+7 929 602 15 13

Хатха-йога для начинающих

от 0 до 2-х лет практики йоги

Ольга Высоцкая, Дмитрий Новиков, Дарья Головкина, Ольга Преображенская, Анастасия Нечипоренко

Базовые асаны с акцентом на травмобезопасность, базовые дыхательные техники, знакомство с бандхами, релаксация в шавасане

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, способствуют оздоровлению и гармонизации внутреннего состояния. Делая первые шаги в йоге, важна дисциплина и регулярность в практиках по работе с физическим телом.

Также, очень важно правильно начать, и когда приходит время, как правило, тело само подсказывает: «пора!». Не стоит забывать, что физическое тело очень мудрое и никогда не обманывает: когда ему нужна помощь и поддержка, оно начинает подавать нам сигналы, в том числе, через болевые ощущения.

Тогда возникает вопрос: «С чего начать занятия йогой?», ведь в современном мире такой большой выбор самых разных направлений. Какая же йога подойдет для тех, кто только встает на путь?

Как и в любой науке, в любом искусстве, начинать необходимо с базовых вещей. Как школьник начинает своё образование с изучения букваря, так и мы с вами будем погружаться в практику, осваивая шаг за шагом базовые техники, переходя от простого к сложному.

КЛАСС ПО ХАТХА-ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВКЛЮЧАЕТ:

  • Подготовительные техники и упражнения для разогрева мышц и суставов перед выполнением асан
  • Базовые асаны (положения тела) с акцентом на травмобезопасность и биомеханику движений
  • Базовые дыхательные техники
  • Техники на осознанное расслабление и концентрацию внимания
  • Освоение базовых классических бандх (энергетических замков)
  • Шавасану (глубокая релаксация).

Важно понимать, что цель йоги не в том, чтобы закинуть ноги за голову или освоить стойки на руках. Цель наших с вами занятий – создать свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Так мы естественно подойдём к осознанию того, что йога для каждого – своя.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста
  • Вы сможете прочувствовать свое тело, познакомиться с ним и открыть для себя удивительный и многогранный мир йоги.

Успехов вам в вашей практике йоги!
Ждем вас на занятиях йогой для начинающих в центре Москвы (5 минут пешком от метро Чистые пруды).

Расписание Цены
Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить

Похожие материалы

Йога утром. Класс «Здоровый позвоночник»

Начальный уровень
Мягкая практика хатха-йоги с акцентом на здоровый позвоночник.

Индивидуальные занятия

Начальный уровень
Программа индивидуальных занятий подбирается исходя из конкретных задач лично для вас. Отличие от групповых занятий — полностью подходящая лично вам практика.
АбонементАбонемент на йогу ценаДешевая йога в МосквеЗанятия йогой в Москве недорогоЗанятия йогой в Москве ценыЙога абонемент на месяцЙога в Москве ценыЙога для начинающих абонементЙога для начинающих в Москве ценыЙога купить абонементЙога центр ценыКупить абонемент на йогу МоскваКурсы йоги ценаНедорогие занятия йогойСколько стоит йога в МосквеСтоимость занятий йогой в МосквеСтудия йоги ценыАлександр ТаишевЙога-студия ЧакраЗанятия йогойЗанятия йогой в МосквеГрупповые занятия йогойПрактики йогиЗаниматься йогойАсаныПозы йогиС очищением организмаЙога массаж животаЗдоровая спинаЗдоровая спина занятия в МосквеГрупповое занятие здоровая спинаЗдоровый позвоночникГруппа здоровая спинаЗдоровый позвоночникЗанятия для спиныЙога для женского здоровьяЖенские практикиЙога для начинающих для женщинЙога для женщин занятияХатха йога для женщинПрактика здоровья йогаСтудии йоги женщинХатха йога для женского здоровьяЖенская йога в Москве занятияЙога женская практика в МосквеЖенская йога для начинающихЙога для мышцЙога для расслабления мышцЙога для растяжки мышц спиныЙога на все группы мышцЙога для расслабления мышц и нервной системыУпражнения для укрепления мышц спины йогаЙога для начинающихЙога для начинающих в МосквеЗанятия йогой в Москве для начинающихЦентр йоги в Москве для начинающихЙога в Москве для начинающих взрослыхЙога для начинающих рядомДля опытныхЙога классЙога класс для начинающихКласс занятий йогиЙога класс расписаниеМастер класс по йоге для начинающихЙога на картеЙога рядомВ центре МосквыЙога Китай ГородСухаревскаяЙога Цветной БульварКрасные ВоротаЙога на Кузнецком МостуЙога на ЛубянкеЗанятия йогой рядом ЦАОЦентр медитации и йоги в МосквеЙога для начинающих адресаЙога БауманскаяКомсомольскаяЙога КурскаяЙога рядом с метроЙога КомсомольскаяШкола йоги на ТургеневскойШкола йоги СерпуховскаяШкола йоги на Чистых ПрудахЙога семинарЗал для занятий йогой Москва центрМероприятия йога МоскваСеминар в Москве 2020Йога семинар 2020Семинар по йоге для начинающихЙога сегодняСеминары по йоге в Москве 2020Йога события МосквыМедитацияМедитация релаксацияМедитация для начинающихМедитация йогаМедитация йоговУтренняя медитацияВечерняя медитацияМедитация полное расслаблениеГрупповая медитацияМедитация силыМедитация урокиНидраНидра расписаниеЙога нидра занятия в МосквеПреподаватели йогиЛучший преподаватель йогиТренер йога МоскваЗанятие йогой тренерТренер хатха йогиРасписаниеЙог расписание ценаЙога в Москве расписаниеЙога на Тургеневской расписаниеЙога расписание занятийЙога центр на Бауманской расписаниеЙога Чистые Пруды расписаниеКлассическая йога расписаниеСтудия йоги Чакра расписаниеХатха йогаХатха йога для начинающих в МосквеЙога для начинающих рядом со мной МоскваХатха йога школаЦентр хатха йогиХатха йога для начинающихКрийя йога
0 %