СЕМИНАР В ЭКО-ОТЕЛЕ В ПОДМОСКОВЬЕ

Программа семинара нацелена на комплексный подход и включает: восстановление, проработку и укрепление физического тела через работу в асанах, пранаяму, медитативные практики и просто отдых и прогулки в живописном спокойном месте в лесу у реки.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Эко-отель в Тверской области — отель Дзен.

Территория Дзэн — идеальное пространство для практики йоги, для полноценного отдыха на природе с возможностью оздоровления в лучших традициях Востока. Вся территория объявлена зоной здорового образа жизни!

Экологически чистое место на берегу реки Осуга. Упоминая о ней, прослеживаются еще из «Пути варяг в греки». Ширина ее русла вдоль берегов доходит до 140 метров. Вода чистая. В округе нет никаких промышленных объектов. Экология 10

Отель Дзен выстроен по старинным технологиям строительства — дерево, глина и солома. Зимой в нем тепло, а летом прохладно, так что Вы не увидите никаких кондиционеров и батарей. В отеле множество предметов искусства, сделанных руками мастеров, вложивших в них свое сердце и душу.

• 

• 

• 

Гостей комплекса порадуют:

• уютная домашняя атмосфера
• баня-бочка на воде и русская баня
• частный пляж с белоснежным песком и прогулочными катамаранами
• уютный и просторный зал для практики, площадки для занятий на свежем воздухе, специально оборудованные места для медитаций
• чайные зоны и места для отдыха
• вегетарианское питание (кухня ресторана не использует в приготовлении продукты животного происхождения)
• прогулки по лесу и собственная ферма при отеле
• spa-уходы для лица и всего тела.

На территории отеля есть охраняемая парковка.

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев (ШАМБО) — один из ведущих специалистов по Хатха Йоге на территории России и СНГ. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Основатель и руководитель йога-студии «ЧАКРА» на Чистых Прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога. Чакра Садхана». Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи.

О СЕМИНАРЕ:

На семинаре мы уделим внимание техникам, направленным на восстановление физического тела с помощью спокойной практики асан через вытяжение и расслабление сухожильно- мышечной системы в сочетании с дыхательными практиками, и достаточно интенсивным последовательностям асан (динамические связки), направленным на повышение выносливости физического тела и управлению энергетическими процессами с помощью асан.

• 

• 

Основные темы семинара:

Семинар будет посвящен трем аспектам йоги «Асана. Пранаяма. Практика мудр»

1. Асана

Хатха йога рассматривает физическое тело, как инструмент воздействия на внутреннее энергетическое пространство. Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью напряжения, вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дает возможность подготовить не только физическое тело к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.

Практика асан позволяет:

• прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения
• снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата
• скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы
• раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне
• активизировать и гармонизировать энергетические центры «чакры» с помощью воздействия на физическое тело.

2. Пранаяма

На семинаре мы изучим и выполним базовые дыхательные классические пранаямы (Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати).

Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы. Но ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму, у вас не возникает вопросов работает она или нет.
Если вы хотите почувствовать «вкус» пранаямы, то такое сочетание дыхательных практик будет для вас интересно и полезно . Лишь только когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.

Практика пранаям способствует:

• самостоятельному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием
• наполнению энергоструктуры
• очищению каналов энергетического тела, воздействие на которые напрямую связано с восстановлением нашей эмоциональной сферы
• улучшению концентрации внимания, что очень важно для освоения и практики «внутренних» энергетических и медитативных практик
• гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечную (Пингала нади), лунную (Ида нади)
• поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность
• нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.

Семинар включает изучение и практику «Прана СанчараКрия» (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая техника). Выполнение практики в чистом пространстве в специальное время — Брахма Мухурта (время до восхода солнца) приносят удивительные результаты.

Эффект от практики «Прана Санчара Крия»:

• Активизация и очищение чакральной системы
• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
• Очищение привычек и сознания
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья
• Освобождение от блоков и напряжения
• Омоложение физического тела
• Активизация иммунитета.

3. ПРАКТИКА МУДР (с помощью пальцев рук). Изучение и практика основных мудр:

• Мудры как способ углубления медитации
• Практики, повышающие эффективность мудр с помощью энергетических практик
• Изучение последовательностей
• Регулярная практика медитации.

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

РАСПИСАНИЕ:

Пятница

С 14:00 — заезд (время группового заезда в отель уточняйте при регистрации)

19:30–20:30 — легкий ужин

21:00–22:30 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

Суббота

07:00–09:00 — утренняя практика асан

09:00–10:00 — завтрак

10:00–12:00 — свободное время. Отдых, прогулки по лесу, купание в реке.

13:30–14:30 — легкий обед

14:30–17:00 — свободное время

17:00–19:00 — вечерняя практика

19:00–20:00 — ужин

Воскресенье

04:30-06:30 — Прана Санчара Крия

06:30-08:30 — сон (йога-нидра)

09:00–10:00 — завтрак

10:00–12:00 — отдых, прогулки по лесу, купание в реке

13:00-14:00 — обед

14:30 — выезд в Москву

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Базовый

АДРЕС:

Тверская область, Зубцовский район, сельское поселение «Щеколдино». ТРК «Рогово». Координаты GPS: 56.066527, 34.453233

Контакты организатора:

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@mail.ru

До встречи на семинаре!