Программа семинара
- Чакра Садхана – осознание «внутренних» энергетических аспектов пранаямы и медитативных техник с помощью практики асан.
- Асана – один из инструментов осознания физического и энергетического тела.
- Энергетические аспекты асан как ключ к работе с внутренними состояниями.
- Практика асан направленная на раскрытие и проработку всех отделов физического тела.
- Управление энергетическим процессами в асанах с помощью воздействия на костно-мышечную систему.
- Ключевые асаны делающие практику энергетических техник более эффективными.
- Алгоритмы осознания энергетического пространства и энергетических центров «чакр» с помощью асан.
- Коррекция внутреннего состояния и состояние физического тела с помощью воздействия на энергетические центры «чакры».
- Изучение и практика динамических комплексов асан «крий» на активизацию каждого энергетического центра «чакры».
- Объяснение алгоритма построения тренировочной программы сочетающих в себе статическое выполнение асан и динамический «крий».
- Шакти Санчара крийя. Одна из мощнейших практик по структуризации пранического тела и сознания.
- Психоэнергетический аспект Пашчимоттанасаны (глубокий наклон к ногам). Раскрытие физиологических и энергетических тонкостей этой практики.
- Одна из ключевых техник по очищению и усилению энергии Анахаты чакры.
- Очищение и гармонизация эмоциональной сферы с помощью асан и дыхательных практик.
- Развернутая, мощная дыхательная крия с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической чакральной системы (дыхание в течение 30 мин. в определенных ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
- Структуризация внутреннего пространства с помощью вибраций «мантр».
- Мантра-медитация.
Участники семинара, прошедшие все занятия, получат методический материал по выполнению динамических «крий» для самостоятельной практики.
На каждом занятии кроме теоретической и практической информации запланировано изучение и выполнению мощной энергетической практики.
Программа семинара с расписанием по дням:
Сб. (утро)
- Чакра Садхана -осознание «внутренних» энергетических аспектов пранаямы и медитативных техник с помощью практики асан.
- Взаимосвязь физического тела и энергетического.
- Асана - один из инструментов осознания физического и энергетического тела.
- Шакти Санчара Крийя. Одна из мощнейших практик по структуризации пранического тела и сознания. Изучение практика.
- Практика асан.
- Объяснения и практика динамических последовательностей «крий» на Муладхара чакру.
- Главные принципы стимуляции и восстановления физ. тела с помощью энергетических техник.
Сб. (день)
- Регулирование состояния сознания с помощью воздействия на энергоструктуру «чакры»
- Сочетание динамической и статической практики асан.
- Объяснения и практика динамических последовательностей «крий» на Манипура и Анахата чакру.
- Активизация сердечного центра. Одна из ключевых техник по очищению и усилению энергии Анахата чакры.
- Очищение и гармонизация эмоциональной сферы с помощью асан и дыхательных практик.
- Первый подготовительный цикл дыхательная крии с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической чакральной системы (дыхание в течение 20 мин. в определенных ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
- Созерцание и медитация.
Вс. (утро)
- Энергетические аспекты асан как ключ к работе с внутренними состояниями.
- Объяснения и практика динамических последовательностей «крий» на Свадхистана чакру.
- Полный вариант Шакти Санчара крии.
- Психоэнергетический аспект Пашчимоттанасаны (глубокий наклон к ногам). Раскрытие физиологических и энергетических тонкостей этой практики. Статика 20 мин.
- Медитация
Вс. (день)
- Очищение и гармонизация эмоциональной сферы с помощью асан и дыхательных практик.
- Практика асан. Закрепления пройдённого материала на каждый центр «чакру».
- Развернутая, мощная дыхательная крия с мантрой "СО ХАМ". Техника по очищению и наполнению энергетической чакральной системы (дыхание в течение 30 мин. в определенных ритмах с концентрацией внимания на энергетические процессы).
Контакты
+7 921 986 01 80, +7 903 096 93 39, + 7 921745 07 09;
Регистрация
Предварительная регистрация обязательна!
Стоимость
При оплате на месте: 4 занятия - 5000 руб., 1 занятие - 1500 руб.
По предоплате: 4 занятия - 4400 руб., 1 занятие - 1200 руб.
Место
Центр йоги СФЕРА, ул. Чапаева, 17, метро Горьковская
До встречи на семинаре.
ОМ ШАНТИ!