Программа формата Teacher Training Course (TTC) рассчитана на 340 часов и включает 15 модулей, охватывающих всё от основ хатха-йоги до глубокого введения в пранаяму и философию йоги.
Обучение йоге для инструкторов
по программе
«Хатха йога Чакра Садхана»
Открыт набор на 6-й поток очно-заочного курса преподавателей йоги в Москве
Начало обучения — 17 октября 2026 года.
📍 Удобная локация: 5 минут от метро (Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар). Контакты
Наш метод
— интеграция теоретического знания и практического опыта в преподавании йоги. Учитесь у тех, кто знает разницу между книжной мудростью и жизненной практикой в городе. Здесь начинают с асан, а открывают нечто большее: новое состояние и понимание, что йога становится частью всей жизни.
Цель курса
Курс позволяет систематизировать знания и углубить личную практику. Студенты курса получают все необходимые навыки и знания для самостоятельного преподавания йоги в группах или индивидуально, а также фундамент для уверенного роста в личной практике.
Схема ключевых модулей нашего тичерс курса 2026-2027 (кратко о важном)

СОДЕРЖАНИЕ (навигация по сайту)
- Особенности курса
- Преподаватели
- Программма обучения
- Расписание
- Преимущества курса
- Личный кабинет
- 340 академических часов подготовки
- Сертификат инструктора йоги
- Стоимость обучения 2026/27
- Регистрация
- Место проведения
- Наши выпуски и отзывы
- Отзывы о тичерс курсе
Годовой Тичерс-курс по подготовке преподавателей хатха-йоги под руководством основателя студии «Чакра» Таишева Александра — это альтернативная программа YTTC 340 часов (аналог Yoga Teacher Training), которая поможет вам пройти путь от начальных шагов до преподавания. Это комплексная программа, включающая углублённые знания в хатха-йоге: от детальных теоретических уроков по анатомии и философии до интенсивной практики асан и пранаям. За 7 месяцев обучения на курсе йога-тичерс в формате офлайн + онлайн вы освоите проверенные методики преподавания под руководством квалифицированных инструкторов с личным опытом от 10 лет. Поступая на этот курс инструкторов йоги, вы получите все необходимые практические навыки для уверенного старта в профессии, личной практики и уникального опыта в йоге.
Для кого этот курс?
Для тех, кто
практикует асаны 2+ года и хочет углубить личную практику до преподавательского уровня
подробнее
Что получите:
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов) в соответствии с вашей квалификацией.
- Освоите классические асаны и закрытые техники (их нет в книгах или интернете).
- Современные знания из психологии, анатомии, физиологии и нейрофизиологии.
- Построите цельную основу для практики и преподавания.
- Сможете вести групповые занятия с первых месяцев после курса.
Для тех кто
уже прошёл курсы, но не хватает систематизации и живого наставничества
подробнее
Что получите:
- Углубитесь в теоретические и практические аспекты хатха- и раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания.
- Получите опыт выполнения внутренних практик с опытными практиками йоги в «живом потоке».
- Обучитесь методам, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с психофизическими аспектами раджа-йоги.
- А также личные «ключи» практики и профессиональную поддержку для углубления преподавания.
- Сертификат инструктора хатха-йоги (при успешной сдаче экзаменов)
Для тех, кто
не планирует преподавать, но хочет систематизировать знания и вывести личную практику на новый уровень
подробнее
Что получите:
- Курс «для себя» — без сдачи экзаменов и сертификации на право преподавания.
- Систематизируете и углубите знания о йоге.
- По окончании получите свидетельство о прохождении курса.
Подойдёт ли курс именно вам?
Оставьте заявку — мы поможем определиться, проверим соответствие вашему уровню и ответим на все вопросы.
Важны опыт, регулярность практики и готовность учиться. Собеседование поможет понять, подходит ли вам курс.
Программа обучения
В ходе модуля мы детально разберём, освоим и научимся преподавать порядка 80 ключевых асан хатха-йоги. Это основа вашей преподавательской базы и личной практики.
Основные темы модуля
- школы хатха-йоги. Культурный контекст и уважение к традиции
- Классификация и принципы образования названий асан
- Детальный разбор, отстройка, выполнениея (80 асан)
4. Принципы и ключевые моменты . Эффективные подходы на основе современных знаний.
Одна из целей курса — дать вам полные методики безопасного освоения сложных асан. Мы не требуем обязательного выполнения к выпуску — это зависит от вашего уровня и опыта. Но вы получите готовые алгоритмы, которые сможете применять в своей практике и преподавании, когда будете готовы двигаться дальше.

Практика освоение сложных асан:
- Эффективные упражнения для шпагатов. Хануманасана, Самаконасана
- Подводящие упражнения для стойки на руках. Адхо мукха врикшасана
- Ключи глубоких прогибов. Чакрасана, Раджакопатасана
- Упражнения, позволяющие ускорить . Нога за головой, нога на плече. Эка Пада Дандасана, Эка Пада Ширшасана
- Комбинированные комплексы
- Вспомогательные средства и принципы для улучшения растяжки без травм


5. Виньясы и динамические последовательности. Уджайи, дришти, бандхи. Сурья-намаскар в традициях Шивананды и Гималайской йоги. Сукшма-вьяямы в традиции Кришнамачарьи.
6. Особенности для женщин
7. Принципы сочетания динамического и статического режима в тренировочном
8. Тренировочные режимы, направленные на повышения эффективности проработки тела.

Темы модуля:
- Биомеханика продольного шпагата. Роль таза. Костные и мягкотканные ограничители.
- Физиология адаптации тканей: мышцы, сухожилия, фасции.
- Нервная регуляция растяжения. Защитный спазм. Рефлексы растяжения.
- Дыхательные техники в растяжке.
- Типичные ошибки при освоении продольного шпагата.
- Безопасность. Суставные риски и работа с болью.
- Психологические барьеры в растяжке. Страх и ментальные установки.
- Психосоматика таза. Связь тазовой области с эмоциями, чувством опоры и подавленными состояниями.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к шпагату в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики. Фасции и блоки праны.
- Влияние освоения шпагата на энергетические практики хатха- и раджа-йоги.


