17 и 24 ноября 2017, студия "Чакра", йога для беременных

Регулярные занятия йогой во время беременности помогают устранить или уменьшить различные изменения в самочувствии, которые проявляются в этот период.

Занятия выстраиваются таким образом, чтобы физически и психически поддержать женщин, способствовать восстановлению сил и хорошему самочувствию.

17 и 24 ноября, 2017 г., 13:30–17:30 пройдут ОТКРЫТЫЕ УРОКИ (вход свободный). Регистрация обязательна.

Практики центрирования помогают почувствовать тело и происходящие в нём изменения, равномерно распределять вес, балансировать положение таза и позвоночника, что выравнивает осанку и облегчает дыхание.

Заземление и центрирование позволяют нервной системе находиться в балансе.

Микродвижения помогают сначала почувствовать, затем более осознанно управлять более глубокими мышцами. Такие движения снимают напряжение и устраняют застои в тазовой области.

В этом периоде так же благотворное влияние оказывают пранаямы (нади-шодхана, дыхание золотой нити), йога-нидра, пение мантр, тратака и использование мудр.

Йога помогает беременным женщинам справляться с изменениями самочувствия, восстанавливать и накапливать силы, поддерживать эмоциональное равновесие и подготовиться к родам.

Ведущая — Мария Соколова.

Сертифицированный преподаватель по хатха-йоге, йоге для беременных и постнатальной йоге.

Опыт личной практики — 7 лет. Преподает 2 года.

Закончила преподавательский курс Московского Университета Йоги по направлению "Инструктор хатха-йоги", сертификационный курс по Перинатальной йоге и Постнатальной йоге Birthlight, различные семинары ведущих российских и зарубежных мастеров. В настоящее время продолжает обучаться на семинарах по динамическим и дыхательным практикам и семинарах с авторскими методиками (Ума Динсмор Тули «Йогатерапия и поддержка женской фертильности»​, «Йогатерапии женского здоровья» и др.)

Основные принципы работы:

  • Работает по методике Birthlight Франсуазы Фридман и женской йоги Умы Динсмор Тули, учитывая особенности женского организма, цикличность и возрастные особенности женщин.
  • Делает акцент на проработку органов малого таза, работу для гармонизации гормональной системы и эмоционального состояния через дыхание, визуализации и последовательности асан.
  • Занятия для беременных выстраивает таким образом, чтобы последовательно проработать всё тело в адаптированных положениях, без напряжения, адреналина и длительных статичных положений.
  • Во время урока большое внимание уделят не только самочувствию беременных женщин, но и подготовке к родам.

Стоимость занятий

700 ₽ разовое посещение. Действует система абонементов

Стоимость разовых занятий и абонементов.

Формат проведения занятий — минигруппы.

Время проведения занятий:

Пн, 13:30–15:00

Пт, 13:30–15:00

Занятия проходят по предварительной записи.

Контакты

Адрес йога-студии «ЧАКРА» на Чистых прудах:

Москва, ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку).

Мы находимся в центре Москвы. Ст. метро: "Чистые Пруды", "Тургеневская", "Сретенский Бульвар", 5 минут пешком от метро.

Как нас найти?

До встречи в йога-студии "ЧАКРА" на Чистых прудах.

Занятия йогой в центре Москвы: Йога для беременных. Йога после родов.