ЗАМЕТКИ О ЙОГЕ

Александр Таишев.

Влияние практики йоги на повседневную жизнь.

«Я давно перестал разграничивать жизнь и практику. У меня всегда было чувство, что практика, которую мы выполняем, после «шавасаны» не заканчивается. Даже наоборот: жизнь, в которую мы окунаемся после завершения занятия, – это проверка и закрепление внутреннего опыта, полученного в результате практики.

Если после занятия приходит саттвическое состояние – гармонии, света, легкости, и оно удерживается надолго, постепенно составляя Ваше обычное внутреннее состояние, – значит Вы на верном пути. Это реальный показатель развития.

Изменения в теле и сознании, связанные с практикой хатха-йоги.

У кого-то внутренние изменения происходят быстро, у кого-то – медленнее. В среднем, заметные изменения на уровне тела приходят после 2-3 лет практики.

Более глубокие и заметные изменения на уровне сознания происходят в среднем спустя 4 года при условии регулярных и осознанных занятий под руководством опытного преподавателя.

Безусловно, все очень индивидуально и есть множество факторов, влияющих на Ваше движение. Но в основном глубина и динамика развития зависят от уровня Вашей внутренней готовности выполнять практику регулярно – этот принцип заложен в основу всех йогических практик.

Главное, что необходимо помнить, – все регулярные действия значительно меняют нас. Этот принцип прослеживается в любом нашем действии, чем бы мы ни занимались. Чем регулярнее мы что-либо делаем, тем быстрее происходят изменения – как хорошие, так и не очень.

Поэтому достаточно уделять практике минимум 20-30 минут в день, чтобы заметить, что многое зависит от наших регулярных действий. Для более эффективной гармонизации тела и сознания уже с первых месяцев занятий необходимо сочетать практику асан и пранаямы (базовые практики).

Как практика асан помогает избавиться от эмоциональных блоков на уровне физического тела

Каждой эмоции соответствует определенное качество энергии, которое имеет взаимосвязь с определенным участком физического тела (сустав, сухожилие, мышца или орган). Поэтому все проблемы, связанные с эмоциональной сферой, достаточно быстро проявляются на теле. Негативные эмоции очень сильно искажают энергетическое тело и блокируют течение энергии в тонких телах.

А практика йоги дает нам возможность обратить внимание на проблему, которая зарождается внутри на уровне тонкого тела. И тем самым на ранних стадиях выявить и решить ее, не допуская распространения на более глубокий уровень или перехода в хроническую форму.

Люди, которые начинают осознанно практиковать асаны и пранаямы, постепенно отстраивают стабильную взаимосвязь между физическим и энергетическим телом. Они начинают ощущать и понимать, как те или иные эмоции отражаются на физическом и энергетическом теле. С практикой понимаешь, что любые негативные эмоции (злость, агрессия, гордыня или эгоизм…) могут достаточно быстро проявляться на уровне физического тела в виде совершенно определенных болезней или дискомфорта. Это заставляет более осознанно относиться к своим эмоциональным реакциям на окружающий мир.

Механизмы формирования эмоциональных блоков и избавления от них при помощи практики йоги

Часть наших блоков и программ, сформированных за годы жизни, проявляется на уровне тела в виде скованности и зажатости в движениях. Малая подвижность суставов, постоянный гипертонус мышц, потеря эластичности сухожилий приводит сперва к дискомфорту, затем к заболеваниям суставов и опорно-двигательного аппарата.

Постоянные стрессы и внутреннее эмоциональное напряжение постепенно «закрывают» как физическое тело, так и энергосистему. У энергетического тела уменьшается энергетическая проводимость и потенциал. Соответственно, уменьшается количество свободной энергии, которая необходима для развития внутреннего мира и полноценного питания его тонких тел.

Все процессы накопления тяжести и закостенелости в физическом и тонком теле происходят медленно, но уверенно, часто минуя уровень нашего сознания. Этот процесс не всегда ярко выражен. Но если понаблюдать за телом в момент, когда мы испытываем, например, агрессию, можно заметить, что у нас автоматически напрягаются определенные группы мышц. В повседневной жизни мы даже этого не замечаем. И так любая негативная эмоция оседает в нашем теле и сознании, оставляя свой отпечаток на физическом и ментальном уровне, формируя энергетический и эмоциональный блок.

Формирование блоков на уровне физического тела можно разбить на три этапа.

• · Первый этаппроявляется, как правило, в бессознательном напряжении мышц, когда мы переживаем ту или иную эмоцию, например, агрессию.
• · На втором этапе, если эта эмоция укоренилась и стала частью нашего состояния, напряжение углубляется и переходит в закостенелость мышц и сухожилий.
• · На третьем этапе, если эта эмоция укоренилась в нас настолько глубоко, что стала частью нас, происходят изменения на костном уровне: деформации суставов или существенное уменьшение подвижности. Таким образом, тело постепенно «закрывается».

Асаны же запускают обратный процесс – снятия напряжений с костно-мышечной системы как на уровне физического и тонкого тела, так и на уровне раскрытия внутреннего пространства.

На определенном этапе мы начинаем осознавать, что уже работаем не только с физическим, но и с энергетическим телом. С помощью грамотно построенных последовательностей асан и пранаям мы способны менять наше внутреннее состояние, восстанавливать естественное течение основных энергий тела.

Практики пранаямы, выполняемые после раскрытия тела асанами, заполняют энергией пространство, которое мы освободили от напряжения.

Когда при помощи осознанной практики связь между физическим и энергетическим телом установлена, начинаешь воспринимать тело как инструмент, который способен влиять на внутреннее пространство.

Влияние практики йоги на причинно-следственные кармические связи.

У каждого из нас есть своя физическая и энергетическая предопределенность, которая проявляется в виде доминирующих характеристик физического и энергетического тела, характера, образа мышления. Сочетание многих факторов создают некую предопределенность наших действий по жизни – это и есть часть нашей кармы.

С помощью практик йоги (шаткармы, асаны, пранаямы) мы выравниваем и гармонизируем наше состояние, что позволяет выйти за рамки программ, заложенных или навязанных окружающими людьми и социальной средой.

Как правило, люди, которые не следят и не культивируют позитивные качества, часто идут на поводу своих негативных предрасположенностей и тем самым отдаляются от своей чистой внутренней природы, которая есть в каждом из нас»