Курс по отстройке асан

В дополнение на курсе будут освещены следующие темы:

1. Включение в личную практику более простых поз с нарастающей амплитудой движения в ключевых зонах для освоения сложных асан
2. Ассистирование как метод улучшение личной практики

Ведущая: Ольга Высоцкая

Ольга Высоцкая — сертифицированный преподаватель йоги. В 2011-2012 проходила обучение на преподавательском курсе преподавателей хатха-йоги в Аштанга йога-центре (г. Москва). В 2014 г. получила междунароный диплом Viniyasa Flow YTT 200hr на Бали, Индонезия и преподавала в разных странах (США, Тайланд, Индия,Индонезия т.д.) на английском языке. В 2015 г. обучалась в Университете Аштанга Йоги Шри Кришны Паттабхи Джойса в г. Майсор, Индия. Посещала семинары таких преподавателей как Кино Макгрегор, Лино Миеле, Петри Ряйсянена, Эдди Штерна и многих других.

Для кого наш курс

Курс подходит: всем, кому необходимо заполнить «пробелы» в базовых вопросах корректной отстройки асан, а также преподавателям йоги.

Корректное выполнение асан необходимо для правильной нагрузки на костно-мышечную систему и внутренние органы.

Отстройка позволяет

• убрать мышечное напряжение и спазмы с мышц, сухожилий тела
• снять напряжение с внутренних органов
• выстроить симметрию тела, от которой зависит физическое психическое и энергетическое состояние
• повысить осознание физического тела, для улучшения контроля над процессами психики и физиологии
• избежать травм
• грамотно выстроить личную практику

Сочетание дыхания и правильно выполненных асан мощно гармонизирует психоэмоциональное состояние и способствует более глубокому пониманию внутренней силы и выходу в ресурсное состояние.

Полученные в ходе курса знания позволят вам

• выявить и устранить основные ошибки
• ускорить прогресс в личной практике асан
• устранить зажимы и напряжения, которые могут возникать при некорректном выполнении асан
• понять принципы правильной физической отстройки и правильного распределения энергии по энергетическим каналам тонкого тела
• углубить практику медитации
• грамотно подойти к освоению и выполнению сложных асан без травм

Программа курса

Курс включает три модуля (продолжительность каждого модуля — 2 часа)

Модуль 1. Прогибы и скрутки

• Уштрасана
• Урдхва Дханурасана ( выход в мост из положения стоя)
• Лагху Ваджрасана
• Ардха Матьендрасана
• Маричиасана (вариации)

Модуль 2. Перевернутые асаны

• Ширшасана и ее вариации с выходом
• Пинча Майюрасана
• Адхо Мукха Врикшасана
• Саламба Сарвангасана

Модуль 3. Балансы на руках

• Бакасана
• Эка Пада Бакасана и вариации
• Титибхасана (Курмасана)

Стоимость

• 6000₽ (полный курс из 3х занятий)

Количество мест ограничено.

Бронирование места на курсе

Для того, чтобы зарегистрироваться на курс вам необходимо:

• Сообщить о желании принять участие, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя и номер телефона для связи
• Внести предоплату в размере 1000₽

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!