+7 929 602 15 13

Архив. Вводный курс йоги для начинающих

Дата | 27 янв -7 фев 2020 (пн, ср, пт)
Время | 20:30-22:15

27 января - 7 февраля 2020 г., 20:30 (пн, ср, пт) в йога-студии «Чакра» пройдет вводный курс йоги для начинающих с Дмитрием Новиковым.

Этот вводный курс мы подготовили для тех, кто хочт познакомиться с йогой или делает свои первые шаги в йоге. Курс состоит из шести полноценных занятий и включает базовые теоретические и практические знания по йоге. Возможно посещение одного или нескольких занятий в рамках курса.

 

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

  •  4200₽ (полный курс из 6 занятий, стоимость одного занятия длительностью 1 ч. 45 мин – 700₽)
  • В рамках курса возможно посещение любого класса по всем абонементам студии ( для безлимитных абонементов — не больше трех занятий по абонементу). 
  • Занятия проходят строго по записи, даже если у вас абонемент студии.

После посещения данного курса вы сможете присоединиться к занятиям в группе начального уровня и получить скидку 20% ваш первый абонемент (для абонементов на 4 и 8 занятий).

ВЕДУЩИЙ:

Дмитрий Новиков – сертифицированный йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики – 10 лет, преподает с 2014 г. Окончил курс преподавателей йоги при московском Центре «Прана», курс по йогатерапии под руководством Артёма Фролова.  В настоящее время проходит обучение в школе прикладной кинезиологии Никиты Янушанца. 

Dima108

ПРОГРАММА КУРСА:

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, оздоравливают и гармонизируют наше внутреннее состояние. Не нужно думать, что цель йоги – это закинуть ноги за голову или освоить стойки вниз головой. Цель наших с вами занятий – сложить свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей.

Пактический результат данного курса:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста.
  • Каждый, ощутит себя, с одной стороны, уже не новичком, с другой стороны – поймёт, что освоение йоги только начинается.

ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

27 января (пн), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Диафрагмальное дыхание как основная йогическая дыхательная техника (теория и практика)
  • Техники ассиметричного дыхания. Противопоказания
  • Суставные вьяямы – техники, подготавливающие к работе опорно-двигательный аппарат
  • Сурья намаскар («Приветствие солнцу»). Эта базовая динамическая разминочно-медитативная техника, которая станет для вас эффективным энерго-накопительным комплексом для повседневного применения, в том числе самостоятельно дома. Мы рассмотрим ее различные варианты.

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ

29 января (ср), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Правильная работа позвоночника. Как правильно выполнять прогибы, наклоны и скрутки
  • Знакомство с основными энергетическими замками нашего тела (бандхами): где они находятся и как с ними работать
  • Правила отстройки тела в асанах (позы тела)
  • Базовые асаны в положении стоя
  • Освоение балансовых асан на руках

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ

31 января (пт), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Что такое мышечные рефлексы. Как улучшить растяжку безопасно и эффективно
  • Техники расслабления в йоге. Что такое «Шавасана»

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

3 февраля (пн), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Правила построения последовательностей в асанах
  • Перевернутые положения тела. Показания и противопоказания

ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ

5 февраля (ср), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Практики йоги с позиции прикладной кинезиологии
  • Строение и функции нервной системы
  • Мышечно-фасциальные цепи
  • Техники по освоению медитации

ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ

7 февраля (пт), 20:30-22:15

На шестом занятии мы закрепим пройденный материал всех пяти занятий. Вопросы-ответы. А также рассмотрим некоторые очистительные йогические техники (шаткармы). На предыдущих курсах для начинающих тема очистительных техник тела не озвучивалась по причине своей обширности, но в данный курс тема внесена по причине своей значимости. Будут в теории изучены основные шаткармы, усиливающие и ускоряющие эффекты от процесса выполнения телесной и ментальной практики.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

Для участия в курсе для начинающих необходимо зарегистрироваться по форме регистрации ниже:

Форма регистрации
Данные о Вашей заявке будут отправлены в WhatsApp, который привязан к указанному Вами номеру телефона.
Данные о Вашей заявке будут отправлены на указанный e-mail. При отсутствии сообщения проверьте, пожалуйста, папку Спам либо свяжитесь с нами по телефону +7-929-602-15-13.

Отзыв участницы с прошлого курса

Добрый день! Хочу поблагодарить Новикова Дмитрия за прекрасно проведенный вводный курс! Очень много нужной информации, практически применимой, преподнесенной понятным новичкам языком. Занятия Дмитрий проводит очень дружелюбно и терпеливо, не смотря на небыстрое реагирование группы, большое количество наших повторяющихся вопросов. 
Был бы полезен Курс 2 — следующая ступень, с таким же подробным разбором от Дмитрия, но уже более сложных асан, с включением в обучение следующих ступеней йоги.
Ася

Галерея изображений

Отзывы (4)
Средняя оценка: 5 из 5, всего оценок: 4
  • 15.12.2019 в 10:57

    Посещать занятия Димы очень ценный опыт. На занятиях дается много полезной информации. У преподавателя очень бережное отношение к ученикам.

    Ответить
  • 21.12.2019 в 20:18

    Очень понравилось занятия Дмитрия, грамотный подход к позвоночнику, чувствуется большие знания и опыт проведения йога-классов. Особое внимание он уделяет правильности выполнения асан. Сочетание теории и практики дает возможность целостно воспринимать знания по йоге. Жду с нетерпением нового йога-курса.

    Ответить
  • 19.10.2020 в 09:08

    Дмитрию большое спасибо за занятия! Проходил базовый курс — получил ценный опыт и удовольствие от процесса. Отличный подход в плане сочетания теории и практики, в сравнительно небольшой программе удалось передать необходимую базу для дальнейшего роста и развития) — мне очень понравилось! Для погружения в йогу и закрепления теории рекомендую, и что самое важное Дмитрий всегда отзывчив и старается затрагивать любые вопросы от учеников получая обратную связь и корректируя процесс от пожеланий. Атмосфера, подход, приветливость и открытость — рекомендую к посещению, Дмитрию благодарность)

    Ответить
  • 11.01.2021 в 14:59

    Занималась на пятидневном курсе йоги для начинающих, который вел Дмитрий. Давно искала возможности практиковать йогу под наблюдением преподавателя. Очень рада, что мои первые групповые занятия йогой случились именно в студии «Чакра» на курсе Дмитрия. Прекрасная студия с домашней атмосферой. За пять дней занятий я получила именно тот объем знаний, на который и рассчитывала, собрала всю мою «домашнюю» йогу в систему: работали с дыханием, отстройкой различных асан, получали достаточно много теоретической информации. Важно, что йога была раскрыта с физиологической точки зрения. Всегда получали обратную связь от Дмитрия — и в течение занятий, и после. Как преподаватель он дает практиковать каждому в своем ритме и в силу своих возможностей, но в то же время знает, когда можно смотивировать ученика на дополнительное усилие) Спасибо!

    Ответить

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
0 %