14-15 декабря 2013, Москва, семинар

«Хатха Йога, Чакра Садхана». Принципы работы с физическим и энергетическим телом в практике йоги".

В перерывах между занятиями будет организована небольшая программа:

- Мультимедийный проект Маши Негреевой и Анны Грибковой.
- Музыка живой флейты от Сергея Емельянова.
- Дегустация кокосового сока под маркой «Cocowell».

Программа семинара

  • Раскрытие главных принципов работы с физическим и энергетическим телом в методике «Чакра Садхана».
  • Энергетические центры (чакры) - связующий элемент между физическим телом и состоянием сознания.

Отстройка физического тела с помощью практики асан.

  • Построения тренировочной программы асан, с учетом принципов компенсации.
  • Осознанное расслабление и напряжение сухожильно-мышечной системы в практике асан, как подготовительная ступень к осознанию энергетической структуры.
  • Проработка физического тела в асанах. Главные принципы на примере базовых асан.
  • Объяснение энергетических процессов при выполнении комплекса асан направленных на усиление кровообращения в зонах энергетических центров (чакр).
  • Взаимосвязь эндокринной и чакральной систем.

Активизация и очищение энергетической системы (чакр) с помощью практик асан.

  • Принципы работы с энергией в асанах.
  • Усиление и гармонизация энергии каждой чакры в асане. Практика последовательностей на каждый энергетический центр.
  • Изучение принципов работы и практика коротких динамических последовательностей асан на усиление энергетических центров (чакр) в методике «ЧАКРА САДХАНА»: Муладхара, Свадхистана, Манипура, Анахата, Вишудха, Аджна.

Наполнение энергетической системы (чакр) с помощью концентрации внимания и дыхательных техник в асанах.

  • Важность сочетания фазы «раскрытия» тела и дыхания.
  • Усиление заполнения чакральной системы с помощью задержек дыхания на вдохе и выдохе.
  • Работа с внутренним пространством.
  • Практика на «раскрытие внутреннего пространства» в асанах. Снятие напряжения и подготовка физического и тонкого тела к энергетическим практикам.
  • Энергетические практики очищение и наполнение чакральной системы.

Структуризация энергетических процессов в асанах с помощью «мантр» - звуковых вибраций

  • Мантра — звуковая вибрация, оказывающая существенное влияние на разум, эмоции.
  • Ключевые моменты практики с концентрацией внимания в асане. Тонкая отстройка энергетической системы с помощью мантр.
  • Усиление энергетического эффекта в асанах с помощью биджа - мантр. Основные последовательности асан при работе с мантрами.
  • Комбинированные тренировочные последовательности практики асан, техник на концентрацию внимания, дыхания и мантр.
  • Медитативные практики. Фиксация качественно нового состояния сознания.

Медитативная практика под музыку живой флейты.

В перерыве между занятиями вы сможете приятно и полезно отдохнуть:

14 декабря (сб)

  • Послушать музыку живой флейты от Сергея Емельянова.

Сергей Емельянов - основатель группы Саригама, мастер игры на разнообразных экзотических музыкальных инструментах: бансури, сяо, сякухати, сюнь, дидза.
Его стиль можно описать как этнофьюжн, так как в основе музыки Сергея лежит глубокое почитание восточной философии и увлечение индийской классической музыкой. Соответственно, в его творчестве есть место и индийским рагам, и даосским мотивам, и дзенской медитации. Гармоничные звуки природы мягко соединяются с музыкальными мотивами, превращаясь в волшебные мелодии Вселенной.

  • Попробовать кокосовый сок под маркой «Cocowell».

Кокосовый сок - натуральная изотоническая вода молодых кокосов прямиком из бразильских джунглей. Благодаря богатому содержанию микроэлементов, минералов, клетчатки и витаминов, а так же отсутствию жиров и минимальному содержанию сахара, кокосовая вода CocoWell благоприятно сказывается на работе клеток, нормализует кровяное давление, улучшает обмен веществ и состояние кожи. Идеальный регулятор внутреннего водного баланса.

15 декабря (вс)

Презентация мультимедийного проекта о йога туре «Таиланд-Камбоджа 2013г.,Чакра Садхана» от талантливых московских фотографов: Маши Негреевой и Анны Грибковой.
Показ профессиональных фоторабот с проектора удивительных мест Таиланда и Камбоджи: храмы, красивые виды, асаны в исполнении инструкторов и многое другое.

Расписание занятий

14 декабря

13:00-15.30 - теория и практика йоги.
15:30-17:00 - перерыв. Каждый участник семинара сможет продегустировать кокосовый сок «Cocowell». Общение, чаепитие под музыку живой флейты Сергея Емельянова. Возьмите с собой термосы с чаем, сухофрукты, мед на свое усмотрение).
17:00-19:00 - практическое занятие

15 декабря

14:30-16:30 - теория и практика йоги.
16:30-18:30 - общение. Презентация мультимедийного проекта Маши Негреевой и Анной Грибковой.
18:30-20:00 - практика.

Место проведения

Клуб духовного и физического развития "Путь Йоги".
г. Москва, ул. Пятницкая, д. 43, стр. 3, метро Новокузнецкая, Третьяковская, Павелецкая, Добрынинская. (проход через арку).

О зале:

Комфортные условия большой зал и атмосфера предрасполагает к глубокому погружению в практику йоги.
Для занятий йогой предусмотрено все: красивые, уютные залы со всем необходимым оборудованием; комфортные раздевалки с душевыми.

Стоимость

4000 руб.

Регистрация

E-mail:
+7 909 978 09 69
+7 916 415 80 06

До встречи!

ОМ ШАНТИ!