16-26 июня 2013, Черногория, семинар

Летний йога семинар в Черногории с 16 по 26 июня с Александром Таишевым.

Черногорию не зря называют жемчужиной Средиземноморья. Расположенная на юге Адриатического моря, в сердце Балканских гор, эта страна хранит в себе много волшебных природных богатств.

С давних времён Черногория считалась замечательным местом для восстановления здоровья.

Семинар проводит: Александр Таишев

Место проведения семинара: небольшой частный отель в Сутоморе. 

Сутоморе — курортный городок Черногории, расположенный между городами Петровац и Бар.

 

О семинаре

Сочетание практики йоги с отдыхом для многих уже стала хорошей традицией. Каждый раз при подборе места для своего семинара мы подбираем экологически чистые места, в которых практика йоги оказывает более глубинный эффект на физическое и энергетическое тело.

Семинар будет интересен всем, кто хочет углубить свои познания в теории и практике йоги (асан, пранаям и медитативных техник). Практика под руководством опытного специалиста с 20-летним стажем поможет вам сделать вашу практику более эффективной и наполненной.

Сочетание практики асан, пранаям позволят более глубоко восстановить физическое тело, раскрыть свою природу, наполнить внутреннее пространство сбалансированной энергией силы и покоя. А также углубить ваше состояние гармонии, в котором хочется жить, создавать, быть полезным, познавать мир и себя.

«Знание без практики остаётся просто информацией, чаще всего не приносящей вам никакой пользы, ещё одна занятая ячейка. И со временем мы становимся похожи на пыльный чердак, хранящий в себе горы книг и паутину. Что бы Знание действительно приносило пользу необходимо трансформировать его через практику в Опыт».

 

Программа семинара

  • Основа практики ХАТХА ЙОГИ и методика «ЧАКРА САДХАНА».
  • Осознание физического и энергетического тела как цельного пространства.
  • Раскрытие тела в асанах – принципы правильной работы с позвоночником и суставами, раскрытие грудного отдела, корректная работа с поясничным отделом.
  • Главные принципы построения тренировочных программ. Детальная и глубокая проработка тела в асанах.
  • Работа с энергией тела – активизация энергетических центров, гармонизация энергий в теле.
  • Пранаяма. Развёрнутые последовательности дыхательных техник. Осознанное воздействие на состояние тела и ума с помощью пранаямы.
  • Снятие глубинного внутреннего напряжения с физического и энергетического тела с помощью асан, шаткарм и пранаям.
  • Физиологические и энергетические аспекты Шаткарм (очистительных техник). Кунджула Крия, Джала Нети, Сутра Нети, Шанк Пракшалана — практики по очищению и восстановлению физического и энергетического тела.
  • Основы концентрации ума, первые шаги к медитации. Мантра медитация.
  • Лекционный материл по внутренним аспектам практики йоги.

Участники семинара смогут на собственном опыте отследить эффективность сочетания практик: асан, шаткарм и пранаям в единой программе.

 

Расписание семинара

Два информационно-практических занятия в день по 2 часа (утренняя и вечерняя практика).

15 июня – заезд размещение.

16 июня – начало семинара.

26 июня – завершение семинара.

Для тех, кто хочет остаться после семинара, просьба сообщать при регистрации.

О Черногорье

Черногорию не зря называют жемчужиной Средиземноморья. Расположенная на юге Адриатического моря, в сердце Балканских гор, эта страна хранит в себе много волшебных природных богатств. Черногория является составной частью государства Сербия и Черногория. Оно включает в себя все бывшие союзные республики Югославии. Государство окружено семью странами и Адриатическим морем. С давних времён Черногория считалась замечательным местом для восстановления здоровья. Ведь именно в этом небольшом уголке земного шара осталась практически не тронутой природа, наполненная чистым воздухом, прозрачными, как хрусталь, реками и горными озёрами, изумрудными лугами и густыми черными лесами. Именно благодаря своим лесам и появилось столь оригинальное название государства – Черногория. Воздух здесь вкусный:) Свежий горный воздух в сочетании с прохладным морским бризом, оказывает обще укрепляющее воздействие на весь организм.

Проживание:

Мини-отель на 20 комфортных номеров. Размещение 2-местное, номера на 2-3-4 человека, своя терраса, душ, туалет, кондиционер, есть кухня на этаже, холодильник. На территории отеля зелёная лужайка, просторный паркинг, бассейн 15 м с ионизированной водой, красивый фруктовый сад, тишина и уединение.

