Хатха-йога. Чакра садхана

Александр Таишев Базовый уровень

Занятия Александра будут интересны практикующим йогу от полугода и всем, кто интересуется вопросом: «А что же стоит за практикой асан?» и ищет реально работающие инструменты для совершенствования личной практики и дальнейшего развития.

Хатха Йога. Чакра Садхана — авторская методика Александра Таишева, основанная на прямой взаимосвязи между физическим телом и энергетической системой человека. В нее входят техники, направленные на укрепление физического тела, и соответственно, активизацию энергетической (чакральной) системы с помощью асан, энергетических замков (бандх) и мудр, шаткарм, пранаямы, мантр и практик на концентрацию. Осознано активизируя энергию в нашем теле, мы сможем более качественно восстановить физическое тело, устранить предрасположенность к болезням, усилить волевой аспект, успокоить наш ум, очистить эмоциональную сферу, раскрыть свой потенциал, активизировать творческие способности, осознать природу своей Души.

В этой методике нет ничего нового, это просто подход, который в данный момент времени можно выразить как соединения двух начал - физического и энергетического, который базируется на классических техниках йоги.

ФИЗИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:

  • Ключевые аспекты работы с физическим телом в асанах
  • Геометрия асан
  • Осознание физического тела во время практики, как важный элемент перехода на новый уровень
  • Совмещение в практике асан силовой выносливости и глубинного расслабления
  • Эффективные последовательности для проработки физического тела
  • Ключевые моменты в освоении более сложных асан
  • Подготовка тела к энергетическим практикам

ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ УРОВЕНЬ:

  • Инструменты энергетического воздействия
  • Энергия, как связующий элемент между физическим и психическим уровнями
  • Активизация энергетических центров (чакр). Осознанное управление энергетическими процессами с помощью сухожильно-мышечной системы
  • Управление энергетическими процессами с помощью дыхания и бандх
  • Работа с эмоциональными состояниями в асанах

УРОВЕНЬ СОЗНАНИЯ:

  • Механизмы «включения» асаны на уровне сознания.
  • Подготовка физического тела к успешному освоению практики медитации
  • Ключевые аспекты вхождения в состояние медитации
  • Медитативная практика

 

ПОХОЖИЕ МАТЕРИАЛЫ

Углубленное изучение йоги Углубленное изучение йоги

Базовый уровень

Практика асан, пранаяма, мантра-медитация, бандхи, практика мудр, а также некоторые разрешенные к передаче крии.

Подробнее
Йога в темноте Йога в темноте

Базовый уровень

Йога в темноте — это эксперимент. Эксперимент по доверию миру и себе самому, по осознанию границ и неосознанному желанию всё контролировать.

Подробнее
Хатха-йога. Базовый уровень Хатха-йога. Базовый уровень

Базовый уровень

Практика по работе с телом в асанах, пранаяма, бандхи, техники на концентрацию внимания и осознанное расслабление.

Подробнее
Практика йоги для женщин Практика йоги для женщин

Начальный и базовый уровень

На классе представлены техники традиционной хатха-йоги, которые эффективно влияют на женское здоровье, женскую энергию.

Подробнее

О йоге

Top