Динамическая виньяса. Большое влияние на введение в хатха-йогу динамических связок оказала практика Аштанга Виньяса Йоги , выполнение базовых асан — собака головой вверх (Урдхва Мукха Шванасана) и собака головой вниз (Адхо Мукха Шванасана) в движении с наклонами. Эта связка является основой не только для разогрева и поддержания позвоночника в хорошем состоянии, но и для распределения праны, то есть жизненной энергии. Мы всегда рассматриваем практику йоги комплексно: с одной стороны, это влияние на физиологический аспект, который приносит реальную пользу для здоровья и восстановления тела, а с другой — энергетическую сторону, которая базируется на аутентичной традиции йоги. Выполняя этот простой, но мощный комплекс динамических асан вы не только мягко мобилизуете позвоночник и укрепляете руки, но и запускаете правильное течение праны по тонким каналам, делая практику более глубокой и осознанной.
Что такое Виньяса? Виньяса (от санскр. vi-nyasa — «особое размещение», «связка») в практике йоги асан означает динамическую связь между движениями и дыханием. Если объяснять простыми словами: одно движение — один вдох или выдох. Вы не просто делаете позу, а синхронизируете смену положений тела со вдохами и выдохами.
Видео-урок
Актуальная информация о регулярных занятиях и выездных мероприятиях Александра Таишева на личной странице https://www.chakrasadhana.ru/aleksandr-taishev.html
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва