Стояние на гвоздях плюс йога-нидра с Анастасией Нечипоренко
Данная практика послужит хорошим дополнением к практике хатха-йоги: как физическое упражнение для получения терапевтического эффекта и как подготовка к медитации.
Данный класс сочетает в себе практику гвоздестояния и йога-нидру (вторая часть занятия). Гвоздестояние помогает активизировать внутренние ресурсы, отпустить страхи и преодолеть психологические барьеры. Затем 30 минут йога-нидры позволят вам погрузиться в состояние глубокого расслабления и восстановления. Это гармоничное сочетание активности и покоя подарит заряд энергии, внутреннее равновесие и ощущение гармонии.
Известно, что на наших стопах расположено около 70 тысяч нервных окончаний. Стимулируя эти точки, мы оказываем влияние на весь организм не только на физическом, но и на энергетическом уровне. Что получите именно вы зависит от ряда факторов. В первую очередь от вашего состояния и поставленных задач.
СОДЕРЖАНИЕ
Есть два подхода к этой практике:
- как физическое упражнение для получения терапевтического эффекта
- как духовная практика.
Практика стояния на гвоздях позволяет:
- запустить оздоровительные, очищающие и восстановительные процессы в организме
- активизировать внутреннюю энергию
- снять стресс, справиться с чувством тревожности, негативными эмоциями и через расслабление лучше понять себя.
В результате данной практики вы научитесь легче концентрироваться и быстрее входить в медитативное состояние. Остановка внутреннего диалога, навык разотождествления со своим умом и ощущение внутренней гармонии – вот далеко не полный список того, что может дать вам эта практика!
Рекомендуем данную практику совмещать с практикой асан и медитации. Попробуйте!
Ведущая
сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
- Практикует йогу 17 лет
- Преподает йогу 14 лет
Образование
- 2009 г. — курс для преподавателей йоги в РГУФК
- 2012 г. — Сертификационный курс UNIVERSAL YOGA. Международный стандарт йога альянса США
- 2012-2020 гг — различные курсы и семинары таких учителей как: Reinhard Gammenthaler, Мадаван Мунусами, Бал Мукунд Снгх, Илья Журавлёв, Михаил Баранов, Сергей Агапкин и многих других.
Помимо йоги Анастасия изучает такие дисциплины как: аюрведа, васту и джйотиш, синтезируя эти знания в единую стройную систему. Анастасия много путешествует, изучая культуры таких страны как: Индия, Непал, Тибет и другие.
Уровень
Для всех желающих
Текущее расписание Анастасии Нечипоренко
Место проведения
Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)
Контакты организатора
тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)
e-mail: yogachakra@yandex.ru
До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!
Хотелось бы поделиться своими ощущениями от практики гвоздестояния. Во-первых, мне очень близок подход Анастасии, что идем мягко, без переламывания себя. Во-вторых, мне очень понравился эффект после. Я очень замедлилась, максимально вернулась в тело и в момент здесь и сейчас, очень непривычное для меня состояние. Это очень ресурсно и ценно для меня, благодарю!
Гвоздестояние-практика для отважных и смелых. Встал на гвозди — стой до конца!
Благодарю Анастасию за неповторимое умение найти подход к каждому человеку и поставить на гвозди с первого раза любого кто пришел к ней на занятие.
Главное условие встал-стой.
На вопрос сколько стоять? — Безвремение :)
И моментами так хочется спрыгнуть, но Анастасия находит нужные слова поддержки и все стоят по 20-30минут и более. Волшебство!
До встречи с Анастасией у меня был опыт стояния на гвоздях, но я тогда смогла простоять максимум 10мин. А на первом занятии Настя поддержала словом, настроила меня, что придало мне силы идти дальше и простоять 25мин. Для меня это было моей личной победой, пройти и дойти и продолжать…
Практика гвоздестояние вскрывает ум, показывая все наши страхи и блоки, которые благодаря практике исчезают и вновь напоминают о моменте непостояства. Чувства и эмоции временны, а за ними следует тишина и истинные познания себя и мира. Благодарность Анастасии Нечепоренко за потрясающие занятия😊🙏 Рекомендую
Занятие с Анастасией Нечипоренко — это потрясающее доброе волшебство…так удивительно доходчиво объяснять все До занятия.., вести во время.., и мягко выводить!!! Настя волшебница-вылечившая мои мениски зрение, а так же отсепарировавшая все идеи и мысли о.. насущном и не только, и это только начало! Благодарствую Настя!!!!
Несколько недель назад я внезапно чётко осознала, что мне необходимо попробовать гвоздестояние. Я сразу начала изучать, где проходят такие практики в Москве. Нашла эту статью, почитала про Анастасию и поняла, что это именно то, что мне нужно.
Опыт невероятный, всё прошло даже лучше, чем я ожидала. Анастасия — очень чуткий, внимательный проводник. Настоящая фея.
Сейчас в голове такое спокойствие и тишина, произошла настоящая перезагрузка. Надеюсь, что будет возможность внедрить эту практику в мою жизнь на постоянной основе.
Огромное спасибо Анастасии и студии за это волшебство!
Я давно хотела попробовать практику гвоздестояния и последние 3 месяца искала проводника, который бы помог мне в этом. В очередной раз поисков в интернете я наткнулась на йогу-студию Чакра и Анастасию. Студия в 5 мин от метро и, что важно, есть указатели как пройти, очень легко найти. Сама студия очень атмосферная и располагает к практике. И Анастасия! Замечательный преподаватель хатха-йоги, очень понятно всё объясняет и показывает. Она же была проводником на доске садху. И я очень благодарна Анастасии, если бы не она, я просто сошла бы с доски через минуту. Потому что было реально больно. Но Анастасия вела нас (было 5 новичков) через преодоление этой боли. Говорила поэтапно, какие новые ощущения к нам приходят и что с ними делать. В результате мы простояли 30 мин! И никто не сошёл. Очень благодарна Анастасии!! Обязательно буду продолжать))
Больше года вынашивала желание попробовать гвоздестояние, видно было сопротивление или нужно было найти своего преподавателя, и вот, наконец щелкнуло и решила больше откладывать нельзя 😅
Практика потрясающая, первые несколько минут хочется встать и убежать, а потом время просто исчезает. Мы и не заметили как пол часа прошли за один миг. Ощущения совершенно разные и для каждого они свои. Для меня первоочередное снять блоки в теле, и активировать застоявшуюся энергию.🧘♀️
С нетерпением жду следующую практику!!! ☺️🙏
И конечно благодарность Анастасии за такую мягкую практику 🤗
Анастасия, благодарю за практику!
Вы помогли больше чем встать на доску!!!