+7 929 602 15 13

Хатха-йога для начинающих

от 0 до 2-х лет практики йоги

Ольга Высоцкая, Анастасия Нечипоренко, Елена Долматова, Юлия Логвинова

Базовые асаны с акцентом на травмобезопасность, базовые дыхательные техники, знакомство с бандхами, релаксация в шавасане

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, способствуют оздоровлению и гармонизации внутреннего состояния. Делая первые шаги в йоге, важна дисциплина и регулярность в практиках по работе с физическим телом.

Также, очень важно правильно начать, и когда приходит время, как правило, тело само подсказывает: «пора!». Не стоит забывать, что физическое тело очень мудрое и никогда не обманывает: когда ему нужна помощь и поддержка, оно начинает подавать нам сигналы, в том числе, через болевые ощущения.

Тогда возникает вопрос: «С чего начать занятия йогой?», ведь в современном мире такой большой выбор самых разных направлений. Какая же йога подойдет для тех, кто только встает на путь?

Как и в любой науке, в любом искусстве, начинать необходимо с базовых вещей. Как школьник начинает своё образование с изучения букваря, так и мы с вами будем погружаться в практику, осваивая шаг за шагом базовые техники, переходя от простого к сложному.

КЛАСС ПО ХАТХА-ЙОГЕ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ ВКЛЮЧАЕТ:

  • Подготовительные техники и упражнения для разогрева мышц и суставов перед выполнением асан
  • Базовые асаны (положения тела) с акцентом на травмобезопасность и биомеханику движений
  • Базовые дыхательные техники
  • Техники на осознанное расслабление и концентрацию внимания
  • Освоение базовых классических бандх (энергетических замков)
  • Шавасану (глубокая релаксация).

Важно понимать, что цель йоги не в том, чтобы закинуть ноги за голову или освоить стойки на руках. Цель наших с вами занятий – создать свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей. Так мы естественно подойдём к осознанию того, что йога для каждого – своя.

ПРАКТИЧЕСКИЙ РЕЗУЛЬТАТ:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста
  • Вы сможете прочувствовать свое тело, познакомиться с ним и открыть для себя удивительный и многогранный мир йоги.

Успехов вам в вашей практике йоги!
Ждем вас на занятиях йогой для начинающих в центре Москвы (5 минут пешком от метро Чистые пруды).

Понедельник 28 нояТема занятияПреподавательФорматПримечания
20:30 - 22:001 ч 30 минХатха-йога с Александрой ЛитвиновойАлександра ЛитвиноваНачально-базовый уровеньПо записи до 15:00
Вторник 29 нояТема занятияПреподавательФорматПримечания
09:30 - 11:001 ч 30 минХатаха-йога для начинающихВиктория ПарканскаяНачальный уровеньПо записи до 08:00.
11:00 - 12:301 ч 30 минХатха-йогаЕлена ЛустаНачальный уровеньПо записи до 09:00
17:30 - 19:001 ч 30 минХатха-йогаЮлия ЛогвиноваНачальный уровеньПо записи до 15:00
19:00 - 20:301 ч 30 минХатха-йогаАнастасия НечипоренкоНачально-базовый уровеньБез записи
Среда 30 нояТема занятияПреподавательФорматПримечания
20:30 - 22:001 ч 30 минХатха-йогаОльга ДовченкоНачально-базовый уровеньПо записи
Четверг 01 декТема занятияПреподавательФорматПримечания
09:30 - 11:001 ч 30 минХатаха-йога для начинающихВиктория ПарканскаяНачальный уровеньПо записи до 08:00
11:00 - 12:301 ч 30 минХатха-йогаЕлена ЛустаНачальный уровеньПо записи до 09:00
19:00 - 20:301 ч 30 минХатха-йогаАнастасия НечипоренкоНачально-базовый уровеньБез записи
Пятница 02 декТема занятияПреподавательФорматПримечания
17:30 - 19:001 ч 30 минХатха-йога для начинающихЮлия ЛогвиноваНачальный уровеньПо записи до 15:00
20:30 - 22:001 ч 30 минХатха-йога с Александрой ЛитвиновойАлександра ЛитвиноваНачально-базовый уровеньПо записи до 15:00
Суббота 03 декТема занятияПреподавательФорматПримечания
11:00 - 12:301 ч 30 минХатха-йогаЕлена ЛустаНачальный уровеньПо записи до 09:00
Воскресенье 04 декТема занятияПреподавательФорматПримечания
14:00 - 15:301 ч 30 минХатха-йогаАнастасия НечипоренкоНачально-базовый уровеньБез записи
17:00 - 19:002 чПранаяма и звуковая медитация с чашами и гонгомАлеся КапитоноваНачально-базовый уровеньПо записи
Полное расписание Цены
Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
Александр ТаишевЙога-студия ЧакраСеминарыЗал для занятий йогой Москва центрМероприятия йога МоскваСеминар в Москве 2020Йога семинар 2020Семинар по йоге для начинающихЙога сегодняСеминары по йоге в Москве 2020Йога события МосквыЗанятияЗанятия йогой в МосквеГрупповые занятия йогойПрактики йогиЗаниматься йогойПозы йогиС очищением организмаЙога массаж животаДля женского здоровьяЖенские практикиЙога для начинающих для женщинЙога для женщин занятияХатха йога для женщинПрактика здоровья йогаСтудии йоги женщинХатха йога для женского здоровьяЖенская йога в Москве занятияЙога женская практика в МосквеЖенская йога для начинающихКлассЙога класс для начинающихКласс занятий йогиЙога класс расписаниеМастер класс по йоге для начинающихДля мышцЙога для расслабления мышцЙога для растяжки мышц спиныЙога на все группы мышцЙога для расслабления мышц и нервной системыУпражнения для укрепления мышц спины йогаПреподавателиЛучший преподаватель йогиТренер йога МоскваЗанятие йогой тренерТренер хатха йогиМедитацияХатхаХатха йога для начинающих в МосквеЙога для начинающих рядом со мной МоскваХатха йога школаЦентр хатха йогиХатха йога для начинающихКрийя йогаДля начинающихЙога для начинающих в МосквеЗанятия йогой в Москве для начинающихЦентр йоги в Москве для начинающихЙога в Москве для начинающих взрослыхЙога для начинающих рядомДля опытныхНидраНидра расписаниеЙога нидра занятия в МосквеРасписаниеЙог расписание ценаЙога в Москве расписаниеЙога на Тургеневской расписаниеЙога расписание занятийЙога центр на Бауманской расписаниеЙога Чистые Пруды расписаниеКлассическая йога расписаниеСтудия йоги Чакра расписаниеАбонементАбонемент на йогу ценаДешевая йога в МосквеЗанятия йогой в Москве недорогоЗанятия йогой в Москве ценыЙога абонемент на месяцЙога в Москве ценыЙога для начинающих абонементЙога для начинающих в Москве ценыЙога купить абонементЙога центр ценыКупить абонемент на йогу МоскваНедорогие занятия йогойСколько стоит йога в МосквеСтоимость занятий йогой в МосквеСтудия йоги цены
0 %