Семинар выходного дня в Подмосковье

30 ОКТЯБРЯ — 1 НОЯБРЯ: ОСЕННИЙ СЕМИНАР ВЫХОДНОГО ДНЯ В ПОДМОСКОВНОМ ЭКО-ОТЕЛЕ

Приглашаем на комплексный семинар по йоге с Александром Таишевым в подмосковном эко-отеле. Тема: «Глубинное восстановление, релаксация и развитие, с помощью практики йоги».

• Дата
• О месте проведения
• О ведущем
• О семинаре
• Спа-программа
• Расписание ретрита выходного дня
• Уровень занятий
• Цена
• Регистрация на семинар

Дата

30 октября — 1 ноября 2020

О месте проведения

Ретритный центр «Облепиха» на базе эко-отеля «Лепота» в Подмосковье. Загородный эко-отель «Лепота» расположен в Московской области, в 80 км от МКАД по Дмитровскому шоссе, в живописном лесном уголке на берегу реки Дубна. Эко-отель построен в русском стиле из натурального дерева и предлагает своим гостям комфортное размещение на выходные. Вас ждут: вегетарианское питание (также, в отеле работает ресторан), СПА-процедуры, бани, свежий воздух, красивые пейзажи, бескрайний лиственный лес, река Дубна и эко-тропа в лесу. Насыщенный и полноценный отдых в уютном, природном месте.

О ведущем

Александр Таишев (ШАМБО) — один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Основатель и руководитель йога-студии «ЧАКРА» на Чистых Прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха-йога. Чакра Садхана». Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям хатха-йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитация, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание.

О семинаре

На интенсиве выходного дня мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела, с помощью спокойной практики йоги. Выполнение асан будет происходить через вытяжение и расслабление сухожильно-мышечной системы, в сочетании с дыхательными практиками. Кроме того, мы поработаем над достаточно интенсивными последовательностями асан (динамическими связками), которые способствуют повышению выносливости физического тела и управлению энергетическими процессами.

Фото с прошедшего выходного йога-тура А. Таишева в эко-отеле на базе ретритного центра «Облепиха»

Основные темы ретрита выходного дня:

Асана. Хатха-йога рассматривает физическое тело, как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата, дает возможность подготовить не только физическое тело к занятиям более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутреннее энергетическое пространство, что является важным условием для успешной пранаямы и медитативных техник.

Асаны позволяют:

• глубоко прочувствовать положение тела, благодаря корректному выполнению;
• снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата;
• скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы;
• раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне.

Пранаяма — управление праной (жизненной энергией), с помощью дыхательных практик в йоге. Изучение и освоение базовых классических пранаям: Нади Шодхана, Сурья Бхедана, Капалабхати, Бхастрика. Важность и ценность пранаям описаны во всех древних источниках по хатха йоге: «Гхеранда самхита», «Хатха-йога-прадипика». Большинство пранаям известны практически всем, кто практикует хатха-йогу. Изучая пранаяму многие годы, и, основываясь на собственном опыте, могу сказать, что «открытие» сути процесса, который запускается при выполнении дыхательных техник, приходит с годами регулярных практик. Выполняя пранаяму механически, не зная ключевых моментов, вы не получите того глубинного эффекта, о которых говорится в древних текстах.

Пранаяма способствует:

• Активизации и очищению чакральной системы организма;
• Очищению на уровне физического тела и восстановлению энергоструктуры;
• Очищению привычек и сознания;
• Улучшению физического, психического и ментального здоровья;
• Освобождению от блоков и напряжения;
• Омоложению физического тела;
• Активизации иммунитета.

Медитация: ключи вхождения в медитативное состояние для восстановления психических процессов и развития осознания после асан и пранаямы.

Данный подход позволит за короткий срок полноценно проработать асаны и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки, как после отпуска.

Спа-программа

СПА-процедуры (финская сауна, хамам, соляная комната). Ни для кого не секрет, что воздействие высокой температуры улучшает кровоснабжение в мышцах, благодаря чему из них быстрее выводятся конечные продукты метаболизма после тренировки, такие, как молочная кислота. Результат — прекращение неприятных ощущений в мышцах после вытяжения и напряжения. При желании вы можете посетить соляную комнату — это spa-помещение, в котором все стены выложены гималайской солью, которая создает оздоровительный воздух. Солевой воздух повышает активность иммунной системы, благотворно влияет на легкие и дыхательные пути, снимает нервное напряжение, улучшает работу системы кровообращения.

Расписание ретрита выходного дня

30 октября (пятница)

С 17:00 — заезд
19:00-20:00 — легкий ужин
21:00–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику.

31 октября (суббота)

08:00-10:00 — утренняя практика йоги
10:00 — завтрак
11:00–13:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу
13:00 — легкий обед
14:00–17:00— свободное время
17:00-19:00 — вечерняя практика йоги
19:00 — ужин

Для желающих:

20:00–21:00 — СПА-комплекс (финская сауна, хамам, соляная комната)

1 ноября (воскресенье)

08:00-10:00 — утренняя практика йоги
10:00 — завтрак
11:00–12:30 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу
12:30–13:30 — дневная программа йоги
14:00 — обед
15:00 — выезд в Москву

Примечание: возможны незначительные корректировки программы.

Уровень занятий

Базовый уровень практикующих

Цена

• Занятия по йоге — 7000 ₽
• Проживание за все выходные (две ночи) при двухместном размещении, включая 3-х разовое вегетарианское питание (завтрак, обед и ужин) — 7800 ₽
• Дополнительно для желающих: СПА-комплекс (финская сауна, хамам, соляная комната, джакузи) — 1000 ₽ -1500 ₽ за час (оплачивается дополнительно).

АДРЕС:

Как добраться до места проведения выходного ретрита:

• На электричке. Савеловский вокзал, на электричке до ст. «пос. Вербилки», далее на такси до Эко-отеля «Лепота». Если вы хотите поехать в группе скажите об этом при регистрации. Обычно формируются 1-2 группы на разное время, в зависимости от времени выезда электрички.
• Самостоятельно на машине. По Дмитровскому шоссе 80 км до поворота в поселок Запрудня, повернуть направо на улицу Первомайская, далее движение в направлении деревни Вотря, за д. Вотря через 700м поворот к Эко-отелю «Лепота».

Регистрация на семинар

Для того, чтобы зарегистрироваться на курс Вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие в курсе, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер тел. для связи.
• Внести предоплату (аванс за бронирование места на курсе и проживание) в размере 7750₽

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на йога-ретрите!

Видеоролик с ноябрьских йога-выходных в Подмосковье (Икша 2019)

Фотогалерея ретритного центра «Облепиха» (место предстоящих йога-выходных в апреле 2020).

Галерея изображений подмосковного эко-отеля

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

• 

•