Архив. Абхазия — май 2019 года

Архив. Майский йога-тур в Абхазии (Гудаута) с Александром Таишевым

Программа семинара по йоге построена на комплексном подходе и заключается в сочетании классов, направленных на отстройку и проработку физического тела с помощью практики асан и раскрытие энергетических аспектов практики йоги, активизацию и гармонизацию энергии с помощью пранаямы, концентрации внимания и медитации. Семинар будет проходить в Абхазии (курорт Гудаута) на берегу Черного моря.

ВРЕМЯ ПРОВЕДЕНИЯ:

2-10 мая, 2019 г.

Май – пик весеннего пробуждения природы. С каждым майским днем становится все теплее, пляжи еще немноголюдны и располагают к спокойному тихому отдыху. Наш отель расположен в пешей доступности от моря (5 минут пешком по прямой асфальтированной дороге). Отдыхая на берегу моря, вы сможете ежедневно наслаждаться чистейшим морским воздухом и красивым видом на горы. Живописная природа Кавказа и интересная экскурсионная программа дополнят наш отдых.

ВЕДУЩИЙ:

Александр Таишев (ШАМБО) — один из ведущих специалистов по Хатха Йоге на территории России и СНГ. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Основатель и руководитель йога-студии «ЧАКРА» на Чистых Прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога. Чакра Садхана». Опыт практики йоги — 25 лет. Автор международных информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям Хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание. Последние несколько лет изучает и практикует крия йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи.

Организатор и руководитель международных йога-туров (опыт проведения 20 лет).

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Курорт Гудаута (Абхазия).

Курорт Гудаута (Гудаутский район) раскинулся на обширной приморской равнине, утопающей в пышной субтропической зелени.

ЭКСКУРСИИ:

В окрестностях Гудауты много исторических достопримечательностей, некоторые из них мы планируем посетить.

Информация о Гудаутском районе – по материалам https://wikiway.com

Новый Афон

В 18 км от Гудауты находится известный курорт Абхазии Новый Афон. Здешние пейзажи необыкновенно хороши: холмистая местность покрыта субтропической растительностью, в которой скрываются густые рощи лимонных, апельсиновых, мандариновых, оливковых деревьев. Прибрежную полосу окаймляют магнолии, лавры, эвкалипты, а от линии моря в разных направлениях расходятся кипарисовые аллеи, окутанные манящими ароматами. Одна из них ведет к знаменитому Ново-Афонскому монастырю, чьи золотые купола эффектно сияют на фоне горных пейзажей.

Новоафонская пещера

Неподалеку от монастырских стен находится Новоафонская пещера – колоссальных размеров подземелье, разведанная территория которого составляет около миллиона кубометров. Таинственные пещерные переходы, разветвляясь, разбегаются вглубь на сотни метров, проходя через едва освещенные залы и галереи, увлекая путешественников в недра Иверской горы. Здесь их ожидают изумрудные подземные озера и настоящие дворцы, созданные сталактитами и сталагмитами. К месту начала обзора пещеры туристов доставляет специально сконструированный электропоезд, после чего начинается экскурсия в сопровождении гида.

В 2,5 км от знаменитой пещеры на дне горного ущелья расположены три карстовые ванны, известные как «Три котла». Разместившись на разной высоте, водоемы хранят чистые воды реки Псырцхи, водопадом спускающиеся к ним с каменных утесов.

Высокогорное озеро Рица

В 18 км от климатического курорта простирается высокогорное озеро Рица – жемчужина Абхазии, наиболее известная ее природная достопримечательность. Сказочно красивый водоем с его зеленоватыми прозрачными водами, окруженный покрытыми лесом крутыми склонами, входит в состав Рицинского национального заповедника. Этот чудесный уголок Абхазии занимает площадь около 40 тыс. га, причем низменная его часть находится практически на уровне моря, а горные районы – на высоте более 3 км.

О СЕМИНАРЕ:

• 07:00–09:00 — утренние занятия.
• 17:00–19:00 — вечерние занятия.

Для желающих углубить медитативную практику будет проведен дополнительный класс по энергетическим и медитативным техникам в 04:00. В ведической традиции — это время называется «Брахма Мухурта». «Брахма» (санскр.) — священный, божественный. «Мухурта» (санскр.) — определенный отрезок времени. В этот отрезок времени преобладает Сатва Гуна (энергия гармонии и равновесия). Сознание человека в это время свободно от мирских впечатлений, образов, воспоминаний, разочарований. Поэтому в это время наиболее эффективно структурировать свое состояние саттвичными впечатлениями и переживаниями, что даст возможность удерживать ум в балансе в течение дня. И удерживать это тонкое качество в течение жизни.

Часть семинара будет посвящена восстановлению, проработке и укреплению физического тела через работу в асанах, дыхательным техникам и шаткармам. Стоит отметить, что перед освоением тонких энергетических аспектов йоги важно полное физическое восстановление и полноценное здоровье. Вторая часть семинара будет посвящена тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации. Данный подход позволит полноценно погрузиться в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА:

• Изучение и выполнение эффективных последовательностей для повышения гибкости сухожильно-мышечного аппарата (последовательности для освоения Самоконасаны (поперечного шпагата).
• Статические и динамические последовательности асан для укрепления физического тела.
• Изучение и практика базовых техник по авторской методике «Хатха Йога, Чакра Садхана».
• Изучение и практика «Прана Санчара Крия» * (очень мощная и эффективная оздоровительно-энергетическая практика).
• Восстановление физического и энергетического тела с помощью энергетического наполнения.
• Пранаяма – освоение и практика дыхательных техник.
• Программы по освоению медитативных техник. Практика медитации.

*Эффект от практики «Прана Санчара Крия»:

• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры.
• Очищение привычек и сознания.
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья.
• Освобождение от блоков и напряжения.
• Омоложение физического тела

ПРОГРАММА ЙОГА-СЕМИНАРА:

2 мая
● Прибытие, отдых, знакомство, открытие семинара.

3 мая
● 07: 00-9:00 — занятие с акцентом на мягкую практику асан и дыхательные техники (вводное занятие).
● 17:00-19:00 — практика асан, направленна на всестороннюю проработку физического тела.

4 мая
● 07:00-9:00 — комплекс асан на проработку нижней части тела. Базовые пранаямы. Дыхательные практики для гармонизации внутреннего состояния.
● 17:00-19:00 — практика асан с акцентом на тазобедренные суставы и мышцы ног. Упражнения для освоения шпагата (Самоканасана).

5 мая
● 07:00-9:00 — выполнение Шанк Пракшаланы.
● 17:00-19:00 — мягкая восстановительная практика. Медитация.

6 мая
● 05:00-07:00 — знакомство и выполнение практики «Прана Санчара Крия».
● 07:00-09:00 — Йога-Нидра.
● 17:00-19:00 — пранаяма и медитация.

7 мая
● 07:00-9:00 — комплекс асан на раскрытие внутреннего пространства и активизацию энергетической (чакральной) системы.
● 17:00-19:00 — отстройка динамических последовательностей. Главные принципы в работе с позвоночником. Техника по выполнению безопасных прогибов. Медитация.

8 мая
● 07:00-9:00 — практика асан. Пранаяма.
● 17:00-19:00 — практика освоения поперечного шпагата. Активизация иммунной системы (проработка Муладхара чакры).

9 мая
● 07:00-9:00 — практика асан. Пранаяма.
● 17:00-19:00 — систематизация полученных знаний. Медитация. Закрытие семинара.

10 мая
● выезд в аэропорт

В программе семинара возможны незначительные кооректировки.

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Базовый

ПРОЖИВАНИЕ:

Двухместное проживание в частном отеле. Отель расположен в 5 минутах от моря.

Из окон номеров открывается прекрасный вид на горы, некоторые номера имеют вид или выход к бассейну. В номерах отеля имеется все для комфортабельного пребывания отдыхающих. Номера просторные, светлые, чистые и новые. Есть WiFi. Во всех номерах имеются панорамные окна и терраса. В отеле имеется открытый бассейн площадью более 220 кв. м.

Для участников семинара предусмотрено вегетаоианское питание (завтрак, обед и ужин) по специальному меню.

Контакты организатора:

тел.: +7 929 602 15 13

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!

Фотоотчет о прошедшем йога-туре в Абхазии