
Хатха-йога и миофасциальный релиз
На этом занятии мы уделим время техникам самомассажа (миофасциальный релиз или МФР). МФР — это техника самомассажа, направленная на снятие перенапряжения и ускорение восстановительных процессов в мягких тканях за счет улучшения кровотока, кислородного обмена и питания в мышцах и фасциях (соединительных тканях, которые окружают мышцы, органы и кости), с помощью специального оборудования: массажного ролла, мяча или других приспособлений.
Всем участникам семинара на время занятия будут предоставлены массажные роллы

Ведущий:
О занятии

Термин Миофасциальный релиз МФР происходит от двух слов – Мио (Лат)– мышца
Фасция (Лат) — соединительнотканная оболочка, покрывающая органы, сосуды, нервы и образующая футляры для мышц.
Релиз (Англ.) — высвобождение, разъединение.

Триггерные точки (ТГ) обычно возникают из-за перегрузок или повреждений мышцы, хронических тензий (напряжений), стресса, недостаточной физической активности или других факторов, которые приводят к нарушениям мышечного баланса. Они могут быть локализованы в различных участках тела, включая шею, плечи, спину, бедра и голени.

Основные темы занятия (практика)
- Повышение эффективности асан с помощью сочетания принципов МФР
- Работа с ТГ
- Снятие напряжения с мышц, сухожилий и фасций как метод, позволяющий освоить более сложные асаны
- Освоение ключевых упражнений МФР для самостоятельного использования
Уровень занятий
Для любого уровня подготовки
Стоимость
- 900₽ или по абонементам студии
- Количество мест ограничено.
Формат участия
Без записи
Место проведения
Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва