5-6 апреля 2014, Рязань, семинар

«Хатха Йога, Чакра Садхана». Принципы работы с физическим и энергетическим телом в практике йоги. АСАНЫ, ШАТКАРМЫ и дыхательные практики"

Программа семинара

- Раскрытие главных принципов работы с физическим и энергетическим телом в методике «Чакра Садхана».
- Энергетические центры (чакры) – связующий элемент между физическим телом и состоянием сознания.

Отстройка физического тела с помощью практики асан

- Построения тренировочной программы асан с учетом принципов компенсации.
- Осознанное расслабление и напряжение сухожильно-мышечной системы в практике асан, как подготовительная ступень к осознанию энергетической структуры.
- Проработка физического тела в асанах. Главные принципы на примере базовых асан.
- Объяснение энергетических процессов при выполнении комплекса асан, направленных на усиление кровообращения в зонах энергетических центров (чакр).
- Взаимосвязь эндокринной и чакральной систем.

Активизация и очищение энергетической системы (чакр) с помощью практик асан

- Принципы работы с энергией в асанах.
- Усиление и гармонизация энергии каждой чакры в асане. Практика последовательностей на каждый энергетический центр.
- Изучение принципов работы и практика коротких динамических последовательностей асан на усиление энергетических центров (чакр) в методике «ЧАКРА САДХАНА»: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна.

Наполнение энергетической системы (чакр) с помощью концентрации внимания и дыхательных техник в асанах

- Важность сочетания фазы «раскрытия» тела и дыхания.
- Усиление заполнения чакральной системы с помощью задержек дыхания на вдохе и выдохе.
- Работа с внутренним пространством.
- Практика на «раскрытие внутреннего пространства» в асанах. Снятие напряжения и подготовка физического и тонкого тела к энергетическим практикам.
- Энергетические практики очищение и наполнение чакральной системы.

Шаткармы «очищение физического и энергетического тела»

- Механизмы восстановления физического и энергетического тел при помощи очистительных процедур, очищение внутреннего пространства.
- Основные принципы освобождения от физических блоков с помощью шаткарм.
- Основные виды шаткарм, их воздействие на энергетическое тело. Гармонизация энергетических процессов с помощью шаткарм.
- Воздействие шаткарм на психо-эмоциональное состояние.
- Актуальность сочетания шаткарм с практикой асан и пранаям.

Регистрация

и справки по тел: +7 910 570 00 08

Место проведения

Фитнес-центр “Fit elit”, г. Рязань