Семинары в День йоги

В день йоги мы сделали два занятия по йоге доступнее: 1000 руб. за обе практики (или по 500 руб. каждое). Также действуют абонементы.

А для тех, кто захочет остаться на мехенди, — скидка 50%, 1500 руб. вместо 3000 руб.

Осознанное движение в практике асан и важность дыхательных техник

Время: 11:30-13:00.

Ведущая: Агния Лунарская

Этот класс посвящён глубокой интеграции движения и практике дыхательных техник. Практикуя асаны, мы учимся слышать тело, выстраивая каждое движение вслед за вдохом и выдохом.

Дыхательные техники (пранаяма) становятся не просто разминкой перед практикой, а её полноценной частью, помогая углубляться в асаны без напряжения и травм.

Вы почувствуете, как осознанное дыхание превращает обычную физическую нагрузку в медитативную практику, где ум успокаивается, а тело обретает свободу.

Осознанное движение в работе с позвоночником в асанах

Время: 13:00-14:30.

Ведущая: Елена Луста

Это занятие — глубокое исследование собственного тела через движение позвоночника. Мы попробуем превратить каждое действие на коврике в медитацию. Основной фокус — на движениях, которые помогут снять напряжение в мышцах спины и возвратить позвоночнику природную подвижность и силу.

Во время практики мы будем:
— изучать физиологию движения: как правильно распределять нагрузку в асанах на сгибание, разгибание и скручивание.
— использовать дыхательные паттерны для безопасного входа и выхода из асан.
— развивать проприоцепцию (чувство положения тела в пространстве) через медленное выполнение виньяс.

Это практика, которая заменит массаж и остеопатию, возвращая мобильность каждому суставу позвоночника. При этом вы получите состояние внутреннего равновесия, которое сможете унести с собой за пределы коврика.

Итогом станет не просто гибкое тело, а внутреннее равновесие, которое вы сможете унести с собой за пределы коврика.

Семинар по Мехенди для начинающих: от простых узоров к сложным орнаментам

Время: 15:00-17:00

Ведущая: Елена Луста

Этот мастер-класс создан для тех, кто впервые берёт в руки конус с хной или уже пробовал, но хочет систематизировать знания.

Мы начнём с самых азов: правильной консистенции хны, постановки руки и отработки базовых элементов — точек, капель, дуг и волнистых линий. Постепенно, комбинируя эти простые формы, вы научитесь создавать изящные цветочные мотивы, павлиньи перья и традиционные восточные орнаменты.

К концу занятия каждый участник уйдёт с готовым рисунком на руке и пониманием, как развивать свой навык дальше.

Хна — это не просто узор. Это история, написанная на коже.

Стоимость

• В день йоги мы сделали два занятия по йоге доступнее: 1000 руб. за обе практики (или по 500 руб. каждое). А для тех, кто захочет остаться на мехенди, — скидка 50%, 1500 руб вместо 3000 руб.
• Также на йогу действуют абонементы.

Регистрация

Запись на это занятие не требуется.

Место проведения

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!