2–11 июня 2017, Красная поляна (Сочи), йога-тур

Йога-тур в Сочи на Красной поляне «Йога в горах и отдых у моря»

О месте проведения

Йога-тур будет проходить в горной олимпийской деревне «Роза Хутор» на высоте 1170 метров над уровнем моря. Курорт «Роза Хутор» имеет уникальное географическое расположение: он находится непосредственно в горах и недалеко от моря. Для отдыхающих «Розы Хутор» на берегу моря организована специальная пляжная зона, так что после утренней практики йоги в горах можно будет насладиться ласковым морем (бесплатный трансфер до моря 30 минут). Мы будем жить в отеле в окружении Кавказских гор. В нашу программу мы планируем включить однодневные несложные горные прогулки по живописным склонам Красной поляны, вдоль горных родников и водопадов.

Занятия йогой будут проходить утром и вечером в уютном просторном зале с видом на горы, в дневное время мы будем практиковать медитативно — созерцательные техники.

Чистейший горный воздух и удивительные горные пейзажи позволят по-настоящему расслабиться и отдохнуть в тишине горных вершин, забыв о городской суете, а отдых у моря восстановит силы и наполнит энергией.

О преподавателе

Александр Таишев (Шамбо Дас) — один из ведущих специалистов по хатха йоге на территории России и СНГ. Сертифицирован Международной Федерацией Йоги. Автор методики «ХАТХА ЙОГА, ЧАКРА САДХАНА».

Практикует йогу более 22 лет. С 2003 г. изучает и практикует крия-йогу в традиции реализованного мастера йоги Шри Девраха Бабаджи. Полученная от Гуруджи информация о главных аспектах йоги оказала большое влияние на понимание структуры йогического пути и энергетических алгоритмах в практике асан, пранаям и медитативных техник. Один из ведущих преподавателей по подготовке инструкторов «Московского Университета Йоги». Организатор и ведущий международных семинаров и мастер-классов. Автор информационно-практических семинаров «Внутренние аспекты практики йоги» по главным направлениям хатха йоги: асана, шаткарма, пранаяма, мантра и медитативные практики, основанные на классических принципах поэтапного воздействия на тело, энергетическую систему и сознание.

О семинаре

Мы будем жить и практиковать йогу в горах. Утренние занятия будут проходить в режиме спокойного глубокого вытяжения с акцентом на «внутреннюю» энергетическую работу и пранаяму (дыхательные практики). На вечерних занятиях будет сделан акцент на детальную проработку физического тела с помощью асан и дыхательных энергетических техниках. Подобное сочетание техник помогает осознать и прочувствовать воздействие практики йоги на состояние физического тела и энергетической структуры, эмоциональное состояние.

Программа занятий

  • 07:00–09:00 — утренние занятия;
  • 13:00–14:00 — дневные дыхательные практики;
  • 17:00–19:00 — вечерние занятия.

Для желающих будут организованны дополнительные занятия — практика в Брахма Мухурту в 4:30. Брахма Мухурта — это уникальное время для практик йоги.

*«Брахма» (санскр.) — священный, божественный. «Мухурта» (санскр.) — определенный отрезок времени.

В этот отрезок времени преобладает Сатва Гуна (энергия гармонии и равновесия). Сознание человека в это время свободно от мирских впечатлений, образов, воспоминаний, разочарований. Поэтому в это время наиболее эффективно структурировать свое состояние саттвичными впечатлениями и переживаниями, что даст возможность удерживать ум в балансе в течении дня. И удерживать это тонкое качество в течении жизни. Именно в это благоприятное время выполняют свои практики великие йоги, святые риши в Индии.

Темы семинара

Физический уровень:

  • Ключевые аспекты работы с физическим телом в асанах.
  • Геометрия асан.
  • Осознание физического тела во время практики как важный элемент перехода на новый уровень.
  • Совмещение в практике асан силовой выносливости и глубинного расслабления.
  • Эффективные последовательности для проработки физического тела.
  • Ключевые моменты в освоении более сложных асан.
  • Подготовка тела к энергетическим практикам.

Энергетический уровень:

  • Инструменты энергетического воздействия.
  • Энергия как связующий элемент между физическим и психическим уровнями.
  • Активизация энергетических центров чакр. Осознанное управление энергетическими процессами с помощью сухожильно-мышечной системы.
  • Управление энергетическими процессами с помощью дыхания.

Психический уровень:

  • Связь психического состояния и состояния физического тела.
  • Развитие и коррекция внутреннего психического состояния с помощью практики асан.
  • Работа с эмоциональными состояниями в асанах.
  • Осознанное вытяжение сухожильно-мышечной системы и расслабление в асанах и воздействие их на психику.
  • Механизмы «включения» асаны на психическом уровне.

А также, практическое выполнение основных шаткарм: Кунджула Крия, Джала Нети, Сутра Нети. Шанк-Пракшалана — одна из наиболее радикальных техник по очищению и восстановлению физического и энергетического тела.

Медитативные практики.

Приняв участие в семинаре по йоге, вы сможете:

  • насладится тишиной, чистейшим горным воздухом, покупаться в горных реках и водопадах, поплавать и позагорать на море;
  • прочувствовать энергетический эффект на собственном опыте от ключевых практик асан, пранаямы и медитативных техник;
  • углубить свои знания в теоретических и практических аспектах йоги;
  • практиковать йогу 2 раза в день под руководством опытного преподавателя;
  • очистить свой организм от шлаков с помощью классических йогических практик;
  • повысить уровень личной практики;
  • выполнить медитативно-дыхательные практики в окружении горных вершин.

И все это — в одном йога-туре в Сочи!

Уровень семинара: базовый

Размещение

Краснодарский край, г. Сочи, горная олимпийская деревня "Роза Хутор" на высоте 1170 метров над уровнем моря. Проживание — в уютных двухместных номерах с санузлом и душем в каждом номере. Wi-Fi. Питание в ресторане при отеле — по типу «Шведский стол». Занятия будут проходит в уютном зале из дерева с видом на Кавказские горы.

Время проведения

2–11 июня 2017 г.

Стоимость йога-тура включает:

  • Трансфер Аэропорт — Горный отель — Аэропорт.
  • Проживание в двухместном номере.
  • Завтраки и ужины по типу Шведский стол.
  • Аренду зала для практики йоги.
  • Йога-программу.

Стоимость йога-тура (9 дней):

  • 39 500 ₽ при оплате до 15 мая 2017 г.;
  • 41 500 ₽ при оплате с 16 мая 2017 г.

Авиаперелет в стоимость не включен. Билеты приобретаются самостоятельно. Дополнительно: экскурсионная программа (по желанию), личные расходы.

Регистрация, вопросы и заявки

Для регистрации вам необходимо позвонить или подать заявку по почте, за вами забронируют место в отеле, сообщат номера рейсов, которыми летит основная часть группы и сообщат о дальнейших действиях.

Внимание! С 10 по 14 мая 2017 г. регистрация возможна только по почте.

Регистрация и ответы на интересующие вас вопросы по почте и телефону:

e-mail:

тел.: +7 929 602 15 13

Отзывы о прошедших семинарах Александра Таишева.