Йога-нидра: практика осознанного расслабления с Анной Костиной

Мастер-класс «Йога-нидра: практика осознанного расслабления» с Анной Костиной в йога-студии «Чакра» на Чистых прудах

Приглашаем всех желающих отдохнуть и восстановиться в конце рабочей недели на практике «Йога-нидра — практика осознанного расслабления» под руководством опытного специалиста Анны Костиной

О преподавателе:

Анна Костина — сертифицированный преподаватель Международного Альянса йоги. Опыт личной практики — более 12 лет, преподавательский стаж — более 6 лет. Специальное образование: хатха-йога в традиции Дхирендры Брахмачари (Бал Мукунд Синг), аштанга-виньяса йога (Паттабхи Джойс), йога-нидра (Сатьянанда Сарасвати), крия-йога (Ш.Ш. Шарма), специальный курс «Теория и практика классической хатха йоги» в ГБУ ДО «Учебно-спортивный центр» Москомспорта. Профессиональный преподаватель йоги, проводит индивидуальные и групповые занятия, семинары и зарубежные ретриты по йогатерапии, Хатха йоге и Йога-нидре.

Йога-нидра — психический сон, который часто называют «сон йогов». Это метод расслабления с помощью создания однонаправленности ума. Это также способ расслабления посредством ухода внутрь себя от внешних объектов.

Йога-нидра — это медитация под руководством инструктора, который посредством определенной последовательности формирует глубокую релаксацию за короткое время.

Специальной подготовки не требуется, практика подходит всем.

Эта практика приносит успокоение, снимает стресс, убирает страхи, учит работать со злостью и агрессией.

Один час Йога-нидры равен 4 часам сна. Йога-нидра показана всем. Познав эту практику, вы с ее помощью подойдете к самостоятельным качественным медитациям и сможете осознать их суть.

Время проведения

Пт, 19:00–20:30 (1.5 часа)

Стоимость разового занятия: 700 ₽. Есть абонементы.

Важно! Совместный класс «Здоровый позвоночник плюс Йога-Нидра» — 900 ₽ (первое пробное занятие). 1200 ₽ — разовое посещение двух классов или по абонементам.

Стоимость разовых занятий и абонементов.

Регистрация обязательна

Записаться на занятие

E-mail:

Тел.: + 7 499 391 55 94

Место проведения

Занятия будут проходить в уютном йогическом пространстве – Йога-студии «ЧАКРА».

Адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3.

Как нас найти?

До встречи в йога-студии «ЧАКРА»

Галерея изображений