Йога-выходные в Подмосковье

Архив. 3-6 ноября 2023 г осенний ретрит выходного дня в Подмосковье с Александром Таишевым

Тема семинара: «Особенности утренней и вечерней практики хатха йоги. Физиологические и энергетические аспекты асан и пранаям».

Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах и дыхательным техникам. Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях. Можно получить эффект перезагрузки как от отпуска.

СОДЕРЖАНИЕ

• Архив. 3-6 ноября 2023 г осенний ретрит выходного дня в Подмосковье с Александром Таишевым
• Место проведения
• Ведущий:
• О семинаре
• Все участники получат 2 базовые последовательности асан, пранаям — утро и вечер (видео).
• Расписание
• Уровень занятий
• Формат участия

Место проведения

Йога выходные в Подмосковье, Минское шоссе 68 км от Мкад на базе современного СПА Отеля 4*. Занимает 4га территории, с выходом к реке, к лесу, а также эко-тропой протяженностью 8 км.

На территории отеля есть русская баня, просторный светлый комфортный зал для практик в окружении леса. Двухэтажный новый корпус для проживания с балконом в каждом номере.

Светлый просторный, комфортный и уютный зал для практик. Несколько наших фото с прошедших семинаров Александра Таишева.

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

На территории отеля есть русская баня с чаном.

О семинаре

Ключевые темы

• Особенности построения тренировочных последовательностей асан и пранаям утром и вечером
• Эффективное начало дня разновидностей утренних последовательностей. Как повысить эффективность утренней программы
• Практики хатха-йоги, повышающие энергопотенциал. Понятие энергетической наполненности в хатха-йоге. Связь практик с развитием и самоосознанием
• Влияние утренней практики хатха йоги на физиологический, психический и энергетический уровни

• Объяснение принципов построения утренней программы для самостоятельной практики дома (видео-материал, который получит каждый участник семинара)
• Разбор построения занятий вечером. Вечерний комплекс асан и пранаям. Особенности и разновидности вечерней программы асан и пранаям
• Влияние вечерней практики хатха-йоги на физиологический, психический и энергетический уровни.
• Особенности вечерней практики хатха йоги.

Блок пранаяма и медитация

• Пранаяма: истоки дыхательной практики. Назначение практики пранаямы в древних текстах йоги
• Роль пранаямы в практиках хатха-и раджа йоги. Практика с объяснениями тонкостей выполнения
• Важность техник медитации в практике хатха-йоги
• Медитация: внутренняя улыбка как основная практика для внутреннего растворения напряжения в физическом теле и один из видов профилактики и лечения внутренних органов

Примечание: возможны незначительные корректировки программы семинара.

Все участники получат 2 базовые последовательности асан, пранаям — утро и вечер (видео).

Расписание

3 ноября 2023 г (пятница)

С 15:00 — заезд
19:00 — легкий ужин
20:30–22:00 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику

4 ноября 2023 г. (суббота)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

20:30 — русская баня (входит в стоимость семинара)

5 ноября 2023 г. (воскресенье)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00-11:00 — завтрак
11:00–17:00 — свободное время. Отдых, прогулки в лесу.
17:00–19:00 — вечерняя практика
19:00–20:00 — ужин

6 ноября 2023 г. (понедельник)

08:00-10:00 — утренняя практика
10:00–11:00 — завтрак
11:00–14::00 — свободное время

14:00 — выезд в Москву

Уровень занятий

Базовый (для практикующих регулярно от года и более)

Проживание

Отдельный корпус для проживания построен летом 2022 г. Хорошее автономное отопление, номера с видом на зелень, уютный балкон в каждом номере.

Номера абсолютно новые, построены летом 2022г, категория Deluxe. Это 16 номеров с универсальными кроватями, душем и туалетом, сейфом и ТВ.

АДРЕС:

Московская обл., г. Руза, р.п.Тучково, ул. Загородная, д. 1

GPS-координаты:

55.6057684 36.506258

• Дорога на электропоезде: от Белорусского вокзала до станции «Тучково» (время в пути 1 час 20 минут). Далее — такси (1,5 км).

• Дорога на автомобиле: от МКАД до клуба — 67 км. Следовать по Минскому шоссе 57км до поворота направо по указателю ТУЧКОВО. Далее следовать до пгт. Тучково и по главной дороге через пгт. Тучково до Т-образного перекрестка — повернуть направо на Звенигород; через 400 м — повернуть направо к магазину «Дикси» и следовать по указателям «Загородный клуб Тучково».

Формат участия

Регистрация завершена. Архивная страница.

Контакты организатора

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!

Видео с прошедших семинаров