Темы модуля
- Биомеханика баланса. Работа плечевого пояса, лопаток, запястий и мышц кора.
- Биомеханика выравнивания тела в стойке на руках. Прямая линия: кисти – плечи – таз – стопы.
- Физиология адаптации тканей. Сухожилия, мышцы, фасции в контексте нагрузки на руки и плечевой пояс.
- Нервная регуляция баланса. Вестибулярный аппарат. Проприоцепция и работа со страхом.
- Типичные ошибки при освоении стойки на руках.
- Безопасность. Работа со стеной. Техника выхода и падения. Страховка.
- Подводящие упражнения как основа для стойки на руках.
- Прогрессии. От подготовительных упражнений до самостоятельной стойки без опоры.
- Психологические барьеры. Страх падения и ментальные установки.
- Психосоматика плечевого пояса и рук. Связь с чувством опоры, границами и ответственностью.
- Применение эффективных методик на преподавательском курсе.
- Как ускорить прогресс без травм. Частота практики, время удержания, работа в парах.
- Встраивание подготовки к стойке на руках в общий класс хатха-йоги.
- Связь физиологии и энергетики в перевёрнутых асанах. Приток праны к верхним центрам.
- Влияние стойки на руках на концентрацию внимания в контексте раджа-йоги.

- Опорно-двигательный аппарат: скелет, мышцы, фасции
- физиология нервной системы. Соматическая и вегетативная нервная система. Регуляция состояния с помощью хатха-йоги
- физиология дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Воздействие хатха-йоги
- Нейрофизиология движения
- Как сделать учебу эффективной. Обучение, память, сон, нейропластичность


- Методы управления энергией
- Влияние последовательностей на внутреннее состояние
- Построение тренировочных последовательностей с учетом психофизических особенностей
- Управление и осознание энергетического тела через ньясы, мудры и бандхи
- Активизация нади (ида, пингала и сушумна)
- Работа с проекциями чакральной системы в асанах
- Виды дыхания
- Особенности грамотного завершения занятия

- Описания и упоминания пранаям в первоисточниках йоги
- один из самых доступных инструментов влияния на наш ум и сознание
- Виды дыхания, основы всех видов пранаям
- Изменение газового состава крови при различных техниках дыхания
- Наиболее частые причины спазмов и гипотонуса дыхательной мускулатуры
- Работа с концентрацией и визуализацией
- Общее влияние на организм состояний гипоксии и гиперкапнии
- Влияние капалабхати на циркуляцию ликвора и краниальный ритм головного мозга
- внешнего и внутреннего (внутриклеточного) дыхания
- Очищение полости носа с помощью джала и сутра-нети и их влияние на физиологию и тонкое тело
- Энергетические составляющие. Управление внутренней энергией с помощью работы с дыханием
- бандх при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха
- Особенности самавритти и висамавритти
- с использованием мантр
- Повышение эффективности пранаямы
- : капалабхати, бхастрика, анулома вилома, нади шодхана, сурья бхедана, чандра бхедана пранаямы

1. Йогатерапия позвоночника
(Теория: грыжи, протрузии, радикулопатии, сколиозы. Практика: бережный комплекс на развитие мышечного контроля и снятие компрессии).
2. Йогатерапия для репродуктивной системы
(Теория: принципы практики для здоровья женской репродуктивной системы. Практика: специализированный комплекс для улучшения кровообращения и снятия напряжений).
3. Послеродовое восстановление
(Теория: восстановление мышц тазового дна, работа с диастазом. Практика: щадящий комплекс для мягкого укрепления глубоких мышц кора).
4. Итоговый коллоквиум: клинические случаи
(Разработка и защита персональных программ для условных учеников с комплексными запросами. Интеграция материала всех занятий).

- Применение теоретической информации на практике
- практика базовых крий по гармонизации и трансформации энергии
- Прана Санчара крия – древняя по омоложению и восстановлению
- Знакомство , которые помогают «открыть/включить» тонкие составляющие в практике раджа-йоги
- Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир

- Основы работы на базе классических полученных от мастеров йоги
- Целостная работа в соответствии с древними источниками йоги
- Раскрытие общности индуистских и тибетской йоги
- Влияние практики асан, дыхания и концентрации внимания на нади и центры психофизической трансформации
- древних источников в раджа-йоги

- Краткий обзор индийской культуры от эпохи Вед до возникновения того, что принято называть хатха-йогой (~II тыс. до н.э. – ~9 в. н.э.). тексты индийской культуры: исторический экскурс (ведийский корпус, брахманы, упанишады и т.д.). Многообразие религиозных течений в Индии (индуизм, джайнизм, сикхизм, буддизм)
- Религиозные. Истоки йоги. место ритуала в религиозных практиках, «ритуалистика» как специфическая индийская наука. Теории: ортодоксальные и неортодоксальные школы (перечисление). Особенности индийской культуры и её понятия. Выводы
- Введение йоги. вопросы. Связь психопрактик. Бытование философии в Индии. Методы поиска ответов на вопросы, предложенные разными школами индийской мысли: ортодоксальные даршаны (веданта, миманса, ньяя, вайшешика, санкхья, йога); неортодоксальные даршаны (чарвака, буддизм, джайнизм). школы йога и санкхья (более подробный анализ). Подходы к определению понятия «йога»
- Школы йоги
- Знакомство с переводами древних трактатов о йоге современных индологов (Джеймс Мэллинсона, Марк Синглтон и др.)
- Йога-упанишады, истоки древних текстов йоги
- Комментарии ключевых глав Абхинавагупты «Основы теории мантр». Обзор уникального текста как способ углубления о мантрах
- Раскрытие принципов раджа-йоги в «Бхагавадгите»
- Йога-сутры Патанджали. Основа, классификация, структуры пути развития
- Обзор ранних текстов по хатха-йоге
- Разбор текстов по хатха-йоге: «Шива Самхита», «Гхеранда Самхита», «Хатха Йога Прадипика»
- Энергетическое строение тела человека в древних источниках Индии и Тибета (нади) как инструмент развития и трансформации
- Буддизм и тантрическая йога
- Современные течения и авторские стили хатха-йоги. Обзор современной (авторитетной) литературы по хатха-йоге

- Строение тонкого тела. Описание энергетических составляющих хатха и раджа-йоги в древних текстах йоги
- йоги как ключевая составляющая крии, раджа и тантра-йоги и области применения знаний
- психофизические центры трансформации. Сведения о системе по материалам древних текстов и полученные напрямую от мастеров йоги
- 10 нади, описанных в «Шива Самхите» (ида, пингала, сушумна и др.)
- Пять пран, или вайю (апана, самана, прана, удана, вьяна)
- Пять кош (оболочки сознания)
- Грантхи (узлы): рудра-грантхи, вишну-грантхи, брахма-грантхи
- Тибетской йоге.

- Влияние шаткарм на физиологические и психические
- 6 тратака, нети, капалабхати, дхаути, наули, басти
- Шанкх Пракшалана
- Связь шаткарм с внутренними практиками раджа-йоги
- Повышения эффективности освоения асан с помощью шаткарм

- Методы пратьяхара и дхараны
- Способы вхождения
- Мантра
- с кистевыми мудрами

- Раджа-йога и мантры
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- практика основных кистевых мудр
- рецитирование ключевых мантр и стотр, и использование их в личной практике

Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги
- Уникальность и проявленность преподавателя йоги
Цель: Раскрыть основные уникальности преподавателя, осознать свой талант и увидеть ее социальную полезность.
Уникальность – индивидуальный слепок , совокупность психогенетического и личностного потенциала человека, который может быть проявлен во внешней деятельности и ведет к высоким результатам.
В педагогике уникальность определяется тем, насколько ее потенциал раскрывается в деятельности. Это происходит за счет тщательного выбора подходящих методов, технологий и способов взаимодействия с людьми, группами и миром. Ядром уникальности, является талант.
Талант – это совокупность личностных качеств и умений человека выводящих на высокий результат. Все преподаватели талантливы, кто-то хорошо рассказывает, кто-то составляет алгоритмы и схемы, кто-то вдохновляет и ведет за собой, а кто-то приобщает к большой идеи или сообществу и т.д. Преподаватель, не определивший свой талант будет «посредственным», а значит не будет иметь тот масштаб влияния, который в нем заложен.
Миссия – это высокая социальная полезность личностного потенциала. Предназначение преподавателя – это передача умений, но миссия – это использование педагогической деятельности для самореализации, и передачи уникального опыта и умений. Т.е. сначала миссия , а потом преподавательская деятельность.
Ценности – основные жизненные ориентиры. Преподаватель всегда олицетворяет определенные ценности, и чем ярче и четче они представлены, тем легче к нему «присоединиться», тем легче понять носителем какой культуры является преподаватель. В состоянии понимания и доверия любой материал воспринимается, а навык отрабатывается легко и с желанием. Чем понятнее преподаватель, тем меньше сопротивления он встречает.
2. Главные инструменты успешной и эффективной учебной деятельности
Цель: Раскрыть методы эффективной коммуникации преподавателя йоги .
Проявленность – приходит в мир проявить себя, открыто переживать и воздействовать на мир, реализуя свой потенциал и силу. Если не проявляется, то она сдерживает себя и свой потенциал, и как следствие возникают комплексы, страхи, неуверенность, закрытость или догматизм. Нет ничего хуже, чем преподаватель йоги решающий за счет деятельности свои комплексы и проблемы.
Состояние – это основной инструмент влияния на аудиторию. Базовый навык преподавателя йоги – это управление своим состоянием для лучшей передачи ключевых смыслов.
Коммуникация – какой бы материал не читал преподаватель или инструктор йоги, и какие бы эффективные он не передавал, только наличие открытого и «подлинного» диалога, обеспечит высокую продуктивность взаимодействия, как для ученика, так и для преподавателя йоги, который тоже находиться в самосовершенствования. Педагогический – это взаимодействие и взаимообучение.
Бренд – это в первую очередь осознанная позиция, роль и место в социальном мире, которая усиливается через материальные и нематериальные атрибуты и расширяет свой масштаб влияния.

- Методики построения занятий и тренировочных комплексов в группах разного уровня
- Каллиграфия асан
- Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции
- Тренер или учитель йоги: как избежать сухого инструктажа?
- Развитие навыка чувствовать группу и налаживать с ней контакт
- Умение видеть реальные ошибки в отстройке поз йоги и корректно их исправлять
- Ораторское мастерство: грамотное построение речи (дикция, интонация, уверенность и четкость в донесении материала)
- Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий

- Правильное произношение, письмо и чтение на деванагари
- Обучение правильному произношению биджа-мантр в медитативных практиках
- Божественная Матрика

- История развития направления. Традиционные школы
- Структура занятия и ключевые аспекты
- Йога нидра
Особенности курса
№
1
Структура и уникальность программы
Наш курс — это соединение древних традиций и современных знаний.
340 часов
18 учебных модулей
7 месяцев
Вы освоите не только классические асаны, но и закрытые техники, передаваемые от учителей Индии и Тибета — их не найти в книгах или интернете. Эти техники усиливают общее понимание йоги, помогают более глубоко работать с асанами, углублять пранаяму и медитацию.

Кроме того, вы получите современные знания из области психологии, медицины, физиологии и нейрофизиологии. Программа постоянно обновляется, объединяя проверенное временем и передовые исследования, что даст вам возможность не просто усвоить разрозненные методы, а построить из них цельную основу для личной практики и преподавания.
№
2
Учителя, вдохновляющие практикой
За каждым уроком стоит команда профессиональных преподавателей, посвятивших йоге 20 лет личной практики. Их подход — это не формальное выполнение обязанностей, а искреннее желание делиться знаниями и личным опытом. Это не сухая подача информации, а наполненные заботой и смыслом встречи, где ценен каждый вопрос и заметно постепенное раскрытие потенциала каждого будущего преподавателя.
Такой подход становится возможным благодаря оптимальному количеству студентов в группе (28-30 человек) — это позволяет преподавателям уделять внимание каждому, сохраняя при этом энергию групповой практики и создавая по-настоящему поддерживающую атмосферу для роста.
№
3
Продуманная организация учебного процесса
Гибкий и эффективный график занятий для реальной жизни
4 занятия в неделю
очно / сб и вс
очно или онлайн / ср и пт
Мы специально разбили обучение на 4 занятия в неделю — такой ритм позволяет постепенно осваивать асаны повышенной сложности, соответствующие вашей подготовке, параллельно изучая теоретические основы и достигая устойчивых результатов без перегрузок. Никаких изматывающих марафонов по выходным — только плавное, эффективное освоение материала в комфортном темпе.
График занятий:
Будни (среда и пятница) — утренняя практика хатха-йоги (1,5 часа)
Выходные дни (суббота и воскресенье) для большей эффективности усвоения материалов программа состоит из 2 блоков: практическая и теоретическая часть по 2 часа каждая
Почему это работает лучше:
- Без перегрузок — информация усваивается глубже
- Без стресса — вы успеваете прожить каждую тему
- Без выгорания — энергия сохраняется на весь курс
Это не просто удобно — это принципиально другой подход к обучению, где качество важнее скорости.
№
4
Фотосессия как часть трансформации
бонус по окончании курса
Фотосессия по окончании курса — это не просто услуга фотографа, а профессиональная работа руководителя курса и учителя по освоению сложных асан. Чутко чувствуя каждое движение, он помогает раскрыть вашу индивидуальность в кадре.


Это живая часть нашего обучения, которая заряжает вдохновением и бережно фиксирует ваше преображение — от первых шагов до уверенного мастерства!




Отзывы о курсе
Как стать инструктором йоги
Рассказываем как проходит наше обучение
Учебный дневник студента
.
Преподаватели
Александра Литвинова — кандидат биологических наук, нейробиолог, научный сотрудник Кафедры высшей нервной деятельности МГУ им. Ломоносова. Специализация: психофизиология движений, диагностика функциональных состояний. Преподаватель хатха-йоги с 15-летним опытом личной практики, инструктор системы Yoga Workout Self-Adjustment System (YWSAS). На курсе — ведущая модуля «Анатомия и физиология. Нейрофизиология».
Наталья Сафина — кандидат философских наук, исследователь индийской философии и веданты, автор научных публикаций в журнале «Вопросы философии». Список публикаций в репозитории РУДН. Преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики йоги более — 12 лет. На курсе — ведущая модуля «История и философия йоги».
Цель подготовки профессиональных преподавателей
- Структурировать уже имеющиеся знания
- Повысить эффективность на базе современных о физиологических процессах
- Раскрыть основополагающие принципы хатха-йоги для самостоятельного развития и преподавания
- Получить опыт от выполнения внутренних практик с опытными мастерами йоги в «живом потоке»

- Углубить в теоретических и практических раджа-йоги для дальнейшего грамотного преподавания
- Раскрыть личностный потенциал человека, его таланты к преподаванию йоги
- Обучить, позволяющим увидеть взаимосвязь физических практик с психофизическими раджа-йоги
Расписание курса
Период обучения: 17.10.26 — 01.05.27 г. | 340 академических часов
ЧАСТЬ
1
Дата: 17.10 — 20.12
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
117 часов
Москва
Очно-заочно
ср, пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда /Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем
Между неделями обучения есть перерывы (например, три недели учимся — одну неделю отдыхаем).
ПЕРЕРЫВЫ (часть 1): 07-10.11 и 30.11-08.12
КАНИКУЛЫ: 21.12-12.01
ЧАСТЬ
2
Дата: 13.01 — 02.03
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
103 часа
Москва
Очно-заочно
ср, Пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем

ПЕРЕРЫВЫ (часть 2): 01-09.02 и 01-09.03
ЧАСТЬ
3
Дата: 10.03 — 18.04
В будни можно заниматься онлайн или в записи. В выходные — очно.
80 часов
Москва
Очно-заочно
ср, пт, сб-вс
СЕТКА ЗАНЯТИЙ НА НЕДЕЛЮ
Среда/Пятница
07:30-09:00 | Практика
Офлайн / Онлайн
Суббота
16:00-20:00 | Теория и практика
Очно
Воскресенье
10:00-14:00 | Теория и практика
Очно
Итог: 11 часов в неделю | 4 дня учимся, 3 дня — отдыхаем

ПЕРЕРЫВЫ (часть 3): 29.03-06.04 и 19-25.04
ЧАСТЬ
4
Дата: 26.04 — 01.05
6 дней на Домбае в формате очного обучения.
40 часов
выездной модуль (домбай)
Очно
Формат йога-интенсива с полным погружением в практику. Подготовка к экзаменам (асаны)
экза-мены
май
Дата: 15, 16 и 22, 23 мая 2027 года
Москва
Очные экзамены
Теория и практика
- Практика асан (балльная система оценки асан)
- Теория ( йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
23 мая 2027 г. выпускной и вручение сертификатов
Вам не нужно искать материалы по разным источникам — все самое важное всегда под рукой в личном кабинете. Это позволяет сосредоточиться на главном — успешном освоении программы.
Ваш персональный помощник в учебе. Удобство и доступность.
- Видеозаписи лекций и практических занятий.
- Учебные материалы (презентации, методички и др.)
- Тексты и домашние задания.
- Видеоуроки для самостоятельной практики
- Расписание занятий.

Преимущества курса
- Баланс науки и традиции. Древние техники Индии и Тибета плюс нейрофизиология с анатомией. Вы понимаете, почему практика работает.
- Бережное наставничество. Группы до 30 человек — преподаватель видит каждого и ведёт до самого сертификата.
- Технологичный подход. Личный кабинет с записями лекций и материалами. Всё сложное можно пересмотреть в удобном темпе.
- Интенсив в горах. 6 дней на Домбае перед экзаменами — полное погружение вне города.
- Сообщество. 85% доходят до конца. Вы обретаете круг единомышленников и профессиональную поддержку.
О курсе
- Обучение с акцентом на практическом опыте и глубоком понимании йогических принципов
- Получение уникальной информации от мастеров йоги Индии, которые не найти в источниках

- Увлекательное и глубокое обучение для практикующих и тех, кто хочет стать инструктором
- Построение бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги

- Ключи отстройки базовых асан (порядка 80 асан)
- Методики сложных асан
- Построение тренировочных последовательностей с учетом физиологических и энергетических особенностей

- Уникальные последовательности для очищения пяти пран, пяти элементов
- Влияние практики асан, дыхания и концентрации внимания на каналы тонкого тела

- Детальный разбор санскритских названий асан: классификация названий асан
- источников раджа-йоги
- Обучение правильному произношению биджа-
- рецитирование и стотр, и использование
- практика кистевых мудр и практика
КОЛИЧЕСТВО ЧАСОВ
преподавателей йоги
- — курса в Москве с октября 2026 г. по апрель 2027 г.
- Формат: очный или очно-заочный
- —заключительный этап курса
- Формат: очный

Сертификат инструктора йоги
- Полный курс: 300 академических часов включают теоретическую и практическую
- сертификат выдается студентам, прослушавшим полный 300-часовой курс (теория и практика) и успешно сдавшим экзамены школы Хатха Йога и даёт право на проведение занятий по хатха-йоге и работу инструктором по обучению асанам, основам
Стоимость обучения 2026/27
ОБУЧЕНИЕ (основной модуль в Москве)
- 105 000 руб. ( )
- Предусмотрена оплата в рассрочку
- Бронирование места на курсе производится по предоплате
Дополнительно (выездной модуль на Домбае)
- 55 000 руб.*: йога-интенсив, 2х местное проживание, размещение, трансфер, питание
- плюс авиабилеты в Минеральные Воды
- * только для студентов курса
Количество мест ограничено (максимальное количество студентов, обучающихся на курсе — 28 человек).
Условия оплаты
Оплата за обучение в Москве (полностью, без рассрочки) — 105 000 руб.
- первый платеж — 30 000 руб. (аванс за бронирования места на курсе)
- второй платеж — 75 000 руб. (17 октября 2026 г./первый день обучения)
Оплата частями (рассрочка)
Если вы планируете оплачивать обучение частями, сообщите об этом при регистрации. При рассрочке общая стоимость курса составит 110 000 руб. (выше стандартной цены).
График платежей при рассрочке:
- 30 000 руб. – до 10 октября 2026 г.
- 20 000 руб. – до 20 ноября 2026 г.
- 20 000 руб. – до 20 декабря 2026 г.
- 20 000 руб. – до 20 января 2027 г.
- 20 000 руб. – до 20 февраля 2027 г.
Регистрация
Место проведения
часть
1-3
Основная часть курса пройдет в Москве на базе йога-студии «Чакра» на Чистых прудах
17.10.26 – 18.04.27
7 месяцев / 300 часов
Центр москвы
📍Удобная локация: 5 минут от метро (Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар). Контакты

часть
4
Выездной модуль на Домбае
Погружение в практику в уединённой атмосфере предгорий.
26.04.27 — 01.05.27
6 дней / 40 часов
предгорье Домбая
Подробнее
Вас ждет шестидневный практический йога-интенсив в «живом» потоке, общение с мастерами и сокурсниками, прогулки и отдых в горах, чистейший воздух. Участники прошедшего курса отметили важность такого ретрита на природе в завершении курса. Все это позволит закрепить полученные знания в течение курса и подготовиться к экзаменам, которые пройдут уже в Москве.
Гостевой дом на Домбае. Фотогалерея

Вопросы и ответы
- Мы ждем практиков с опытом от 2 лет. Если вы сомневаетесь, оставьте заявку — мы проведем короткое видео-собеседование, чтобы оценить ваш уровень и дать рекомендации по подготовке к старту.
- Сначала — беседа (оценим уровень и мотивацию), затем — собеседование с руководителем, опционально — встреча в студии.
- Вы сомневаетесь: «Смогу ли сдать экзамен? Достаточно ли базы?» Мы не ждём идеального мастерства — важны регулярность практики и готовность учиться. Собеседование поможет понять, подходит ли вам курс.
- При успешной сдаче экзаменов вы получаете Сертификат инструктора хатха-йоги школы «Чакра Садхана», дающий право на преподавание асан, пранаямы и медитации.
- Все лекции и практики записываются и выкладываются в ваш Личный кабинет. Вы сможете изучить материал в удобное время и задать вопросы куратору в чате.
Да, вы можете обучаться без цели преподавания. В этом случае вместо сертификата вы получите свидетельство о прохождении курса
- Опционально. Выездной модуль на Домбай — это важный этап интенсивной практики и подготовки к экзаменам. Стоимость модуля (55 000 руб.) включает программу по йоге (40 часов), трансфер, проживание и питание, но оплачивается отдельно от московского блока.
Здесь мы обеспечиваем индивидуальный подход, учитывая ваши возможности и придерживаясь официальной экзаменационной программы с балльной системой оценки.
- Асаны для экзамена будут разделены на три категории: простые, средние и сложные.
- Каждый студент самостоятельно формирует свой собственный набор из 30 асан для сдачи, исходя из своих сил и уровня подготовки.
- Главное условие — набрать нужный балл. Это позволяет продемонстрировать не только гибкость или силу, но и понимание принципов отстройки, правильность выполнения и осознанный подход к практике.
1. Практика асан (балльная система оценки асан)
Для успешной сдачи и набора необходимого количества баллов существует зачет по выполнению асан. На итоговом экзамене студентам нужно будет продемонстрировать технику выполнения 30 асан.
2. Теория (анатомия йоги, философия йоги, общие вопросы по хатха и раджа йоге)
Архив выпусков 2021-2026
Подробнее
Выпуск 2025/2026 (пятый поток)


