Йога-нидра

Йога-нидра — божественное расслабление.
Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Это — просто нидра. Но есть йога-нидра, сон, свободный от бремени.
Когда сущность души отделяется от модификаций ума, когда бодрствование, сновидения и сон без сновидений устраняются с лица души, ее сияющий свет проникает в самосознание, пропитывая его высшим блаженством йога-нидры.
Йога-нидра — высшее расслабление и высшее блаженство, подлинное освобождение души из мрака заточения. Тантра определяет йога-нидру, как врата в самадхи.
Свами Сатьянанда Сарасвати *(основатель техники йога-нидры)

Пять причин, по которым стоит заниматься йога-нидрой:

1. Снятие стресса и тревожности: Йога нидра способствует глубокому расслаблению тела и ума. Это позволяет снизить уровень стресса и тревожности, облегчая негативное воздействие повседневных забот и напряжения.
2. Улучшение сна: Регулярная практика йоги нидры может помочь улучшить качество сна. Глубокая релаксация способствует более качественному отдыху, что в свою очередь влияет на общую энергию и настроение.
3. Повышение осознанности: Во время йоги нидры вы сосредотачиваетесь на своих ощущениях и присутствии в настоящем моменте. Это способствует развитию осознанности, что может помочь в управлении эмоциями и повышении внутренней гармонии.
4. Улучшение концентрации и творчества: Регулярная практика йоги нидры способствует улучшению способности к концентрации и к творческому мышлению. После глубокой релаксации разум становится более ясным и открытым к новым идеям.
5. Физическое и психическое восстановление: Йога нидра помогает телу восстановиться после физических и эмоциональных нагрузок. Она способствует улучшению кровообращения, снижению напряжения в мышцах и общему ощущению свежести и покоя.

Ведущая

Анастасия Нечипоренко — сертифицированный преподаватель хатха-йоги.

• Практикует йогу 15 лет
• Преподает йогу 10 лет

Образование

• 2009 г. — курс для преподавателей йоги в РГУФК
• 2012 г. — Сертификационный курс UNIVERSAL YOGA. Международный стандарт йога альянса США
• 2012-2020 гг — различные курсы и семинары таких учителей как: Reinhard Gammenthaler, Мадаван Мунусами, Бал Мукунд Снгх, Илья Журавлёв, Михаил Баранов, Сергей Агапкин и многих других.

Помимо йоги Анастасия изучает такие дисциплины как: аюрведа, васту и джйотиш, синтезируя эти знания в единую стройную систему. Анастасия много путешествует, изучая культуры таких страны как: Индия, Непал, Тибет и другие.

О практике йога-нидра

Для современных людей стресс – основная причина многих проблем, в том числе бессонницы, мигрени и прочих заболеваний. Для многих, медитации остаются чем-то сложным и недоступным. В таком случае нужно начинать именно с йога-нидры.

Внешне, со стороны, может показаться, что человек, практикующий йога-нидру, просто погружается в сон, в то время как в действительности его сознание продолжает функционировать, проникая в подсознание. Вот почему йога нидру часто называют психическим сном, глубокой релаксацией с внутренним осознанием, когда на грани сна и бодрствования происходит спонтанный контакт со сферой подсознательного и бессознательного. Йога-нидра приводит к состоянию релаксации благодаря отвлечению сознания от внешних впечатлений и погружения его в сокровенные недра психики.

Если сознание отделить как от внешнего восприятия, так и от сна, оно наполняется силой, которую можно использовать в различных целях: укрепление памяти, накопление знаний, повышение творческих способностей, преобразование всей личности и исполнение любого желания.

Уровень подготовки

Для всех желающих

Стоимость

• 900₽ или по абонементам студии
  Запись на занятие не нужна.

Время проведения: 16:30-17:30 (27 августа 2023г)

Место проведения:

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

Как нас найти?

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13 (WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах!