Летний йога-тур в горы Кавказа - глубокий ретрит с Александром Таишевым

Горы Кавказа с их древней энергетикой и потрясающей природой – идеальное место для глубокого йога-ретрита. Здесь, вдали от городского шума, среди вершин и чистых рек, практика обретает особую силу.
Этот йога-тур создан для тех, кто хочет:
Настоящего погружения – без отвлекающих факторов, только йога, медитация и природа
Усилить свою практику – занятия под руководством опытных преподавателей помогут углубить асаны и дыхательные техники
Перезагрузиться – тишина гор, кристальный воздух и ритм ретрита мягко выводят из состояния стресса
Мы продумали каждую деталь – от расписания до локаций для занятий, чтобы ваше путешествие стало по-настоящему трансформационным.

Впервые в йога-ретрите Александра Таишева мы исследуем новую тему в формате семидневного погружения. Это возможность не просто услышать, а прочувствовать на практике, как освобождение от напряжений раскрывает глубину асан и энергетических техник.

Что вас ждет:
✔ Работа с глубинными напряжениями в мышцах и органах — ключ к неожиданной лёгкости в асанах.
✔ Взаимосвязь телесной свободы и движения энергии — почему расслабление открывает новые уровни практики.
✔ Проверенные инструменты и синергия с уже проверенными техниками

Первая презентация темы «Свобода тела. Сила праны» — посмотрите видео-приглашение Александра Таишева.

Друзья, мы приглашаем вас в летнее путешествие с йога-программой в город-курорт Теберда. Это уникальное место, расположенное рядом с Государственным Тебердинским заповедником, всего в 15-20 минутах езды от горного курорта Домбай.

Здесь вы сможете полностью погрузиться в практику йоги и медитации, наслаждаясь чистейшим воздухом кавказских гор и потрясающими горными пейзажами. Это идеальное место, где природа и практика йоги сливаются воедино.

Мы были в этом месте и хотим поделиться с вами своим опытом и впечатлениям, в том числе и по туристическим маршрутам. Ниже мы делимся живыми душевными фото, которые, мы надеемся, смогут передать атмосферу нашего йога-тура.

СОДЕРЖАНИЕ

• Ведущий:
• Особенности семинара по йоге в Домбае
• Место йога-тура
• Гостевой дом. Фотогалерея
• Туристические маршруты
• О семинаре по йоге
• Уровень занятий йогой
• Стоимость йога-тура
• Регистрация на йога-тур
• Фотогалерея

РАСПИСАНИЕ СЕМИНАРА
Программа семинара по йоге включает ежедневную практику асан, пранаям и медитации.

• 07:00–09:00 — время утренней практики
• 17:00–19:00 — время вечерней практики*

*1 день у нас запланирован туристический маршрут на целый день, поэтому в этот день будет только утренняя практика.

Ведущий:

— один из ведущих специалистов по хатха-йоге на территории России. Основатель и руководитель йога-студии «Чакра» на Чистых прудах (г. Москва). Автор методики «Хатха Йога, Чакра Садхана». Руководитель и ведущий преподаватель курса профессиональной подготовки преподавателей йоги «Хатха Йога, Чакра Садхана» на базе школы йоги "Чакра".  Создатель проекта «Предельные асаны».

Особенности семинара по йоге в Домбае

• Редкий формат среди йога-туров Александра Таишева – программа для небольшой группы участников (до 18 человек), что обеспечит индивидуальный подход к каждому
• Совмещение отдыха в горах с ежедневной двухчасовой практикой йоги (асаны, крии, пранаямы и медитации) утром и вечером под руководством опытного наставника
• Освоение подводящих упражнений к сложным асанам в формате недельного йога-интенсива, освоив которые, вы сможете внедрять их в свою личную практику дома
• Регулярные практики на свежем воздухе по очищению легких и увеличения их жизненного объема
• Изучение и выполнение мощной практики «Прана Санчара Крия» в экологически чистом месте в окружении гор.

Место йога-тура

Город-курорт Теберда

Теберда – это город-курорт Карачаево-Черкесии, расположенный на территории Тебердинского заповедника в горах Западного Кавказа на высоте 1300-1350 метров над уровнем моря. Это место привлекательно не только местными красотами, но и нереальной тишиной, а полезный для здоровья воздух наполнен фитонцидами хвойных лесов и ароматом альпийского разнотравья.

Теберда – это также и центр пешего туризма и альпинизма. Здесь можно подобрать множество однодневных турмаршрутов – к альпийским лугам, горным озерам, водопадам, пещерам, источникам нарзана.

Мы остановимся в гостевом доме в живописном месте, с уютным залом для практик и душевной атмосферой.

Гостевой дом. Фотогалерея

• Размещение в частном гостевом доме (только наша группа)
• Наличие зала для практик йоги
• Двухместное комфортабельное размещение со всеми удобствами
• Трехразовое вегетарианское питание
• Разнообразные туристические активности (горы, ущелья, озера, реки, водопады, леса и луга, куда можно отправиться самостоятельно и в сопровождении профессиональных и проверенных гидов)

Туристические маршруты

БАДУКСКИЕ ОЗЕРА

Описание — Бадукские озера, или как их называют местные жители — Бадуки — это каскад из трех горных озер на реке Бадук. Находятся они на территории Тебердинского заповедника. Являются природной достопримечательностью, одной из самых живописных и наиболее посещаемых в данном районе. Эко тропа к Бадукским озерам начинается с подвесного моста через реку Теберда. Протяженность в одну сторону составляет 4 километра, а общий набор высоты почти 700 метров.

Маршрут считается однодневным рассчитан на 5-7 часов, он маркирован на всем своем протяжении, более того тропа очень хорошо протоптана, поэтому сойти с нее невозможно даже при большом желании. Также имейте в виду, что свободно гулять по лесу вне эко маршрута нельзя, так как это заповедная зона.

Расстояние от гостевого дома — 6 км.

Рекомендации — воспользоваться услугами гида

ОЗЕРО КАРА-КЕЛЬ

Описание — небольшое живописное озеро Кара-Кёль лежит в пределах охранной зоны Тебердинского заповедника, на территории Карачаево-Черкессии в городе Теберда, по пути в Домбай. Название водоема на карачаевском языке означает «черное озеро». Темный цвет воде придает большой объем органических веществ. Хотя Кара-Кёль находится у автотрассы, выглядит озеро очень живописно. В середине лета вода в нем прогревается до +20°С и поэтому озеро считается самым теплым в Тебердинском заповеднике.

Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 2 км.

Рекомендации — самостоятельное посещение.

ВОДОПАД ШУМКА

Описание — водопад Шумка это самый простой пешеходный маршрут Домбая. Водопад спрятан от посторонних глаз густым и красивым лесом. И только подойдя вплотную к водопаду можно его увидеть, однако услышать его можно гораздо раньше, чем увидеть, отсюда и незатейливое название. Весь маршрут проходит вдоль реки, поэтому заблудиться невозможно и тем не менее, тропа маркирована. Маршрут до водопада действительно очень прост. Судите сами: Расстояние от начала маршрута до водопада составляет около 600 метров. Набор высоты 175 метров. Таким образом если идти не очень быстро, то на дорогу туда и обратно уйдет не больше 1 часа.

Расстояние от гостевого дома — в пешей доступности, 1,5 км.

Рекомендации — несложный маршрут, самостоятельное посещение.

ДОМБАЙ И ГОНАХЧИРСКОЕ УЩЕЛЬЕ

Описание — Домбай находится по середине между побережьем Чёрного моря и Эльбрусом. В обе стороны по прямой около 65 километров. Возможно это повлияло на то, что Домбай летом особенно красив. Подвесная канатная дорога работает круглый год, максимальная высота, на которую можно подняться — 3170 метров над уровнем моря. Откуда открываются впечатляющие виды. По дороге в Теберду, на пол пути от Домбая находится Гоначхирское ущелье. Ущелье начинается рядом с местом слияния рек Гоначхир и Аманауз. Ущелье начинается с глубокого скалистого коридора, сжимающего реку. Здесь горы нависают над дорогой, и пихты растут на отвесных скалах. А чуть далее горы немного отступают и перед глазами предстает прекрасная долина.

Расстояние от гостевого дома — 18 км.

*Примечание: в программе экскурсий возможны изменения

О семинаре по йоге

Наша программа будет интересной насыщенной и включать практику асан для всесторонней проработки физического тела, пранаяму и медитации.

КЛЮЧЕВЫЕ ТЕМЫ СЕМИНАРА ПО ХАТХА-ЙОГЕ

• Основная идея йога-программы: Напряжение в теле существует на нескольких взаимосвязанных уровнях: мышечно-фасциальном, висцеральном (органы, гладкая мускулатура) и энергетическом (прана, нади). Снятие этого напряжения через МФР, висцеральные техники и осознанные асаны/пранаяму не только улучшает биомеханику, но и оптимизирует течение пран, устраняя блоки, что качественно преображает практику асан и энергетических техник.

• Грамотное сочетание практик асан, пранаям и практик МФР (самомассажа мыщц и фасций, на массажных ролах), самомасаж внутренних органов в сочетании с эффективными энергетическими техниками поможет вам получить максимум результата за короткий период (в формате недельного семинара)
• Освоение динамических и статических принципов и последовательностей в практике асан
• Снятие зажимов с мышц, сухожилий и улучшение подвижности позвоночника с помощью практики асан.
• Регулярные, практики миофасциального релиза (МФР) помогут глубже освоить е асаны в йоге. МФР — это техника самомассажа, направленная на снятие перенапряжения и ускорение восстановительных процессов в мягких тканях, таких как мышцы и фасции

• Асаны (после МФР): На освобожденной структуре асаны выполняются с правильной биомеханикой. Мышцы работают эффективно, без компенсаций. Суставы движутся в полном диапазоне. Это закрепляет эффект МФР и создает пространство для:
• Углубления Пранаямы: Свободная диафрагма и грудная клетка позволяют выполнять полноценные вдохи (активизируя Прану) и длинные выдохи (активизируя Апану).
• Чувствительности к Пране: Когда тело не сковано болью и ограничением, легче ощутить тонкие движения энергии внутри асан.

• Проработка грудного отдела позвоночника с помощью асан и масажных роллв кратно улучшит прогибы при выполнении всех асан.
• Включение верхних отделов тела для улучшения циркуляции энергии
• Освоение техник висцерального массажа (массаж внутренних органов) и использование их повышения эффективности практик хатха йоги.
• Выявления напржения в внутрених органах и работа сними как часть трансформации внутреннего состояния.
• Практика асан пранаям после висцеральных техник как способ эффективный способ освоения внутренних энергетических техник
• Подготовка тела к работе с пятью пранами (апана, прана, удана, вьяна, самана) с помощью асан
• Управление пранами с помощью дыхания в пранаяме
• Управление пранами с помощью физического тела (дыхание в асанах)
• Изучение и практика асан для гармонизации пяти пран
• Практика асан (средней интенсивности) на гармонизацию энергетических центров (чакр)
• Баланс периферийных каналов (ида и пингала) в положении сидя и стоя в асанах
• Закрепление практики по гармонизации пяти пран
• Медитация
• Практика «Прана Санчара Крия»

Эффект от «Прана Санчара Крийя»:

• Очищение на уровне физического тела и восстановление энергоструктуры
• Очищение привычек и сознания
• Улучшение физического, психического и ментального здоровья
• Освобождение от блоков и напряжения
• Омоложение физического тела
• Активизация иммунитета.

Помните, что только регулярная практика и грамотные методики смогут повысить эффективность проработки вашего тела и выход практики на качественно новый уровень.

Уровень занятий йогой

• Средний (для практикующих хатха-йогу от полутора лет и более)

РАЗМЕЩЕНИЕ

Уютные номера с современным дизайном, оборудованные всем необходимым для комфортного проживания. В номере 2 отдельных спальных места.

Удобства — электрический чайник, чайный набор, стол, Wi-Fi, место для хранения одежды, фен, собственная ванна комната.

Уютный светлый зал для практик йоги.

Стоимость йога-тура

• 63 000 руб.

Размещение двухместное и только с участием в йога-программе. Количество мест ограничено размером гостевого дома. Во время нашего заезда в доме будут проживать только участники нашего семинара.

В стоимость включено:

• Семинар по йоге
• Двухместное размещение в номере
• Трехразовое вегетарианское питание (в дни экскурсий: обед — ланч-боксы)
• Трансфер к месту проживания и обратно в аэропорт

Дополнительно оплачиваются:

• Авиаперелет Москва-Минеральные Воды-Москва
• Экскурсии

Регистрация на йога-тур

Для участия в йога-туре необходимо:

1. Сообщить о желании принять участие в йога-туре, заполнив форму регистрации ниже, указав свою фамилию, имя, электронную почту и номер телефона для связи. После регистрации Вам будет направлено письмо с информацией о групповых рейсах, трансферах, условиях участия и другие подробности по программе.

Зарегистрироваться

2. Внести предоплату (аванс за бронирование места в йога-туре и проживание) в размере 15 000 руб. и сообщить об оплате организатору. После внесения предоплаты за вами забронируют место в группе. Онлайн оплата на сайте под формой регистрации (см. ниже). Важно! прежде чем вносить онлайн предоплату, получите у организатора подтверждение о наличии мест.

КОНТАКТЫ ОРГАНИЗАТОРА

тел.: +7 929 602 15 13 (связь через WhatsApp)

e-mail: yogachakra@yandex.ru

До встречи на семинаре!

Фотогалерея