Надежда Коляко
Хатха-йога базового уровня
- Практикует йогу 16 лет
- Преподает йогу 13 лет
Сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Привычная к физическим нагрузкам благодаря балетной средней школе (10 лет занятий) Надежда начала заниматься йогой у московских преподавателей: Александр Седов, Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Сергей Кулыгин. Хорошо знакома с направлением йоги «Аштанга-виньяса йога». Проходила интенсивный тренерский курс под руководством Дэвида Свенсона по Аштанга Виньясе. Прошла успешно обучение на преподавателя хатха-йоги в 2010 году в центре йоги «Прана».
С 2016 года Надежда продолжает изучать йогу и практиковать под руководством известного мастера йоги и йогатерапии Шри Чандрана. Его опыт в йоге более 35 лет, он заслуженный учитель йоги в штате Керала, Индия.
С 2017 по 2021 год Надежда изучала санскрит в Москве, у Лихушиной Н.П. Она ученица профессора Кочергиной В. А. Благодаря ей, в России появился первый в истории учебник по санскриту на русском. С 2021 года начала обучение и успешно сдала три экзамена в Samskrita Бхарати (संस्कृतभारती, Saṁskrtabhāratī) — некоммерческая организация в Индии, работающая по возрождению санскрита последние 40 лет.
Надежда о себе:
«Когда началась Йога и путь к Океану…?! Подростком я практиковала медитацию лежа на спине и увлекалась наблюдением за собственным дыханием. С тех пор прошло много интересного и ценного времени, необходимого для внутреннего роста и зрелости, чтобы совершенно осознанно принять решение посвятить дальнейшую жизнь изучению йоги как науки, ее влияние на физическое и психическое здоровье человека. Продление жизни, секрет гармоничного отношения к внешнему миру и внутреннему «я». Эта «психологическая» сторона йоги очень привлекала меня, я искала ответы в разной философии и внутри учений индуизма, буддизма, православия, суфизма. С тех пор…
Преподавание и практика повлияли на все. Путь к пониманию всегда начинается с пути исправления. Каждый день происходит Йога. Каждый день это путь.
За большой период преподавания, обучения и практики сформировался определенный подход к содержанию моих занятий. На классах я уделяю время и внимание гармонизации дыхания. Потом следует практика поз хатха-йоги разного уровня сложности, или другими словами, поток форм тела с разной степенью интенсивности, последовательного погружения внимания, в состояния концентрации и расслабления.
Надежда о йоге
«Каждая практика йоги обновляет тело, обостряет восприятие действительности, ум становится спокойный и чистый. Это замечают большинство людей после хорошей практики. Регулярные занятия создают устойчивый иммунитет и выносливость организма ко многим факторам среды, климата, стресса. Все влияет на все. Внутренний мир человека, его мысли, поступки также становятся другими. Некоторые начинают изучать глубже философию йоги, аюрведу, астрологию, культуру и традиции, и открывают для себя старые новые руководства для осознанного счастливой жизни.
С помощью хорошей дисциплины и опытного наставника в йоге можно исцелить многие внутренние расстройства и болезни, обнаружить причины и научиться корректировать их влияние на здоровье. Йога способна дать поддержку и адаптировать каждого человека к возрастным изменениям и открыть радость жизни в любом возрасте и периоде. Йога бесценна в период подготовки женщины к беременности и родам. Йога поможет восстановиться после травм и вирусных заболеваний. Йога может многому научить..»
Дорогу осилит Идущий.
До встречи на занятиях»
Текущее расписание занятий Надежды Коляко
| Понедельник 15 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 19:00 - 20:30 1 ч 30 мин | Хатха-йога | Надежда Коляко | Начальный уровень | Без записи |
| Пятница 19 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 19:00 - 20:30 1 ч 30 мин | Хатха-йога | Надежда Коляко | Начальный уровень | Без записи |
Уровень занятий
- Хатха- йога — начально-базовый уровень
Стоимость
- 900₽ или по абонементам студии (хатха-йога, продолжительность занятия 90 минут)
Занятия проходят без предварительной записи.
Место проведения
Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!
Вчерашний мастер класс был очень глубоким и расслабляющим! очень важная перезагрузка: ты, твой коврик и голос преподавателя!
Надежда — прекрасный проводник в мир йоги. Очень четко чувствует физику каждого, а главное всегда «ловит» внутреннее актуальное состояние ученика, поэтому каким бы ты ни пришел на практику, после нее выйдешь обновленным и полным ресурса.
Полностью согласна!
Добрый день!
Для меня ценно учиться йоге у Надежды Коляко. Она чуткий и внимательный человек, искусный преподаватель; она понимает мои запросы и направляет меня на пути йоги.
Сейчас, практикуя йогу под руководством Надежды, я учусь спокойствию, устойчивости на уровне тела и ума. За 2,5 месяца регулярных занятий я получил результат, которым очень доволен?
Начала заниматься йогой 3,5 года назад, попала на первый урок к Надежде и до сих пор посещаю её классы. Нравится ее подход к каждому ученику, она никого не оставит без внимания. Надежда дает разнообразные асаны (балансы, на силу и выносливость, на расслабление, на растяжение и гибкость), дыхание (пранаямы) и уделяет внимание медитации. Каждый урок узнаешь что-то новое. Классы Надежды рассчитаны на любой уровень, неважно, новичок вы в йоге или нет.
Занимаюсь у Надежды более 5 лет. Пришла впервые практически без опыта в йоге — и с тех пор регулярно посещаю занятия. Надежда – опытный и внимательный преподаватель, учитывает уровень подготовки учеников, адаптирует сложность и для новичков, и для опытных практикующих. На своих занятиях Надежда дает не только асаны, но и пранаямы, учит медитации, делится своими глубокими познаниями в йоге.
Надежда очень внимательный преподаватель, который уделяет время каждому: дотрагивается, поправляет, подбадривает. Наставления от Надежды всегда мягкие и ненавязчивые, а материал и знания, которыми она делится — ценные.