5-й поток Выпуск 2025/26 ( Москва и выездной модуль на Кавказе)
Выпуск 2024/25 (четвертый поток)

4-й поток Выпуск 2024/25 (выездной модуль на Кавказе)
».
Подкасты с выпускниками. Истории успеха
Фрагмент авторской фотосессии Александра Таишева — выпуск 2024/25



















- Выпуск 2023/24 (третий поток)
Савва о тичерс курсе
28.12.2024
Мариолла о тичерс курсе
28.12.2024
Насиба о тичерс курсе
28.12.2024
Полина о тичерс курсе
28.12.2024

Предлагаем вам ознакомиться с некоторыми экзаменационными асанами, выполненными нашими студентами. Эти живые, честные и настоящие фотографии демонстрируют уровень сложности и красоту практики йоги.
- Выпуск 2021/22 и 2022/23 года (студенты курса на выездной части курса !)





- Выпуск 2022/23 (второй поток)









Наши выпускники 2022/23 гг (ниже фрагменты авторской фотосессии)
- Выпуск 2021/22 (первый поток)






























Тичерский курс превзошёл мои
ожидания: чёткая организация, поддержка учителей, передача энергии и повышение уровня Осозанности каждого ученика!
Бесподобный курс анатомии, кинезиологии, физиологии и йогатерапии, давшие фундамент для преподавания!
Тонкая анатомия через практику — это уникальный опыт, санскрит и медитации, отстройка асан и умение самой отстроить, правильно выстроить занятие, психологическая поддержка, знания философии йоги и аюрведа — это навсегда теперь со мной и в Личном кабинете.
Благодарю от всего сердца наших Учителей, организаторов и студентов за прекрасный Курс! Рекомендую Всем!
Хочу выразить благодарность Александру Таишеву, Александру Белослудцеву, Ольге Высоцкой, Дмитрию Новикову, всем участникам курса и тем, кто способствовал организации и сопровождению курса подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога Чакра Садхана» (2021-2022)
Основная особенность данного курса — это сочетание необходимых дисциплин для будущих преподавателей (асаны, пранаямы, анатомия, философия, отстройка асан и преподавание) и ключевых глубинных практик йоги (тонкая анатомия йоги, энергетические аспекты хатха и раджа йоги) . На мой взгляд, только в их сочетании и прямой передаче знаний от мастеров в практике остаётся глубина и суть живой йоги.
На данном курсе учителя делились своими знаниями, опытом и, в то же время, прислушивались к мнению и запросам студентов курса, в результате шел живой обоюдный творческий процесс. Было много смеха, радости, интереса и взаимной поддержки в процессе обучения.
Отдельная благодарность за то, что часть курса прошла в Абхазии в красивом месте. Некоторые практики раскрывались там благодаря тому, что группа была вместе во всех предлагаемых занятиях и вдали от привычных дел, что способствовало более глубокому погружению в процесс обучения.
Очень желаю йога студии «Чакра» продолжения таких курсов, а также проведения углублённых семинаров для прошедших обучение. Для меня важно и в дальнейшем поддерживать связь с учителями. Это помогает углублять и совершенствовать личную практику и даёт силы передавать этот живой поток знаний дальше, своим ученикам.
Захватывающий курс!!!! Супер преподаватели — профи своего дела! Сплоченная группа единомышленников! Программа составлена очень грамотно и бесконечно интересно! Желание продолжать !!!!!
Есть такое выражения, что времена не выбирают, но появление и начало тичерз курса 2021-2022 в йога-студии «Чакра» совпало с тем периодом жизни, когда это было особенно необходимо, нужно и важно. Профессионализм и авторитет преподавателей задавал правильный вектор развития во всех отношениях, вызывая неподдельный и искренний интерес к саморазвитию и реализации, как во внутренних трансформация так и во внешних, ежедневных проявлениях и течениях жизненных процессов. Грамотная и гармоничная построенная программа обучения…за лёгкостью этих слов стоит колоссальная работа мастеров, уникальность переданных техник, методов и знаний без сомнения вызывает бесконечную благодарность и желание продолжать на регулярной основе данные практики. Недоступный прежде и раскрывшийся в ярких красках и ощущениях новый опыт-это результат подобного сочетания и переплетения всех тех редких и мало доступных техник, которыми щедро поделилсь преподаватели данного курса, а именно А. Таишев, А. Белослудцев, О. Высоцкая, Д. Новиков, А. Ничепоренко, Н. Сафина. Огромное Вам человеческое спасибо!!! Вы помогаете раскрывать то новое, лучшее, неизвестное, непознанное в самом себе и в наблюдении за происходящими изменениями. В подходе с разных ракурсов в освоении и отстройке асан, в изучении анатомии и физиологии, раскрытии философских йогических аспектов, регулярная практика пранаям, введение и знакомство с Аюрведической культурой, практические занятия по преподаванию йоги в группе- все это в мощном тандеме стало результатом ощутимого прогресса, роста, невероятных инсайтов, понимания какая разная, увлекательная, радостная жизнь и себя в этом текучем потоке, потоке нужных тебе процессов, новых знаний, в потоке своих людей. В завершении хочется написать об одном из главных достижений данного курса А. Таишева-это желание продолжать обучение, не останавливаться, продолжать погружение в прекрасный и преображающий Мир-Мир Йоги с «Чакрой Садханой».
С бесконечной благодарностью, любовью и уважением🙏🌈🙏🌈🙏🌈
Тичерз курс в Чакре — это лучшее, что случалось со мной! Не считая самой Чакры :)
Великолепный состав сильных преподавателей, имеющий огромный опыт и багаж знаний, доступная подача информации, удобное расписание, наличие личного кабинета, в котором доступны записи всех лекций, занятий, огромное количество дополнительных материалов, а так же возможность онлайн занятий. Приятная атмосфера, чуткое отношение руководства школы и преподавателей к каждому студенту.
Всегда есть возможность обсудить и решить абсолютно любой вопрос в ходе обучения, поделиться, посоветоваться с преподавателями по волнующим вопросам, личной практике.
Особенностью данного тичерза является комплексный подход — развитие не только физических способностей, но тонких аспектов йоги. Для меня это было решающим моментом — не просто выучить асаны, анатомию, научиться составлять последовательности, но и понимать, зачем это делать, что происходит в том или ином положении не только физически, но и энергетически. На курсе даются уникальные мощные техники, которых действительно нет в открытом доступе, и узнать о них — большая удача.
Завершение курса в Абхазии — это насыщенная, интенсивная неделя, по итогам которой хочется остаться хотя бы еще на недельку! Место очень красивое, немноголюдное, комфортное.
Экзамены — для многих это страшное слово, но только не здесь. Все проходит в приятной, дружеской атмосфере, теория в форме собеседования по билетам, преподавателям важно, чтобы студент понимал о чем говорит, а не просто зазубрил термины и определения.
Хочется отметить, что не смотря на название — тичерз, курс будет очень полезен тем, кто просто хочет пойти глубже в практику, систематизировать и углубить имеющиеся знания. А если вы только недавно встали на путь йоги и сомневаетесь, стоит ли проходить это обучение, но что-то вам подсказывает, что надо — однозначно надо! Сложится полноценная картина того, что же такое йога, научитесь правильно выполнять асаны, поймете, почему не получается та или иная асана, разберетесь в обширной философии, и вся информация будет разложена по полочкам, а бонусом получите существенный прогресс в практике!
Курс по истине уникальный. Каждый раз приходя на занятие, чувствуется сколько сил, времени и души вкладывает весь состав студии в обучение студентов. Огромная за это благодарность! 🙏🏻
Тичерс курс Хатха Йога Чакра Садхана выпуск 2023г.
Огромная благодарность всем учителям и организатору этого курса. Грамотная, четкая, конструктивная подача информации замечательных преподавателей, которые преданы своему делу. Особенно отличает этот тичерс курс в студии «Чакра», тот факт, что здесь по-настоящему передают традиционные знания о йоге. Я попала к настоящим учителям о которых можно только мечтать. Позитивные, добрые, наполненные жизненной энергией, духовные наставники. Спасибо за понимание, терпение и заботу. Я очень благодарна, что жизнь дала мне такую возможность быть рядом и учиться у таких замечательных преподавателей. Понравилось погружение с головой в этот творческий процесс. Есть ощущение целостности всего происходящего. Много души и воли учителей вложено в этот проект. Очень благодарна за это внутреннее ощущение себя после тичерса. Замечательно, что и после курса есть возможность продолжать обучение и все время совершенствоваться рядом с учителями и под их чутким руководством. Этот практически индивидуальный подход — уникальная фишка вашего обучения. Думаю, поэтому вы настоящая команда. В группе ощущалось единение, несмотря на то, что все очень разные. Благодарю Бога, за то, что я познакомилась с такими удивительными, открытыми и любящими жизнь людьми. Я очень жду следующий курс на 300 часов. Моё сердечко навсегда с этой школой.
Тичерз в Чакре — это не просто 300 часов обучения, зачеты, экзамены и бесценный опыт передачи знаний от учителю к ученику. Каждый преподаватель на курсе развивается в своей традиции и во время обучения накапливается такой объем знаний, что я проходила обучение дважды и чувствую, что еще очень многое будет раскрываться в процессе.
От всего сердца благодарю наших учителей за поддержку. И отдельно спасибо автору и руководителю курса Александру Таишеву.
Если вы ищите глубины — приходите в Чакру!
7 месяцев обучения
Лучший учитель и ученик для себя это мы сами.
Только, когда мы искренне хотим познать себя, но не понимаем как, то Вселенная приводит к нам внешних учителей. И я благодарю мою Вселенную за таких учителей как Саша Таишев, Саша Белослудцев и Оля Высоцкая, Наталья Сафина ❤️ и бесспорно остальных учителей курса. отдельно спасибо Марине Бордуновой.
Мы научаемся, становимся сильнее, красивее не только внешне, но и внутри. И пространство меняется вслед за нами. Пусть ваше пространство в студии наполняется и становится богаче с каждым днём ☀️ до новых встреч!!
Выпуск 2024
Я очень рада, что во время поисков школы выбрала именно Чакру. Это было лучшим моим решением)
Невероятно приятные и заинтересованные учителя, которые становятся для тебя настоящими наставниками. Всегда ответят на вопросы, будут до конца с тобой ❤️
Большое количество часов практики и теории, уютная студия и удобное расположение. В общем все прекрасно.
Я очень рада и благодарна, что целый учебный год посвятила учебе в Чакре.
Сейчас я уже сдала все экзамены, впереди поиск работы, поиск учеников, и я совершенно спокойна, потому что уверена в качестве полученного мной образования.
Благодарю!
Насыщенный учебных год закончился. Очень благодарен учителям за внимание к деталям, огромную самоотдачу и передачу бесценных знаний. Этот курс для тех кто хочет погрузиться в настоящую йогу, с уважительным отношением к традиции, к йоге как к уникальному инструменту духовной трансформации.
