Хатха-йога

Привычная к физическим нагрузкам, благодаря хореографической школе (10 лет занятий наравне со средней общеобразовательной) Надежда начала заниматься йогой у московских преподавателей: Александр Седов, Ольга Буланова, Владимир Зайцев, Сергей Кулыгин. Хорошо знакома с направлением йоги «Аштанга-виньяса йога» практиковала более 6 лет. Проходила интенсивный тренерский курс под руководством Дэвида Свенсона по Аштанга Виньяса йоге. Прошла успешно обучение на преподавателя хатха-йоги в 2010 году в центре йоги «Прана».
С 2016 года Надежда продолжает глубоко изучать йогу под руководством известного мастера йоги и йогатерапии Шри Чандрана. Его опыт в йоге более 37 лет, он заслуженный учитель йоги в штате Керала, Индия.

С 2017 по 2021 год Надежда изучала санскрит в Москве у Лихушиной Н.П. Она ученица профессора Кочергиной В. А. Благодаря ей, в России появился первый в истории учебник по санскриту на русском. С 2021 по 2024 год Надежда начала обучение санскриту самостоятельно и успешно сдала все экзамены в Samskrita Бхарати (संस्कृतभारती, Saṁskrtabhāratī) — это некоммерческая организация в Индии, работающая по возрождению санскрита последние 40 лет.

Надежда является также специалистом в области психологии (имеет высшее образование) и в 2024 году получила дополнительное образование в сфере аюрведической психотерапии и прошла сертифицированное обучение методу СМРИТИ-медитации 1 и 2 уровень, Институт Восточной Медицины, РУДН. Обучение проходило у автора метода, профессора К.В. Дилипкумара (зав. кафедрой профилактической медицины, директор Института Клинических исследований Йоги и Аюрведы им. П.С. Варьера, г. Коттакал, штат Керала, Индия). Вице-президент Аюрведической Российско-Индийской Ассоциации (АРИА).

Аюрведическая психотерапия является эффективной и доказанной методикой для работы с психическим состоянием человека. Смрити-медитация позволяет расширить внутреннюю осознанность и избавиться от так называемых в Аюрведе ошибок интеллекта, ложных идей, заблуждений и найти правильное решение, происходит эффективная переработка любого негативного опыта и воспоминаний. Смрити означает память. Человек проходит несколько уровней сознания (от бодрствования в глубокое расслабление) через управляемую медитацию, в процессе которой его реагирующий ум перестает доминировать, и проявляется просветленное качество души (преобладает Саттва-гуна) и и начинает исцеляюще воздействовать на ум и впоследствии тело. Смрити-медитация эффективна при мигрени, артрите, астме, тиреоидите, бессоннице, панических атаках, синдроме раздраженного кишечника и многих других психосоматических и психологических проблемах. Смрити-медитация проводится индивидуально.

Надежда о себе:

«Когда началась Йога и путь к Океану…?! Подростком я практиковала медитацию лежа на спине и увлекалась наблюдением за собственным дыханием. С тех пор прошло много интересного и ценного времени, необходимого для внутреннего роста и зрелости, чтобы совершенно осознанно принять решение посвятить дальнейшую жизнь изучению йоги как науки, ее влияние на физическое и психическое здоровье человека. Продление жизни, секрет гармоничного отношения к внешнему миру и внутреннему «я». Эта «психологическая» сторона йоги очень привлекала меня, я искала ответы в разной философии и внутри учений индуизма, буддизма, православия, суфизма. С тех пор…

Преподавание и практика повлияли на все. Путь к пониманию всегда начинается с пути исправления. Каждый день происходит Йога. Каждый день это путь.

За большой период преподавания, обучения и практики сформировался определенный подход к содержанию моих занятий. На классах я уделяю время и внимание гармонизации дыхания. Потом следует практика поз хатха-йоги разного уровня сложности, или другими словами, поток форм тела с разной степенью интенсивности, последовательного погружения внимания, в состояния концентрации и расслабления.

Надежда о йоге

«Каждая практика йоги обновляет тело, обостряет восприятие действительности, ум становится спокойный и чистый. Это замечают большинство людей после хорошей практики. Регулярные занятия создают устойчивый иммунитет и выносливость организма ко многим факторам среды, климата, стресса. Все влияет на все. Внутренний мир человека, его мысли, поступки также становятся другими. Некоторые начинают изучать глубже философию йоги, аюрведу, астрологию, культуру и традиции, и открывают для себя старые новые руководства для осознанного счастливой жизни.

С помощью хорошей дисциплины и опытного наставника в йоге можно исцелить многие внутренние расстройства и болезни, обнаружить причины и научиться корректировать их влияние на здоровье. Йога способна дать поддержку и адаптировать каждого человека к возрастным изменениям и открыть радость жизни в любом возрасте и периоде. Йога бесценна в период подготовки женщины к беременности и родам. Йога поможет восстановиться после травм и вирусных заболеваний. Йога может многому научить..»

Дорогу осилит Идущий.
До встречи на занятиях»

Текущее расписание занятий Надежды Коляко

Уровень занятий

• Хатха- йога — начально-базовый уровень

Стоимость

• 1200 руб. — разовое посещение или по абонеменм студии
• Для студентов действует спец. цена: скидка 30% (разовое посещение), скидка 15% (абонемент) (хатха-йога, продолжительность занятия 90 минут)

Занятия проходят без предварительной записи.

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!