Хатха Йога среднего уровня с Лирой Ржаниковой

Это класс для продолжающих и развивающихся после начального уровня.

Кому будет полезен и интересен этот класс?

1. Тем, кто ищет дальнейшего развития и кому просто поднадоело делать одно и то же на начальном уровне.
2. Тем, кто пока ещё на начальном уровне, но кому интересно попробовать и посмотреть, проверить себя на классе следующего уровня.
3. А также тем, кто уже на среднем уровне и кому интересно познакомиться с новым стилем и преподавателем с опытом личной практики более 15 лет.

О преподавателе

Лира Ржаникова. Хатха Йога.

Опыт личной практики более 15 лет. Опыт преподавания более 10 лет.

Закончила «Курс для преподавателей хатха йоги» (преподаватели: Галаев М., Буланова О., Зайцев В., Дёмин Д., Синявская Ю., Никулин А.), а также прошла курс «Асана, пранаяма, дхарана», семинар по йогатерапии заболеваний опорно-двигательного аппарата центра йоги "Прана", Москва, семинар по «Аштанга виньяса йога» (преподаватель Константинов М.), Аштанга йога-центр, Москва; курсы для преподавателей «Aum Ioga Institute” — Ioga teachers training course, Anguna, Bardes — Goa, India; «Йога для преподавателей — базовый курс» — Ассоциация профессионалов фитнеса, Москва.

Также занималась на семинарах Д.Заенчковского, А.Лаппы, М.Константинова, А.Зенченко, И.Яхней, Аум Пракаш Гаура и других преподавателей, занималась хатха йогой, йогой Айенгара, Бикрам йогой, аштанга виньясой.

С детства активно занималась спортом, параллельно училась в физико-математической и музыкальной школах. Далее получила экономическое образование, но судьба распорядилась так, что пришлось жить и работать в Дамаске (Сирия), где я и применила свои спортивные таланты) — вела мастер-классы и семинары в городах Сирии, работала персональным преподавателем сестры президента Сирии, в течение нескольких лет вела ежедневную программу о здоровом образе жизни на центральном сирийском телеканале.

Очень люблю — даже не могу сказать "свою работу" — это не работа, это нечто бОльшее - любимое и прекрасное, глубокое и во многом непостижимое, требующее дисциплины, постоянной работы над собой, открывающее просторы для творчества и вдохновения, требующее отдачи энергии и заряжающее ею.

В анамнезе у меня переломы обеих ног. Практика йоги помогла мне полностью восстановить работоспособность одной ноги и избежать операции по рекомендованному врачами эндопротезированию голеностопного сустава другой ноги. На занятиях с учениками стараюсь с помощью асан научить людей чувствовать своё тело, глубоко проработать мышцы и суставы, чередуя динамические и статические режимы, сохранять концентрацию, осознавать свои реакции и ощущения, соблюдать технику безопасности, посредством пранаямы "успокаивать" ум. В шавасане практикуем осознанное расслабление и гармонизацию тела и ума.

Всегда рада делиться своим опытом и приобщать людей к пониманию себя в этом мире и мира в себе.

Кому мы рекомендуем посетить этот класс?

Практикующим с опытом регулярной практики от полугода, поскольку уровень физической нагрузки и глубина проработки асан требуют достаточной выносливости и начальных теоретических и практических знаний по Хатха Йоге. От занимающихся потребуется
владение базовыми асанами, дыхательными техниками: капалабхати, бхастрикой, задержками дыхания, энергетическими замками.

Как будет проходить занятие?

На занятиях в формате потока вы сможете глубоко и качественно проработать тело в направлении шпагатов, мостов, падмасаны, перевёрнутых положений и разнообразных балансовых асан на руках. Для каждой асаны ученикам будут предложены упрощения и усложнения в зависимости от уровня занимающегося.

Время проведения:

  • Пн, 19:00–20:30
  • Ср, 17:00–18:30 (с 16 августа, по записи)
  • Вс, 11:00–12:30 (по записи)

Стоимость занятия:

600 ₽ или по абонементам.
Первое пробное занятие — 300 ₽

Регистрация обязательна:

+7 929 602 15 13

 Адрес йога-студии

Ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку)

До встречи в Йога-студия "ЧАКРА" на Чистых прудах.

Тихое йогическое пространство в историческом центре Москвы.

Как нас найти?

Галерея изображений