+7 929 602 15 13

Курс по отстройкам асан с Ольгой Высоцкой

Время | 12:00-14:00
4,5 и 6 января 2022 года в йога-студии «Чакра» пройдёт экспресс-курс йоги "Отстройки и правки асан" с опытным преподавателем - Ольгой Высоцкой. В ходе курса мы уделим внимание как теоретическим знаниям, так и практическим навыкам по отстройкам 12 базовых асан (балансы на руках, прогибы и скрутки, перевернутые асаны).

В дополнение на курсе будут освещены следующие темы:

  1. Включение в личную практику более простых поз с нарастающей амплитудой движения в ключевых зонах для освоения сложных асан
  2. Ассистирование как метод улучшение личной практики

Ведущая: Ольга Высоцкая

Ольга Высоцкая — сертифицированный преподаватель йоги. В 2011-2012 проходила обучение на преподавательском курсе преподавателей хатха-йоги в Аштанга йога-центре (г. Москва). В 2014 г. получила междунароный диплом Viniyasa Flow YTT 200hr на Бали, Индонезия и преподавала в разных странах (США, Тайланд, Индия,Индонезия т.д.) на английском языке. В 2015 г. обучалась в Университете Аштанга Йоги Шри Кришны Паттабхи Джойса в г. Майсор, Индия. Посещала семинары таких преподавателей как Кино Макгрегор, Лино Миеле, Петри Ряйсянена, Эдди Штерна и многих других.

Для кого наш курс

Курс подходит:  всем, кому необходимо заполнить «пробелы» в базовых вопросах корректной отстройки асан, а также преподавателям йоги.

Корректное выполнение асан необходимо для правильной нагрузки на костно-мышечную систему и внутренние органы. 

Отстройка позволяет

  • убрать мышечное напряжение и спазмы с мышц, сухожилий тела
  • снять напряжение с внутренних органов
  • выстроить симметрию тела, от которой зависит физическое психическое и энергетическое состояние
  • повысить осознание физического тела, для улучшения контроля над процессами психики и физиологии
  • избежать травм
  • грамотно выстроить личную практику

Сочетание дыхания и правильно выполненных асан мощно гармонизирует психоэмоциональное состояние и способствует более глубокому пониманию внутренней силы и выходу в ресурсное состояние.

Полученные в ходе курса знания позволят вам

  • выявить и устранить основные ошибки
  • ускорить прогресс в личной практике асан
  • устранить зажимы и напряжения, которые могут возникать при некорректном выполнении асан
  • понять принципы правильной физической отстройки и правильного распределения энергии по энергетическим каналам тонкого тела
  • углубить практику медитации
  • грамотно подойти к освоению и выполнению сложных асан без травм

Программа курса

Курс включает три модуля (продолжительность каждого модуля — 2 часа)

Модуль 1. Прогибы и скрутки

  • Уштрасана
  • Урдхва Дханурасана ( выход в мост из положения стоя)
  • Лагху Ваджрасана
  • Ардха Матьендрасана
  • Маричиасана (вариации)

Модуль 2. Перевернутые асаны

  • Ширшасана и ее вариации с выходом
  • Пинча Майюрасана
  • Адхо Мукха Врикшасана
  • Саламба Сарвангасана

Модуль 3. Балансы на руках

  • Бакасана
  • Эка Пада Бакасана и вариации
  • Титибхасана (Курмасана)

Стоимость

  • 6000₽ (полный курс из 3х занятий)

Количество мест ограничено.

Бронирование места на курсе

Для того, чтобы зарегистрироваться на курс вам необходимо:

  • Сообщить о желании принять участие, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер телефона для связи
  • Внести предоплату в размере 1000₽
Форма регистрации
Данные о Вашей заявке будут отправлены в Telegram, который привязан к указанному Вами номеру телефона.
Данные о Вашей заявке будут отправлены в WhatsApp, который привязан к указанному Вами номеру телефона.
Данные о Вашей заявке будут отправлены на указанный e-mail. При отсутствии сообщения проверьте, пожалуйста, папку Спам либо свяжитесь с нами по телефону +7-929-602-15-13.

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!

Отзывы (0)

Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

Оцените мероприятие:
Сбросить
0 %