+7 929 602 15 13

Хатха-йога для начинающих

от 0 до 2-х лет практики йоги

Ольга Высоцкая, Дмитрий Новиков, Анастасия Нечипоренко, Валерия Васильева, Елена Долматова

Базовые асаны с акцентом на травмобезопасность, базовые дыхательные техники, знакомство с бандхами, релаксация в шавасане

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, способствуют оздоровлению и гармонизации внутреннего состояния. Делая первые шаги в йоге, важна дисциплина и регулярность в практиках по работе с физическим телом.

Также, очень важно правильно начать, и когда приходит время, как правило, тело само подсказывает: «пора!». Не стоит забывать, что физическое тело очень мудрое и никогда не обманывает: когда ему нужна помощь и поддержка, оно начинает подавать нам сигналы, в том числе, через болевые ощущения.

Тогда возникает вопрос: «С чего начать занятия йогой?», ведь в современном мире такой большой выбор самых разных направлений. Какая же йога подойдет для тех, кто только встает на путь?

Как и в любой науке, в любом искусстве, начинать необходимо с базовых вещей. Как школьник начинает своё образование с изучения букваря, так и мы с вами будем погружаться в практику, осваивая шаг за шагом базовые техники, переходя от простого к сложному.

КЛАСС ПО ХАТХА-ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВКЛЮЧАЕТ:

  • Подготовительные техники и упражнения для разогрева мышц и суставов перед выполнением асан
  • Базовые асаны (положения тела) с акцентом на травмобезопасность и биомеханику движений
  • Базовые дыхательные техники
  • Техники на осознанное расслабление и концентрацию внимания
  • Освоение базовых классических бандх (энергетических замков)
  • Шавасану (глубокая релаксация).

Важно понимать, что цель йоги не в том, чтобы закинуть ноги за голову или освоить стойки на руках. Цель наших с вами занятий – создать свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Так мы естественно подойдём к осознанию того, что йога для каждого – своя.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста
  • Вы сможете прочувствовать свое тело, познакомиться с ним и открыть для себя удивительный и многогранный мир йоги.

Успехов вам в вашей практике йоги!
Ждем вас на занятиях йогой для начинающих в центре Москвы (5 минут пешком от метро Чистые пруды).

Расписание Цены
Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить

Похожие материалы

Йога утром. Класс «Здоровый позвоночник»

Начальный уровень
Мягкая практика хатха-йоги с акцентом на здоровый позвоночник.
АбонементАбонемент на йогу ценаДешевая йога в МосквеЗанятия йогой в Москве недорогоЗанятия йогой в Москве ценыЙога абонемент на месяцЙога в Москве ценыЙога для начинающих абонементЙога для начинающих в Москве ценыЙога купить абонементЙога центр ценыКупить абонемент на йогу МоскваНедорогие занятия йогойСколько стоит йога в МосквеСтоимость занятий йогой в МосквеСтудия йоги ценыАлександр ТаишевЙога-студия ЧакраДля женского здоровьяЖенские практикиЙога для начинающих для женщинЙога для женщин занятияХатха йога для женщинПрактика здоровья йогаСтудии йоги женщинХатха йога для женского здоровьяЖенская йога в Москве занятияЙога женская практика в МосквеЖенская йога для начинающихДля мышцЙога для расслабления мышцЙога для растяжки мышц спиныЙога на все группы мышцЙога для расслабления мышц и нервной системыУпражнения для укрепления мышц спины йогаДля начинающихЙога для начинающих в МосквеЗанятия йогой в Москве для начинающихЦентр йоги в Москве для начинающихЙога в Москве для начинающих взрослыхЙога для начинающих рядомДля опытныхЗанятияЗанятия йогой в МосквеГрупповые занятия йогойПрактики йогиЗаниматься йогойПозы йогиС очищением организмаЙога массаж животаКлассЙога класс для начинающихКласс занятий йогиЙога класс расписаниеМастер класс по йоге для начинающихМедитацияНидраНидра расписаниеЙога нидра занятия в МосквеПреподавателиЛучший преподаватель йогиТренер йога МоскваЗанятие йогой тренерТренер хатха йогиРасписаниеЙог расписание ценаЙога в Москве расписаниеЙога на Тургеневской расписаниеЙога расписание занятийЙога центр на Бауманской расписаниеЙога Чистые Пруды расписаниеКлассическая йога расписаниеСтудия йоги Чакра расписаниеСеминарыЗал для занятий йогой Москва центрМероприятия йога МоскваСеминар в Москве 2020Йога семинар 2020Семинар по йоге для начинающихЙога сегодняСеминары по йоге в Москве 2020Йога события МосквыХатхаХатха йога для начинающих в МосквеЙога для начинающих рядом со мной МоскваХатха йога школаЦентр хатха йогиХатха йога для начинающихКрийя йога
0 %