24 сентября 2017, студия "Чакра", ЙОГА-МАРАФОН

Осенний ЙОГА-МАРАФОН

Осенний ЙОГА-МАРАФОН «Целостный подход к практике йоги» (часть 3) в Йога-студии «ЧАКРА» на Чистых прудах

Друзья! Предлагаем вашему вниманию продолжение нашего йога-марафона — часть 3: Хатха-Йога от начального до продвинутого уровня, Йогатерапия «Здоровый позвоночник» и Йога-Нидра: практика осознанного расслабления.

Акция! 300 ₽ за один день (13:00–19:00) и в течение дня любое количество занятий (по записи).

Программа йога-марафона

nat peter

Наталья Петер (ведущий преподаватель).

Знакомство с Универсальной йогой. Открытый уровень

Вс, 24 сентября, 13:30–15:00

На своих занятиях Наталья предлагает адаптивный вариант практики (для всех желающих). Ведь гибкая система позволяет качественно заниматься как людям с опытом, так и новичкам. Мягко идя от простого к более сложному, мы эффективно работаем с телом по всем направления подвижности, а также обязательно делаем акцент на внутренних аспектах, что позволяет достичь более глубокого и сбалансированного состояния в конце занятия.

Уровень занятий: начальный и базовый (выстраивается по группе).

Регулярные занятия Натальи Петер: понедельник и среда, 19:00–20:30 (начиная с 25 сентября)


 

lira2

Лира Ржаникова (ведущий преподаватель)

Хатха-йога для продолжающих и развивающихся после начального уровня

Вс, 24 сентября, 15:15–16:45

Вы ищете дальнейшего развития и вам просто поднадоело делать одно и то же на начальном уровне? Вы уже на среднем уровне, но вам интересно познакомиться с новым стилем и преподавателем с опытом личной практики более 15 лет? Приходите на этот класс!

На этом занятии в формате потока будет предложена полноценная практика с балансовыми, силовыми, перевёрнутыми асанами на растяжение, где вы сможете глубоко и качественно проработать тело во всех направлениях с акцентом на раскрытие тазобедренных суставов в направлении шпагатов.

Уровень занятий: средний (опыт регулярной практики йоги от полугода)

Регулярные занятия Лиры Ржаниковой: вторник и четверг, 20:00–22:30 (начиная с 26 сентября), воскресенье, 11:00–12:30


 

anna kostina

Анна Костина (ведущий преподаватель)

Йогатерапия. Класс «Здоровый позвоночник»

Вс, 24 сентября, 17:00–18:00

Класс «Здоровый позвоночник» — программа для восстановления и профилактики болезней позвоночника. С помощью асан, подобранных особым образом, возможно снять боли, поправить повреждения, увеличить подвижность и снять негативное влияние «сидячего» образа жизни. Становится заметно легче уже после 4-го занятия для всех. Специальная подготовка не требуется. Противопоказание — наличие воспалительных процессов. Комплекс авторский, эффективность доказана. Здоровая спина — это правильная циркуляция энергии в теле, это хорошее настроение и здоровый сон, это возможность жить так, как вам хочется.

Регулярные занятия Анны Костиной: пятница, 18:00–19:00

Уровень занятий: начальный

Вс, 24 сентября, 18:00–19:00

Йога-нидра: практика осознанного расслабления

Йога-нидра — это медитация под руководством инструктора, который посредством определенной последовательности формирует глубокую релаксацию за короткое время.

Специальной подготовки не требуется, практика подходит всем. Эта практика приносит успокоение, снимает стресс, убирает страхи, учит работать со злостью и агрессией.

Один час Йога-нидры равен 4 часам сна. Йога-нидра показана всем. Познав эту практику, вы с ее помощью подойдете к самостоятельным качественным медитациям и сможете осознать их суть.

Уровень занятий: для всех желающих

Регулярные занятия Анны Костиной: пятница, 19:00–20:15


 

Пожалуйста, не забудьте записаться и укажите в заявке какие классы вы планируете посетить!

Регистрация обязательна.

Время проведения

24 сентября 2017 г.

13:00–19:00

Стоимость участия

Акция! 300 ₽ за один день и в течение дня любое количество занятий (по записи).

Важно! 24 сентября всем участникам йога-марафона (кто у нас ранее не занимался) мы предложим абонемент «Первое знакомство» стоимостью 2 500 ₽ на 6 занятий (срок действия 2 месяца).

Для того, что бы принять участие в йога-марафоне необходимо оформить заявку.

Количество мест ограничено.

Место проведения

Йога-Студия «ЧАКРА» — тихое йогическое пространство в центре Москвы.

Адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход со двора через арку).

Как нас найти?