Январский йога-ретрит в эко-отеле «Дзен» с Александром Таишевым
ДАТА: 6-10 января 2027 г.
Пять дней в чистом пространстве эко-отеля на природе с Александром Таишевым — это возможность выстроить целостную систему работы с телом и психикой: собрать практику в цепочку, где одно осмысленно продолжает другое: от тела к дыханию, от дыхания к пранам, от пран к медитации, а глубину каждый берёт свою — ту, к которой готов сейчас. Отдых на природе убирает шум города, в которой глубинные процессы запускаются легче и идут дальше.
Ведущий семинара Александр Таишев — практик, который сам живёт и работает в мегаполисе, преподаёт в Москве и учит инструкторов хатха-йоги: говорит с позиции реального опыта, а не ретритной эйфории. Наш семинар — для тех, кто уже практикует и хочет углубиться, а не начать с нуля. Для кого йога — не побег от социума, а инструмент, позволяющий жить и работать без выгорания, с ясной головой и устойчивой нервной системой.
«Дзен» — место для тех, кто ценит и чувствует живое в простом — первозданную чистоту природы, полезную и вкусную еду, при этом любит эстетику востока и комфорт.
СОДЕРЖАНИЕ
Место проведения
«Дзен» — это не просто отель, а пространство, которое больше 15 лет создавали именно под практику и тишину. Находится в Зубцовском районе Тверской области, около 180 км от Москвы по Новорижскому шоссе: 30 гектаров на полуострове, который с трёх сторон огибает река Осуга, — парк, дорожки, пруды и восточная архитектура в окружении леса.
Для практики есть большие залы, камерные пространства и уединённые домики для медитации, а номера сделаны так, чтобы ничто не отвлекало от главного. После практики тело можно «дособрать» в русской бане и в СПА с массажем.
Светлый просторный, комфортный и уютный зал для практик. Несколько наших фото с прошедших семинаров Александра Таишева.
На территории стоит «Кубера» — ресторан вегетарианской этической кухни с продуктами собственной фермы: хлеб на закваске, шоколадная мастерская, авторская камбуча. Это не «еда при отеле», а часть системы восстановления.
Вегетарианский ресторан «Кубера»
Ведущий:
Основные темы йога-ретрита
Ключевой принцип: каждая техника усиливает другую. Асаны готовят тело, МФР снимает глубинное напряжение, висцеральные практики запускают тонкие энергетические процессы, пранаяма работает с дыханием и задержками, медитация закрепляет результат. Всё это — в грамотно выстроенных последовательностях с учётом физиологических и энергетических особенностей практикующих.
Используемые методики
Блок
1
Фундамент практики. Асаны
- Грамотно выстроенные последовательности с учётом физиологических и энергетических особенностей. Три задачи: очищение, укрепление, расслабление.
Использование двух типов подхода к практике асан :
- Эффективные небольшие последовательности которые запускают мощные процессы с помощью базовых асан.
- И развёрнутые последовательности — на всестороннюю проработку физического тела на все группы мышц.
Блок
2
МФР — миофасциальный релиз
- Совмещение практик асан с МФР: снятие глубинного напряжения с помощью роллов.
- Сочетание асан и дыхания с МФР многократно повышает эффективность глубинного растворения мышечных блоков.
- МФР используется как подготовка и усилитель для асан и энергетических техник.
- После МФР и пранаямы происходит углубление медитативных процессов и изменение психического состояния.
Блок
3
Висцеральные практики
- Самомассаж внутренних органов как средство повышения тонких энергетических процессов.
- Связь висцеральной работы с мудрами и бандхами.
- Работа с пранами через тело: внутренние органы — доступ к тонкому уровню.
Блок
4
Пранаяма
- Классические йогические дыхательные техники.
- Техники увеличения задержки дыхания и растяжки дыхания.
- Постепенная, грамотная подготовка к задержкам — без насилия над телом.
Блок
5
Медитация
- Практика на доступном участнику уровне.
- Углубление медитативных процессов за счёт предшествующей работы с телом и дыханием.
- Вечерние медитации как интеграция всех предыдущих техник.
Блок
6
Лекционная часть
- Объяснение того, как проработка тела влияет на физическое здоровье и психическое состояние — на уровне физического и тонкого тела.
- Разбор логики построения последовательностей и самостоятельной практики
Расписание
День
1
6 января 2027 г (среда)
С 15:00 — заезд
17:00-19:00 — вечерняя практика
19:00 — ужин
День
2
7 январ 2027 г. (четверг)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00-13:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
13:00-14:00 — лекция
14:00 — обед
14:30–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
20:30 — русская баня (доп. опция)
День
3
8 январ 2027 г. (пятница)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00-13:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
13:00-14:00 — лекция
14:00 — обед
14:30–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
День
4
9 января 2027 г. (суббота)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
14:00 — обед
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин
День
5
10 января 2027 г. (воскресенье)
08:00-10:00 — утренняя практика
10:30–11:00 — завтрак
12:00 — выезд в Москву
Уровень занятий
Базовый/средний (для практикующих регулярно от года и более)
Стоимость (5 дней/ 4 ночи)
- Семинар по йоге
- Проживание при двухместном размещении в номерах категории «Стандарт» в корпусе «Шанти»
- Трехразовое вегетарианское питание по системе «Шведский стол» (завтрак, обед и ужин)
- Аренда зала для практик
Дополнительно оплачиваются:
- Трансфер (из Москвы и обратно, предварительно — 3 500 руб.)
- Баня
- Массаж
Проживание
Корпус «Шанти». Стены просторных коридоров украшает нежнейшая ручная роспись, высокие потолки и большие окна создают ощущение простора.
Зал для занятий «Шива» — на втором этаже.
Номера «Стандарт» площадью 20 м2 с двумя раздельными кроватями (или большой кроватью по запросу) и удобными ортопедическими матрасами, где Вы сможете прекрасно выспаться. В номерах есть санузел, душевая кабина, wi-fi, постельное белье. Окна номеров выходят на парковую часть, лес и реку. В корпусе 2 холодильника и гладильные доски расположены возле лестниц.
Питание
«Кубера» — ресторан вегетарианской этической кухни, в основе которой — осознанный выбор продуктов, собственное производство и бережное отношение к их происхождению. Высокие потолки в древнем китайском стиле подчеркивают величие момента. Живая ручная роспись на стенах делает каждый визит в ресторан похожим на посещение частной галереи.
АДРЕС:
Восточная улица, 1, деревня Щеколдино, Зубцовский муниципальный округ, Тверская область, 172317
GPS-координаты:
Дорога на автомобиле: Великолепная трасса М9 позволяет с максимальным комфортом за 2.5–3 часа практически «долететь» до отеля, любуясь прекрасными пейзажами вдоль направления движения! В навигаторе можно указать «Территория Дзэн, Зубцов“, и он приведёт вас прямо к месту назначения.
Трансфер
Для тех, кто без авто: возможен групповой трансфер туда и обратно — ориентировочно 3 500 руб. Если рассматриваете этот вариант, пожалуйста, предупредите организатора заранее при регистрации.
Регистрация
Для участия в йога-туре необходимо:
1. Заполнить форму регистрации, расположенную ниже, указав свою фамилию, имя, электронную почту и номер телефона для связи. После отправки заявки вам придет подтверждение о регистрации, а также подробные условия бронирования места на семинаре
2. Внесите предоплату (оплатите 15 000 рублей для бронирования места через онлайн-форму ниже).
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи на семинаре!
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва