29-31 мая 2015, Подмосковье, семинар

Цикл семинаров «Внутренние аспекты практики йоги. АСАНА, ПРАНАЯМА, МАНТРА»

Место проведения:

Подмосковный отель «ВКС-Кантри», 80 км от МКАД. Отель занимает самую большую территорию среди всех отелей Подмосковья – 17 га. Это экологически чистое место, окруженное сосновым лесом, которое славится своим целебным воздухом. Кроме того, это один из немногих отелей, имеющих собственную ферму: домашнее молоко, сметана, творог, мед подаются на столы отдыхающим свежими. А пищу готовят на родниковой воде, которая подается из питьевой скважины, принадлежащей отелю.

Проводит: Александр Таишев

Семинар будет посвящен трем аспектам йоги «АСАНА, ПРАНАЯМА, МАНТРА»

1. Аса́на (санскрит आसन — сидячая поза, место для сидения, поза) — согласно Йога-сутрам Патанджали, «это положение тела, которое удобно и приятно».

Именно проработка физического тела в асанах и осознание энергетического пространства с помощью вытяжения и разработки костно-мышечного аппарата дает возможность подготовить не только физическое тело к практикам более высокого уровня, но и научиться чувствовать и осознавать внутренне энергетическое пространство, что является важным условием для успешной практики пранаямы и медитативных техник.

Практика асан позволяет:

  • прочувствовать внутреннее содержание асаны посредством корректного выполнения.
  • снять напряжение с сухожильно-мышечного аппарата.
  • скорректировать состояние физического тела через коррекцию костной системы.
  • раскрыть и подготовить энергетическую структуру к наполнению на энергетическом уровне.
  • активизировать и гармонизировать энергетические центры «чакры» с помощью воздействия на физическое тело.

2. Праная́ма (санскрит प्राणायाम, контроль или остановка дыхания) — управление праной (жизненной энергией) с помощью дыхательных упражнений в йоге.

Пранаяма (дыхательные практики): изучение и практика пранаямы «Круг Огня» и практика базовых классических пранаям и их сочетания: Сурья Бхедана, Бхастрика, Нади Шодхана, Капалабхати и другие.

Выше перечисленные пранаямы для многих знакомы. Но ценность пранаямы заключается не в том, чтобы ее механически выполнять, а в том, чтобы она вам открылась. Когда вы начинаете чувствовать пранаяму у вас не возникает вопросов работает она или нет. Если вы хотите почувствовать «вкус» пранаямы, то информация, которая будет на семинаре будет вам интересна и очень полезна. Лишь только когда вы почувствуете реальный эффект от пранаямы, у вас появится желание целенаправленно ею заниматься.

Отдельная часть занятий на семинаре будет отведена изучению и практике пранаямы «Круг Огня». Эта уникальная техника по управлению энергетическими процессами с помощью мудр, бандх «особых положений рук», задержек дыханий на вдохе и на выдохе. Уникальность данной практики состоит в том, что при управлении дыханием и энергетическими процессами применяются специальные мудры - «особые положения рук» и бандхи - «энергетические замки и концентрация внимания» на каждый вдох, выдох или задержку дыхания. Подобные сочетания помогают более глубоко запускать и регулировать энергетические процессы, что является одной из главных задач пранаямы.

Практика пранаям способствует:

  • самостоятельному управлению и гармонизации внутреннего состояния с помощью увеличения контроля над дыханием.
  • наполнению энергоструктуры.
  • очищению каналов энергетического тела, воздействие на которые напрямую связано с восстановлением нашей эмоциональной сферы.
  • улучшению концентрации внимания, что очень важно для освоения и практики «внутренних» энергетических и медитативных практик.
  • гармонизации базовых энергий нашего тонкого тела: солнечную (Пингала нади), лунную (Ида нади).
  • поддержанию потока чистой крови, которая придает необходимый тонус нервам, головному и спинному мозгу, сердечным мышцам, повышая работоспособность.
  • нейтрализации молочной кислоты после практики асан, ускоряя процессы восстановления физического тела.

3. Мантра (санскр. मन्त्र, «ман» – ум, «тра» – освобождение).

«Мантра» – это прежде всего тонкая вибрация, произнося которую мы в состоянии очиститься от глубинных тонких напряжений на уровне энергоструктуры и на уровне ума.

Практика работы с мантрами в асане.

Внутренняя работа в асане это то, что дает возможность более глубоко осознать ценность выполнения каждой асаны. На семинаре вы сможете раскрыть для себя уникальную практику по гармонизации энергетических процессов с помощью сочетания техник на концентрацию внимания: мантр – «очищающих вибраций» и базовых асан.

Данная техника позволяет:

  • прочувствовать тонкий аспект йогатерапии на энергетическом уровне: восстановление и омоложение физического тела.
  • сбалансировать и усилить энергию каждого энергетического центра «чакры»
  • увеличить запас прочности физического тела
  • снять блоки на уровне физического и энергетического тела
  • углубить выполнение асан за счет глубинного расслабления во время практики.
  • развить концентрацию внимания.
  • гармонизировать тонкие энергетические процессы за счет растворения глубинного эмоционального напряжения
  • гармонизировать внутреннее состояние
  • выход на реальное медитативное состояние сознания.

Программа семинара

29 мая (пятница)

С 17:00 — заезд и заселение
18:30-20:00 — легкий ужин
21:00-22:15 — общий сбор группы. Вечернее вводное занятие, корректная и мягкая работа с телом. Акцент на дыхание. Снятие напряжения после дороги. Введение в практику.

30 мая (суббота)

07:00-09:00 — утренняя практика
09:00-10:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время. Для желающих прогулка по сосновому лесу.
13:00-14:00 — лекция и занятие по пранаяме.
14:00-15:00 — обед
17:00-19:00 — практика Асан. Активизация энергетического тела с помощью практики асан. Дыхательно-созерцательные практики и мантра-медитация. Ответы на вопросы.
19:00-20:00 — ужин
21:00-23:00 — сауна общение. Травяной чай

31 мая (воскресенье)

07:00-09:00 — утренняя практика
09:00-10:00 — завтрак
10:00-13:00 — свободное время.
13:00-14:00 — мягкая практика асан и пранаяма Завершение семинара. Обратная связь
14:00-15:00 — обед
15:00 — отъезд.

Стоимость

Стоимость семинара: 4000 руб.
Стоимость проживания: 5000 рублей за все выходные при двухместном размещении, включая 3-разовое питание по системе «Шведский стол»

Регистрация

Регистрация на семинар, бронь номера, предоплата и любые орг. вопросы:
+7 964 791-29-39 Евгения

Для того, что бы зарегистрироваться вам необходимо:

1. связаться с Евгенией, сообщить о желании принять участие в семинаре, сообщить свою фамилию, имя и номер тел. для связи, забронировать номер на вашу фамилию.
2. внести предоплату в размере 50% на карту Сбербанка.

По вопросы по информационно-практической части семинара обращайтесь на почту Александр