NEW! Вводный курс йоги для начинающих

  • Дата | 18-29 ноября (пн, ср, пт)
  • Время | 20:30-22:15

18-29 ноября 2019 г., 20:30 (пн, ср, пт) в йога-студии «Чакра» пройдет вводный курс йоги для начинающих с Дмитрием Новиковым.

Этот вводный курс мы подготовили для тех, кто хочет познакомиться с йогой или делает свои первые шаги в йоге. Курс состоит из шести полноценных занятий и включает базовые теоретические и практические знания по йоге. Возможно посещение одного или нескольких занятий в рамках курса.

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:

  •  4200₽ (полный курс из 6 занятий, стоимость одного занятия длительностью 1 ч. 45 мин – 700₽)
  • В рамках курса возможно посещение любого класса по всем абонементам студии ( для безлимитных абонементов — не больше трех занятий по абонементу). 
  • Занятия проходят строго по записи, даже если у вас абонемент студии.

После посещения данного курса вы сможете присоединиться к занятиям в группе начального уровня и получить скидку 20% ваш первый абонемент (для абонементов на 4 и 8 занятий).

ВЕДУЩИЙ:

Дмитрий Новиков – сертифицированный йогатерапевт, преподаватель хатха-йоги. Опыт личной практики – 10 лет, преподает с 2014 г. Окончил курс преподавателей йоги при московском Центре "Прана", курс по йогатерапии под руководством Артёма Фролова.

Dima108

ПРОГРАММА КУРСА:

Известно, что систематические занятия йогой укрепляют тело, развивают гибкость и выносливость, оздоравливают и гармонизируют наше внутреннее состояние. Не нужно думать, что цель йоги – это закинуть ноги за голову или освоить стойки вниз головой. Цель наших с вами занятий – сложить свою индивидуальную практику, исходя из ваших индивидуальных потребностей и физиологических особенностей.

Пактический результат данного курса:

  • Вы получите базовые теоретические и практические знания о практике йоги
  • Вы научитесь выполнять базовые асаны, дыхательные техники, классические бандхи
  • Вы научитесь основным принципам травмобезопасности, которые помогут сделать вашу практику йоги безопасной
  • Вы откроете для себя реальные инструменты для дальнейшего физического совершенствования и духовного роста.
  • Каждый, ощутит себя, с одной стороны, уже не новичком, с другой стороны – поймёт, что освоение йоги только начинается.
 
ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ

18 ноября (пн), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Диафрагмальное дыхание как основная йогическая дыхательная техника (теория и практика)
  • Техники ассиметричного дыхания. Противопоказания
  • Суставные вьяямы – техники, подготавливающие к работе опорно-двигательный аппарат
  • Сурья намаскар («Приветствие солнцу»). Эта базовая динамическая разминочно-медитативная техника, которая станет для вас эффективным энерго-накопительным комплексом для повседневного применения, в том числе самостоятельно дома. Мы рассмотрим ее различные варианты.

ВТОРОЕ ЗАНЯТИЕ

20 ноября (ср), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Правильная работа позвоночника. Как правильно выполнять прогибы, наклоны и скрутки
  • Знакомство с основными энергетическими замками нашего тела (бандхами): где они находятся и как с ними работать
  • Правила отстройки тела в асанах (позы тела)
  • Базовые асаны в положении стоя
  • Освоение балансовых асан на руках

ТРЕТЬЕ ЗАНЯТИЕ

22 ноября (пт), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Что такое мышечные рефлексы. Как улучшить растяжку безопасно и эффективно
  • Техники расслабления в йоге. Что такое "Шавасана"

ЧЕТВЕРТОЕ ЗАНЯТИЕ

25 ноября (пн), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Правила построения последовательностей в асанах
  • Перевернутые положения тела. Показания и противопоказания

ПЯТОЕ ЗАНЯТИЕ

27 ноября (ср), 20:30-22:15

Основные темы:

  • Практики йоги с позиции прикладной кинезиологии
  • Строение и функции нервной системы
  • Мышечно-фасциальные цепи
  • Техники по освоению медитации

ШЕСТОЕ ЗАНЯТИЕ

29 ноября (пт), 20:30-22:15

На шестом занятии мы закрепим пройденный материал всех пяти занятий. Вопросы-ответы. А также рассмотрим некоторые очистительные йогические техники (шаткармы). На предыдущих курсах для начинающих тема очистительных техник тела не озвучивалась по причине своей обширности, но в данный курс тема внесена по причине своей значимости. Будут в теории изучены основные шаткармы, усиливающие и ускоряющие эффекты от процесса выполнения телесной и ментальной практики.

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ:

Йога-студия «Чакра» на Чистых прудах. Ул. Мясницкая 24/7, стр. 3 (5 минут пешком от ст. метро Чистые пруды, Тургеневская, Сретенский бульвар)

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

Для участия в курсе для начинающих необходимо зарегистрироваться по форме регистрации ниже:

Отзыв участницы с прошлого курса

 

Добрый день! Хочу поблагодарить Новикова Дмитрия за прекрасно проведенный вводный курс! Очень много нужной информации, практически применимой, преподнесенной понятным новичкам языком. Занятия Дмитрий проводит очень дружелюбно и терпеливо, не смотря на небыстрое реагирование группы, большое количество наших повторяющихся вопросов. 
Был бы полезен Курс 2 - следующая ступень, с таким же подробным разбором от Дмитрия, но уже более сложных асан, с включением в обучение следующих ступеней йоги.
Ася

Форма регистрации

ГАЛЕРЕЯ ИЗОБРАЖЕНИЙ

Отзывы (0)

Средняя оценка: 0 из 5, всего оценок: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

  1. Опубликовать отзыв как Гость.
Оценить эту запись:
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

О йоге

Top