+7 929 602 15 13
Хануманасана (Hanumanasana) продольный шпагат поза Ханумана — рисунок гравюра из каталога асан хатха-йоги

Карточки-помощники: изучаем названия асан на санскрите

Ваш персональный тренажёр для запоминания асан.

Как это устроено:

  1. Каждая асана — это интерактивная карточка (изображение позы, название на санскрите, перевод и краткое название)
  2. Обучение идёт поэтапно, группами
    Вы осваиваете материал порционно, что гарантирует прочное усвоение.
  • Просто нажимайте на любую карточку, чтобы перевернуть её и проверить свои знания в любом направлении!

Набор карточек №1

Чатуранга Дандасана
Чатуранга Дандасана
(чатуранга — четыре конечности; данда — посох)
Поза посоха на четырех опорах
Нажмите карточку, чтобы перевернуть 👆
Уттхита Триконасана
Уттхита Триконасана
(уттхита — вытянутый; трикона — треугольник)
Поза вытянутого треугольника
Урдхва Дханурасана
Урдхва Дханурасана
(урдхва — направленный вверх; дханус (р) — боевой лук)
Поза перевернутого лука — поза моста
Вирабхадрасана 2
Вирабхадрасана 2
(вира — герой; бхадра — добрый)
Позиции воина
Пашчимоттанасана
Пашчимоттанасана
(пашчима — задняя часть тела; уттана — интенсивное вытяжение)
Поза интенсивного наклона вперед сидя
Паривритта Уткатасана
Паривритта Уткатасана
(паривритта — скрученный; утката — сила, ярость)
Поза скрученного стула
Бакасана
Бакасана
(бака — журавль)
Поза журавля
Ардха Матсиендрасана
Ардха Матсиендрасана
(ардха — пол; матсиендра — имя мудреца)
Поза полуматсиендры
Джану Ширшасана
Джану Ширшасана
(джану — колено; ширша — голова)
Поза головы к колену
Халасана
Халасана
(хала — плуг)
Поза плуга
Ардха Чандрасана
Ардха Чандрасана
(ардха — половина; чандра — луна)
Поза полумесяца
Паршва Уткатасана
Паршва Уткатасана
(паршва — бок, сторона; утката — сила, ярость)
Поза стула
Уттхита Хаста Падангуштхасана 1
Уттхита Хаста Падангуштхасана 1
(уттхита — вытянутый; хаста — рука; пада — нога; ангуштха — большой палец)
Уштрасана
Уштрасана
(уштра — верблюд)
Поза верблюда

Набор карточек №2

Экапада Бхуджасана
Экапада Бхуджасана
(эка — один, пада — нога, стопа; бхуджа — рука, плечо)
Поза, где одна нога является опорой на руке
Нажмите карточку, чтобы перевернуть 👆
Аштавакрасана
Аштавакрасана
(ашта — восемь; вакра — изгиб)
Поза восемь изгибов
Натараджасана
Натараджасана
(ната — танец, танцор; раджа — царь)
Поза короля танцев
Вирабхадрасана 3
Вирабхадрасана 3
(вира — герой; бхадра — добрый)
Позиции воина
Карнапидасана
Карнапидасана
(карна — ухо; пида — давление)
Поза вариация плуга с прижатыми ушами коленями
Уттхита Паршваконасана
Уттхита Паршваконасана
(уттхита — вытянутый; паршва — бок, сторона; кона — угол)
Поза вытянутого бокового угла
Вирабхадрасана 1
Вирабхадрасана 1
(вира — герой; бхадра — добрый)
Позиции воина
Паршвоттанасана
Паршвоттанасана
(паршва — бок; уттана — вытяжение)
Поза бокового вытяжения
Паривритта Паршваконасана
Паривритта Паршваконасана
(паривритта — скрученный; паршва — бок, сторона; кона — угол)
Поза скрученного вытянутого бокового угла
Гомукхасана
Гомукхасана
(го — корова; мукха — лицо)
Поза коровьей головы
Нираламба Сарвангасана
Нираламба Сарвангасана
(нираламба — без поддержки; сарва — весь; анга — тело)
Поза стойки на плечах без рук
Дханурасана
Дханурасана
(дханус (р) — боевой лук)
Поза лука
Бхуджангасана
Бхуджангасана
(бхуджанг — кобра)
Поза кобры

Набор карточек №3

Эка Пада Каундиниасана 1
Эка Пада Каундиниасана
(эка — одна; пада — нога/стопа; Каундинья — имя древнего мудреца)
Поза мудреца Каундиньи с вытянутой одной ногой
Нажмите карточку, чтобы перевернуть 👆
Эка Пада Уштрасана
Эка Пада Уштрасана
(эка — одна; пада — нога; уштра — верблюд)
Поза верблюда на одной ноге
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана
Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана

Прасарита падоттанасана 1
Прасарита Падоттанасана 1
(прасарита — широко расставленный; пада — стопа; ут — интенсивно; тан — вытягивать)
Упавишта Конасана
Упавишта Конасана
(упавишта — широко сидящий; кона — угол)
Поза широко сидящего угла
Париврита Джану Ширшасана
Париврита Джану Ширшасана
(париврита — скрученный; джану — колено; ширша — голова)
Поза скручивания с наклоном к колену
Баддха Конасана
Баддха Конасана
(баддха — связанный; кона — угол)
Поза связанного угла
Бхуджапидасана
Бхуджапидасана
(бхуджа — рука; пида — сдавливание)
Поза сдавливания рук — упор с обхватом ног руками
Лагху Вишвамитрасана
Лагху Вишвамитрасана
(лагху — легкий; Вишвамитра — имя мудреца)
Легкая поза мудреца Вишвамитры
Паршва Бакасана
Паршва Бакасана
(паршва — бок; бака — журавль)
Боковая поза журавля — баланс в позе журавля с поворотом корпуса

Набор карточек №4

Супта Вирасана
Супта Вирасана
(супта — лежа; вира — герой)
Поза героя лежа
Нажмите карточку, чтобы перевернуть 👆
Двипада Каундинасана
Двипада Каундинасана
(дви — две; пада — ноги/стопы; Каундинья — имя древнего мудреца)
Поза мудреца Каундиньи с поднятыми двумя ногами
Маричиасана 3
Маричиасана 3
(Маричи — имя древнего мудреца; асана — поза)
Поза мудреца Маричи, скручивание сидя с одной согнутой ногой
Уттхита Хаста Падангуштхасана 3
Уттхита Хаста Падангуштхасана 3
(уттхита — вытянутый; хаста — рука; пада — нога; ангуштха — большой палец)
Уттхита Хаста Падангуштхасана 2
Уттхита Хаста Падангуштхасана 2
(уттхита — вытянутый; хаста — рука; пада — нога; ангуштха — большой палец)
Паривритта Триконасана
Паривритта Триконасана
(париврита — скрученный; трикона — треугольник)
Скрученный треугольник
Париврита Ардха Чандрасана
Париврита Ардха Чандрасана
(париврита — скрученный; ардха — половина; чандра — луна)
Скрученный полумесяц
Эка Пада Раджакапотасана
Эка Пада Раджакапотасана
(эка — одна; пада — стопа; раджа — царь; капота — голубь)
Поза царя голубя
Урдхва Дханурасана
Урдхва Дханурасана
(урдхва — вверх; дханурасана — поза лука)
Поза колеса вверх
Эка Пада Уштрасана
Эка Пада Уштрасана
(эка — одна; пада — нога; уштра — верблюд)
Поза верблюда на одной ноге

Интерактивный словарь санскритских корней в названиях асан

Перед вами — 59 интерактивных карточек для эффективного запоминания санскритских основ. В них собраны главные слова и корни, из которых состоят почти все названия асан (поз в йоге).

КАК РАБОТАТЬ С КАРТОЧКАМИ?

Основной принцип:

· Лицевая сторона: Название на санскрите (например, «Падма»)
· Обратная сторона: Перевод на русский («Лотос»)

Два направления обучения:

  1. Санскрит → Русский (слева направо)
    Читаете санскритское слово → пытаетесь вспомнить перевод → проверяете себя, нажав на карточку
  2. Русский → Санскрит (справа налево)
    Видите русский перевод → вспоминаете санскритский термин → переворачиваете карточку для проверки

Просто нажимайте на любую карточку, чтобы перевернуть её и проверить свои знания в любом направлении!

Пада
стопа, нога
Нажмите карточку, чтобы перевернуть 👆
Хаста
кисть руки
Урдхва
поднятый, направленный вверх
Адхо
вниз
Мукха
лицо, рот
Супта
лежащий, спящий
Паршва
бок, сторона
Джану
колено
Паривритта
повернутый, развернутый
Ширша
голова
Баддха
связанный, скрепленный
Кона
угол
Эка
один
Уттана
интенсивное вытяжение
Уттхита
вытянутый, расширенный
Бхуджа
рука, плечо
Ардха
половина
Упавишта
сидящий
Прасарита
растянутый, расширенный
Три
три
Чатур
четыре
Ангуштха
большой палец
Пурва
восток, передняя часть тела
Пашчима
запад, задняя часть тела
Майюра
«Павлин»
Вира
«Герой», «Воин»
Гаруда
«Орёл»
Хануман
«Обладающий (разрушенной) челюстью» (бог-обезьяна)
Саламба
с опорой
Нираламба
без опоры
Панча
пять
Дви
два
Ашта
восемь
Утката
мощный, яростный, приподнятый
Бхуджанга
«Змея»
Вирабхадра
«Могучий герой» (грозное воплощение Шивы)
Матсиендра
«Повелитель рыб» (мудрец)
Натараджа
«Царь танца» (Шива в образе космического танцора)
Шат
шесть
Аштавакра
«Скрученный в восьми местах» (мудрец)
Нава
девять
Пида
давление, боль
Каундинья
«Потомок мудреца Кудиньи» (имя аскета)
Карна
ухо
Парипурна
полный, завершенный
Сарва
весь, целый
Сама
ровный, прямой, одинаковый
Висама
неровный, неравный
Випарита
обратный, перевернутый
Паривартана
поворот, вращение
Курма
«Черепаха» (воплощение Вишну)
Даша
десять
Васиштха
«Богатейший», «Величайший» (мудрец)
Вишвамитра
«Друг всем» (мудрец-царь)
Вамана
«Карлик» (воплощение Вишну)
Сканда
«Излитый», «Исторгнутый» (предводитель войска богов)
Стхити
устойчивость, стабильное положение
Ганда
щека, сторона лица
Сапта
семь

Тичерс-курс для тех, кто

практикует асаны 2+ года и хочет углубить личную практику до преподавательского уровня

подробнее


Что получите:

  1. Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов) в соответствии с вашей квалификацией.
  2. Освоите классические асаны и закрытые техники (их нет в книгах или интернете).
  3. Современные знания из психологии, анатомии, физиологии и нейрофизиологии.
  4. Построите цельную основу для практики и преподавания.
  5. Сможете вести групповые занятия с первых месяцев после курса.

Для тех кто

уже прошёл курсы, но не хватает систематизации и живого наставничества

подробнее


Что получите:

  1. Углубитесь в теоретические и практические аспекты раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания.
  2. Получите опыт выполнения внутренних практик с опытными мастерами йоги в «живом потоке».
  3. Обучитесь методам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с психофизическими аспектами раджа-йоги.
  4. А также личные «ключи» практики и профессиональную поддержку для углубления преподавания.

Для тех, кто

не планирует преподавать, но хочет систематизировать знания и вывести практику на новый уровень

подробнее


  1. Курс «для себя» — без сдачи экзаменов и сертификации на право преподавания.
  2. Систематизируете и углубите знания о йоге.
  3. По окончании получите свидетельство о прохождении курса.

Подойдёт ли тичерс-курс именно вам?

Оставьте заявку — мы поможем определиться, проверим соответствие вашему уровню и ответим на все вопросы.

Записаться на собеседование

Важны опыт, регулярность практики и готовность учиться. Собеседование поможет понять, подходит ли вам курс.

Отзывы (15)
Средняя оценка: 5 из 5, всего оценок: 10
  • 06.11.2019 в 12:43

    Спасибо за очень удачные выходные с йогой. Если честно, то я такой отдохнувший был последний раз после двух недельного отдыха в Таиланде. Спасибо вам приедем к вам еще. Будем ждать следующего семинара.

    Ответить
  • 06.11.2019 в 14:42

    Это не первый мой выездной семинар по йоге Александра Таишева, и что важно для меня — каждый раз, я ощущаю перемены своего состояния, происходящие, как во время практических занятий, так и длительное время после семинара.
    Такие перемены в себе мне очень нравятся, и я очень благодарна Александру Таишеву и Марине Бордуновой за проведение и организацию выездных семинаров выходного дня. Ведь живя в мегаполисе, ощущаешь на себе и влияние его инфраструктуры, которое воздействует на состояние физического и энергетических тел. Вдали от городского шума, в Подмосковье на берегу реки, пройдя через очищение, снятие эмоциональных блоков и напряжения, выполняя практику, техника которой уникальна (авторская методика Чакра Садхана), и произошла перезагрузка моего состояния от «тело-мегаполис» до «тело-гармония». Результат такого преображения – внутреннее наполнение новой энергией, ощущение ясности и силы. Подобные семинары Александра Таишева рекомендую тем, кто чувствует физическую и эмоциональную усталость, и тем, кто готов на более тонком уровне проработать и прочувствовать свое энергетическое пространство.
    Жду следующего!!!

    Ответить
    • 18.11.2019 в 13:02

      Лариса, благодарим. До встречи!

      Ответить
  • 09.11.2019 в 16:18

    Огонь семинар! Очень люблю выездные семинары Александра Таишева ❤️
    После них у меня всегда прорыв происходит — и в личной практике йоги, и вообще в делах.
    Благодарю!

    Ответить
  • 11.12.2019 в 13:15

    Короткие оживляющие Йога-выходные с Александром Таишевым обязательны к посещению для тех, кто ищет заряд бодрости, глубокое очищение, для тех, кто готов получать новый опыт, обучать организм новым нейронным связям и развиваться, для тех, кто устал и ищет вдохновения, и даже для тех, кто просто ищет лекарства от болезней дыхательных путей:)
    Как всегда, программа у Александра несмотря на кажущуюся простоту , очень интересная и насыщенная.
    Авторские методики в связке с классическими подходами йоги по рецепту Александра не оставят равнодушными ни опытных практиков, ни новичков. Очень сильный эффект на всех уровнях-физическом, энергетическом, и даже более тонких-чувствуется ещё несколько дней после короткого семинара.
    От себя могу добавить, что семинар в декабре 2019 в Икше, это не первый мой выезд с Александром. И каждый раз это открытие. Прежде всего самой себя. Каждый раз проживаю телом и душой — и страх, и удивление, и отрицание, и принятие, и благодарность-всю бурю человеческих ощущений.
    Очень рекомендую с первой секунды довериться инструктору. Это лучшее, что вы сделаете для себя, попав на семинар к А. Таишеву.

    Сама присматриваюсь к выездам в Тибет;)

    О пансионате Икша:
    Отличное место в хвойном лесу с набережной, где можно слушать тишину, что удивительно(!)-совсем близко от Москвы.
    Комфортные номера в главном здании. Есть отдельные коттеджи.
    Можно поплавать в бассейне.
    Кухня и понимающие повара радуют разнообразием блюд на любой, вегетарианский и не совсем, вкус.

    Ответить
  • 17.12.2019 в 15:49

    Очень рекомендую семинары Александра! Глубокие практики доносятся доступным образом. Всегда прекрасная атмосфера. И невероятное послевкусие в виде творческого вдохновения, Спасибо! Обязательно поеду ещё

    Ответить
  • 17.12.2019 в 17:38

    Всегда с радостью участвую в семинарах Александра — на них каждый раз происходит что-то интересное. Александр делится своим опытом мастера, советует, поддерживает. После таких поездок и в личной практике происходит сдвиг — лучше получаются прогибы, глубже шпагат. Еще Александр — очень заботливый руководитель группы. Всегда проследит, чтобы не сидели на бетоне, чтобы все были накормлены, хорошо отдохнули и выспались. Жду следующего раза! Спасибо за вашу заботу!

    Ответить
  • 29.06.2020 в 21:02

    Потрясающей красоты место, с очень интересной энергетикой. В сочетании с практиками с Александром подарили ощущение спокойствия и гармонии.
    Спасибо вам большое, было очень круто 🙏
    И очень продуктивно))

    Ответить
  • 23.07.2020 в 21:33

    С огромной благодарностью в сердце возвращаюсь с семинара , проходившего в Тверской области, в эко отеле Дзен. Все способствовало глубокому погружению в практику, передаваемой признанными мастерами Александром Таишевыми и Александром Белослудским. Я уже не первый раз выезжаю с Александром Таишевым в йога ретриты и в этот раз могу сказать, что почувствовала, что это настоящее счастье- внутренняя работа.

    Ответить
  • 24.07.2020 в 11:37

    Великолепная неделя на природе, приехала без большого опыта йоги и медитации, многому научилась и не понимаю как без этого раньше существовала! столько после курса сил и энергии и вдохновления. Спасибо всем. Очень рекомендую и обязательно присоединюсь ещё раз

    Ответить
  • 24.07.2020 в 12:47

    Александр, 🙏🙏🙏 Александр, 🙏🙏🙏 за курс в Дзене 17-23 июля. Тело в полном изумлении 🌞 Голова риторически спрашивает — а разве может быть по-другому?.. Цельная, гармоничная, многогранная практика от двух мастеров. Здорово, что было много коротких техник, которые можно практиковать отдельно. Благодарю! Продолжим )

    Ответить
  • 29.07.2020 в 12:46

    Благодарю космос, за возможность насладиться практикой, на семинаре в Дзен отеле 17-23 июля. Великолепный семинар, насыщенная, продуктивная практика. Знания и навыки, которыми щедро с нами поделились Александр Таишев и Александр Белослудцев позволили с другой стороны взглянуть на себя и подняться на ступеньку выше в практике йоги. Неделя проведённая на семинаре была абсолютно беззаботным и счастливым временем. Все участники семинара очень приятные и интересные люди — именно таких людей и притягивает Александр.🙏🌈🌈

    Ответить
  • 24.09.2020 в 20:34

    Хочу выразить огромную благодарность и низкий поклон нашим учителям и организатору Марине за неделю знаний, полноценного шикарного отдыха и невероятные практики, которыми вы щедро с нами поделились. Всего 2 месяца назад я попала в студию Чакра находясь в командировке на разовое занятие и моя жизнь резко поменялась. Такое общение с учителями И участниками стоит дорогого.
    Теперь у меня есть не только ценнейшие знания, но и Новые друзья с разных городов России!
    Буду ждать с нетерпением новых встреч в этом волшебном месте.
    Всем сердецем со всеми вами ❤️❤️❤️

    Ответить
  • 25.09.2020 в 08:39

    Всем привет!!
    Из чего состоит наша жизнь? Из всего, что вы подумали, а еще из нашей мечты. Я почти привыкла, что все мои мечты постепенно сбываются. Одна из них была побывать в долгожданном выездном семинаре с АлександромТаишевым.
    Начну с того, что я глубоко горжусь(в хорошем смысле этого слова))тем, что была частью такого ценного достояния 💥Настоящего✋Приобретение новых навыков и знаний на прекрасных практиках, коррекция, улучшение, наполнение силой и здоровой энергией жизни…Новые пейзажи, картинки, впечатления, люди! Всё! Для того чтобы наша жизнь наполнилась красотой и радостью^~^ Такое времяпровождение — это актуальная необходимость сегодня, уверенно переходящая в завтрашнюю культуру.
    Присоединяйтесь, ведь путешествие это новая маленькая жизнь! Всем добра и позитива))🙌🥰

    Ответить
  • 25.09.2020 в 10:04

    Собирался пойти на йога-тур чтобы «перезагрузится», в итоге случайно нашел курс с Александром Таишевым. Хочу выразить глубокую благодарность ему и его команде за этот опыт. Этот курс касался не только практики асан, но также очень глубоко затронули пранаямы и мантры что для меня было в новинку. Благодаря этому узнал для себя много нового касательно йоги и опыт погружения был еще глубже. В будущем надеюсь еще съездить куда-нибудь с Александром.
    Также площадка Дзен-отель тоже приятно удивила, питание было разнообразное и вкусное. Природа чистая и волшебная. Баня, звёзды, воздух.

    Ответить

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
0 %