Комплекс асан по методике «ЧАКРА САДХАНА»

Видео снято в древнем храме Ангкор-Ват (Камбоджа).

*Ангкор-Ват — гигантский индуистский храмовый комплекс в Камбодже, посвящённый Богу Вишну. Является одним из крупнейших из когда-либо созданных культовых сооружений в мире.

Данное видео дает общее представление о механизмах активизации чакральной системы с помощью базовых асан. Главный принцип активизации энергетического тела в асанах заключается в выполнении асан на напряжение, глубокое вытяжение и расслабление мышц и сухожилий физического тела. Сочетая этот механизм в определенной последовательности, мы усиливаем кровообращение в зонах проекции каждого энергетического центра (чакры). Это самый доступный и безопасный способ усиления, очищения и восстановления энергии каждой чакры на уровне физического тела. В данный комплекс вошли по 2-3 базовые асаны, за исключением хануманасаны, на каждый энергетический центр. Комплекс подразумевает симметричное выполнение последовательности асан на каждую чакру т.е. на правую и левую стороны.

*Чакра-в буквальном переводе с санскрита означает «круг», «колесо» или «диск». В контексте йогических практик часто это слово переводится как «вихрь», который отображает представление о чакрах как о вихрях психической (космической, жизненной) энергии — праны.

Разные индийские источники указывают на разное общее количество чакр у человека, но традиционно из этого общего количества выделяются семь.

В методике «ЧАКРА САДХАНА» кроме глубокой и всесторонней проработки физического тела с помощью асан большое внимание уделяется внутренним (энергетическим) аспектам практики. При активизации энергетических процессов с помощью асан мы оказываем воздействие на основные виды чакральной энергии в нашем тонком теле и сознании, которые отвечают за гармоничное развитие и проявление нас в духовной и социальной жизни.

  1. Муладхара чакра-гармонизация и активизация энергии здоровья физического тела.
  2. Свадхистана чакра-гармонизация и преобразование сексуальной энергии.
  3. Манипура чакра-усиление волевого аспекта тела и сознания.
  4. Анахата чакра-балансировка и очищение эмоциональной сферы.
  5. Вишудха чакра-раскрытие сущностной природы и развитие творческого начала.
  6. Аджна чакра-развитие интуиции и духовного знания и целостности миропонимания.
  7. Сахасрара чакра-её основной функцией является единение сверх сознания Души с Высшим Сознанием.

При выполнении асан для усиления энергетического эффекта практики мы должны удерживать концентрацию своего внимания в зонах проекции чакр на передней части физического тела.

Зоны концентрации внимания

Месторасположения проекций чакр на передней поверхности физического тела:

  1. Муладхара-чакра расположена у основания позвоночника с его внешней стороны.
  2. Свадхистана-чакра расположена на ширину ладони ниже пупка.
  3. Манипура-чакра расположена на месте солнечного сплетения.
  4. Анахата-чакра расположена на уровне сердца.
  5. Вишудха-чакра расположена на уровне яремной впадины у основания шеи.
  6. Аджна-чакра расположена на уровне середины лба.
  7. Сахасрара-чакра расположена в верхней части головы, в области темени.

Графическое изображение чакр

Перед началом упражнений на каждый центр в видео ролике появляется янтра каждой чакры.

Янтра — это инструмент, созданный для обуздания психических сил путем концентрации их на геометрическом рисунке.

Янтра- графическое и символическое изображения определенных качеств энергии посредством цвета и геометрических форм, структурирующих внутреннее и внешнее пространство практикующего.

Созерцание и концентрация на янтру один из способов воздействия на гармонизацию энергетической системы и состояния сознания.

Основные символы в графическом изображении чакр:

Муладхара.

Желтый квадрат олицетворяет материалистический подход, фундаментальность и устойчивость, твердость, качество земли.

Свадхистана.

Белый полумесяц олицетворяет качество воды, мягкую, но очень мощную силу, которая заключена в водной стихии.

Манипура.

Красный треугольник олицетворяет качество огня. Это центр активной энергии движения.

Анахата.

Два зелено-дымчатых пересекающихся треугольника образующие шестиугольник -качество воздуха. Треугольник вершиной направленный вверх символизирует мужское начало энергии (Шивы), другой треугольник вершиной обращенный вниз олицетворяет женскую энергию (Шакти). Пересечение их обозначает равновесие двух противоположных энергий.

Вишудха.

Белый круг - символизирует бесконечность и все пронизывающие пространство, качество эфира.

Воздействие на чакральную систему с помощью биджа мантр «звуковых вибраций»

"Биджа" означает "семя", «корневые» мантры и вибрации чакр.

Биджа-мантра чакры — это вибрации выражены через сочетание звуков «мантр», которые ускоряют процесс очищения и пробуждения энергии каждой чакры.

При произношении биджа-мантры мы создаем эффект резонанса между внешней вибрацией (с помощью голоса) и внутренней вибрации (энергетической) которая происходит при произношении биджа мантры в энергетическом теле. Тем самым мы можем избавиться от различного рода заболеваний на тонком уровне, восстановить внутреннее состояние и более тонко сбалансировать и активизировать энергию каждого энергетического центра.

ЛАМ—биджа Муладхара-чакры.

ВАМ—биджа Свадхистана-чакры.

РАМ—биджа Манипура-чакры.

ЙАМ—биджа Анахата-чакры.

ХАМ—биджа Вишудха-чакры

ОМ—биджа Аджна-чакры.

Биджа седьмого центра, Сахасрара чакры, считается за пределами всех звуков. Этот звук могут воспринять только просветленные мудрецы, но его нельзя описать и выразить. Это изначальный космический звук, пронизывающий все сферы вселенной.

Успешной вам практики друзья.

ОМ ШАНТИ!

Медиа