Новый класс по вторникам, 20:30, класс по йоге и психосоматике "Антистресс"

  • Дата | Регулярно по вторникам
  • Время | 20:30-22:00

В йога-студии «Чакра» пройдет серия тематических классов по йоге и психосоматике "Антистресс" с Дмитрием Ефименко. Эти классы вкючают комплекс упражнений по снятию напряжения, тревожности и стресса и подойдут, прежде всего, тем, кто только начинает занимться йогой.

День за днем мы переживаем различные эмоции, иногда испытываем стрессы, в результате чего у большинства из нас возникает хроническое мышечное напряжение. Оно часто сопровождается болями в плечевом поясе: появляются зажимы в плечах и шейном отделе, мы начинаем сутулиться, нарушая кровообращение. Это приводит к быстрому переутомлению, ощущению нехватки жизненных сил и, как следствие, тормозит не только наше развитие в практике и в чем-либо ином, но негативно влияет на жизнь в целом. Регулярные занятия йогой помогут справиться с такими явлениями.

ВЕДУЩИЙ:

Дмитрий Ефименко

ВРЕМЯ ЗАНЯТИЙ:

Регулярно по вторникам в 20:30

О ЗАНЯТИИ:

Действуя через работу с физическим телом (асаны), через дыхательные техники (базовые пранаямы) и практики на осознанное расслабление (подготовка к медитации), мы гармонизируем состояние, лучше себя чувствуем, легче двигаемся, высвобождаем больше энергии для активной деятельности.

На занятих мы уделяем внимание вопросам тренировки воли и самодисциплины, которая помогает сохранять спокойствие и душевное равновесие в любых ситуациях. Данный класс позволяет качественно проработать мышечный корсет, снять напряжение с основных стресс-зон: воротниковая зона, плечи, поясница. Правильно распределенная силовая нагрузка делает тело подтянутым и более рельефным.  

На классе вас ждут:

  • асаны с акцентом на стресс-зоны
  • силовые асаны, которые укрепляют основные группы мышц
  • упражнения на растяжку мышц и гибкости
  • дыхательные практики для гармонизации внутреннего состояния 
  • пратика медитации 

Цель наших с вами занятий – освоить техники для снятия напряжения в плечевом поясе и при этом укрепить его. При этом снять накопившийся стресс, научиться правильно дышать, чтобы дыхание стало полным и глубоким, познакомиться с техниками по укреплению дыхательной мускулатуры. Все это для того, чтобы почувствовать легкость в теле и свободу движений, зарядиться энергией, радостью и уверенностью в себе.

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Наяльный уровень (от 0 до 2 лет)

СТОИМОСТЬ:

700 ₽ (разовое посещение) или по абонементам студии

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

Зарегистрируйтесь, пожалуйста.

Форма регистрации

До встречи!

Ваша йога-студия «ЧАКРА» на Чистых прудах  тихое пространство для практики йоги в центре Москвы, где можно отдохнуть от городской суеты, получить ценные знания и пообщаться с единомышленниками.

Ждем Вас по адресу: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку).

Ст. метро: «Чистые Пруды», «Тургеневская», «Сретенский Бульвар», 5 минут пешком от метро.

Как нас найти?

Отзывы (0)

Средняя оценка: 0 из 5, всего оценок: 0
Здесь не опубликовано еще ни одного отзыва

Оставьте свой отзыв

  1. Опубликовать отзыв как Гость.
Оценить эту запись:
Вложения (0 / 3)
Поделитесь своим местоположением

О йоге

Top