Практика асан. Проработка нижней части тела. Динамика и статика.

Данный комплекс в большей степени посвящен практике асан стоя. Регулярное его выполнения оздоровит ваше тело, ускорит процесс освоение более сложных асан, усилит ваши качества собранности и уверенности в ваших действиях. Включая в свою практику эту последовательность, вы можете достичь баланса между гибкостью и силой, укрепить мышцы и с пользой грамотно растянуть их.

Польза асан стоя которая проявляется на уровне физического тела.

1. Улучшение равновесия и координации: Практика асан стоя требует контроля над равновесием и улучшает координацию движений. Что в целом улучшает концентрацию внимания и помогает нам «собраться».
2. Улучшение циркуляции крови: Многие асаны стоя способствуют лучшей циркуляции крови в нижней части тела, что помогает улучшить циркуляцию крови в области таза, это особенно актуально для тех у кого сидячая работа.
3. Улучшение дыхательной функции: При выполнении асан стоя акцент часто делается на правильной дыхательной технике, что помогает улучшить кислородное снабжение организма в целом.

Польза на уровне энергетической структуры.

Асаны стоя оказывают влияние на энергетическую структуру тела, включая апана вайю и вьяна вайю, две из пяти основных ваю (5 ключевых пран в нашем энергетическом теле).

1. Апана вайю:
   Расположена в нижней части тела. Активизация Апана вайю связана с процессами выведения и очищения нашего физического тела. Выполняя асаны стоя мы активизируем энергию которая отвечает за процессы выведения токсинов из организма через: пот, мочу, кал. Очень важный процесс внутри нашего тела. Когда эта функция ослабевает возникает интоксикация организма что приводит к разным формам дисфункции нашего тела.
   Асаны стоя, такие как «Триконасана» (Поза треугольника) и «Паршваконасана» (Поза угла) Хануманасана, Самаконасана и другие асаны, способствуют активации этой энергии в нижней части тела. Укрепляя и уравновешивая Апана вайю поддерживая таким образом функции самовосстановления.

Видео

В аюрведическом тексте «Чарака-самхита» упоминается Апана-вайю как одна из пяти ветров (вайю) в организме человека. Апана-вайю отвечает за функции эвакуации, включая выделение мочи, стула, спермы и менструальной крови.

В йогическом тексте «Хатха-йога-Прадипика» также упоминается Апана-вайю. В этом тексте Апана-вайю описывается как одна из пяти пран в теле, которая отвечает за энергию, связанную с нижней частью тела, включая поясничную область, живот и органы выделения.

Оба эти текста являются важными источниками информации о аюрведе и йоге, и в них подробно описываются различные аспекты физиологии и энергетики человека.

Согласно аюрведе, нарушения работы Апана-вайю могут привести к различным заболеваниям в теле человека. Вот некоторые из них:

1. Запоры: Недостаточное функционирование Апана-вайю может привести к затруднению или задержке стула, что приводит к запорам.

2. Газы и вздутие: Нарушение Апана-вайю может вызывать образование и задержку газов в желудке и кишечнике, что приводит к вздутию, метеоризму и дискомфорту.

3. Мочекаменная болезнь: Недостаточное функционирование Апана-вайю может привести к образованию камней в мочевом пузыре или почках, что приводит к болям и проблемам с мочеиспусканием.

4. Простатит: У мужчин нарушение Апана-вайю может вызывать воспаление простаты, что приводит к болям в области промежности, нарушению мочеиспускания и проблемам с эрекцией.

5. Гинекологические проблемы: У женщин нарушение Апана-вайю может привести к проблемам с менструацией, включая болезненные и нерегулярные месячные, а также проблемы с фертильностью.

6. Геморрой: Нарушение Апана-вайю может приводить к затруднению отхождения кала, что может вызвать геморрой и связанные с ним проблемы.

Регулярные занятие в центре Москвы…здесь

Информация о занятиях и выездных мероприятиях Александра Таишева … здесь

Подписывайтесь на телеграмм канал «Йога с Александром Таишевым» …здесь