Расписание: апрель 2023 года
| Среда 05 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Энергетические практики. Повтор базовых крий | Александр Таишев | Практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 07 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Практика асан, пранаям и бандх. Закрепление материала | Ольга Высоцкая | Практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 08 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Подготовка к экзаменационным асанам. Интенсив. Часть 1. Ольга Высоцкая | Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Подготовка к экзаменационным асанам. Интенсив. Часть 3. Ольга Высоцкая | Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение основ личного бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги. Занятие № 1. Уникальность и проявленность преподавателя йоги | Михаил Дмитриев | Лекция | Очно |
| Воскресенье 09 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Подготовка к экзаменационным асанам. Интенсив. Часть 2. Александр Таишев | Александр Таишев | Практика | Очно |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Подготовка к экзаменационным асанам. Интенсив. Часть 4. Александр Таишев | Александр Таишев | Практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Раскрытие методов эффективной коммуникации преподавателя йоги, построение основ личного бренда и осознание социальной полезности через преподавание йоги. Занятие № 2. Главные инструменты успешной и эффективной учебной деятельности | Михаил Дмитриев | Лекция | Очно |
| Среда 12 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Практика пранаямы с биджа мантрами | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 14 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тонкости пранаямы | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 15 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Подготовка к экзаменационным асанам. Интенсив. Часть 3. Ольга Высоцкая | Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Чакральная система и 10 основных нади, первые упоминания в древних текстах | Александр Таишев | Лекция | Очно |
| Воскресенье 16 апр | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Экзаменационные асаны и Панча Ваю Шудхи. Очищение 5 пран. Полная практика | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Терия и практика мантр | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
Расписание: март 2023 года
| Пятница 10 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Пранаяма. Обзор все виды пранаям | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 11 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Зачет рецитация 2-х стотр, и зачет по пяти элементам (2 части). Практика мантр. | Александр Белослудцев | Практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Зачет. Практика пранаямы с мудрами «Круг огня». Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) | Александр Таишев | Практика | Очно |
| Воскресенье 12 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Основы санскрита. Лекция 4 | Алексей Рыбаков | Лекция | Онлайн |
| 12:30 - 14:00 1 ч 30 мин | История и философия йоги. Лекция 4. Тантрический корпус и взаимодействие с брахманизмом. Основные направления | Наталья Сафина | Лекция | Онлайн |
| Среда 15 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Пятница 17 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Суббота 18 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). | Александр Таишев | Практика | Очно |
| Воскресенье 19 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Основы санскрита. Лекция 5 | Алексей Рыбаков | Лекция | Важно! Онлайн в "Чакре" |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Мистический аспект мантр | Александр Белослудцев | Лекция и практика | Очно |
| Среда 22 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей от Александра Таишева для ведения в группе. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию). | Александр Таишев | Практика | Очно |
| Пятница 24 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) | Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| Суббота 25 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 1 | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 26 мар | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практика «Прана Ваю Шудхи». Очищение пяти пран (апана, самана, прана, удана, вьяна). Часть 2 | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Мистический аспект мантр. Часть 2 | Александр Белослудцев | Очно |
Расписание: февраль 2023 года
| Среда 08 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Работа с проекциями чакральной системы в асанах. Крии по активизации нижних энергетических центров (муладхара крия и манипура крия) | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 10 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №5 | Ольга Высоцкая | Практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 11 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 17:45 1 ч 45 мин | Правки в йоге: «аджасмент» (прикосновения) и устные инструкции (первая часть). Обучение базовым асанам: отстройки и правки асан: Ширшасана, Вишвамитрасана, Джану Ширшасана, Лагху Вишвамитрасана, Падмасана, Эка Пада Бакасана, Бхуджапидасана, Курмасана | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 17:45 - 18:00 15 мин | Контрольная работа 1.2. Санскритские корни в названии асан | Ольга Высоцкая | Зачет | очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Мастер-класс по голосу. Класс будет включать практические элементы из ораторского искусства и вокала. | Теория и практика | Очно | |
| Воскресенье 12 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практика "Чакра крия". Активизация энергетических центров и баланс внутренней энергии | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Совместная практика рецитации (чтения) стотр (мантр) Маха Ганапати. Ганеша Крия Видхи. | Александр Белослудцев | Практика | Очно |
