Друзья, приглашаем вас в путешествие с йога-программой в живописное и уникальное по своей природе место, рядом с Государственным Тебердинским заповедником — город-курорт Теберда (в 15-20 минутах езды от горного курорта Домбай).
Это замечательное пространство и время для того, чтобы полностью погрузиться в практику йоги и медитации, насладиться чистейшим воздухом кавказских гор и потрясающими горными пейзажами, и совместить практику йоги с туристическими маршрутами.
Архивное мероприятие. Следующая программа в этом месте в августе 2026 г — открыть подробности
Программа семинара по йоге включает ежедневную практику асан, пранаям и медитации.
07:00–09:00 — время утренней практики
17:00–19:00 — время вечерней практики*
*1 день у нас запланирован туристический маршрут на целый день, поэтому в этот день будет только утренняя практика.
Ведущий:
— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра". Создатель проекта «Предельные асаны».
Особенности семинара по йоге в Домбае
Совмещение отдыха в горах с ежедневной двухчасовой практикой йоги (асаны, крии, пранаямы и медитации) утром и вечером под руководством опытного наставника
Освоение подводящих упражнений к сложным асанам в формате недельного йога-интенсива, освоив которые, вы сможете внедрять их в свою личную практику дома
Регулярные практики на свежем воздухе по очищению легких и увеличения их жизненного объема
Изучение и выполнение мощной практики «Прана Санчара Крия» в экологически чистом месте в окружении гор.
Место йога-тура
Город-курорт Теберда
Теберда – это город-курорт Карачаево-Черкесии, расположенный на территории Тебердинского заповедника в горах Западного Кавказа на высоте 1300-1350 метров над уровнем моря. Это место привлекательно не только местными красотами, но и нереальной тишиной, а полезный для здоровья воздух наполнен фитонцидами хвойных лесов и ароматом альпийского разнотравья.
Теберда – это также и центр пешего туризма и альпинизма. Здесь можно подобрать множество однодневных турмаршрутов – к альпийским лугам, горным озерам, водопадам, пещерам, источникам нарзана.
Мы остановимся в гостевом доме в живописном месте, с уютным залом для практик и душевной атмосферой.
Гостевой дом. Фотогалерея
Размещение в частном гостевом доме (только наша группа)
Наличие зала для практик йоги
Двухместное комфортабельное размещение со всеми удобствами
Трехразовое вегетарианское питание
Разнообразные туристические активности (горы, ущелья, озера, реки, водопады, леса и луга, куда можно отправиться самостоятельно и в сопровождении профессиональных и проверенных гидов)
Туристические маршруты
ОЗЕРО КАРА-КЕЛЬ
Описание — небольшое живописное озеро Кара-Кёль лежит в пределах охранной зоны Тебердинского заповедника, на территории Карачаево-Черкессии в городе Теберда, по пути в Домбай. Название водоема на карачаевском языке означает «черное озеро». Темный цвет воде придает большой объем органических веществ. Хотя Кара-Кёль находится у автотрассы, выглядит озеро очень живописно. В середине лета вода в нем прогревается до +20°С и поэтому озеро считается самым теплым в Тебердинском заповеднике.
Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 2 км.
Рекомендации — самостоятельное посещение.
ВОДОПАД ШУМКА
Описание — водопад Шумка это самый простой пешеходный маршрут Домбая. Водопад спрятан от посторонних глаз густым и красивым лесом. И только подойдя вплотную к водопаду можно его увидеть, однако услышать его можно гораздо раньше, чем увидеть, отсюда и незатейливое название. Весь маршрут проходит вдоль реки, поэтому заблудиться невозможно и тем не менее, тропа маркирована. Маршрут до водопада действительно очень прост. Судите сами: Расстояние от начала маршрута до водопада составляет около 600 метров. Набор высоты 175 метров. Таким образом если идти не очень быстро, то на дорогу туда и обратно уйдет не больше 1 часа.
Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 1,5 км.
Описание — Домбай находится по середине между побережьем Чёрного моря и Эльбрусом. В обе стороны по прямой около 65 километров. Возможно это повлияло на то, что Домбай летом особенно красив. Подвесная канатная дорога работает круглый год, максимальная высота, на которую можно подняться — 3170 метров над уровнем моря. Откуда открываются впечатляющие виды. По дороге в Теберду, на пол пути от Домбая находится Гоначхирское ущелье. Ущелье начинается рядом с местом слияния рек Гоначхир и Аманауз. Ущелье начинается с глубокого скалистого коридора, сжимающего реку. Здесь горы нависают над дорогой, и пихты растут на отвесных скалах. А чуть далее горы немного отступают и перед глазами предстает прекрасная долина.
Расстояние от гостевого дома — 18 км.
О семинаре по йоге
Наша программа будет интересной насыщенной и включать практику асан для всесторонней проработки физического тела, пранаяму и медитации.
КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА ПО ХАТХА-И РАДЖА ЙОГЕ
Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период (в формате недельного семинара)
Освоение динамических и статических принципов и последовательностей в практике асан
Энергетические аспекты асан
Снятие зажимов с мышц, сухожилий и улучшение подвижности позвоночника с помощью практики асан
Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
Подготовка тела к работе с пятью пранами (апана, прана, удана, вьяна, самана) с помощью асан
Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
Изучение и практика асан для гармонизации пяти пран
Практика асан (средней интенсивности) на гармонизацию энергетических центров (чакр)
Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
Закрепление практики по гармонизации пяти пран
Медитация
Практика «Прана Санчара Крия»
Изучение и практика «Прана Санчара Крийя» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение Прана Санчара Крийя в чистом пространстве (рядом с морем) в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят удивительные результаты.
Эффект от «Прана Санчара Крийя»:
Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
Очищение привычек и сознания
Улучшение физического, психического и ментального здоровья
Освобождение от блоков и напряжения
Омоложение физического тела
Активизация иммунитета.
Помните, что только регулярная практика и грамотные методики смогут повысить эффективность проработки вашего тела и выход практики на качественно новый уровень.
Примечание: в программе экскурсий возможны изменения
Уровень подготовки
Средний (для практикующих хатха-йогу от полутора лет и более)
РАЗМЕЩЕНИЕ
Уютные номера с современным дизайном, оборудованные всем необходимым для комфортного проживания. В номере 2 отдельных спальных места.
Удобства — электрический чайник, чайный набор, стол, Wi-Fi, место для хранения одежды, фен, собственная ванна комната.
Уютный светлый зал для практик йоги.
Регистрация на йога-тур
Архивное мероприятие. Следующая программа в этом месте в августе 2026 г — открыть подробности
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
тел.: +7 929 602 15 13 (связь через Telegram или MAX)
«…Хотела бы поблагодарить от всего сердца Александра за семинар! Для меня это ПРОРЫВ. ОТКРЫТИЕ. ТРАНСФОРМАЦИЯ. Благодарю за удивительное пространство на занятиях, полное погружение в практику, и как следствие, — удивительное состояние, ощущение тотальной наполненности и ясности, баланса, гармонии физического и духовного.
По возвращении радуюсь открытости и пластичности своего тела, состоянию наполненности светом и радостью. Осознаю, что то, что мне не удалось достичь прежде за несколько лет занятий йогой в других местах, получилось за две недели глубокой практики на семинаре Александра…»
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва