Интерактивный словарь санскритских корней в названиях асан
Перед вами — 59 интерактивных карточек для эффективного запоминания санскритских основ. В них собраны главные слова и корни, из которых состоят почти все названия асан (поз в йоге).
Интерактивный словарь
Проверьте свои знания в любом направлении!
Просто нажимайте на любую карточку, чтобы перевернуть её.
Как работать с карточками?
Основной принцип:
· Лицевая сторона: Название на санскрите (например, «Падма»)
· Обратная сторона: Перевод на русский («Лотос»)
Два направления обучения:
- Санскрит → Русский (слева направо)
Читаете санскритское слово → пытаетесь вспомнить перевод → проверяете себя, нажав на карточку- Русский → Санскрит (справа налево)
Видите русский перевод → вспоминаете санскритский термин → переворачиваете карточку для проверки
Просто нажимайте на любую карточку, чтобы перевернуть её и проверить свои знания в любом направлении!
Санскритские корни поз в йоге по материалам книги Б.К.С. Айенгара «Йога Дипика»
В названии асан (поз йоги), описанных Айенгаром, встречаются числительные, названия частей тела, положения тела или его частей в пространстве, названия растений и животных, имена героев индийского эпоса.
Рассмотрим по отдельности все эти тематические группы.
Ваджра – алмаз, удар молнии; молния — оружие Индры
• Ваджрасана — «Поза молнии» / «Поза алмазной твёрдости, или «несокрушимая» — ваджра — алмаз, молния
• Супта Ваджрасана — «Поза молнии лежа» — супта — лежащий, спящий; ваджра — алмаз
СОДЕРЖАНИЕ
1. ЧИСЛИТЕЛЬНЫЕ
- Эка – один
• Эка Пада Ширшасана — Поза одна нога за головой (эка – один; пада – нога, стопа; ширша – голова)
- Дви – два
• Дви Пада Каундиниасана — Поза мудреца Каундиньи на две стопы (дви — два; пада — нога; Каундинья — мудрец)
- Три – три
• Уттхита Триконасана — Поза вытянутого треугольника (уттхита — вытянутый, удлиненный; три — три; кона — угол)
- Чатур – четыре
• Чатуранга Дандасана — Поза посоха / планки на четырех опорах (чатур — четыре, анга — конечность, упор, данда — посох, планка)
- Панча – пять — Панча—таттва —Пять элементов, сущностей (панча — пять; таттва — истина, бытие)
- Шат – шесть — Шаткармы — Шесть действий (шат — шесть, карма — действие)
- Сапта – семь — Саптариши — Семь мудрецов (сапта – семь, риши — мудрец)
- Ашта – восемь
• Аштавакрасана — Поза, скрученная в восьми местах (ашта — восемь; вакра — кривой, скрученный)
- Нава – девять — Наваратри — девять ночей (нава — девять, ратри – ночь)
- Даша – десять — Даша—мула—таттва – десять коренных истин (даша – десять, мула – корень, таттва – истина)
2. ЧАСТИ ТЕЛА
- Пада – стопа, нога
• Падангуштхасана — Наклон с захватом большого пальца ноги (пада — стопа, ангуштха — большой палец ноги)
• Падахастасана — Наклон, кисти под стопами (пада —стопа; хаста — рука)
- Ангуштха – большой палец
• Супта Падангуштхасана —Поза захвата большого пальца ноги в положении лёжа (супта — лёжа, пада — стопа; ангуштха — большой палец)
• Уттхита Хаста Падангуштхасана — Поза вытяжения с рукой, (захватывающей) за палец стопы (уттхита — вытянутый; хаста — кисть руки; пада — стопа; ангуштха — большой палец ноги)
- Хаста – кисть руки
• Уттхита Хаста Падангуштхасана — Поза вытяжения с рукой, (захватывающей) за палец стопы (уттхита – вытянутый; хаста — кисть руки; пада — стопа; ангуштха — большой палец ноги)
• Уттхита — вытянутый», «хаста» — «кисть руки», «пада» – «стопа», «ангуштха» — «большой палец ноги»
- Бхуджа – рука, плечо
• Эка Хаста Бхуджасана — поза хобота слона или поза с одной ладонью и рукой (эка – один; хаста — кисть руки; бхуджа – рука)
- Ганда – щека, сторона лица (включая висок)
• Ганда Бхерундасана – Поза грозной птицы (ганда — щека, вся сторона лица, включая висок; бхерунда — страшный, ужасный)
- Ширша – голова
• Ширшасана – Поза стойки на голове (ширша — голова)
- Джану – колено
• Паривритта Джану Ширшасана – Перевёрнутый наклон головы к колену или поза голова к колену со скручиванием (паривритта» — повёрнутый, развёрнутый; джану — колено; ширша — голова)
- Джатхара – живот, желудок
• Джатхара Паривартанасана – Поза поворота живота (джатхара – живот; паривартана — разворот, оборот)
- Карна – ухо
• Карнапидасана — Поза давления на уши (карна – ухо; пида — боль, неудобство, давление)
- Мукха – лицо
• Гомухасана — Поза коровьей морды (го – корова; мукха — лицо).
• Урдхва Мукха Шванасана – Поза собака мордой вверх (урдхва —поднятый, стремящийся вверх; мукха —лицо, голова; швана — собака)
- Паршва – край, бок; боковой
• Уттхита Паршваконасана — «Поза вытянутого бокового угла» — утхитта – вытянутый, удлинённы», паршва — бок, кона — угол
• Паршва Дханурасана – Поза бокового лука (паршва — означает вбок. В этой вариации Дханурасана выполняется лежа на боку; паршва – бок, дхану – лук)
3. НАЗВАНИЯ ЧАСТИ, ЦЕЛОГО, ГЕОМЕТРИЧЕСКИЕ ФИГУРЫ
Анга – тело, часть его, один из членов; составная часть
• Чатуранга Дандасана — Поза посоха / планки на четырех опорах (чатур — четыре, анга — конечность, упор, данда — посох, планка)
Ардха – половина
• Ардха Чандрасана
• Ардха Матсиендрасана
Кона – угол
• Упавиштха Конасана — Поза угла из положения сидя (упавишта — сидя; кона — угол)
Мандала – круг; также означает собрание, раздел «Ригведы»
Парипурна – цельный, полный
Пурна – полный
• Парипурна Навасана — Полная поза лодки (парипурна – полный, навасана – лодка)
Сарва – весь, целиком
• Саламба Сарвангасана — эта поза известна у нас как «Березка» или «Стойка на лопатках» (са – значит с; аламба – опора или поддержка; сарва – целый, полный, весь; анга – конечность или тело. Получается что—то вроде «все тело на опоре»)
Пинда – шар
• Гарбха Пиндасана — Поза эмбриона в чреве» (гарбха — чрево, пинда — эмбрион, плод)
Сама – ровный, равный, такой же
• Самаконасана — Поза ровного угла (сама — прямой, ровный; кона — угол)
Висама — неровный, неравный (Висамавритти пранаяма
4. ПОЛОЖЕНИЕ В ПРОСТРАНСТВЕ
Адхо – вниз
• Адхо Мукха Шванасана
• Адхо Мукха Врикшасана
Випарита – обратный, перевернутый
• Випарита Шалабхасана
• Дви Пада Випарита Дандасана
Паривартана – поворачиваемый, разворачиваемый
• Джатхара Паривартанасана
Паривритта – повёрнутый, развернутый
• Правритта Триконасана
• Паривритта Паршваконасана
Пашчима – запад; спина; задняя часть тела с головы до пят
• Пашчимоттанасана
Пурва – восток; передняя сторона тела
• Пурвоттанасана
Сама – тот же самый, такой же, ровный, прямой
• Самаконасана
Супта – спящий
• Супта Вирасана
• Супта Падангуштхасана
Упавиштха – сидя
• Упавиштха Конасана
Урдхва – поднятый, направленный кверху, вверх
• Урдхва Мукха Шванасана
• Урдхва Дханурасана
5. ДЕЙСТВИЯ С ТЕЛОМ
Баддха – связанный, пойманный, удерживаемый, закрепленный
• Баддха Конасана
Лола – дрожащий, раскачивающийся как маятник, болтающийся
• Лоласана
Нираламба – без опоры
• Нираламба Сарвангасана
Пида – боль, страдание, давление
• Карнапидасана
• Бхуджапидасана
Прасарита – расправленный, растянутый
• Прасарита Падоттанасана
• Урдхва Прасарита Падасана
Саламба – с опорой
• Саламба Сарвангасана
Стхити – стабильность (Самастхити).
Утката – мощный, яростный
• Уткатасана
Уттана – интенсивное вытяжение
• Уттанасана
• Уттана Майюрасана
Уттхита – поднятый, расширенный, вытянутый
• Уттхита Триконасана
• Уттхита Паршваконасана
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва