Хатха-йога и прана санчара крийя в горах Кавказа
ДАТА: 3-9 АВГУСТА 2026 г.
Курс углубленного изучения йоги "Хатха-йога и практика прана санчара крийя" с Александром Таишевым в предгорье Домбая.
Горы просто созданы, чтобы полностью погрузиться в практику йоги и медитации, наслаждаясь чистейшим воздухом и потрясающими горными пейзажами. Наш ретрит пройдет на территории курортного города Теберда — идеальное место, где природа и практика йоги сливаются воедино, а сила гор усиливает медитативное состояние и делает практики дыхания более эффективными.
- Регистрация на йога-тур 3–9 августа 2026 года завершена. Группа набрана. Актуальные йога-туры смотрите, пожалуйста, здесь.
Медитативный ретрит и энергетические практики с 3 по 9 августа 2026 года в горах. Этот выездной ретрит — уникальная возможность усилить свою практику под руководством опытного преподавателя и основателя студии йоги Чакра — Александра Таишева: опыт личной практики асан, пранаямы, медитации и крийи более 30 лет. Легкий трекинг в горы и экскурсии помогут усилить энергетические практики и сделают их более глубокими.
Почему стоит присоединиться к летнему ретриту в горах в августе 2025 года:
Неделя погружения в медитацию и пранаяму
Живое обучение в небольшой группе
Горный воздух и уединенная атмосфера
Системный подход к йоге и энергетическим практикам
Программа интенсива по йоге, дыханию и медитации включает в себя 2 часа практики утром и вечером, где вы освоите:
Асаны для глубокого раскрытия тела, проработки блоков и расслабления
Пранаямы — мощные техники дыхания
Пранаяма дает быстрые и глубокие эффекты:
Успокаивает ум — снижает стресс и тревожность
Увеличивает энергию — насыщает тело кислородом и праной (жизненной силой)
Очищает организм — выводит токсины через дыхание
Улучшает концентрацию — балансирует нервную систему
Гармонизирует эмоции — снимает напряжение и перепады настроения
Даже 15–20 минут пранаямы в день дают заметный эффект
Медитацию — мощный инструмент для ума и тела
Эффекты медитации:
Снижает стресс — убирает тревожность и перегрузку
Улучшает концентрацию — тренирует осознанность и ясность мышления
Балансирует эмоции — помогает спокойнее реагировать на события
Повышает энергию — восстанавливает силы глубже, чем сон
Раскрывает интуицию — усиливает связь с внутренним «Я»
Даже 10 минут в день меняют качество жизни
Прана санчара крийя — закрытая энергетическая практика, отсутствует в открытом доступе
Эффекты от Прана санчара крийя:
Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
Очищение привычек и сознания
Улучшение физического, психического и ментального здоровья
Освобождение от блоков и напряжения
Омоложение физического тела
Активизация иммунитета
Информация о данной крийе отсутствует в окрытых источниках. Практика возможна только при личном присутствии и под контролем преподавателя йоги, который получил передачу данной техники лично.
Экскурсии и лёгкий трекинг в горах
Йога-ретрит будет дополнен живописными прогулками и лёгкими трекинговыми маршрутами в горах. Это идеальный баланс между практикой и отдыхом на природе. Август в горах — замечательное время и место для путешествий.
Что нас ждёт:
Неспешные экскурсии по окрестностям с видами на горные вершины и долины
Прогулки к водопадам и чистым горным озёрам
Лёгкий трекинг (без сложных подъёмов, подходит для любого уровня)
Свежий воздух и энергия природы для усиления эффекта от практик
Баня с видом на горы
Ледяные купели, купание в водопадах, горных озерах и реках
Почему это важно:
Смена активности помогает лучше усваивать практики йоги
Горные пейзажи усиливают медитативное состояние
Движение на природе наполняет тело бодростью
Этот йога тур идеально подходит для тех, кто хочет углубить знания и выйти на новый уровень в йоге. Ретрит в горах дает баланс между активной практикой и отдыхом на природе. Август — прекрасное время для отдыха и практики.
Если вы ищете ретрит по медитации или интенсив по йоге, этот тур — отличный выбор. Летний ретрит поможет перезагрузиться, наполниться силой и гармонией. Это будет не просто ретрит в горах, а настоящее путешествие для тела и души.
Этот йога тур идеально подходит для тех, кто хочет углубить знания и выйти на новый уровень в йоге. Ретрит в горах дает баланс между активной практикой и отдыхом на природе. Август — прекрасное время для отдыха и практики.
Если вы ищете ретрит по медитации или интенсив по йоге, этот тур — отличный выбор. Летний ретрит поможет перезагрузиться, наполниться силой и гармонией. Это будет не просто ретрит в горах, а настоящее путешествие для тела и души.
Мы были в этом месте и хотим поделиться с вами своим опытом и впечатлениям, в том числе и по туристическим маршрутам. Ниже мы делимся живыми душевными фото, которые, мы надеемся, смогут передать атмосферу нашего йога-семинара.
СОДЕРЖАНИЕ
РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА
Программа семинара по йоге включает ежедневную практику асан, пранаям и медитации.
- 04:30–06:15 — время утренней практики в брахма мухурту
- 06:15–09:00 — сон (йога-нидра)
- 17:00–19:00 — время вечерней практики*
*1 день у нас запланирован туристический маршрут на целый день, поэтому в этот день будет только утренняя практика.
Ведущий:
Особенности семинара по йоге в Домбае
- Йога-ретрит включает в себя ежедневную практику два раза в день утром и вечером
- Ежедневная утренняя практика «Прана санчара крия» в брахма мухурту (04:30) плюс 3х часовой сон после практики. Данная практика, выполняемая на высоте 1300 м над уровнем моря, в экологически чистом месте в окружении гор, дает очень мощный эффект на уровень физического тела: восстановление оздоровление
- Вечерняя практика: практика асан, освоение статических и динамических последовательностей
- Совмещение отдыха в горах с ежедневной двухчасовой практикой йоги (асаны, крии, пранаямы и медитации) утром и вечером под руководством опытного наставника
- Освоение подводящих упражнений к сложным асанам в формате недельного йога-интенсива, освоив которые, вы сможете внедрять их в свою личную практику дома
- Регулярные практики на свежем воздухе по очищению легких и увеличения их жизненного объема.
Место йога-тура
Город-курорт Теберда
Теберда – это город-курорт Карачаево-Черкесии, расположенный на территории Тебердинского заповедника в горах Западного Кавказа на высоте 1300-1500 метров над уровнем моря. Это место привлекательно не только местными красотами, но и нереальной тишиной, а полезный для здоровья воздух наполнен фитонцидами хвойных лесов и ароматом альпийского разнотравья.
Теберда – это также и центр пешего туризма и альпинизма. Здесь можно подобрать множество однодневных турмаршрутов – к альпийским лугам, горным озерам, водопадам, пещерам, источникам нарзана.
Мы остановимся в гостевом доме в живописном месте, с уютным залом для практик и душевной атмосферой.
Гостевой дом. Фотогалерея
- Размещение в частном гостевом доме (только наша группа)
- Наличие зала для практик йоги
- Двухместное комфортабельное размещение со всеми удобствами
- Трехразовое вегетарианское питание
- Разнообразные туристические активности (горы, ущелья, озера, реки, водопады, леса и луга, куда можно отправиться самостоятельно и в сопровождении профессиональных и проверенных гидов)
Туристические маршруты
БАДУКСКИЕ ОЗЕРА
Описание — Бадукские озера, или как их называют местные жители — Бадуки — это каскад из трех горных озер на реке Бадук. Находятся они на территории Тебердинского заповедника. Являются природной достопримечательностью, одной из самых живописных и наиболее посещаемых в данном районе. Эко тропа к Бадукским озерам начинается с подвесного моста через реку Теберда. Протяженность в одну сторону составляет 4 километра, а общий набор высоты почти 700 метров.
Маршрут считается однодневным рассчитан на 5-7 часов, он маркирован на всем своем протяжении, более того тропа очень хорошо протоптана, поэтому сойти с нее невозможно даже при большом желании. Также имейте в виду, что свободно гулять по лесу вне эко маршрута нельзя, так как это заповедная зона.
Расстояние от гостевого дома — 6 км.
ОЗЕРО КАРА-КЕЛЬ
Описание — небольшое живописное озеро Кара-Кёль лежит в пределах охранной зоны Тебердинского заповедника, на территории Карачаево-Черкессии в городе Теберда, по пути в Домбай. Название водоема на карачаевском языке означает «черное озеро». Темный цвет воде придает большой объем органических веществ. Хотя Кара-Кёль находится у автотрассы, выглядит озеро очень живописно. В середине лета вода в нем прогревается до +20°С и поэтому озеро считается самым теплым в Тебердинском заповеднике.
Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 2 км.
Рекомендации — самостоятельное посещение.
ВОДОПАД ШУМКА
Описание — водопад Шумка это самый простой пешеходный маршрут Домбая. Водопад спрятан от посторонних глаз густым и красивым лесом. И только подойдя вплотную к водопаду можно его увидеть, однако услышать его можно гораздо раньше, чем увидеть, отсюда и незатейливое название. Весь маршрут проходит вдоль реки, поэтому заблудиться невозможно и тем не менее, тропа маркирована. Маршрут до водопада действительно очень прост. Судите сами: Расстояние от начала маршрута до водопада составляет около 600 метров. Набор высоты 175 метров. Таким образом если идти не очень быстро, то на дорогу туда и обратно уйдет не больше 1 часа.
Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 1,5 км.
Рекомендации — несложный маршрут, самостоятельное посещение.
ДОМБАЙ И ГОНАХЧИРСКОЕ УЩЕЛЬЕ
Описание — Домбай находится по середине между побережьем Чёрного моря и Эльбрусом. В обе стороны по прямой около 65 километров. Возможно это повлияло на то, что Домбай летом особенно красив. Подвесная канатная дорога работает круглый год, максимальная высота, на которую можно подняться — 3170 метров над уровнем моря. Откуда открываются впечатляющие виды.
По дороге в Теберду, на пол пути от Домбая находится Гоначхирское ущелье. Ущелье начинается рядом с местом слияния рек Гоначхир и Аманауз. Ущелье начинается с глубокого скалистого коридора, сжимающего реку. Здесь горы нависают над дорогой, и пихты растут на отвесных скалах. А чуть далее горы немного отступают и перед глазами предстает прекрасная долина.
Расстояние от гостевого дома — 18 км.
*Примечание: в программе экскурсий возможны изменения
О семинаре по йоге
Наша программа будет интересной насыщенной и включать практику асан для всесторонней проработки физического тела, пранаяму и медитации.
КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА ПО ХАТХА-ЙОГЕ И ПРАНА САНЧАРА КРИИ
- Изучение и практика «Прана санчара крийя» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение Прана Санчара Крийя в чистом пространстве (в предгории) в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят очень мощные результаты тело, сознание и ум.
- Что такое «Прана санчара крийя»? Комплекс последовательностей несложных асан, совмещенных с определенным типом дыхания
- Как переводится «Прана санчара крийя»?
Прана — жизненная энергия, которая течет через все уровни реальности. Слово «прана» переводится как «дыхание жизни», «энергия жизни» или «жизненно необходимая субстанция». Дыхание — это способ, с помощью которого Прана соединяет микрокосмос (человека или любое другое живое существо) с макрокосмосом (вселенной) Прана способствует раскрытию и деятельности всех тонкоэнергетических субстанций организма, действующих не только на уровне грубой физиологии, но и отвечающих за память, нервно-психическую активность человека и за его уровень сознания. Таким образом, можно утверждать, что прана поддерживает и формирует организм человека.
Санчара — движение праны, непрерывный поток и распределение праны во все части тела.
Крия (крийя) — это санскритское слово, переводимое как «действие» или «внутреннее действие». В контексте йоги и духовного роста крия означает внутреннее управление энергией, направленное на достижение конкретных целей и состояния. Крийя-йога — это практика, которая включает в себя медитативные упражнения, пранаяму и другие методы для управления внутренней энергией.
Эффект от «Прана санчара крийи»:
- Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
- Очищение привычек и сознания
- Улучшение физического, психического и ментального здоровья
- Освобождение от блоков и напряжения
- Омоложение физического тела
- Активизация иммунитета.
- Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период (в формате недельного семинара)
- Освоение динамических и статических принципов и последовательностей в практике асан
- Снятие зажимов с мышц, сухожилий и улучшение подвижности позвоночника с помощью практики асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
- Практика асан (средней интенсивности) на гармонизацию проекций энергетических центров (чакр)
- Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
- Освоение юазовых практик Медитации
Помните, что только регулярная практика и грамотные методики смогут повысить эффективность проработки вашего тела и выход практики на качественно новый уровень.
Уровень подготовки
- Средний (для практикующих хатха-йогу от полутора лет и более)
РАЗМЕЩЕНИЕ
Уютные номера с современным дизайном, оборудованные всем необходимым для комфортного проживания. В номере 2 отдельных спальных места.
Удобства — электрический чайник, чайный набор, стол, Wi-Fi, место для хранения одежды, фен, собственная ванна комната.
Уютный светлый зал для практик йоги.
Стоимость йога-тура
- Семинар по йоге
- Двухместное размещение в номере
- Трехразовое вегетарианское питание (в дни экскурсий: обед — ланч-боксы)
- Трансфер к месту проживания и обратно в аэропорт
Дополнительно оплачиваются:
- Авиаперелет Москва-Минеральные Воды-Москва
- Экскурсии
Размещение двухместное и только с участием в йога-программе. Количество мест ограничено размером гостевого дома. Во время нашего заезда в доме будут проживать только участники нашего семинара.
Регистрация на йога-тур
Регистрация на йога-тур 3–9 августа 2026 года завершена. Группа набрана. Актуальные йога-туры смотрите, пожалуйста, здесь.
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
тел.: +7 929 602 15 13 (связь через Телеграм)
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи на семинаре!
Фотогалерея прошедших йога-туров на Домбае
Спасибо за очень удачные выходные с йогой. Если честно, то я такой отдохнувший был последний раз после двух недельного отдыха в Таиланде. Спасибо вам приедем к вам еще. Будем ждать следующего семинара.
Это не первый мой выездной семинар по йоге Александра Таишева, и что важно для меня — каждый раз, я ощущаю перемены своего состояния, происходящие, как во время практических занятий, так и длительное время после семинара.
Такие перемены в себе мне очень нравятся, и я очень благодарна Александру Таишеву и Марине Бордуновой за проведение и организацию выездных семинаров выходного дня. Ведь живя в мегаполисе, ощущаешь на себе и влияние его инфраструктуры, которое воздействует на состояние физического и энергетических тел. Вдали от городского шума, в Подмосковье на берегу реки, пройдя через очищение, снятие эмоциональных блоков и напряжения, выполняя практику, техника которой уникальна (авторская методика Чакра Садхана), и произошла перезагрузка моего состояния от «тело-мегаполис» до «тело-гармония». Результат такого преображения – внутреннее наполнение новой энергией, ощущение ясности и силы. Подобные семинары Александра Таишева рекомендую тем, кто чувствует физическую и эмоциональную усталость, и тем, кто готов на более тонком уровне проработать и прочувствовать свое энергетическое пространство.
Жду следующего!!!
Лариса, благодарим. До встречи!
Огонь семинар! Очень люблю выездные семинары Александра Таишева ❤️
После них у меня всегда прорыв происходит — и в личной практике йоги, и вообще в делах.
Благодарю!
Короткие оживляющие Йога-выходные с Александром Таишевым обязательны к посещению для тех, кто ищет заряд бодрости, глубокое очищение, для тех, кто готов получать новый опыт, обучать организм новым нейронным связям и развиваться, для тех, кто устал и ищет вдохновения, и даже для тех, кто просто ищет лекарства от болезней дыхательных путей:)
Как всегда, программа у Александра несмотря на кажущуюся простоту , очень интересная и насыщенная.
Авторские методики в связке с классическими подходами йоги по рецепту Александра не оставят равнодушными ни опытных практиков, ни новичков. Очень сильный эффект на всех уровнях-физическом, энергетическом, и даже более тонких-чувствуется ещё несколько дней после короткого семинара.
От себя могу добавить, что семинар в декабре 2019 в Икше, это не первый мой выезд с Александром. И каждый раз это открытие. Прежде всего самой себя. Каждый раз проживаю телом и душой — и страх, и удивление, и отрицание, и принятие, и благодарность-всю бурю человеческих ощущений.
Очень рекомендую с первой секунды довериться инструктору. Это лучшее, что вы сделаете для себя, попав на семинар к А. Таишеву.
Сама присматриваюсь к выездам в Тибет;)
О пансионате Икша:
Отличное место в хвойном лесу с набережной, где можно слушать тишину, что удивительно(!)-совсем близко от Москвы.
Комфортные номера в главном здании. Есть отдельные коттеджи.
Можно поплавать в бассейне.
Кухня и понимающие повара радуют разнообразием блюд на любой, вегетарианский и не совсем, вкус.
Очень рекомендую семинары Александра! Глубокие практики доносятся доступным образом. Всегда прекрасная атмосфера. И невероятное послевкусие в виде творческого вдохновения, Спасибо! Обязательно поеду ещё
Всегда с радостью участвую в семинарах Александра — на них каждый раз происходит что-то интересное. Александр делится своим опытом мастера, советует, поддерживает. После таких поездок и в личной практике происходит сдвиг — лучше получаются прогибы, глубже шпагат. Еще Александр — очень заботливый руководитель группы. Всегда проследит, чтобы не сидели на бетоне, чтобы все были накормлены, хорошо отдохнули и выспались. Жду следующего раза! Спасибо за вашу заботу!
Потрясающей красоты место, с очень интересной энергетикой. В сочетании с практиками с Александром подарили ощущение спокойствия и гармонии.
Спасибо вам большое, было очень круто 🙏
И очень продуктивно))
С огромной благодарностью в сердце возвращаюсь с семинара , проходившего в Тверской области, в эко отеле Дзен. Все способствовало глубокому погружению в практику, передаваемой признанными мастерами Александром Таишевыми и Александром Белослудским. Я уже не первый раз выезжаю с Александром Таишевым в йога ретриты и в этот раз могу сказать, что почувствовала, что это настоящее счастье- внутренняя работа.
Великолепная неделя на природе, приехала без большого опыта йоги и медитации, многому научилась и не понимаю как без этого раньше существовала! столько после курса сил и энергии и вдохновления. Спасибо всем. Очень рекомендую и обязательно присоединюсь ещё раз
Александр, 🙏🙏🙏 Александр, 🙏🙏🙏 за курс в Дзене 17-23 июля. Тело в полном изумлении 🌞 Голова риторически спрашивает — а разве может быть по-другому?.. Цельная, гармоничная, многогранная практика от двух мастеров. Здорово, что было много коротких техник, которые можно практиковать отдельно. Благодарю! Продолжим )
Благодарю космос, за возможность насладиться практикой, на семинаре в Дзен отеле 17-23 июля. Великолепный семинар, насыщенная, продуктивная практика. Знания и навыки, которыми щедро с нами поделились Александр Таишев и Александр Белослудцев позволили с другой стороны взглянуть на себя и подняться на ступеньку выше в практике йоги. Неделя проведённая на семинаре была абсолютно беззаботным и счастливым временем. Все участники семинара очень приятные и интересные люди — именно таких людей и притягивает Александр.🙏🌈🌈
Хочу выразить огромную благодарность и низкий поклон нашим учителям и организатору Марине за неделю знаний, полноценного шикарного отдыха и невероятные практики, которыми вы щедро с нами поделились. Всего 2 месяца назад я попала в студию Чакра находясь в командировке на разовое занятие и моя жизнь резко поменялась. Такое общение с учителями И участниками стоит дорогого.
Теперь у меня есть не только ценнейшие знания, но и Новые друзья с разных городов России!
Буду ждать с нетерпением новых встреч в этом волшебном месте.
Всем сердецем со всеми вами ❤️❤️❤️
Всем привет!!
Из чего состоит наша жизнь? Из всего, что вы подумали, а еще из нашей мечты. Я почти привыкла, что все мои мечты постепенно сбываются. Одна из них была побывать в долгожданном выездном семинаре с АлександромТаишевым.
Начну с того, что я глубоко горжусь(в хорошем смысле этого слова))тем, что была частью такого ценного достояния 💥Настоящего✋Приобретение новых навыков и знаний на прекрасных практиках, коррекция, улучшение, наполнение силой и здоровой энергией жизни…Новые пейзажи, картинки, впечатления, люди! Всё! Для того чтобы наша жизнь наполнилась красотой и радостью^~^ Такое времяпровождение — это актуальная необходимость сегодня, уверенно переходящая в завтрашнюю культуру.
Присоединяйтесь, ведь путешествие это новая маленькая жизнь! Всем добра и позитива))🙌🥰
Собирался пойти на йога-тур чтобы «перезагрузится», в итоге случайно нашел курс с Александром Таишевым. Хочу выразить глубокую благодарность ему и его команде за этот опыт. Этот курс касался не только практики асан, но также очень глубоко затронули пранаямы и мантры что для меня было в новинку. Благодаря этому узнал для себя много нового касательно йоги и опыт погружения был еще глубже. В будущем надеюсь еще съездить куда-нибудь с Александром.
Также площадка Дзен-отель тоже приятно удивила, питание было разнообразное и вкусное. Природа чистая и волшебная. Баня, звёзды, воздух.