| Среда 15 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №6 | Александр Таишев | Практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 17 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 18 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 17:00 1 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Очно |
| 16:00 - 17:00 1 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Очно |
| 16:00 - 17:00 1 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Очно |
| 17:00 - 17:45 45 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей #2 для ведения в группе (разучивание комплексов) | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 17:45 - 18:00 15 мин | Контрольная 1.3. Название асан на санскрите | Ольга Высоцкая | Зачет | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Аюрведа и питание. Йога и аюрведа. Три доши вата, питта, капха - ключ к индивидуальной природе человека. Определение пракрити и викрити. Дхату: семь основных тканей. Саттва, раджас, тамас - три качества ума. Диначарья - правильный распорядок дня. | Ольга Высоцкая | Лекция | Очно |
| Воскресенье 19 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 13:00 - 15:00 2 ч | История и философия йоги. Лекция 1. Веды и другие священные тексты Индии. - ведийские истоки некоторых практик йоги - 6 классических философских школ - классические тексты и их классификация. | Наталья Сафина | Лекция | Онлайн |
| 15:00 - 17:00 2 ч | Вводное занятие. Основы санскрита и письменности деванагари. Важность правильности произношения при чтении мантр и стотр. Лекция 1 | Надежда Коляко | Лекция | Онлайн |
| Среда 22 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Пранаяма с кистевыми мудрами. Сочетание практик дыхания с мудрами в одном комплексе пранаямы "Круг огня". Ида-Пингала мудра, Сушумна мудра, Деви мудра. | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 24 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 09:00 - 11:00 2 ч | Основные принципы построения тренировочной последовательности в хатха-йоге. Подготовка к самостоятельному ведению занятия в группе. Взаимосвязь внутреннего состояния, личной практики преподавателя и проведения групповых занятий | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 11:00 - 13:00 2 ч | Йога-нидра | Анастасия Нечипоренко | Лекция | Очно |
| Суббота 25 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 17:45 1 ч 45 мин | Хатха-йога. Комплекс тренировочных последовательностей для ведения в группе. Ольга Высоцкая. Ведение студентов в группе (4 человека по желанию) | Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 17:45 - 18:00 15 мин | Контрольная по анатомии и физиологии. Часть 1. Скелет | Александра Литвинова | Зачет | Очно |
| 17:45 - 18:00 15 мин | Контрольная 1.4. Название асан на санскрите | Ольга Высоцкая | Зачет | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Александр Белослудцев. Раджа-йога | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 26 фев | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Основы санскрита | Алексей Рыбаков | Лекция | Онлайн |
| 12:00 - 14:00 2 ч | История и философия йоги. Лекция 2. Варны и ашрамы, готры. Цели жизни | Наталья Сафина | Лекция | Онлайн |
Расписание: январь 2023 года
| Среда 11 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Углубление и закрепление знаний и разбор ошибок: агнисара и дхаути крии, бандхи и пранаяма. Часть 2 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 13 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №1 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 14 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Прогибы: Урдхва Дханурасана, Дханурасана, Ардха Бхуджангасана, Шалабхасана, Пурвоттанасана. Занятие 5 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Нейрофизиология движения (часть 2). Структуры нервной системы, управляющие движением. Схема тела. Глазодвигательная система. Вестибулярный аппарат. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 15 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практические методы оздоровления и профилактики различных дисфункций организма на основе техник хатха-йоги и знаний доказательной медицины, актуальные для инструктора хатха-йоги. | Александр Таишев | Лекция | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания № 8. Бхуджапидасана, Экапада Бхуджасана, Двипада Бхуджасана, Лагху Вишвамитрасана, Курмасана, Гомукхасана, Паривритта Гомукхасана | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Среда 18 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №2 | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 20 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №3 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 21 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана 1,2, Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Дандасана,Маричиасана 1,2,3. Занятие 6 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Анатомия и физиология сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Воздействие практик хатха-йоги. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 22 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 11:00 1 ч | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (две асаны/ 15 минут на пару): Вирабхадрасана 1, Пинча Майюрасана, Утхитта Триконасана, Вирабхадрасана 2, Адхо Мукха Шванасана, Паривритта Триконасана, Пашчимоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана. Занятие #1 | Ольга Высоцкая | Зачет | Очно |
| 11:00 - 12:00 1 ч | Методики освоения стойки на руках | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Мистический аспект Санскрита. Медитация | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| Среда 25 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Серия практических занятий для подготовки к зачету по бальной системе оценивая: проработка асан, подводящие упражнения, разбор ошибок. Занятие №4 | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 27 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Паршва-Бакасана, Натараджасана, Маричиасана 3, Падангуштхасана, Саламба Ширшасана, Упавишта конасана, Бхуджангасана, Дханурасана. Зачет по ассистированию #4 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #5 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Баддха Конасана, Маричиасана 1, Урдхва Дханурасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Ардха Матсиендрасана, Ардха Чандрасана, Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана. Зачет по ассистированию #3 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Зачет по ассистированию #6 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Тест по отстройке и правке асан: ассистирование в парах (по два человека две асаны 15 минут на пару). Пурваттанасана, Прасарита падоттанасана, Вирарита Карани, Саламба Сарвангасана, Халасана, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана. Зачет по ассистированию #2 | Ольга Высоцкая | Тест на зачет | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 28 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 17:45 1 ч 45 мин | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Чатуранга Дандасана, Урдхва Мукха Шванасана, Ардха Хамсасана, Бхуджангасана, Натараджасана. Занятие 7 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 17:45 - 18:00 15 мин | Контрольная 1.1. Название асан на санскрите | Ольга Высоцкая | Зачет | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Физиология дыхательной системы (часть 2). Научные исследования воздействия дыхательных и медитативных практик. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 29 янв | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Падангуштхасана, Падахастасана, Паршва Уткатасана, Паривритта Уткатасана, Уткатасана, Паршва-Бакасана, Уттанасана, Тадасана. Занятие № 8 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Повышение эффективности восстановления мышц при интенсивных нагрузках. Принципы правильного сочетания практики асан и миофасциального массажа. Работа с триггерными точками. | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 02 июл | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 14:00 - 15:30 1 ч 30 мин | Хатха-йога | Анастасия Нечипоренко | Начально-базовый уровень | Без записи. |
Расписание: декабрь 2022 года
| Среда 07 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Занятие по бальной системе оценивания № 7.1. Асаны на балансы: Эка Пада Каундиниасана, Двипада Каундиниасана, Паривритта Уткатасана | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 09 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Дришти (концентрация внимания): основные виды и их место в практике асан и пранаямы. Практическое занятие | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Дришти (концентрация внимания): основные виды и их место в практике асан и пранаямы. Практическое занятие | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 10 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 16:15 15 мин | Зачет по асанам №1 | Ольга Высоцкая | Зачет | Очно |
| 16:15 - 18:00 1 ч 45 мин | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 3, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана. Занятие №1. Часть 2 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 16:15 - 18:00 1 ч 45 мин | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Вирабхадрасана 2, Вирабхадрасана 3, Паршваттонасана, Уттхита Паршваконасана, Паривритта Паршваконасана, Паривритта Триконасана. Занятие №1. Часть 2 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 18:15 15 мин | Физиология и анатомия йоги. Тест №2 | Александра Литвинова | Тест на зачет | Очно |
| 18:15 - 20:00 1 ч 45 мин | Вегетативная нервная система и регуляция ее баланса с помощью техник хатха-йоги. Нейрофизиология движения (часть 1). Физиология мышечного сокращения. Проприорецепция. Мышечно-энергетические техники и их применение в хатха-йоге. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 11 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Тонкая анатомия. Вводная часть. Объяснение ключевых энергетических процессов на примере "Триконасана крии". Комплексное воздействие на физическое и тонкое тело с помощью асан, дыхания, мудр, бандх и концентрации внимания. | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Практическое занятие. Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов: 2 варианта и совместная рецитация Аtha dāridrya dahana śiva stotraṁ | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| Среда 14 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Занятие по бальной системе оценивания № 7.2. Супта Вирасана, Супта Бхекасана, Вамадевасана (усложненная Пурна Вамадевасана), Экапада Уштрасана | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 16 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Прасарита падоттанасана, Уттхита Хаста Падангуштхасана, Уттхита паршвасахита, Пашчиматтанасана, Пурваттанасана. Занятие №3 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | |
| Суббота 17 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 17:30 1 ч 30 мин | Занятие по бальной системе оценивания №6. Скручивания. Теория: Физиологические особенности, ключи освоения при выполнении асан на скручивание. Практика и освоение: Ардха-Матсиендрасана, Паривритта-Джану-Ширшасана, Паривритта-Баддха-Паршваконасана. | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 17:30 - 19:00 1 ч 30 мин | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Перевернутые асаны. Саламба Сарвангасана, Халасана, Випарита Карани, Пинча Маюрасана, Ширшасана. Занятие 4 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 19:00 - 20:00 1 ч | Теория и практика Аюрведические процедуры для поддержания здоровья суставов, позвоночника и всем систем организма. Абьянга - теория и особенности проведения в домашних условиях. | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 18 дек | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практика: работа с биджа мантрами в асанах | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Практическое занятие. Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов: 2 варианта. Продолжение. | Александр Белослудцев | Практика | Очно |
