Энергия

Комплекс асан на 15 минут для начинающих

Короткий комплекс на 30 минут для начинающих

Короткий комплекс на 15 минут для раскрытия плечевого пояса и разминки

Короткий комплекс на 20 минут: разминка и асаны

В видео-уроке представлен комплекс базовых пранаям, который включает дыхание уджайи, капалабхати и анулома-вилома.

Асаны на прогиб. Секрет освоения позы мост Урдхва Дханурасана

Выполнение комплекса йоги по вечерам качественно изменит вашу жизнь к лучшему, и вот как: Во-вторых, умеренные физические нагрузки помогут вам подготовить тело ко сну. Вечерний комплекс йоги необходимо выстроить таким образом, чтобы в нем было как можно больше упражнений и асан на релаксацию. Кроме того, после такой практики вы по-настоящему выспитесь, а утро начнется с бодрости и легкости!

ДАТА: 2 — 9 МАЯ 2025 Г.

Друзья, приглашаем вас в путешествие с йога-программой в живописное и уникальное по своей природе место, рядом с Государственным Тебердинским заповедником — город-курорт Теберда (в 15-20 минутах езды от горного курорта Домбай).

Это замечательное пространство и время для того, чтобы полностью погрузиться в практику йоги и медитации, насладиться чистейшим воздухом кавказских гор и потрясающими горными пейзажами, и совместить практику йоги с туристическими маршрутами.

Друзья, с 2 по 8 января 2025 года мы приглашаем вас в новое путешествие в предгорьях Красной Поляны, среди реликтового леса с видом на ущелье Ахцу. Это место в лесу, расположенном рядом с горной рекой, прекрасно подойдет тем, кто ищет тишину и возможность перезагрузки. Мы будем жить и практиковать в комфортабельных условиях на территории банно-ретритного комплекса, построенного согласно принципам ведической системы «Васту Шастра».

Хатха-йога и практика прана санчара крия в предгорье Домбая с Александром Таишевым

В видео-уроке представлен комплекс базовых пранаям, который включает уджайи пранаяму, капалабхати и попеременное дыхание — анулома-вилома. Данный комплекс выполняется без бандх (энергетических замков) и кумбхак (задержек дыхания), поэтому эта последовательность будет актуальна также для начинающих.

В работе над выравниванием тела и восстановлением его гармоничного состояния помогают ассиметричные асаны в сочетании со спокойным, медленным дыханием. Ассиметричные и симметричные асаны йоги оказывают глубинное воздействие на мышцы тела, а также на нервную систему.

Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих. В последовательности собраны асаны разного уровня сложности для регулярных занятий йогой.

Этот комплекс асан рекомендован для регулярной самостоятельной практики йоги. Подходит новичкам и практикам с опытом.