Пранаяма. Техники базового уровня. Видео-урок.
В видео-уроке представлен дыхательный комплекс базовых пранаям, который включает дыхание уджайи пранаяму, капалабхати и попеременное дыхание — анулома-вилома пранаяму. Данный комплекс пранаям выполняется без бандх (энергетических замков) и кумбхак (задержек дыхания), поэтому эта последовательность пранаям будет актуальна также для начинающих.
Домашний комплекс йоги на 15 минут для восстановления энергии
Домашний комплекс йоги на 15 минут. Рекомендован для самостоятельной практики для начинающих и продолжающих.
В видео-урок собраны последовательности асан хатха-йоги разного уровня сложности для регулярной йога-практики.
Йога для спины и позвоночника. Видео-урок
Этот видео-урок с комплексом асан для спины и позвоночника рекомендован для самостоятельной практики йоги. Помните, залог здоровой спины — это регулярная и грамотная практика асан.