Йога-выходные в Подмосковье

Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме, кистевым мудрам, работе с пранами и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.

СОДЕРЖАНИЕ

• Место проведения
• Ведущий:
• Основные темы ретрита выходного дня
• Расписание
• Уровень занятий
• Стоимость (4 дня/3 ночи)
• Регистрация

Место проведения

Йога выходные в Подмосковье, Минское шоссе 68 км от Мкад на базе современного СПА Отеля 4*. Занимает 4га территории, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8 км.

На территории отеля есть спа-комплекс, русская баня, просторный светлый комфортный зал для практик в окружении леса. Двухэтажный новый корпус для проживания с балконом в каждом номере.

Светлый просторный, комфортный и уютный зал для практик. Несколько наших фото с прошедших семинаров Александра Таишева.

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

Тучково СПА отель в июне 2024 г. запустил первую очередь СПА комплекса. К услугам отдыхающих: бассейн 6 на 12 метров, джакузи, сауна, купель и релакс зона.

Основные темы ретрита выходного дня

Грамотное сочетание практик асан, кистевых мудр и пранаям для оздоровления организма за короткий период:

• Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
• Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
• Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан

Практика кистевых мудр в сочетании с асанами

• Изучение и практика пранаямы с кистевыми мудрами.
  Комплексное сочетание дыхания и задержек дыхания на вдохе и выдохе с выполнением энергетических замков (бандх) и применением кистевых мудр.
• Взаимосвязь пальцев рук с головным мозгом: современные исследования в области анатомии и физиологии.
• Взаимосвязь пальцев рук с тонкой анатомией йоги. Кистевые мудры как метод глубокого влияния и коррекции энергетических процессов.

Практика асан и баланс пяти пран

• Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
• Связь пяти пран с функциями физического тела
• Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела

Праны, пранаямы и асаны

• Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Закрепление практики по гармонизации пяти пран
• Медитация

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Расписание

День

1

12 июня 2025 г (четверг)

С 15:00 — заезд
19:00 — ужин
20:30–22:00 — вечер

День

2

13 июня 2025 г. (пятница)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

20:30 — СПА: бассейн, сауна, хам

День

3

14 июня 2025 г. (суббота)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

День

4

15 июня 2025 г. (воскресенье)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:30–11:00 — завтрак
11:00–12:00 — свободное время

12:00 — выезд в Москву

Уровень занятий

Базовый/средний (для практикующих регулярно от года и более)

Стоимость (4 дня/3 ночи)

1. Семинар по йоге ( 6 семинарских занятий с четверга по воскресенье).
2. Проживание при двухместном размещении в номерах категории Deluxe Plus с двухразовым питанием по системе «Шведский стол» (завтрак и ужин)
3. Разовое посещение СПА на 90 минут: бассейн, джакузи, хаммам, финская сауна, зона отдыха с шезлонгами.

Проживание

Отдельный корпус для проживания построен летом 2022 г. Хорошее автономное отопление, номера с видом на зелень, уютный балкон в каждом номере.

Номера новые, построены летом 2022 г., категория Deluxe. Это комфортабельные номера с универсальными кроватями, душем и туалетом, сейфом и ТВ.

АДРЕС:

Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1

GPS-координаты:

55.6057684 36.506258

• Дорога на электропоезде: от Белорусского вокзала до станции «Тучково» (время в пути 1 час 20 минут). Далее — такси (1,5 км).

• Дорога на автомобиле: от МКАД до клуба — 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57км до поворота направо по указателю ТУЧКОВО. Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге через пгт. Тучково до Т-образного перекрестка — повернуть направо на Звенигород; через 400 м — повернуть направо к магазину «Дикси» и следовать по указателям «Загородный клуб Тучково».

Регистрация

Для участия в йога-туре необходимо:

1. Сообщить о желании принять участие в семинаре, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя, электронную почту и номер телефона для связи. После регистрации Вам будет направлено письмо с информацией о групповых рейсах, трансферах, условиях участия и другие подробности по программы.

Зарегистрироваться

2. Внесите предоплату (оплатите 10 000 рублей для бронирования места через онлайн-форму ниже)

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (связь по WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!