3-6 ноября 2022 года: йога-выходные в Подмосковье с Александром Таишевым
Комплексный семинар Александра Таишева по хатха-йоге и медитации. Программа: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие с помощью практики асан, пранаям и медитации». Трехразовое питание по системе "шведский стол", отдых, бассейн и сауна, эффективные занятия для здоровья тела и ума.
3-6 ноября 2022 года осенний йога-семинар выходного дня в Подмосковье с Александром Таишевым
В программе интенсива выходного дня мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно-мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управление энергетическими процессами с помощью асан. А также ознакомимся с новыми темами и техниками хатха и раджа-йоги.
- Данный подход в сочетании с отдыхом на природе, бассейном, сауной и спа-процедурами позволит за короткий срок полноценно отдохнуть и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.
СОДЕРЖАНИЕ
Место проведения
Ретритный центр «Елисей» на базе актив-отеля*** «Искра» (Звенигород)
Московская область, Одинцовский район, 33 км по Новорижскому шоссе, ближнее Подмосковье.
Видеоролик о месте проведения семинара
Зеленая территория:
- 11 гектар зеленой и ухоженной территории:
- хвойные деревья, березы, кедры, рябины и др.
- чистый воздух, который ощущается особенно по приезду из мегаполиса
- густой лесной массив вокруг (еловый лес)
- охраняемая безопасная территория.
В спортивно-оздоровительном корпусе располагается 25-метровый бассейн. Крытый бассейн включает четыре дорожки по 25 м. Глубина бассейна: от 1,50 до 1,70 м. Температура воды в бассейне поддерживается на оптимальном для человека уровне – от 26 до 28
Инфраструктура:
- Бассейн
- Питание трехразовое «Шведский стол»
- Финская сауна вместимостью до 12 чел.
- Аромакомната
- Кедровая бочка на 1-2 человек
- Массажный кабинет
- Тренажерный зал
Ведущий:
Основные темы ретрита выходного дня
Грамотное сочетание практик асан и пранаям для оздоровления организма за короткий период:
- Практика асан (средней интенсивности) для увеличения общей гибкости и силовой выносливости
- Снятие мышечных зажимов с помощью грамотной практики на уровне тела и дыхания
- Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан
- Проработка нижней части тела: ног и тазобедренных суставов в практике асан
- Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
- Практика асан с акцентом на осознание зон проекций энергетических центров (чакр)
- Подготовка тела к работе с пранами с помощью асан
Практика асан и баланс пяти пран
- Пять пран: апана, прана, удана, вьяна, самана пранах в древних древних йогических текстах.
- Связь пяти пран с функциями физического тела
- Гармонизация физического и психического состояния с помощью гармонизации пяти пран тела
Праны, пранаямы и асаны
- Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
- Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
- Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
- Закрепление практики по гармонизации пяти пран
- Медитация
Расписание семинара
3 ноября 2022 г. (четверг)
- С 17:00 — заезд
- 18:00 — легкий ужин
- 20::30–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику
4 ноября 2022 г. (пятница)
- 08:00-10:00 — утренняя практика
- 10:00-10:30— завтрак
- 10:30-13:30 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки в лесу
- 13:30–14:00 — легкий обед
- 14:00–17:00 — свободное время
- 17:00–19:00 — вечерняя практика
- 19:00 — ужин
- 20:00-21:45 — сауна (бронь для нашей группы)
5 ноября 2022 г. (суббота)
- 08:00-10:00 — утренняя практика
- 10:00-10:30— завтрак
- 10:30-13:30 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки в лесу
- 13:30–14:00 — легкий обед
- 14:00–17:00 — свободное время
- 17:00–19:00 — вечерняя практика
- 19:00 — ужин
6 ноября 2022 г. (воскресенье)
- 08:00-10:00 — утренняя практика
- 10:00-10:30— завтрак
- 10:30–12:30 — свободное время. Бассейн. Отдых, прогулки
- 12:30–13:30 — дневная практика
- 13:30-14:30 — обед
- 15:00 — выезд в Москву
Примечание: возможны незначительные корректировки в программе семинара.
Уровень занятий
Базовый (для практикующих хатха-йогу от полугода и более)
Стоимость
- 19500 руб. — программа выходного дня 4 дня/3 ночи включает: семинар по йоге (7 занятий), проживание (двухместное размещение в номерах категории «Стандарт плюс»), трехразовое питание по системе «Шведский стол», аренда зала для тренировок, бассейн
- Дополнительно оплачиваются: сауна (порядка 400-500 руб. за человека/стоимость зависит от количества человек), кедровая бочка, спа-процедуры
- Заезд в пятницу 3 ноября с 17:00 и выезд в воскресенье 6 ноября в 15:00.
Номер категории «Стандарт плюс» – это уютный номер со всем необходимым для отдыха. Площадь номера: 17.8 кв.м. Предусмотрено размещение в номерах с раздельными кроватями (двухместное размещение). Большая кровать — по запросу.
Формат участия и форма регистрации
Для того, чтобы зарегистрироваться на семинар вам необходимо:
- Сообщить о желании принять участие в семинаре, заполнив форму регистрации ниже, после чего вам вышлют подтверждение и условия участия
- Внести предоплату в размере 7000 руб. для бронирования места на семинаре.
Форма регистрации и кнопка онлайн оплаты находятся ниже:
Регистрация завершена. Группа на 4-6 ноября 2022 года набрана.
АДРЕС
Отель-актив «Искра» (Звенигород): 143055, Московская область, Одинцовский район, д. Сватово, 6
КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@mail.ru
До встречи на семинаре!
Галерея фотографий с прошедшего семинара Александра Таишева в ноябре 2021 года
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва