12-21 авг, 19:00, тематические классы по методике YOGA 23

  • Дата | 12, 14, 19, 21 АВГУСТА
  • Время | 19:00-20:30

В йога-студии «Чакра» пройдет цикл тематических мастер-классов по методике YOGA 23 с Екатериной Тарасовой.

ВЕДУЩАЯ:

Екатерина Тарасова — сертифицированный преподаватель хатха-йоги (методика Yoga 23). Практикует йогу — 8 лет. Преподает йогу — 5 лет. Прошла обучение в школе Yoga 23 А. В. Сидерского. Посетила семинар для преподавателей методики по энергодинамичнским техникам (Ян Цигун, ZERO, KREST) А. В. Сидерского и курсы повышение квалификации в школе Yoga 23. 2015-2018 гг посетила семинары и интенсивы Виктора Петренко («Режимы практики методики Йога 23», «Ключевые принципы отстройки фигур в гимнастике йогов», «Принципы управления дыханием») и др.

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

12 августа (пн). Тема: "Проработка грудного отдела позвоночника".

Применяя основные принципы работы с позвоночником и соответствующий комплекс асан, вы научитесь правильно распределять нагрузку по отделам позвоночника при выполнении прогибов. Проработка грудного отдела позвоночника со временем значительно скорректирует осанку, поможет решить многие соматические проблемы, благоприятно скажется на работе дыхательной и сердечно-сосудистой систем.

14 августа (ср). Тема: "Проработка тазобедренных суставов, поясницы и крестца"

Тренировка будет направлена на одновременное укрепление и раскрепощение зоны геометрического центра тела, подготовит основу для качественного выполнения ряда важных технических элементов многих асан (таких как баддха конасана, падмасана и др).

19 августа (пн). Тема: "Проработка задней поверхности тела"

«Укороченная» задняя поверхность тела - частый «камень преткновения» у практикующих хатха-йогу. Данная тренировка направлена на развитие мышечной пластичности и суставно-сухожильной гибкости всей задней поверхности.

21 августа (ср). Тема:"Освоение нижних стоек на руках"

Нижние стойки на руках - важные элементы гимнастики йогов. Их выполнение предполагает не только сильные руки, но и общую функциональную готовность тела, и корректную технику выполнения. Кроме того, нижние стойки на руках являются безусловной базой для выполнения верхних стоек на руках. На тренировке будем осваивать бакасану, титтибхасану, аштавакрасану, майюрасану.

УРОВЕНЬ ЗАНЯТИЙ:

Начальный плюс средний

СТОИМОСТЬ:

700 ₽ или по абонементам студии

Оплата наличными.

ФОРМАТ УЧАСТИЯ:

Забронируйте место, заполнив форму регистрации ниже:

Форма регистрации

МЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ

Йога-студия  «Чакра» на Чистых прудах.

Адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку). Мы находимся в центре Москвы. Ст. метро: "Чистые Пруды", "Тургеневская", "Сретенский Бульвар", 5 минут пешком от метро.

Как нас найти?

О йоге

Top
Яндекс.Метрика