Осуществляется развозка до пляжа (800 м), есть дикий пляж в удалённости 500 м от отеля.

Условия хорошие, место тоже. Природа красивая вокруг, есть уединённые места, где можно побродить, побыть одному, подышать. Воздух удивительный, хвойные деревья на пляже, пляж галечный. Есть 2 маленьких пляжа, очень красивых, и обычный городской пляж с лежаками. На ваш выбор. Стоимость проживания 30 евро в день. Развозка в магазин, на рынок или на пляж, кто не захочет ходить пешком включает только оплату топлива. Это около 2-3 евро за выезд.

Питание:

За дополнительную плату можно организовать завтраки и ужины. Классические завтраки стоят 7 евро: мюсли, фрукты, молоко, йогурт, домашняя выпечка и т.д. Ужины также можно заказывать в отеле.

Другой вариант: можно готовить самостоятельно, рядом есть небольшой рынок, есть своя кухня, холодильник, можно покупать домашний сыр, оливки, молоко, овощи, фрукты, каши и другие полезные вкусности.

Проживание 30 евро с человека + пожеланию можно заказывать завтрак 7 евро. 40 евро – одноместное проживание. Уборка и замена полотенец каждые 3 дня.

Экскурсии по желанию

Поездка на реку Ада-Бояна на границе с Албанией. Река, впадающая в море, вода в ней наполовину пресная, наполовину солёная. Живописное место с потрясающей уникальной атмосферой. Обед в ресторане на реке. Прогулка на катере по реке с выходом в море вокруг острова - 45 минут.

Старый Бар

Знакомимся с городом Бар и окрестностями.

Осмотр старой маслины – древнейшее дерево 2000 лет. 

Оливковая роща в горах, с потрясающим видом на всю Барскую Ривьеру, тихие, живописные места. Обед в национальном ресторане. Прогулка по Старому Бару – историческому центру и древней крепости. Рассказ экскурсовода. Свободное время.

Вечернее занятие на горе в старой крепости. 

Посещение монастырей

Цетинье (посещение монастыря, где хранятся мощи Св. Иоанна Крестителя), 2 музея, прогулка по городу. Ловчен: мавзолей Петра II Петровича Негоша. Обед в национальном ресторане на вершине заповедника с потрясающим видом. Спуск к Котору по серпантину. Прогулка по Котору, старый город-крепость.

Город Даниловград

Красивая дорога через Бьело-Павличку долину. Подъем к монастырю, проводим 1 час наверху. Спускаемся другой дорогой, обед в национальном ресторане с потрясающим видом. Скадарское Озеро, прогулка на катере 1 час. Заезжаем на озеро Вирпазар, чаепитие в кафе с национальным колоритом.

Гору Румия. Бар

Утренняя тренировка на горе. Посещение монастыря. Прогулка по святым местам. Святой источник. Единение с природой, тишина и умиротворение. Потрясающие виды. По желанию можно сделать восхождение на вершину горы. Отдых на горе от всех забот и хлопот. Пик-ник. Возвращение в Бар. Прогулка по городу, шоппинг, набережная, рестораны, кафе.

Стоимость экскурсий в зависимости от выбора 35-50 евро.

 

Стоимость

Трансфер из аэропорта: 100 евро на 7 мест (15 евро). Индивидуальный трансфер такси стоит 50 евро.

Перелёт: Москва-Тиват-Москва, Киев-Тиват-Киев – 335 евро.

Стоимость семинара: 320 евро или 400 долларов

Основные расходы:

Билеты: 335 евро

Проживание: (30 и питание от 10-ти) 40*10 дней = 400 евро

Общий трансфер в обе стороны: 30 евро

Семинар: 320 евро или 400 долларов.

На прочие расходы на ваше усмотрение: экскурсии и т.д.

 

Регистрация

По почте:

Тел. Россия +7 909 978 09 69

+7 925 847 00 12

Украина +38 050 943 37 69

Регистрация подразумевает предоплату на бронь в отеле 100 евро. Предоплату просьба оставлять в агентстве, указанном при регистрации.

 

Если вы решили присоединиться к семинару, пишите. Ближе к сроку вылета цена на перелёт может возрасти.

До встречи в Черногории.

ОМ ШАНТИ!