4-8 марта 2016, Подмосковье, семинар

Комплексный семинар по йоге в Подмосковье «ХАТХА ЙОГА, ЧАКРА САДХАНА».

«Асана. Пранаяма. Шаткарма. Абхъянга»

Первая часть семинара будет посвящена очищению, восстановлению и укреплению физического тела: асанам, шаткармам и абхъянге.

Вторая часть – тонким энергетическим аспектам йоги: пранаяме и медитации.

Данный подход позволит за короткий срок полноценно погрузится в практику йоги и восстановиться на физическом, психическом и энергетическом уровнях.

Проводит семинар: Александр Таишев

Место проведения

Подмосковный отель «ВКС-Кантри», 80 км от МКАД. Отель занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед. Пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Основные темы семинара

1.Асана

Проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата, дает возможность подготовить не только физическое тело к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать, осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.
Грамотно выстроенная практика с учетом физиологических и энергетических процессов, на семинаре, позволит глубже прочувствовать воздействие асан базового и более сложного уровня на состояние вашего физического тела и состояния сознания.

2. Пранаяма – управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных практик в йоге.

Изучение и практика базовых классических пранаям: Нади Шодхана, Сурья Бхедана, Капалабхати, Бхастрика.

Важность и ценность пранаям описаны во всех древних источниках по хатха йоге: «Гхеранда самхита», «Хатха йога-прадипика». Большинство пранаям известны практически всем, кто практикует хатха йогу. Изучая пранаяму, многие годы, на собственном опыте могу сказать, что «открытие» сути процесса, который запускается при выполнении пранаямы, приходит с годами практики ее. И выполняя пранаяму просто механически, вы не получите того глубинного эффекта о которых говорится в древних текстах, если не будете знать ключевые моменты выполнения ее. Именно изучению и практике таких аспектов, будет посвящена часть занятий на семинаре.

3. Шаткарма – общее название очистительных практик для тела, применяемых в хатха йоге.

На семинаре мы сделаем акцент на детальное изучения и практику двух шаткарм: Джала нети и Шанк-пракшалана. Очищение и восстановление физического и энергетического тел с помощью воды.

Джала Нети – промывание носовой полости подсоленной водой. Перед практическим выполнением этой шаткармы вы узнаете тонкости воздействия этой процедуры на физическое и энергетическое тело. Возможно, опыт «полного» выполнения данной процедуры, и новая информация о ней, поможет вам по-новому взглянуть на эту простую, но эффективную практику.

*Все участники семинара получат в подарок удобный индийский Нети-пот (специальный чайник для промывания носа).

Шанк-пракшалана – очищение желудочно-кишечного тракта подсоленной водой.

Этой мощной, во всех отношениях, практике мы уделим особое внимание, так как ее польза не ограничивается просто очищением кишечника и желудка. Мы детально рассмотрим воздействие этой техники на: физическое, энергетическое тело и психоэмоциональное состояние.

4. Абхъянга – аюрведическая процедура, которая заключается в обильном промасливании всего тела.

Кожа является самым большим органом в человеке, и питание кожи хорошими маслами является одним из эффективных общеукрепляющих средств для всего организма. Согласно аюрведе, промасливание эффективно восстанавливает не только физическое, но и энергетическое тело человека. Сама по себе процедура также очень хорошо балансирует психическое состояние человека, снимает напряжение, усталость и слабость, замедляет процесс старения, улучшает структуру кожи, а в комплексе с практикой йоги, она дает более глубокий и устойчивый результат.

При регистрации на семинар напишите письмо на почту и вам порекомендуют какое масло вам лучше приобрести.

Дополнительное занятие для желающих

Для желающих углубить медитативную практику будет проведен дополнительный класс по энергетическим и медитативным техникам выполняемые в 4:00. В ведической традиции это время называется «Брахма Мухурта».
«Брахма» (санскр.) – священный, божественный. «Мухурта» (санскр.) – определенный отрезок времени.

В этот отрезок времени преобладает Сатва Гуна (энергия гармонии и равновесия). Сознание человека в это время свободно от мирских впечатлений, образов, воспоминаний, разочарований. Поэтому в это время наиболее эффективно структурировать свое состояние саттвичными впечатлениями и переживаниями, что даст возможность удерживать ум в балансе в течении дня. И удерживать это тонкое качество в течении жизни. Именно в это благоприятное время выполняют свои духовные практики великие йоги, святые риши в Индии.

Расписание занятий

4 марта (пятница)

С 17:00 — заезд и заселение
18:30-20:00 — легкий ужин
21:00-22:30 — вечернее вводное занятие, мягкая практика асан. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику.

5 марта (суббота)

8:00-10:00 — утренняя практика асан.
10:00-11:00 — завтрак
11:00-13:00 — свободное время. Для желающих пешие, конные прогулки в сопровождении гида, прогулка по сосновому лесу.
13:00-14:00 — практика асан и дыхательные техники. Ответы на вопросы
14:00-15:00 — легкий обед
17:00-19:00 — Джала-нети. Баня. Абхъянга – промасливание всего тела.
19:00-20:00 — ужин
21:00-23:00 — вечерня медитативная практика.

6 марта (воскресенье)

9:00-12:00 — Шанк-пракшалана
13:00-13:30 — прием теплого риса с топленым маслом.
14:00-17:00 — отдых, прогулки по лесу.
17:00-19:00 — вечерняя практика.
19:00-20:00 — ужин

7 марта (понедельник)

Для желающих, медитативные практики в Брахма Мухурту (4:00)
8:00-10:00 — утренняя практика асан и пранаям
10:00-11:00 — завтрак
11:00-16:00 — отдых
16:00-18:00 — вечерняя практика
18:00-19:00 — ужин
19:00-21:00 — баня. Джала Нети. Абхъянга – промасливание всего тела.

8 марта (вторник)

8:00-9:00 — утренняя практика асан
10:00-11:00 — завтрак
11:00-13:00 — свободное время
13:00-14:00 — практика асан и пранаям. Завершение семинара.
14:00-15:00 — обед
15:00 — отъезд.

Стоимость

2 варианта заезда в пансионат.
Стоимость проживания с 4 по 8 марта составит 13 400 рублей с человека.
Стоимость проживания с 5 по 8 марта составит 10 050 рублей с человека.
При двухместном размещении, включая 3-разовое питание по системе «Шведский стол».

Стоимость семинара

С 4 по 8 марта — 7 000 руб.
С 5 по 8 марта — 6 000 руб.

Регистрация на семинар

Любые орг. вопросы (бронь номера, предоплата):
+7 964 791 29 39 Евгения

Чтобы зарегистрироваться на семинар, вам необходимо связаться с Евгенией и оставить заявку на участие в семинаре, сообщить свою фамилию, имя и номер телефона, и внести оплату за проживание на карту Сбербанка.

По вопросам информационно-практической части семинара обращайтесь на почту

До встречи на семинаре.

ОМ ШАНТИ!