+7 929 602 15 13

Хатха-йога и миофасциальный релиз с Александром Таишевым

Дата | по средам
Время | 19:00-20:30

На этом занятии мы уделим время техникам самомассажа (миофасциальный релиз или МФР). МФР — это техника самомассажа, направленная на снятие перенапряжения и ускорение восстановительных процессов в мягких тканях за счет улучшения кровотока, кислородного обмена и питания в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые окружают мышцы, органы и кости), с помощью специального оборудования: массажного ролла, мяча или других приспособлений.

Всем участникам семинара на время занятия будут предоставлены массажные роллы

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

О занятии

Термин Миофасциальный релиз МФР происходит от двух слов – Мио (Лат)– мышца

Фасция (Лат) — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц.

Релиз (Англ.) — высвобождение, разъединение.

Что такое триггерная точка?

Триггерные точки (зоны) являются небольшими уплотнениями в мышечных структурах, надавливая на которые возникает острая болезненность.

Что дает работа с триггерными точками?

— Профилактика травм

— Восстановления и поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата мышц, фасций, сухожилий

— Улучшение кровоснабжения в проблемной зоне

— Повышение работоспособности мышечной системы

— Снятие психического напряжения

— Повышения эффективности расслабление и улучшения качества сна.

Как работать с ТГ?

— Занятия по МФР (на ролах и мячиках)

— Практика асан с применением МФР

— После занятия МФР дыхательные практики и медитация или расслабление.

Основные темы занятия (практика)

  • Повышение эффективности асан с помощью сочетания принципов МФР
  • Работа с ТГ
  • Снятие напряжения с мышц, сухожилий и фасций как метод, позволяющий освоить более сложные асаны
  • Освоение ключевых упражнений МФР для самостоятельного использования

Уровень занятий

Для любого уровня подготовки

Стоимость

  • 900₽ или по абонементам студии

Формат участия

Без записи

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!

Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
Ближайшие мероприятия
СеминарыХатха-йога ретритЙога семинарЙога сегодняСеминар йога МоскваЙога ретритЗанятияЗанятия йогой домаПрактики йогиПозы йогиЙога 15 минПрактиковатьВ помещенииВ комнате для йогиЦель занятияДля мышцВлияние неправильно сформированной осанки на здоровьеЭмоции и болезниБолезни на тонком планеНизкий упорШавасанаЙога для мышцГимнастика для малого тазаЙога для мышц тазового днаЙога для расслабления мышцЙога для растяжки мышц спиныЙога на все группы мышцЙога для расслабления мышц шеи и плечЙога для укрепления мышцЙога для грудных мышц для женщинУпражнения для укрепления мышц спины йогаЙога для разогрева мышцЙога для мышц прессаЙога для растяжения пояснично подвздошной мышцыДиафрагма функцииМедитацияКак развить концентрациюЗадания на концентрацию вниманиявечерняя йога перед сномупражнения йоги перед сномйога перед сном расслабление телаАнатомияТаз в целом анатомияЗдоровьеМедицинские наукиХирургическое вмешательствоМужчина
0 %