная программа обучения…за лёгкостью этих слов стоит колоссальная работа мастеров, уникальность переданных техник, методов и знаний без сомнения вызывает бесконечную благодарность и желание продолжать на регулярной основе данные практики. Недоступный прежде и раскрывшийся в ярких красках и ощущениях новый опыт-это результат подобного сочетания и переплетения всех тех редких и мало доступных техник, которыми щедро поделилсь преподаватели данного курса, а именно А. Таишев, А. Белослудцев, О. Высоцкая, Д. Новиков, А. Ничепоренко, Н. Сафина. Огромное Вам человеческое спасибо!!! Вы помогаете раскрывать то новое, лучшее, неизвестное, непознанное в самом себе и в наблюдении за происходящими изменениями. В подходе с разных ракурсов в освоении и отстройке асан, в изучении анатомии и физиологии, раскрытии философских йогических аспектов, регулярная практика пранаям, введение и знакомство с Аюрведической культурой, практические занятия по преподаванию йоги в группе- все это в мощном тандеме стало результатом ощутимого прогресса, роста, невероятных инсайтов, понимания какая разная, увлекательная, радостная жизнь и себя в этом текучем потоке, потоке нужных тебе процессов, новых знаний, в потоке своих людей. В завершении хочется написать об одном из главных достижений данного курса А. Таишева-это желание продолжать обучение, не останавливаться, продолжать погружение в прекрасный и преображающий Мир-Мир Йоги с «Чакрой Садханой».
С бесконечной благодарностью, любовью и уважением🙏🌈🙏🌈🙏🌈
Тичерз курс в Чакре — это лучшее, что случалось со мной! Не считая самой Чакры :)
Великолепный состав сильных преподавателей, имеющий огромный опыт и багаж знаний, доступная подача информации, удобное расписание, наличие личного кабинета, в котором доступны записи всех лекций, занятий, огромное количество дополнительных материалов, а так же возможность онлайн занятий. Приятная атмосфера, чуткое отношение руководства школы и преподавателей к каждому студенту.
Всегда есть возможность обсудить и решить абсолютно любой вопрос в ходе обучения, поделиться, посоветоваться с преподавателями по волнующим вопросам, личной практике.
Особенностью данного тичерза является комплексный подход — развитие не только физических способностей, но тонких аспектов йоги. Для меня это было решающим моментом — не просто выучить асаны, анатомию, научиться составлять последовательности, но и понимать, зачем это делать, что происходит в том или ином положении не только физически, но и энергетически. На курсе даются уникальные мощные техники, которых действительно нет в открытом доступе, и узнать о них — большая удача.
Завершение курса в Абхазии — это насыщенная, интенсивная неделя, по итогам которой хочется остаться хотя бы еще на недельку! Место очень красивое, немноголюдное, комфортное.
Экзамены — для многих это страшное слово, но только не здесь. Все проходит в приятной, дружеской атмосфере, теория в форме собеседования по билетам, преподавателям важно, чтобы студент понимал о чем говорит, а не просто зазубрил термины и определения.
Хочется отметить, что не смотря на название — тичерз, курс будет очень полезен тем, кто просто хочет пойти глубже в практику, систематизировать и углубить имеющиеся знания. А если вы только недавно встали на путь йоги и сомневаетесь, стоит ли проходить это обучение, но что-то вам подсказывает, что надо — однозначно надо! Сложится полноценная картина того, что же такое йога, научитесь правильно выполнять асаны, поймете, почему не получается та или иная асана, разберетесь в обширной философии, и вся информация будет разложена по полочкам, а бонусом получите существенный прогресс в практике!
Курс по истине уникальный. Каждый раз приходя на занятие, чувствуется сколько сил, времени и души вкладывает весь состав студии в обучение студентов. Огромная за это благодарность! 🙏🏻
Тичерс курс Хатха Йога Чакра Садхана выпуск 2023г.
Огромная благодарность всем учителям и организатору этого курса. Грамотная, четкая, конструктивная подача информации замечательных преподавателей, которые преданы своему делу. Особенно отличает этот тичерс курс в студии «Чакра», тот факт, что здесь по-настоящему передают традиционные знания о йоге. Я попала к настоящим учителям о которых можно только мечтать. Позитивные, добрые, наполненные жизненной энергией, духовные наставники. Спасибо за понимание, терпение и заботу. Я очень благодарна, что жизнь дала мне такую возможность быть рядом и учиться у таких замечательных преподавателей. Понравилось погружение с головой в этот творческий процесс. Есть ощущение целостности всего происходящего. Много души и воли учителей вложено в этот проект. Очень благодарна за это внутреннее ощущение себя после тичерса. Замечательно, что и после курса есть возможность продолжать обучение и все время совершенствоваться рядом с учителями и под их чутким руководством. Этот практически индивидуальный подход — уникальная фишка вашего обучения. Думаю, поэтому вы настоящая команда. В группе ощущалось единение, несмотря на то, что все очень разные. Благодарю Бога, за то, что я познакомилась с такими удивительными, открытыми и любящими жизнь людьми. Я очень жду следующий курс на 300 часов. Моё сердечко навсегда с этой школой.
Тичерз в Чакре — это не просто 300 часов обучения, зачеты, экзамены и бесценный опыт передачи знаний от учителю к ученику. Каждый преподаватель на курсе развивается в своей традиции и во время обучения накапливается такой объем знаний, что я проходила обучение дважды и чувствую, что еще очень многое будет раскрываться в процессе.
От всего сердца благодарю наших учителей за поддержку. И отдельно спасибо автору и руководителю курса Александру Таишеву.
Если вы ищите глубины — приходите в Чакру!
7 месяцев обучения
Лучший учитель и ученик для себя это мы сами.
Только, когда мы искренне хотим познать себя, но не понимаем как, то Вселенная приводит к нам внешних учителей. И я благодарю мою Вселенную за таких учителей как Саша Таишев, Саша Белослудцев и Оля Высоцкая, Наталья Сафина ❤️ и бесспорно остальных учителей курса. отдельно спасибо Марине Бордуновой.
Мы научаемся, становимся сильнее, красивее не только внешне, но и внутри. И пространство меняется вслед за нами. Пусть ваше пространство в студии наполняется и становится богаче с каждым днём ☀️ до новых встреч!!
Выпуск 2024
Я очень рада, что во время поисков школы выбрала именно Чакру. Это было лучшим моим решением)
Невероятно приятные и заинтересованные учителя, которые становятся для тебя настоящими наставниками. Всегда ответят на вопросы, будут до конца с тобой ❤️
Большое количество часов практики и теории, уютная студия и удобное расположение. В общем все прекрасно.
Я очень рада и благодарна, что целый учебный год посвятила учебе в Чакре.
Сейчас я уже сдала все экзамены, впереди поиск работы, поиск учеников, и я совершенно спокойна, потому что уверена в качестве полученного мной образования.
Благодарю!
Насыщенный учебных год закончился. Очень благодарен учителям за внимание к деталям, огромную самоотдачу и передачу бесценных знаний. Этот курс для тех кто хочет погрузиться в настоящую йогу, с уважительным отношением к традиции, к йоге как к уникальному инструменту духовной трансформации.
Курс был очень насыщенный, знаний и новых практик хватит на 5 лет вперед активных занятий йоги.
Очень рад что судьба привела меня на этот курс!
Тичерз в Чакре — это хорошо и четко продуманная программа обучения. Самое главное очень интересная, полученные знания были действительно уникальными. Очень опытные учителя, прекрасная атмосфера. Идеально продуман график занятий, а также очень хорошо сбалансированы занятия практики и теории. Помимо всего прочего, Чакра это очень уютная студия, в которую всегда хочется вернуться , и очень здорово было проводить там выходные во время обучения!
«Чакра»-это не просто школа.
Это место силы.
Она даёт тебе опору на самого себя,
Усиливает её,
Подсвечивает пробелы и учит с этим быть, принимать и превращать в ресурс.
Тичерз- разделил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ!
Я БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРНА!
всем учителям:
Таишеву А.
Высоцкой О.
Белослудцеву А.
Нечипорерко А.
Коляко Н.
Пяткиной М.
Литвиновой А.
Дмитриеву М.
Сафиной Н.
И конечно Бордуновой М.
За её работу за кадром.
Вы люди меняющие судьбы,
Вы переворачиваете сознание силами самого ученика!
Осознание происходит в процессе ,который организовываете Вы.
Та атмосфера безопасности, развития и познания себя через тело, которое Вами создана,
Закладывает железобетонный фундамент, на который я сейчас возвожу новые стены и крышу, За счёт своих приобретенных ресурсов.
Я бесконечно благодарю обстоятельства и свое тело, что в моей жизни случилась «Чакра»
Никогда не останавливайтесь!
Вы даете душам новое воплощение и выбор, возможно лучший и важный выбор!
Хочу выразить слова благодарности!!! Я проходила курс «Тичерс» и посещала стадию 4 раза в неделю, очень комфортно и каждый раз едешь с удовольствием, это важно! Так как с первого присутствия откликнулась энергетика и интерьер! Благодарю каждого учителя не только за профессионализм, но и за то что душу вкладывают в каждого ученика! Я считаю, что эта студия одна из лучших! Главное, нужно довериться учителям! За время практик изменилось не только мое физическое состояние в лучшую сторону, но и сознание поменялась. Я просто стала счастливее!
Прошла обучение на тичерзе 2024-2025 на преподавателя хатха-йоги. Очень довольна! Преподаватели — профессионалы своего дела. Внимательны к каждому ученику и просто посетителю. Атмосфера в студии гармонии и расположения умиротворения. Я получила колоссальный опыт в йоге, прокачала свое тело и ум. Всем рекомендую студию йоги Чакра
Йога наполнила мою жизнь гармонией и спокойствием, помогла открыть новые горизонты и взглянуть на себя с другой стороны.
Благодарю Создателя за возможность учиться у выдающихся учителей, проводников и мастеров своего дела. Они несут в мир свет и глубинные знания, и я счастлива, что могу быть частью этого путешествия.
Спасибо всем людям, через которых я получала и получаю свой опыт. Каждый из вас оставил свой след на моем пути.
Одним из моих главных устремлений было иметь возможность получать качественные знания у лучших учителей. И с тех пор мой путь только продолжается, открывая новые горизонты и возможности.
Обучение окончено, сертификат получен, а йога только начинается
Не хочется уходить в галантерейщину и нахваливать школу, но она действительно уникальна. За время обучения я получила гораздо больше того, за чем пришла. Если честно, я просто в восторге от школы, учителей, подачи, отношения, знаний и умений!
Счастлива, что это было в моей жизни и эти навыки останутся со мной навсегда.
У меня теперь есть не только чуть более глубокие знания о системе йоги, но и право преподавать и популяризировать этот метод, и за это отдельная благодарность «Чакре»!
Проходила курс йогатичера в этой студии. Огромная благодарность всем преподавателям, очень все доступно объясняют, поддерживают на всех этапах.
Благодаря им я узнала, что такое настоящая йога. Дали не только основу, но и гораздо глубже.
Научили медитировать и дышать. Пришла на курс деревом со слабыми руками, а ушла с большим количеством освоенных силовых и гибкостных асан. Изменилось не только тело, но и жизнь)) Теперь Чакра — любимое место я Спасибо!
Прошла тичерз курс в 2025-2026г. Выбирала курс интуитивно, и интуиция не подвела. Это отличный курс, для тех кто хочет познать глубину, увеличить свои познания, получить интересный опыт. Чувствуется с какой душой и трепетом относится каждый преподаватель, передавая свою мудрость и опыт десятилетйи. Отдельная благодарность Алексанлру Таишеву который собрал воедино такую громадную базу знаний, создал систему и дал возможность обучится каждому у кого есть тяга к познанию. Считаю что это уникальный курс, который погружает в йогу со всевозможных аспектов. Курс не только для людей которые хотят стать перподавателями, но и для тех кто хочет глубже погрузиться в практику.
Для тех кто выбирает студию для ежемесячных или единичных занятий, то конечно рекомендую отличная атмосфера, всегда чувствуется тепло и уют, который передают люди — преподаватели и администраторы.
Огромная благодарность!
То состояние, когда йога уже встроена в твою жизнь, в тебя, объединяя телесное и ментальное равновесие, баланс жизни, баланс энергии, баланс сил. Спасибо большое Александр Таишев за наше сопровождение, за поддержку, за советы, за то что поселили в нас свой многолетний опыт, за ваше усердие с нами, за ваше открытое сердце, за то что были с нами на этом увлекательном и важном нашем пути🙏🙏🙏 низкий поклон к ногам учителя.