+7 929 602 15 13

Хатха-йога для начинающих

от 0 до 2-х лет практики йоги

Ольга Высоцкая, Дмитрий Новиков, Анастасия Нечипоренко, Валерия Васильева, Елена Долматова

Базовые асаны с акцентом на травмобезопасность, базовые дыхательные техники, знакомство с бандхами, релаксация в шавасане

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, способствуют оздоровлению и гармонизации внутреннего состояния. Делая первые шаги в йоге, важна дисциплина и регулярность в практиках по работе с физическим телом.

Также, очень важно правильно начать, и когда приходит время, как правило, тело само подсказывает: «пора!». Не стоит забывать, что физическое тело очень мудрое и никогда не обманывает: когда ему нужна помощь и поддержка, оно начинает подавать нам сигналы, в том числе, через болевые ощущения.

Тогда возникает вопрос: «С чего начать занятия йогой?», ведь в современном мире такой большой выбор самых разных направлений. Какая же йога подойдет для тех, кто только встает на путь?

Как и в любой науке, в любом искусстве, начинать необходимо с базовых вещей. Как школьник начинает своё образование с изучения букваря, так и мы с вами будем погружаться в практику, осваивая шаг за шагом базовые техники, переходя от простого к сложному.

КЛАСС ПО ХАТХА-ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВКЛЮЧАЕТ:

  • Подготовительные техники и упражнения для разогрева мышц и суставов перед выполнением асан
  • Базовые асаны (положения тела) с акцентом на травмобезопасность и биомеханику движений
  • Базовые дыхательные техники
  • Техники на осознанное расслабление и концентрацию внимания
  • Освоение базовых классических бандх (энергетических замков)
  • Шавасану (глубокая релаксация).

Важно понимать, что цель йоги не в том, чтобы закинуть ноги за голову или освоить стойки на руках. Цель наших с вами занятий – создать свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Так мы естественно подойдём к осознанию того, что йога для каждого – своя.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста
  • Вы сможете прочувствовать свое тело, познакомиться с ним и открыть для себя удивительный и многогранный мир йоги.

Успехов вам в вашей практике йоги!
Ждем вас на занятиях йогой для начинающих в центре Москвы (5 минут пешком от метро Чистые пруды).

Расписание Цены
Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить

Похожие материалы

Йога утром. Класс «Здоровый позвоночник»

Начальный уровень
Мягкая практика хатха-йоги с акцентом на здоровый позвоночник.
АбонементАбонемент на йогу ценаДешевая йога в МосквеЗанятия йогой в Москве недорогоЗанятия йогой в Москве ценыЙога абонемент на месяцЙога в Москве ценыЙога для начинающих абонементЙога для начинающих в Москве ценыЙога купить абонементЙога центр ценыКупить абонемент на йогу МоскваНедорогие занятия йогойСколько стоит йога в МосквеСтоимость занятий йогой в МосквеСтудия йоги ценыАлександр ТаишевЙога-студия ЧакраДля женского здоровьяЖенские практикиЙога для начинающих для женщинЙога для женщин занятияХатха йога для женщинПрактика здоровья йогаСтудии йоги женщинХатха йога для женского здоровьяЖенская йога в Москве занятияЙога женская практика в МосквеЖенская йога для начинающихДля мышцЙога для расслабления мышцЙога для растяжки мышц спиныЙога на все группы мышцЙога для расслабления мышц и нервной системыУпражнения для укрепления мышц спины йогаДля начинающихЙога для начинающих в МосквеЗанятия йогой в Москве для начинающихЦентр йоги в Москве для начинающихЙога в Москве для начинающих взрослыхЙога для начинающих рядомДля опытныхЗанятияЗанятия йогой в МосквеГрупповые занятия йогойПрактики йогиЗаниматься йогойПозы йогиС очищением организмаЙога массаж животаКлассЙога класс для начинающихКласс занятий йогиЙога класс расписаниеМастер класс по йоге для начинающихМедитацияУспокоениеМедитация успокаивающая нервную системуМедитация исцеляющая нервную системуУпражнения на концентрацию вниманияКак развить концентрацию вниманияМедитация на концентрацию вниманияКак развить концентрациюЗадания на концентрацию вниманияКак тренировать концентрацию вниманияКак увеличить концентрацию вниманияМедитация на концентрациюКак тренировать концентрациюКак вернуть концентрацию вниманияКакие существуют медитацииОщущения во время медитацииОщущения после медитацииМедитация ощущения телаМедитация релаксацияМедитация для начинающихМедитация йогаМедитация йоговУтренняя медитацияВечерняя медитацияМедитация полное расслаблениеГрупповая медитацияМедитация силыМедитация уроки5 простых способов медитировать каждый деньВ какое время лучше медитироватьВ какой позе лучше медитироватьВ какой позе медитировать новичкуЗачем нужна медитация и как правильно медитироватьКак держать руки при медитацииКак медитировать дома для начинающих самомуКак медитировать дома для начинающих самому сидяКак медитировать дома самомуКак медитировать дома самому перед сномКак медитировать на чакры муладхараКак медитировать новичкуКак медитировать правильно и о чем думатьКак медитировать чтобы успокоитьсяКак научиться медитировать дома самостоятельноКак научиться медитировать дома самостоятельно для начинающихКак научиться медитировать новичкамКак научиться медитировать новичкам в домашнихКак научиться медитировать новичкам в домашних условияхКак научиться правильно медитироватьКак начать медитировать новичкуКак начать правильно медитировать домаКак начать правильно медитировать дома для начинающихКак нужно правильно медитироватьКак пишется медитировать правильноКак правильно держать руки при медитацииКак правильно медитироватьКак правильно медитировать в домашнихКак правильно медитировать в домашних условияхКак правильно медитировать видеоКак правильно медитировать для начинающихКак правильно медитировать домаКак правильно медитировать дома для начинающихКак правильно медитировать дома для начинающих самомуКак правильно медитировать дома для начинающих утромКак правильно медитировать дома перед сномКак правильно медитировать дома утромКак правильно медитировать и зачемКак правильно медитировать и расслаблятьсяКак правильно медитировать лежаКак правильно медитировать перед сномКак правильно медитировать утромКак правильно медитировать чтобы успокоитьсяКак правильно научиться медитировать самостоятельноКак правильно начать медитироватьКак правильно начать медитировать новичкуКак правильно начать медитировать новичку советы профессионаловКогда лучше медитироватьКогда лучше медитировать утром или вечеромМедитация в повседневной жизниМедитация восстановление жизненной энергииМедитация для начинающих как научиться правильно медитироватьМедитация как научиться медитировать самостоятельноМедитация как правильно медитировать для начинающихМедитация наблюдение за дыханиемМедитация наполнение жизненной энергиейМедитация перед сном на восстановление жизненной энергииМедитация чем помогаетМедитироватьМедитировать это простыми словамиМожно медитировать во время месячныхМозг во время медитацииМозг и медитацияНаучите медитироватьНаучиться медитировать самостоятельноНаучиться медитировать самостоятельно в домашнихНаучиться медитировать самостоятельно в домашних условияхНаучиться медитировать самостоятельно в домашних условиях видеоНачать медитировать уроки для новичковСколько времени медитироватьСколько времени нужно медитироватьТета исцеление метод активации жизненной энергииЧто такое медитация как научиться правильно медитироватьКонцентрацияВиды концентрации вниманияИсследование концентрации вниманияКак научиться концентрацииКак научиться концентрации вниманияМедитация для концентрации вниманияМетодика концентрации вниманияМетоды концентрации вниманияОценка концентрации вниманияПрактика концентрации вниманияРазвитие концентрацииРазвитие концентрации вниманияРазвитие концентрации и устойчивости вниманияСпособы концентрацииСпособы концентрации вниманияСпособы повышения концентрацииСтепень концентрации вниманияТехника концентрации вниманияТочка концентрации вниманияТренировка концентрации вниманияТренировка концентрации внимания упражненияУпражнения на развитие концентрацииУпражнения на развитие концентрации вниманияУровень концентрации вниманияМедитация анапанасатиАпанасатиМедитация по уменьшению стрессаРелаксация для глубокого расслабления и снятия стрессаЖивые медитации сегодня прямой эфирМедитативный эффектмедитация перед сномпроблемы со сномйога перед сномйога перед сном для начинающихйога расслабление перед сномвечерняя йога перед сномрасслабляющая йога перед сномйога перед сном 15 минутйога перед сном видеойога вечером перед сном антистрессйога нидра перед сномасаны перед сномможно ли заниматься йогой перед сномкомплекс йоги перед сномйога вечером перед сномвечерняя йога для начинающих перед сномвиньяса йога для начинающих перед сномпозы йоги перед сномможно ли делать йогу перед сномйога перед сном успокоительная видеоупражнения йоги перед сномтягучая йога перед сномйога после работы перед сномйога перед сном 10 минутхатха йога перед сномасана перед сномйога перед сном 30 минутпозы для йоги перед сномйога перед сном для начинающих видеойога перед сном для расслабленияйога перед сном асаныйога перед сном расслабление телаНидраНидра расписаниеЙога нидра занятия в МосквеПреподавателиЛучший преподаватель йогиТренер йога МоскваЗанятие йогой тренерТренер хатха йогиРасписаниеЙог расписание ценаЙога в Москве расписаниеЙога на Тургеневской расписаниеЙога расписание занятийЙога центр на Бауманской расписаниеЙога Чистые Пруды расписаниеКлассическая йога расписаниеСтудия йоги Чакра расписаниеСеминарыЗал для занятий йогой Москва центрМероприятия йога МоскваСеминар в Москве 2020Йога семинар 2020Семинар по йоге для начинающихЙога сегодняСеминары по йоге в Москве 2020Йога события МосквыХатхаХатха йога для начинающих в МосквеЙога для начинающих рядом со мной МоскваХатха йога школаЦентр хатха йогиХатха йога для начинающихКрийя йога
0 %