Арт-терапия и йога

Творчество – один из мощнейших инструментов для погружения во внутреннее пространство. Воплощая в жизнь творческие идеи, мы прикасаемся к своей истинной природе, становимся более восприимчивыми к тому, что на самом деле происходит внутри нас. Процесс рисования можно превратить в полноценную медитативную практику, в ходе которой мы знакомимся с собой и выплескиваем на белый лист бумаги те эмоции и чувства, которые по каким-то причинам не были выражены.

Арт-терапия в сочетании с практикой йоги способны запустить глубинные трансформации, корректировать эмоциональное состояние, наладить контакт со своим телом и состоянием ума. Две эти практики объединяют противоположности форм: гибкость и твердость, пластичность и уверенность. Когда мы рисуем плавные линии, мы проявляем свою заботливость, нежность, когда же мы рисуем резкие и грубые линии, мы проявляем твердость, фундаментальность. Также с практикой асан: когда мы выполняем асаны стоя, мы принимаем геометрические формы, символизирующие силу, устойчивость, смелость. Асаны на вытяжение и расслабление наоборот проявляются как пластичность и гибкость тела и ума. Данная практика может помочь вам прочувствовать противоположности внутри себя, примирить их, позволить им существовать в гармонии и любви.

Ведущая

Валерия Васильева – сертифицированный преподаватель хатха-йоги. Окончила школу инструкторов «Федерации йоги России» по направлению «Хатха-йога» (2018). 

• Практикует йогу – 6 лет
• Преподает йогу – 3 года

Также, посетила многочисленные семинары по отстройке и освоению асан и йогических комплексов. Была участником йога-ретритов (Крым, 2019, Алтай, 2020, Абхазия, 2021), участвовала в курсе углубленного изучения хатха- и раджа-йоги (Чакра Садхана, 2020). Проводит индивидуальные и групповые классы. На своих занятиях во время шавасаны и короткой медитации в конце занятия использует музыкальные инструменты.

Программа семинара

• Полуторачасовая практика асан на укрепление мышц всего тела, а также, на вытяжение и расслабление в сочетании с дыхательными техниками
• Медитация, как завершение первой части семинара
• Вторая часть семинара — потоковое, интуитивное рисование из состояния медитации
• Использование техник и приемов арт-терапии для выявления напряжения и коррекции эмоционального состояния
• Цветовой тест Люшера: методика исследования личности и эмоционального состояния
• Открытый диалог, обсуждение своих чувств во время практики

Стоит заметить, что для интуитивного рисования, не требуются специальные художественные навыки и знания. Здесь нет никаких правил и ограничений. С помощью арт-терапии и йоги мы научимся обнаруживать внутри себя два противоположных принципа: гибкость и твердость, принимать их в себе и проживать их в состоянии равновесия и баланса.

Процесс медитативного рисования будет происходить в сопровождении музыкального инструмента – танкдрама.

Уровень занятия

Для всех желающих практикующих хатха-йогу

Стоимость

• 600 ₽ за одно семинарское занятие. Все необходимые расходные материалы для рисования будут предоставлены.  
• Важно! Возможно посещение семинара по абонементам студии

Формат участия

Забронируйте место, заполнив форму регистрации ниже:

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!