Курс был очень насыщенный, знаний и новых практик хватит на 5 лет вперед активных занятий йоги.
Очень рад что судьба привела меня на этот курс!
Тичерз в Чакре — это хорошо и четко продуманная программа обучения. Самое главное очень интересная, полученные знания были действительно уникальными. Очень опытные учителя, прекрасная атмосфера. Идеально продуман график занятий, а также очень хорошо сбалансированы занятия практики и теории. Помимо всего прочего, Чакра это очень уютная студия, в которую всегда хочется вернуться , и очень здорово было проводить там выходные во время обучения!
«Чакра»-это не просто школа.
Это место силы.
Она даёт тебе опору на самого себя,
Усиливает её,
Подсвечивает пробелы и учит с этим быть, принимать и превращать в ресурс.
Тичерз- разделил мою жизнь на ДО и ПОСЛЕ!
Я БЕСКОНЕЧНО БЛАГОДАРНА!
всем учителям:
Таишеву А.
Высоцкой О.
Белослудцеву А.
Нечипорерко А.
Коляко Н.
Пяткиной М.
Литвиновой А.
Дмитриеву М.
Сафиной Н.
И конечно Бордуновой М.
За её работу за кадром.
Вы люди меняющие судьбы,
Вы переворачиваете сознание силами самого ученика!
Осознание происходит в процессе ,который организовываете Вы.
Та атмосфера безопасности, развития и познания себя через тело, которое Вами создана,
Закладывает железобетонный фундамент, на который я сейчас возвожу новые стены и крышу, За счёт своих приобретенных ресурсов.
Я бесконечно благодарю обстоятельства и свое тело, что в моей жизни случилась «Чакра»
Никогда не останавливайтесь!
Вы даете душам новое воплощение и выбор, возможно лучший и важный выбор!
Хочу выразить слова благодарности!!! Я проходила курс «Тичерс» и посещала стадию 4 раза в неделю, очень комфортно и каждый раз едешь с удовольствием, это важно! Так как с первого присутствия откликнулась энергетика и интерьер! Благодарю каждого учителя не только за профессионализм, но и за то что душу вкладывают в каждого ученика! Я считаю, что эта студия одна из лучших! Главное, нужно довериться учителям! За время практик изменилось не только мое физическое состояние в лучшую сторону, но и сознание поменялась. Я просто стала счастливее!
Прошла обучение на тичерзе 2024-2025 на преподавателя хатха-йоги. Очень довольна! Преподаватели — профессионалы своего дела. Внимательны к каждому ученику и просто посетителю. Атмосфера в студии гармонии и расположения умиротворения. Я получила колоссальный опыт в йоге, прокачала свое тело и ум. Всем рекомендую студию йоги Чакра
Йога наполнила мою жизнь гармонией и спокойствием, помогла открыть новые горизонты и взглянуть на себя с другой стороны.
Благодарю Создателя за возможность учиться у выдающихся учителей, проводников и мастеров своего дела. Они несут в мир свет и глубинные знания, и я счастлива, что могу быть частью этого путешествия.
Спасибо всем людям, через которых я получала и получаю свой опыт. Каждый из вас оставил свой след на моем пути.
Одним из моих главных устремлений было иметь возможность получать качественные знания у лучших учителей. И с тех пор мой путь только продолжается, открывая новые горизонты и возможности.
Обучение окончено, сертификат получен, а йога только начинается
Не хочется уходить в галантерейщину и нахваливать школу, но она действительно уникальна. За время обучения я получила гораздо больше того, за чем пришла. Если честно, я просто в восторге от школы, учителей, подачи, отношения, знаний и умений!
Счастлива, что это было в моей жизни и эти навыки останутся со мной навсегда.
У меня теперь есть не только чуть более глубокие знания о системе йоги, но и право преподавать и популяризировать этот метод, и за это отдельная благодарность «Чакре»!
Проходила курс йогатичера в этой студии. Огромная благодарность всем преподавателям, очень все доступно объясняют, поддерживают на всех этапах.
Благодаря им я узнала, что такое настоящая йога. Дали не только основу, но и гораздо глубже.
Научили медитировать и дышать. Пришла на курс деревом со слабыми руками, а ушла с большим количеством освоенных силовых и гибкостных асан. Изменилось не только тело, но и жизнь)) Теперь Чакра — любимое место я Спасибо!
Прошла тичерз курс в 2025-2026г. Выбирала курс интуитивно, и интуиция не подвела. Это отличный курс, для тех кто хочет познать глубину, увеличить свои познания, получить интересный опыт. Чувствуется с какой душой и трепетом относится каждый преподаватель, передавая свою мудрость и опыт десятилетйи. Отдельная благодарность Алексанлру Таишеву который собрал воедино такую громадную базу знаний, создал систему и дал возможность обучится каждому у кого есть тяга к познанию. Считаю что это уникальный курс, который погружает в йогу со всевозможных аспектов. Курс не только для людей которые хотят стать перподавателями, но и для тех кто хочет глубже погрузиться в практику.
Для тех кто выбирает студию для ежемесячных или единичных занятий, то конечно рекомендую отличная атмосфера, всегда чувствуется тепло и уют, который передают люди — преподаватели и администраторы.
Огромная благодарность!
То состояние, когда йога уже встроена в твою жизнь, в тебя, объединяя телесное и ментальное равновесие, баланс жизни, баланс энергии, баланс сил. Спасибо большое Александр Таишев за наше сопровождение, за поддержку, за советы, за то что поселили в нас свой многолетний опыт, за ваше усердие с нами, за ваше открытое сердце, за то что были с нами на этом увлекательном и важном нашем пути🙏🙏🙏 низкий поклон к ногам учителя.