Что такое Виньяса? Виньяса (от санскр. vi-nyasa — «особое размещение», «связка») в практике йоги асан означает динамическую связь между движениями и дыханием. Если объяснять простыми словами: одно движение — один вдох или выдох. Вы не просто делаете позу, а синхронизируете смену положений тела со вдохами и выдохами.
Хорошая практика базовая виньяса которая помогает грамотно добавить в статическую практику асан динамическую основу. Сочетание базовой виньясы с Вирабхадрасаной можно выполнять 10-12 раз и может быть частью практики асан. Это отличный способ разогреть тело, наладить дыхательный ритм и сделать вашу обычную практику более текучей и осознанной без резких перегрузок для суставов. Попробуйте этот простой, но эффективный флоу, чтобы почувствовать, как движение соединяется с дыханием, а статика плавно перетекает в динамику. Выполняя динамическую связку виньясы и асаны (Вирабхагадрасана 1, Поза Воина) 10–12 циклов, вы не только укрепите ноги и кор, но и настроите внимание, превратив механическое повторение в медитацию в движении. Подходит для тех, кто уже знаком с базовыми асанами и хочет сделать свою практику более целостной и энергичной. Вирабхадрасана 1 поза воина 1
Видео-урок
Актуальная информация о занятиях и выездных мероприятиях Александра Таишева … здесь https://www.chakrasadhana.ru/aleksandr-taishev.html
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва