Летний семинар в Подмосковье в эко-отеле

19-21 июня 2020. Йога-выходные в Подмосковье

Программа семинара нацелена на комплексный подход и включает: восстановление, проработку и укрепление физического тела через работу в асанах, пранаяму, медитативные практики и просто отдых и прогулки в живописном спокойном месте в лесу у реки.

• О ведущем
• Программа йога-выходных
• Уровень занятий
• О месте
• Регистрация

Посвятите свои выходные йоге.

Йога-выходные в Дзен отеле с Александром Таишевым

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Эко-отель в Тверской области — отель Дзен.

Территория Дзэн — идеальное пространство для практики йоги, для полноценного отдыха на природе с возможностью оздоровления в лучших традициях Востока. Вся территория объявлена зоной здорового образа жизни!

Экологически чистое место на берегу реки Осуга. Упоминая о ней, прослеживаются еще из «Пути варяг в греки». Ширина ее русла вдоль берегов доходит до 140 метров. Вода чистая. В округе нет никаких промышленных объектов. Экология 10

Отель Дзен выстроен по старинным технологиям строительства — дерево, глина и солома. Зимой в нем тепло, а летом прохладно, так что Вы не увидите никаких кондиционеров и батарей. В отеле множество предметов искусства, сделанных руками мастеров, вложивших в них свое сердце и душу.

• 

• 

• 

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев (ШАМБО) — основатель и руководитель йога-студии «ЧАКРА» на Чистых Прудах (г. Москва). Один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Автор методики «Хатха Йога. Чакра Садхана». Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям хатха-йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитация, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание.

О СЕМИНАРЕ:

В программе интенсива выходного дня мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно-мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управление энергетическими процессами с помощью асан.

Фото с прошедшего выходного йога-тура А. Таишева в эко-отеле «Дзен»

• 

• 

• 

Основные темы ретрита выходного дня:

Семинар будет посвящен трем аспектам йоги: «Асана. Пранаяма. Практика мудр»

1. Асана

Хатха йога рассматривает физическое тело как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дает возможность подготовить физическое тело не только к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутреннее энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.

Практика асан позволяет:

• прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения
• снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата
• скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы
• раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне
• активизировать энергетические центры «чакры» с помощью воздействия на физическое тело.

2. Пранаяма

На семинаре мы изучим и выполним базовые дыхательные классические пранаямы (Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати).

Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы, но ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму, у вас не возникает вопросов работает она или нет.
Если вы хотите почувствовать «вкус» пранаямы, то такое сочетание дыхательных практик будет для вас интересно и очень полезно. Лишь только когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.

Практика пранаям способствует:

• осознанному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием
• наполнению энергоструктуры
• очищению каналов энергетического тела, воздействие на которые напрямую связано с восстановлением нашей эмоциональной сферы
• улучшению концентрации внимания, что очень важно для освоения и практики «внутренних» энергетических и медитативных практик
• гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечную (Пингала нади), лунную (Ида нади)
• поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность
• нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.

Семинар включает изучение и практику «Прана Санчара Крия» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение практики в чистом пространстве в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят удивительные результаты.

Эффект от практики «Прана Санчара Крия»:

• Активизация и очищение чакральной системы
• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
• Очищение привычек и сознания
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья
• Освобождение от блоков и напряжения
• Омоложение физического тела
• Активизация иммунитета.

3. ПРАКТИКА МУДР (с помощью пальцев рук). Изучение и практика основных мудр:

• Мудры как способ углубления медитации
• Практики, повышающие эффективность мудр с помощью энергетических практик
• Изучение последовательностей
• Регулярная практика медитации.

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Расписание йога-выходных в Подмосковье:

Пятница

С 14:00 — заезд (время группового заезда в отель уточняйте при регистрации)

18:00 — легкий ужин

20:30-22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Программа, направленная на снятие напряжения после дороги. Введение в практику.

Суббота

07:00–09:00 — утренняя практика асан

09:30-10:00 — завтрак

10:00–13:00 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу, купание в реке.

13:00-13:30 — легкий обед

13:30–16:30 — свободное время

16:30–18:30 — вечерняя программа йоги

18:30–19:00 — ужин

Воскресенье

04:30-06:30 — Прана Санчара Крия

06:30-09:30 — сон (йога-нидра)

09:30–10:00 — завтрак

10:00–12:30 — отдых, прогулки по лесу, купание в реке

12:30-13:30 — дневная практика йоги

14:00-14:30 — обед

14:30-15:00 — выезд в Москву

Примечание: возможны незначительные корректировки программы йога-тура выходного дня.

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Базовый

Регистрация на семинар завершена.

АДРЕС:

Тверская область, Зубцовский район, сельское поселение «Щеколдино». ТРК «Рогово». Координаты GPS: 56.066527, 34.453233

Контакты организатора:

тел.: +7 929 602 15 13 (связь чере WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на йога-ретрите!

Видеоролик с ноябрьских йога-выходных в Подмосковье (Икша 2019)