8 и 9 апреля 2017, студия "Чакра", йога для начинающих

Цикл ознакомительных уроков по хатха йоге для начинающих. Йога-студия «ЧАКРА» на Чистых прудах

Приглашаем вас посетить тематические практические занятия с ведущими преподавателями нашей студии.

АКЦИЯ! Стоимость 2-часового занятия — 250 ₽

Темы практических занятий:

- Тема 1. «Освоение и отстройка базовых асан в практике хатха йоги. Разбор ошибок».

- Тема 2. «Опорно-двигательный аппарат в практике асан».

- Тема 3. «Развитие осознанного дыхания в практике йоги: работа с дыханием в асанах и освоение базовых дыхательных техник»

Расписание занятий

8 апреля, суббота

12:00–14:00 — «Освоение и отстройка базовых асан в практике хатха йоги»

Правильное выполнение асан предполагает полную вовлеченность в процесс, осознание положений и движений тела, осознанное дыхания и расслабление.

Освоение базовых асан йоги — это необходимый фундамент, без которого невозможно дальнейшее развитие и продвижение в практике йоги.

На данном занятии мы детально разберем базовые асаны, правильную работу с позвоночником и суставами, биомеханику движений, также рассмотрим принципы травмобезопасности.

Занятие полезно для тех, кто только начал заниматься йогой и, кто еще ни разу не занимался йогой, но хочет начать. Также данный класс рекомендован тем, кто уже практикуют йогу, но чувствуют, что нет прогресса в практике и понимания биомеханики движений, так как позволит узнать много полезной информации и детально отстроить и усовершенствовать базовые техники.

Продолжительность занятия: полтора часа плюс полчаса на вопросы и ответы.

Стоимость: 250 ₽

Ведущая: Арюна Ямпилова

Опыт личной практики — 11 лет, регулярно практикует с 2009 г. Преподает с 2013 г.

Сертификат Преподавателя Хатха-Йоги — «Московская школа Йоги». Сертификат Преподавателя йоги в воздухе групповых и индивидуальных программ — Международная школа «Йога в воздухе». Свидетельство Центра йоги «Прана». «Курс для преподавателей Хатха-Йоги». Свидетельство

Центра йоги «Прана». Курс для преподавателей со специализацией «Обучающий курс по отстройкам и правкам асан» (Галаев М., Дёмин Д.) Свидетельство Центра йоги «Прана». Курс «Йогатерапия опорно-двигательного аппарата» (Синявская Ю.) Обучение в Индии, Гималаи. Преподаватель Вина Ачария. Основы пранаямы.

 


8 апреля, суббота

 

14:00–16:00 — «Опорно-двигательный аппарат в практике асан»

«Движение может заменить множество лекарств, но ни одно лекарство мира не заменит движения».
Авиценна

Современные бытовые услуги направлены на то, чтобы избавить человека от лишних действий. Даже номер на смартфоне уже можно не набирать вручную, достаточно дать команду голосом. И человек платит за комфорт. Наверное, потому, чтобы потратить сэкономленное время на практику йоги :)

На практическом занятии по изучению опорно-двигательного аппарата мы детально изучим все типы тканей, из которых соткан организм человека, и рассмотрим их тесный союз в действии в основах биомеханики.

Разберём, что такое баланс и рассмотрим основные принципы освоения балансовых асан.

Изучим назначение основного стержня нашего тела — позвоночника, и запомним основные принципы техники безопасности позвоночника при работе в асанах и в повседневной жизни.

Разберём особенности строения суставов нашего тела, и подберём укрепляющие техники для каждого из них.

Познакомимся с нервной системой и её принципами управления скелетной мускулатурой, изучим техники укрепления и вытяжения мышечных волокон.

Научимся, как сделать практику йоги максимально безопасной и полезной!

Продолжительность занятия: полтора часа плюс полчаса на вопросы и ответы.

Стоимость занятия: 250 ₽

Уровень занятий. Занятие предназначено для тех, кто делает первые шаги в йоге и для тех, кто хочет разобраться в вопросах физиологии и биомеханики.

Ведущий: Дмитрий Новиков. Сертифицированный йогатерапевт. Окончил курс преподавателей Йоги при московском Центре "Прана". Окончил курс Йогатерапии под руководством Артёма Фролова.

 


9 апреля, воскресенье

 

14:00–16:00 — «Развитие осознанного дыхания в практике йоги: работа с дыханием в асанах и освоение базовых дыхательных техник»

«Жизнь — это отрезок от одного вдоха до следующего. Тот, кто дышит лишь наполовину, и живет наполовину. Кто дышит правильно, управляет всем своим существованием».
Сватмарама Сури

Правильное дыхание — неотъемлемая часть йоги, позволяющее перейти на качественно иной уровень практики. При правильном дыхании сознание автоматически приходит в равновесие и избавляется от усталости.

На этом практическом занятии:

  • вы прочувствуете на собственном опыте, что значит дышать осознанно;
  • узнаете о базовых техниках дыхания в йоге и их влияние на организм;
  • выполните практику асан с концентрацией на дыхании и внутренних ощущениях.

Со временем, правильное дыхание станет вашим верным помощником, благодаря которому многое станет легче и проще, как в практике, так и в жизни.

Будьте здоровы и дышите правильно!

Продолжительность занятия: полтора часа плюс полчаса на вопросы и ответы.

Стоимость занятия: 250 ₽

Уровень занятий — начальный.

Ведущая: Альмира Назмутдинова.

Закончила курс для преподавателей, а также прошла курс для преподавателей со специализацией "Обучающий курс по отстройкам и правкам асан" в Центре Йоги "Прана". Неоднократно посещала семинары Д.Демина, М.Галаева, А.Зенченко, доктора Мадавана Мунусами, Кали Рей.

Регистрация обязательна. Записаться на занятия можно по телефону+7 929 602 15 13 или отправив заявку по почте

Количество мест ограничено.

Место проведения: Йога-студия «ЧАКРА» — тихое и спокойное место в центре Москвы.

Адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход со двора через арку).

Как нас найти?

До встречи в йога-студии «ЧАКРА».