Марина Звягина
Йога для начинающих
- Личная практика – 18 лет
С 2006 активно участвует в семинарах и мастер-классах по йоге в Москве и Индии, изучая традиционные и современные методики и практики. В 2024–2025 гг прошла и успешно завершила преподавательский курс «Хатха-йога. Чакра-садхана» (Москва) и получила сертификат на преподавателя хатха-йоги для начальных и средних групп.
СОДЕРЖАНИЕ
Марина Звягина
«Моя любовь к йоге возникла с первого взгляда. Благодаря йоге многие проблемы отошли на второй план. Вначале я фокусировалась на практике, здоровом и подтянутом теле, гибкости. Но сейчас, чем больше я практикую, тем глубже раскрывается для меня йога. Приходит спокойствие, я учусь слышать себя и своё тело.
Для меня йога — это путь к себе. И я желаю каждому пройти этот путь: стать спокойнее, увереннее, счастливее и укрепить здоровье.
Мои занятия проходят в мягком, комфортном ритме с акцентом на проработку всего тела. Мы чередуем силовые упражнения, расслабление и растяжку. Под моим руководством вы освоите корректное выполнение простых асан и постепенно перейдёте к более сложным».
Расписание занятий Марины
Уровень занятий
- Хатха-йога для начинающих
Стоимость
- 1200 руб. — разовое посещение или по абонементам студии. Будни с 07:00 до 18:00 — 1000 руб.
- Для студентов действует спец. цена: скидка 30% (разовое посещение), скидка 15% (абонемент).
Регистрация
Предварительная запись (регистрация) на занятия необходима только в тех случаях, когда в расписании указано «по записи».
Для остальных занятий запись не требуется.
Пожалуйста, регистрируйтесь не позднее чем за 2,5 часа до начала занятия.
Место проведения
Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)
Контакты
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!
Йога выходные в Подмосковье 11-13 сентября 2026 г.
Друзья, рады вас пригласить в йога тур в Подмосковье!
Уникальная возможность принять участие в практиках с двумя преподавателями одновременно!
Часто на занятиях у преподавателя не хватает времени отстроить всех присутствующих. Мы подготовили для вас новый формат тура! Никто не останется обделенным на этом ретрите!
Когда: 11 сентября — 13 сентября 2026
Где: Тучково, Московская обл.
68 км от МКАД, по Минскому шоссе.
Тема: Хатха-йога, треккинг и техники дыхания
Ведущие:
Марина Звягина и Валерия Кузнецова
Йога-тур — это лучшее место и время, чтобы:
- освоить корректное выполнение асан!!!
- углубить свою практику йоги
- улучшить общее самочувствие, зарядиться энергией и новыми впечатлениями
- перезагрузиться и отпустить накопленный стресс
- отдохнуть в приятной компании единомышленников
Программа тура:
Утро: бодрая хатха-йога
День: путешествие по ЭКО маршруту, интересная лекция и релакс
Вечер: вечерняя практика и отдых в СПА центре(суббота)
!!! С собой необходимо взять коврик, пледик для шавасаны и отличное настроение !!!
Место проведения:
Московская область, г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1.
Дорога из Москвы занимает, в среднем, 1ч30м.
Отель расположен в зеленой зоне, на берегу реки.
Стоимость — 29 000 р., включает:
— проживание в двухместном номере категории «DELUXE PLUS»
— завтрак, обед!!!, ужин, шведский стол
— вся йога-программа с двумя преподавателями и организация тура
— посещение СПА-зоны
Дополнительно оплачивается:
— дорога до отеля и обратно
Для брони места необходимо внести предоплату 10.000 р. (возвратная до 12 августа).
За подробностями, полным расписанием и бронью обращайтесь к Марине — @Marina_Y_Zvyagina или Лере — @strange_lera
До встречи в Тучково!
Всем Доброго Времени Суток! Так получилось, что начал ходить на Марины Практики и сразу влюбился в них! Очень интересная подача, индивидуальный подход. Такое впечатление складывается что знаешь её всю жизнь. Время пролетает незаметно, не успеваешь оглянутся, а уже Шавасана) Плюс ко всему сказанному как человек она очень Чёткая, Позитивная!! Всем рекомендую!!! Благодарю 🙏 и Быть Добру 🙏☀️🕉
Лучшее начало дня)
Благодарю Марину за эту утреннюю магию, внимание и крутейшую энергетику.
Встать к 8 утра стоит того стократно, потому что это не просто асаны, а внимательная слежка Марины за телом с мягкой корректировкой, чтобы поза была и безопасной, и максимально эффективной. На мяче сегодня было очень круто.
А еще Марина готова сама стать опорой. Довелось держаться за ее ноги, чтобы уверенно и правильно выйти в мостик. Это такой уровень доверия и поддержки, который дорогого стоит. С ней совершенно не страшно пробовать новое.
А сегодня очень понравилось послевкусие после гормональной йоги, как будто внутри всё перестроилось, погладили все внутренние органы и сказали: всё хорошо, девочка, ты прекрасна.
Никогда не угадаешь, чем сегодня удивит Марина, но всегда точно уйдёшь с ощущением, что день начался правильно.
Марина, ждите меня снова!
Спасибо)
все на высшем уровне
Практикую у Мариночки уже месяц, очень довольна 😀. Всегда заряд позитива и энергии, абсолютно новые ощущения для тела и души, спасибо 🙏 Марине и Чакре