13 января 2018, йога-студия "Чакра", мастер-класс А.Таишева

Мастер-класс Александра Таишева в йога-студии «ЧАКРА» на Чистых прудах

«Очистительные техники (шаткармы) в хатха-йоге повышающие эффективность дыхательных практик. Доступная и эффективная методика по выравниванию искривления носовой перегородки самостоятельно»

Ведущий: Александр Таишев

Мастер-класс будет важен и полезен всем, кто занимается практикой асан и осваивает или практикует пранаяму.

  1. Классические очистительные техники для носа Джала-нети и Сутра-нети:
  • Польза и ценность выполнения шаткарм в практике йоги и в повседневной жизни.
  • Обучение и выполнение.
  • Терапевтическая польза шаткарм (профилактика и лечение гайморита и насморка).
  1. Демонстрация и обучение методу по выравниванию искривления носовой перегородки эффективными и доступными способами самостоятельно.

Ни для кого не секрет, что прожить без еды сутки вполне возможно и даже без особого напряжения (периодически это даже полезно), а без дыхания — нет. Например, 3–5-минутную задержку дыхания могут выполнить только те, кто целенаправленно практикует, занимаясь, например, пранаямой или фридайвингом. Мы поговорим о правильном дыхании и затронем тему важности здоровой носовой полости. Искривление носовой перегородки, на первый взгляд, незаметное безобидное явление, очень распространенное в жизни людей, которое может служить важной причиной общего дисбаланса энергосистемы человека. Это, в свою очередь, может привести к сбою работы внутренних органов и возникновению заболеваний на уровне физического тела и психики. Другой важный возникающий при этом негативный фактор — нехватка кислорода в течение дня, что ведет к быстрой утомляемости мозга и всего организма, уровень концентрации падает, чем бы вы ни занимались.

Часть людей не придают этому никакого значения, так как считают, что это не очень-то и важно. Живут по принципу "дышится и хорошо". А ведь с носовой полости берут свое начало одни из важнейших энергетических каналов поступления живительной энергии (праны) в организм. Эти каналы — ида и пингала — берут свое начало в левой и правой ноздре и проходят вдоль позвоночника по левой и правой стороне. Энергия дыхания поступает в энергосистему человека главным образом через иду или пингалу, тем самым, проходя через соответствующий канал, активизирует определённое качество энергии в нашем теле (раджас — это активная энергия, тамас — инертность, пассивность). При искривленной носовой перегородки одно из качеств становится доминирующим на протяжении всей жизни.

Если носовая перегородка смещена вправо или влево (врожденная деформация носового хряща или приобретенная вследствие падения, ударов), то это препятствует равномерному прохождению потока воздуха, соответственно и праны. Особенно актуальным этот вопрос становится для тех, кто начинает заниматься дыхательными техниками (пранаямой). Активная практика пранаям без поправки на деформацию в носовой полости, может привести к усугублению энергетического дисбаланса и всех вытекающих из этого последствий.

О наиболее эффективных способах, которые можно выполнять самостоятельно мы и поговорим на данном мастер-классе.

В йогической традиции есть методики по решению этой проблемы. Предлагаемое медициной оперативное вмешательство делать не рекомендуется (естественно, если это не особо острый случай). Для выравнивания перегородки можно использовать разные йогические техники.

Очень хорошее упражнение — Сутра нети. Классический вариант — очищение и активизация носовой полости и головного мозга.

Второй вариант (более мягкий)

Джала нети — промывание носа слегка подсоленной водой с помощью специального чайника "Нети пот" для вымывания слизи, которая появилась после сутра нети.

Есть также практики, которые изолированно активизируют один из каналов. Так, например, Сурья бхедана пранаяма активизирует пингалу — "солнечную" горячую энергию, которая разогревает тело, выжигая загрязнения, Чандра бхедана пранаяма активизирует иду — "лунную" холодную энергию.

Таким образом, можно отследить воздействие дыхания на нашу психику и внутреннее состояние организма. И каждое из этих режимов дыхания по-своему воздействует на тело и сознание.

Время проведения

Сб, 13 января г. 13:00–14:30 (по записи, даже если у вас абонемент)

Стоимость мастер-класса: 1 200 ₽.

Важно! Возможно участие по абонементам студии:

  • абонемент на 8 занятий — будет списано два занятия
  • безлимитные абонементы — доплата 500 ₽

Оплата в студии производится только наличными.

Для участия просьба заполнить форму регистрации ниже.

Место проведения

Йога-Студия «ЧАКРА» на Чистых прудах

Адрес: ул. Мясницкая, 24/7, стр. 3 (вход через арку).

Мы находимся в центре Москвы. Ст. метро: "Чистые Пруды", "Тургеневская", "Сретенский Бульвар", 5 минут пешком от метро.

Как нас найти?

До встречи в Йога-студия «ЧАКРА» на Чистых прудах.