Расписание: ноябрь 2022 года
| Среда 09 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Освоение бандх в практиках асан и пранаям при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха. | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Освоение бандх в практиках при задержке дыхания. Мула бандха, джаландхара бандха, уддияна бандха. | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 11 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Пранаяма и дыхательные техники в тибетской традиции йоги | Александр Белослудцев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 12 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Опорно-двигательный аппарат: суставы и симфизы. Формы суставов. Направления и диапазоны движения в суставах. Работа с позвоночником в хатха-йоге. Лекция 3 | Александра Литвинова | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания №4. Силовой блок асан, переходы и освоение балансов на руках. Теория: Техника безопасности подготовки лучезапястных суставов в освоении балансов. Подготовительные упражнения повышающие эффективность освоения балансов на руках. Комплексы балансов на руках и переходы в силовых асанах: Бакасана (вариация Эка Пада Бакасана I), Паршва-Бакасана, Маюрасана, Аштавакрасаны. | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 13 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Каллиграфия асан. Экзаменационная бальная система оценивания асан: перечень асан, формирование персональной программы асан для подготовки к экзамену. | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Часть 2 | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| Среда 16 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Основы пранаямы в классической практике хатха-йоги | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 18 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Практическое занятие: виньясы и дыхательные крии, пранаяма и практика медитации. | Александр Белослудцев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 19 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Опорно-двигательный аппарат: мышцы и фасции. Типы мышечных волокон. Группы мышц. Фасция, ее виды и функции. Лекция 4. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Практический класс по теме: «Проработка всех направлений подвижности плечевых суставов» | Анастасия Нечипоренко | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 20 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Интенсив по углублению освоения Хануманасаны, Капотасаны, Эка Пада Раджа Капотасаны, Урдхва Дханурасаны, Самаконасаны | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Мистический аспект санскрита (слушание и рецитация стотр, практика мантра-медитации) | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| Среда 23 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Общее влияние на организм состояний гипоксии и гиперкапнии. Асаны и пранаяма. Упражнение по снятию спазма с диафрагмы - повышение эффективности пранаям. Практика асан как средство повышения эффективности техник пранаям. | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Практика асан и миофасциальный релиз. Часть 1 | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Общее влияние на организм состояний гипоксии и гиперкапнии. Асаны и пранаяма. Практика асан как средство повышения эффективности техник пранаям. | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 25 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Освоение базовых пранаям. Особенности самавритти и висамавритти | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 26 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания №5. Балансовые асаны стоя и комбинированный подход. Теория: Техники и комплексы освоения балансов на одной ноге. Практика и комбинированный подход в выполнении: Уттхита Хаста Падангуштхасана 1 и 2, Натараджасана. | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Анатомия и физиология нервной системы. Общий план строения и принцип работы нервной системы. Соматическая и вегетативная нервная система. Рецепция внешней и внутренней среды. Регуляция состояния с помощью техник хатха-йоги. Лекция 5. | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 27 ноя | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Адхо Мукха Шванасана, Вирабхадрасана 1, Утхитта Триконасана, Паривритта Триконасана. Занятие №1. Часть 1 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Обучение базовым асанам: отстройки и правки. Асаны стоя: Адхо Мукха Шванасана, Вирабхадрасана 1, Утхитта Триконасана. Занятие №1. Часть 1 | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Методики построения занятий и тренировочных комплексов в группах разного уровня (начальный и базовый уровень). | Анастасия Нечипоренко | Теория и практика | Очно |
Расписание: октябрь 2022 года
| Суббота 15 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
|---|---|---|---|---|
| 16:00 - 18:00 2 ч | Встреча с преподавателями и организационные моменты курса | Александр Таишев, Ольга Высоцкая, Александр Белослудцев, Михаил Дмитриев, Александра Литвинова | Вопросы-ответы | Очно |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Встреча студентов с преподавателями и организационные моменты курса | Александр Таишев, Ольга Высоцкая, Александр Белослудцев, Анастасия Нечипоренко, Надежда Коляко, Мария Пяткина | Вопросы-ответы | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Целостный подход к практике хатха-и раджа-йоги | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Целостный подход к практике хатха-и раджа-йоги | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 16 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Тестовое занятие по практике асан для студентов курса | Александр Таишев, Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Тестовое занятие по практике асан для студентов курса | Александр Таишев, Ольга Высоцкая | Практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Сурья-намаскар в традиции Шивананды и Гималайской йоги | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Сурья Намаскар в разных традициях йоги | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| Среда 19 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Последовательности асан и базовые крии по гармонизации и трансформации энергии (часть 1) | Александр Таишев | Практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 21 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Cукшма-вьяямы в традиции Кришнамачарьи | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 22 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Занятия по бальной системе оценивания №1 и №2. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов (№1). Теория: Сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Вишвамитрасаны, Хануманасана. Асаны на проработку коленных суставов (№2). Теория: Поэтапная подготовка и корректная проработка коленных суставов. Техника безопасности. Комплексы на освоение асан: Падмасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Пашчимоттанасана | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Занятия по бальной системе оценивания №1 и №2. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов (№1). Теория: Сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Вишвамитрасаны, Хануманасана. Асаны на проработку коленных суставов (№2). Теория: Поэтапная подготовка и корректная проработка коленных суставов. Техника безопасности. Комплексы на освоение асан: Падмасана, Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана, Пашчимоттанасана | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Лекция 1. Как сделать учебу эффективной. Обучение, память, сон, нейропластичность. Общий обзор организма человека. Клетка, ткани, органы и системы органов (1я часть) | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| Воскресенье 23 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практика асан «Санскритские корни в названии асан (асаны на санскрите)» | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Практика асан «Санскритские корни в названии асан (асаны на санскрите)» | Ольга Высоцкая | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания №3. Прогибы. Теория: Эффективное освоение прогибов с учетом физиологии, принципы безопасности при выполнении. Подводящие комплексы и практика освоения прогибов: Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасаны, Урдхва Дханурасаны | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания №3. Прогибы. Теория: Эффективное освоение прогибов с учетом физиологии, принципы безопасности при выполнении. Подводящие комплексы и практика освоения прогибов: Капотасана, Эка Пада Раджа Капотасаны, Урдхва Дханурасаны | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Среда 26 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Раскрытие внутреннего пространства. Осознование тонкого тела в практике асан | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Пятница 28 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 07:30 - 09:00 1 ч 30 мин | Последовательности асан и базовые крии по гармонизации и трансформации энергии (часть 2) | Александр Таишев | Теория и практика | Оффлайн или онлайн |
| Суббота 29 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Лекция 2. Общий обзор организма человека. Строение клетки. Типы тканей (2я часть). Опорно-двигательный аппарат: скелет. Костная ткань. Строение скелета: осевой скелет, скелет поясов и свободных конечностей. Типы соединения костей (1я часть) | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| 16:00 - 18:00 2 ч | Лекция 2. Общий обзор организма человека. Ткани. Опорно-двигательный аппарат: скелет. Костная ткань. Строение скелета: осевой скелет, скелет поясов и свободных конечностей. Типы соединения костей | Александра Литвинова | Лекция | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания № 2.1. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов. Теория: сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Самаконасана | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 18:00 - 20:00 2 ч | Занятие по бальной системе оценивания № 2.1. Асаны сидя на проработку тазобедренных суставов. Теория: сочетание динамических и статических режимов в проработке тазобедренных суставов. Баддха Конасана, Упавишта Конасана, Самаконасана | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| Воскресенье 30 окт | Тема занятия | Преподаватель | Формат | Примечания |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Хануманасана. Физиологические и энергетические аспекты | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 10:00 - 12:00 2 ч | Подводящие упражнения и практика к освоению асан сидя: Хануманасана. Физиологические и энергетические аспекты | Александр Таишев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Часть 1 | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
| 12:00 - 14:00 2 ч | Бхута-шуддхи. Практика по очищению и баланса пяти элементов Махабхуты: земля, вода, огонь, воздух, эфир. Часть 1 | Александр Белослудцев | Теория и практика | Очно |
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва